මාස්ක් ස්තරය, සවාරිය සැකසීමේ යතුර ස Comfort සහ උපරිම භාවිතය සහතික කිරීම සඳහා යතුර
නින්ද ඇනෙනාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අඛණ්ඩව ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) භාවිතා කිරීමේදී වඩාත් අසහනයට පත්වන මුල් අත්දැකීම්වලින් එකක් විය හැකිය. සමහරවිට ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතු අතර සමහර විට ඔබ ටිකක් පසුබට වී සිටියත්, රාත්රියේදී ඔබට හිරිහැර කරන බව පෙනේ. ඔබ හදිසියේම ඇඳේ නිදා සිටියදී ඔබේ සීපීඒප් පුවරුව තැබිය හැකි නමුත් රාත්රියේ මැද අවදි වී එය නිසැකවම ඇතිවේ.
එය ඔබේ කොට්ටය මත බොරු, නිෂ්චලතාවයෙන් තොරව වාතය කඩා දැමිය හැකිය - නැතහොත් කාමරයේ පවා. රාත්රියේදී ඔබේ CPAP ආවරණ තබා ගැනීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැක්කේ කෙසේද?
ලිපින පීඩනය, ආර්ද්රතාවය සහ මැක්ස් සමෝච්ච ගැටළු
ඔබ නිදා සිටියදී පවා, ඔබ යම්කිසි දෙයක් ඔබට හඳුනා ගැනීමට තරම් ප්රමාණවත් දැනුමක් ඔබට ඇත. සම්පූර්ණ විඥානය නැවත නොලැබීමෙන් ඔබ ආවරණ ඉවත් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් අවදි විය හැක. නින්දෙන් ඇවිදීම හෝ සැතපී ආහාර ගැනීම වැනි , ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අවදි කළ විට ඔබේ ක්රියාවන් ගැන කිසිවක් මතක තබාගත නොහැකිය. මෙය විශේෂයෙන් ම ඔබ ප්රතිකාර සඳහා අනුගත වීමට වෙර දරන බැවින්, වියවුල් සහ උග්රවීම පිලිබඳ ගැඹුරට මුල්බැස ඇති මූලාශ්රයක් විය හැකිය. ඔබ නින්දේ දී වෙස් ගැස්සීම සඳහා ඇති බොහෝමයක් හේතුව වන්නේ නුසුදුසු පීඩන සැකසුම් හෝ ගැටලුවලට මුහුණපෑමට ඇති ගැටලු නිසාය. ඔබ එය මැසිවිලි නඟන්නේ නම්, ඔබ එය ඉවත් කරනු ඇත.
CPAP හි පීඩනය ඉතා අඩු හෝ ඉතා අධික නම්, ඔබ ප්රමාණවත් වාතය ලබා ගැනීමට හෝ අධික කාන්දුවීමක් නිසා ඔබට මුහුණු ඉවත් කළ හැකිය.
විශේෂයෙන් ඇස් වලට එල්ල වන වාතය, බෙහෙවින් කඩාකප්පල් විය හැකිය. ඔබේ CPAP ආවරණ ලිහිල්ව තිබේ නම්, මෙය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. මෙම ආවරණ තරමක් තදින් ඇත්නම්, නාසයෙහි නාළය හරහා, නාස්තිවලදී හෝ වෙනත් පීඩන ස්ථානවල වේදනාව ඇති විය හැකිය. ඔබ ඔබේ පැත්තෙහි වැතිර සිටින අතර ඔබේ මුහුණේ වෙස් මුහුණ පුළුස්සා දැමුවහොත් එය ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
වෙනස් විශාලත්වය, ස්වරූපය හෝ වර්ගයේ CPAP ආවරණයක් උත්සාහ කිරීම අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබේ පීඩන සැකසුම නියමයි. ඔබගේ කල් පවත්නා වෛද්ය උපකරණ සැපයුම්කරු හෝ නින්ද විශේෂඥයාට දත්ත කාඩය බාගත කර හෝ දුරස්ථව පිවිසිය හැකි අතර පීඩන සැකසුම ප්රමාණවත්දැයි ඇගයීමට ලක් වේ. අඩු නින්දක් නිසා නින්ද ඇනෙනියාව දිගටම පැවතුනහොත්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය හේතුවෙන් අවුල් සහ අවුල ඉවත් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, CPAP ආවරණ ඉවත් කිරීම හේතුවෙන් උග්ර කාන්දුවක් තිබේ නම්, දත්ත වාර්තාවෙන් පැහැදිලි වනු ඇත. පීඩන සැකසුම හෝ මාස්ක් වර්ගයේ වෙනස්කම් කිහිපයක්ම ගැටළුව නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය සියල්ල විය හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී පීඩන තට්ටුවක් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඔබ නිදා වැටෙන විට අඩු පීඩනයකින් ආරම්භ කිරීමෙන්, ඔබට පීඩනය වැඩි වීමට පෙර ගැඹුරින් නිදාගන්නට හැක. රාත්රියේදී මෙය නැවත සකස් කළ හැකිය. මේවා ඉවත් කිරීම වළක්වයි.
මීට අමතරව, රත් වූ ආර්ද්රතාවය සහ රත් වූ නලයක් භාවිතා කිරීමෙන් මුඛය වියළීම අඩු කර ගැනීමෙන් අත්දැකීම් වඩාත් සුවදායී වන අතර මෙය අනුකූලතාව වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
සැතපුම් බෙහෙත් තාවකාලික භාවිතය ගැන සලකා බලන්න
ඇතැම් නිදි විශේෂඥයන් විසින් CPAP භාවිතා කිරීම සඳහා සංසන්දනය කිරීම සඳහා නිදි පෙතිවල කෙටි මාර්ගයක් නිර්දේශ කරනු ඇත.
නින්දේ සැතපී සිටින බොහෝ දෙනෙක් නින්දේ සැතපී සිටින අතර, නොසැලකිලිය නොතිබිය හැකි නමුත් එය සැබවින්ම සාධාරණ ක්රියාමාර්ගයක් විය හැකිය. නොපෙනෙන නින්ද ඇබ්බැහි වීමෙන් බොහෝ අය රාත්රියේ හෝ උදෑසන අවදි කිරීම අත්විඳිනු ඇත. සාමාන්යයෙන් මෙය අබාධ සහිත අයෙකුගේ පැමිණිලි නොලැබේ. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ට එය කළ හැකිය.
සී.පී.ඒ.පී. සමඟ ප්රතිකාර කිරීම නින්දට වැටීම හා නින්දට යාමට වඩා අපහසු වන අතර නින්දේ apnea කොටසක් ලෙස සැතපුම් බහුතරයක් සඳහා නව අත්දැකීමක් විය හැකිය. නිදි පෙති භාවිතා කළ හැකි අතර, CPAP පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම අවම කරගත හැකි අතර උපකරණය ඉවත් කරනු ඇත.
පොදු විකල්ප සඳහා ඇම්බියීන් , ඉන්ටර්මෙසෝ, ලුනෙස්ටා, සොනාට සහ වෙනත් අය ඇතුළත් විය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවල දී මෙය අනවශ්ය බැවින් මෙම නිදි පෙති දිගුකාලීනව අඛණ්ඩව පවත්වා ගත යුතු ය.
CPAP ප්රතිකාර සමග නිද්රා ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු වන විට, ඔබගේ සම්පූර්ණ නින්ද අවශ්යතා නැවත සලකා බැලීම වැදගත්ය. හුඟක් අයට විතරක් නින්ද යන්නේ නැතුව පැය 7 ත් 9 ත් අතර කාලයක් ගත වෙනවා. නින්දෙහි අධික වේලාවක් නොසෑහීමට දායක වේ. ඔබ පොරබදන්නේ නම්, ඔබ අවදි ව සිටින කාලය අඩු කර ඔබේ සාමාන්ය නින්ද කාලය දෙස බලන්න. මෙම සැබෑ නින්ද අවශ්යතා මැනවින් පිළිබිඹු කිරීමට ඇඳේ කාලය අඩු කරන්න.
අන්තිම ඩයිව් ප්රයෝගයන් චිංස්ට්රේස්, ටේප් සහ මැස්ක් නැවත සකස් කිරීම
දුෂ්කර අවස්ථාවලදී ඇතැම් දුෂ්කර ක්රියාමාර්ග සඳහා කැඳවිය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී සමහර අවස්ථාවලදී අවිධිමත් ලෙස භාවිතා කරනු ලැබේ. සමහර මිනිසුන් CPAP ආවරණ තබා ගැනීමට උදව් කිරීම සඳහා chinstrap අයදුම් කරති. CPAP සමඟ මුඛය හුස්ම ගැනීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ විට චින්ස්ට්රාස් භාවිතා කරන නමුත්, එම ආවරණ රඳවා තබා ගැනීමට තවත් ආරක්ෂණ තට්ටුවක් එකතු කළ හැකිය. ඔබ ඉවත් කිරීමට තවත් දේවල් තිබේ නම්, න්යාය යන්නේ, ඔබ ඔබ කරන දේ අවබෝධ කර ගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් අවදි වනවා - හා බලාපොරොත්තු වන පරිදි නවත්වන්න.
සමහර අය විසින් CPAP ආවරණ පටියක් හා කම්මුලට උඩින් කඩදාසි හෝ රෙදි පටිය කුඩා ප්රමාණයක් යොදා ගනී. එමනිසා, රාත්රියේදී එය ඉවත් කර ඇත්නම්, සමේ ඇති පටි තල්ලු පිබිදීමක් ඇති කිරීමට ප්රමාණවත් වේදනාකාරී වේ.
මීට අමතරව, මිට්ෂුට් හෝ අවන් වොෂ් භාවිතා කිරීම රාත්රියේදී ආවරණ ඇඟිලි ඉවත් කිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
අවසාන වශයෙන්, බොහෝ මිනිසුන් සඳහා හොඳම විකල්පය ද ඉතාමත්ම පැහැදිලිය. ඔබ රෑට අවදි වන විට ඔබ අසල රැඳී සිටින CPAP ආකෘතිය සොයා ගන්න, නැවත එය ක්රියාත්මක කර නැවත පරිගණකය යලි ආරම්භ කරන්න. ඔබ එය දිගටම තබා ගැනීමට ක්රමයෙන් ඔබ ක්රමක්රමයෙන් පියවර ගනු ඇත. මෙමගින් ඔබේ මුළු ප්රයෝජනය ද වැඩි වනු ඇත. ඉතින් ඔබ එය දුටු විට හෝ වටහාගෙන, දුසිම් වරක් දුසිම් වරක් එය සොයා ගන්නේ නම්, නැවත එය තබා ගන්න. වැදගත් වන්නේ, උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා උදෑසන වන තුරුම එය තබා ගන්න.
වචනයක්
යම් වෙනස්කම් කිහිපයක් සිදු කිරීමෙන් පසු ඔබ ඔබේ CPAP භාවිතා කිරීමට තරම් ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබේ උපකරණ සැපයුම්කරු සමඟ කතා කිරීම හෝ නිදාගැනීමේ විෙශේෂඥයා සමඟ කතා කිරීමට පටන් ගන්නවා නම්, ඔබේ උපරිම විකල්පයන් වනුයේ එම ආවරණ රඳවා තබා ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහාය. රාත්රියේදී.
මූලාශ්රය:
ක්රෙග්, එම් එච් සහ අල් . "නින්ද වෛද්ය විද්යාවේ මූලධර්ම සහ භාවිතය". එල්සෙවියර් , 6 වන සංස්කරණය, 2017.