මගේ නින්ද අංක යනු කුමක්ද? විශේෂිත මධුමිතයේ විද්යාව හා පිරිවැය

සාධක තෝරාගැනීම ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම හා නින්ද නොයාම

ඔබ තෝරාගත් ස්මාර්ට් ස්මාර්ට් මාපිය දැන්වීම් ඔබ දැක ඇති නමුත් ඔබේ නිදන අංකය කුමක්ද? නින්ද අංකයක් තෝරාගැනීමට සාධක හා විද්යාව කුමක් ද? ඔබගේ මෙට්ට සුවපහසුව, වියදම් සහ එය නින්ද නොයා සිට නින්ද ඇනීනා සිට නින්ද ගැටළු වලට උදව් විය හැකි ආකාරය දැනගන්න.

සුවපහසුව සන්සුන් සංඛ්යාව යනු කුමක්ද?

Select Comfort විශේෂාංගය යනු අලෙවිකරණ සැලැස්ම පමණි.

ඔබේ නින්ද වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙට්ටයක් මනාව සකසා ගත හැකිද? නිශ්චිත අධ්යයන කිසිවක් තවත් එක් මෙට්ටයක් සමඟ සසඳන නමුත්, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපරිම මීටර් උපකරණයක් විය හැකි, විශේෂයෙන් ඔබේ නින්ද රාත්රී ශරීර වේදනාවෙන් ඔබේ නින්ද යටපත් නම් හැකි විය හැකිය. ඔබ ඔබේ පැතිවල පහසුවෙන් සැතපෙන්නට හැකි නම්, මෙය ගොරෝයා හා නින්ද ඇනෙන විට ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. ඇඳෙහි හිස ඉහළට ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

නින්ද අංක යනු ඔබේ සුවපහසුව උපරිම කිරීමට සහ වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා උපකාරී වීම සඳහා වන තේරීම තේරීමේ පහසුවකි. එමගින් ඔබේ යුවළගේ ඝනත්වය හෝ රත්පැහැ ගැන්වීම, යුවලවල් එකට නිදාගැනීම පහසු කරවයි. සරල පියවර කීපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබගේ නින්ද අංකය තීරණය කිරීමට මාර්ගගතව ගණනය කළ හැක. ඔබේ නිදාගැනීමේ මතුපිට සැපපහසුකම් ප්රශස්තිකරණය කිරීම ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක බවටත් උපකාරී වේ.

ඔබේ නින්ද අංක ස්ථිර වන්නේ කෙසේද?

නින්ද අංකය ඔබේ ලිංගය, උස, බර සහ අනෙකුත් සාධක මත තීරණය වේ. ඔබේ ප්රියතම නිදි ස්ථානය (පැත්ත, පිටුපසට, බඩ, හෝ සංයෝජනය) සහ නින්ද මතුපිට අභිප්රාය (මෘදු, මධ්යම, ස්ථිර හෝ අතිරේක සමාගමක්) ඇතුළත් වේ. දිනපතා රෑ වෙහෙස නොතබමින් හෝ දිවා කාලයේදී වෙහෙසට පත් වී සිටිනවාද යන්න ඇතුළුව, ඔබගේ ඇඳෙහි ගුණාත්මක භාවය ගණනය කරනු ලැබේ.

නිද්රාශීලිවීම හා නින්ද නොයාම වැනි නින්දක් ඇති විය හැකි ආබාධයක් නිරූපණය කළ හැකිය . කැල්කියුලේටරය ඔබේ උරහිස හෝ ඔබේ උදරයට පීඩනයක් දැනෙනවාද යන්න ගැන ප්රශ්න කරයි. ඔබේ මෙට්ටය සමග නොගැලපීමක් ඇඟවුම් කරයි.

මනාලියන් විසින් රෑට ගමන් කරන ප්රමාණය ගණනය කිරීමටද උත්සාහ කළ හැකිය. ස්පීටීසී වැඩ සටහනට යෝග්යතා යෙදුම් වලට මෙය වාර්තා කළ හැකිය. මෙම නින්ද ඔබගේ නින්ද ප්රශස්ත ලෙස උපයෝගී කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙම තොරතුරු ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. නමුත් මෙය තවමත් විද්යාව වෙනස් වේ.

නින්ද සංඛ්යාව සමඟ වියදම කුමක්ද?

තෝරාගත් සුවපහසුව මිළ අඩු නොවනු ඇත, මේ ලියුමේ කාලය වන විට, මිරිස් මිල ගණන් අනුව ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ සිට ඩොලර් 999.98 දක්වා ඩොලර් 4,499.98 ක් ප්රචාරණය කරන බව පෙනී යයි. ඔබේ නිදන නිදාගැනීමේ අංකය ඉගෙන ගැනීමට ඇති හොඳම ක්රමය වන්නේ Select Comfort ගබඩාවකින් එකක් හා ඔවුන්ගේ ඇඳන් පුද්ගලයෙකුට එක් කර ගැනීමයි. මෙම විශේෂිත මෙට්ටය හොඳින්ම නින්දට අවශ්ය වන්නේ දැයි තීරණය කිරීමට මෙය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

ඔබ නින්දට පය තැබීමට හෝ දිගටම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයක් පවතින බව සොයාගෙන ඇත්නම්, යටි නින්දේ ව්යාකූලතාව නිසා එය නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ක්රම ගැන නින්ද විශේෂඥයකු සමඟ කතා කරන්න. මෙම තත්වයන් තුළදී වඩාත් හොඳ නූල් සහ ප්රශස්ත සැකසුම් පවා හොඳ නින්දක් කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ.

> මූලාශ්රය:

> "නින්ද අංක අඩවි." ස Comfort සංස්ථාව තෝරන්න.