ඔබේ හෘද සෞඛ්යයෙහි ක්රියාකාරී භූමිකම්පාවක් දිගටම කරගෙන යන්න
ඔබ අධි රුධිර පීඩනය ඇත්නම්, එය පරික්ෂා කර බැලීම හෝ එය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සුදුසුම කාලය කුමක්දැයි ඔබ විමසිලිමත් විය හැකිය.
පිළිතුර සැබවින්ම රඳා පවතින්නේ නිවසේ හෝ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ, ඔබේ කාලසටහනට සහ ඔබට වඩාත්ම පහසු දේ වැනි කාරණා කිහිපයක් මතය.
රුධිර පීඩනය ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේදී පරීක්ෂා කරයි
ඔබේ රුධිර පීඩනය වෛද්යවරයෙකු විසින් නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර ඇත්නම්, ඔහු හෝ ඇය එදිනට විවිධ වේලාවන්හි පත් කිරීම් සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත.
ඔබගේ වෛද්යවරයා විසින් මෙය කියවන පරාසයක් ලබා ගැනීමට අරමුණු කර ඇත. මෙම බහුතර කියවීම් සාමාන්යයෙන් රුධිර පීඩන ප්රමිතීන් අනුව රෝග විනිශ්චය ලබා දීම සඳහා එක් සංයුක්ත ප්රතිඵලයක් ලෙස සාමාන්යයෙන් ගණනය කෙරේ.
රුධිර පීඩන කියවීම්
රුධිර පීඩනය සංඛ්යා දෙකක්, සිස්ටලික් (ඉහළ සංඛ්යාවට) සහ ඩයස්පෝරයිල් (පහළ අංකය) ලෙස සැලකේ. මිලි ග්රෑම් හර් (මිනුම් රුධිරණ මිලිමීටර) මැනිය හැක. 120/80 මි.මී. Hg රුධිර පීඩනය 120 ට වැඩි 120 ක් ලෙස කියවෙයි.
ඇමරිකානු හෘද සංගමය අනුව, රුධිර පීඩනය කාණ්ඩ පහක් ඇත:
- සාමාන්ය රුධිර පීඩනය : සිස්ටොලිස් 120 ට අඩු සහ 120 mmol /
- රුධිර පීඩනය : අධි රුධිර පීඩනය : 120 සිට 129 සිස්ටොලිස් සහ 80 දක්වා Hg diastolic
- අධි රුධිර පීඩනය පළමු අදියර : 130 සිට 130 දක්වා සිස්ටෝලික හෝ 80 සිට 89 දක්වා Hg diastolic
- අධි රුධිර පීඩනය දෙවන අදියර : නිරපේක්ෂ වශයෙන් 140 සෙශෝෂන සහ 90 mm Hg දිගුකාලීන දත්වල හෝ ඉහළ (140/90 ට සමාන ෙහෝ ඊට වැඩි)
- අධික්ෂණික අර්බුදය: 180/120 mm Hg ට වැඩි කියවීමකි. මෙය බරපතල තත්ත්වයක් වන අතර වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. ඔබ පපුවේ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ අද්දකින විට, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, පශ්චාත් වේදනාව, හිරිවැටීම, දුර්වලතාව, දෘශ්ය වෙනස්වීම් හෝ අමාරුවෙන් කතා කිරීම, හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා 9-1-1 අමතන්න.
රුධිර පීඩනය නිවසේදී පරීක්ෂා කරයි
නිවසේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණ යනු සාමාන්ය ක්රමයකි. මෙය ලාභදායී, සාපේක්ෂව සරල හා පහසුය.
පර්ෙය්ෂණ මගින් ෙපන්වා ඇති පරිදි ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන කියවීම් රුධිර පීඩනය මැනීම සඳහා රුධිර පීඩනය සාමාන්යෙයන් පැය 24 පුරාම රුධිර පීඩනය මැනිය .
මීට අමතරව ගෘහස්ථ රුධිර පීඩනය කියවීම සුදු පැහැති ආලේපනය ඉවත් කරයි. (පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය වැඩිවිය හැකිය).
අධි රුධිර පීඩනය ප්රචලිත හෝ සැක කරන රුධිරය නිරීක්ෂණය කිරීම හැරෙන්නට, ඔබගේ රුධිරය මගින් රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කළ හැකි වෙනත් හේතු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, වර්තමාන ඖෂධවල ඵලදායීතාවය හෝ නව ලුණු ආහාර වෙනස් කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔහුට අවශ්ය විය හැකිය.
ඇතැම් පුද්ගලයන්ගේ අඩු රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා හෝ නිවසේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීමේදී නිවෙස්වල රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම හෝ ඇතැම් විට වකුගඩු අධි රුධිර පීඩනය (ඔබගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්යයෙන් ඔබගේ නිවසේදී ඉහළට ඔසවන විට) සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ.
කෙසේවෙතත්, අවසානයේදී ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබගේ නිවසේ රුධිර පීඩන කියවීම් කාර්යාලීය රුධිර පීඩන කියවීම් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස ආදේශකයක් ලෙස නොවනු ඇත. ඒ නිසා නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වගබලා ගන්න.
ඔබේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
ඔබගේ රුධිර පීඩනය නිවසේදී ඔබේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයට ගෙන යෑමට වඩා වෙනස් වේ. ඔබ එක් වරක් සාපේක්ෂව ස්ථාවර මිනුමක් වේ.
ඔබේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා දිවා කාලය තෝරාගැනීමේදී ඔබ මතක තබා ගත යුතු වෙනස් සාධක තිබේ. මෙම සාධක ඇතුළත් වේ:
දිනෙන් දින රුධිර පීඩනය වෙනස් වේ
ඔබගේ රුධිර පීඩනය දිනෙන් දින සියයට 30 ක් දක්වා වෙනස් වන අතර සාමාන්යයෙන් එහි පහත් දකුණු පරාසයේ දී ඇති වේ. මෙම තත්වය හෝමෝන වෙනස්කම්, ක්රියාකාරිත්ව මට්ටම සහ ආහාර ගැනීම.
සමබරතාව
ඔබගේ රුධිර පීඩනය විවිධ වෙනස් දින වලදී ම මැනිය යුතුය, ව්යායාම වැනි බාහිර බලපෑම් හැර අනිත් කියවීම් පමණි. නිදසුනක් ලෙස රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීමේ ක්රියාවලිය, සතියක පමණ කාලයක් පුරා උදෑසන සහ රාත්රී දෙකේම කියවීම (අසුන්ගත හැකි ස්ථානයේ දී ආසන ස්ථානවල) කියවීම විය හැකිය.
නිතිපතා කියවීම් ලබා ගැනීමෙන්, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය ක්රියාත්මක වන පරිදි ප්රතිකාර ලබා ගැනීම පහසු වනු ඇත. සාර්ථක රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර සැලසුම් මගින් "අඩු කාලයකදී" අඩු වීමක් සිදුවිය හැකිය.
නුසුදුසු රුවින් ඔබේ කියවීම් ඉවත් කරන්න
ව්යායාම හැරුණු විට විශාල ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමෙන් හා ඔබගේ රුධිර පීඩනය වඩා වාඩි වී සිටීම වඩා ඉහළ කියවීමකට මඟ පෑදිය හැකිය. වඩාත් නිවැරදිව ප්රතිඵල ලබාගැනීම සඳහා, ඔබගේ රුධිර පීඩනය දිනකටම එකම කාල පරිච්ඡේදයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දෛනික කටයුතු වල යම් අනුකූලතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
සුදුසු වේලාවක් තෝරාගන්න
ඔබගේ රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කාලය තෝරාගැනීමේදී ඔබේ කාලසටහනට හොඳින් ක්රියා කළ යුතු වේලාවක් බවට වග බලා ගන්න. වැඩ කරන විට හෝ වෙනත් ගැටුම් නිසා බාධා ඇති නොවන කාල අවකාශයක් තෝරාගැනීම සඳහා ඔබ නියම වේලාවේදී කියවීමට වග බලා ගැනීම වැදගත් නොවන බැවින් දින නියම දින වේලාව වැදගත් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ නිවසින් පිටත වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ වැඩ කිරීමට පෙර හෝ නැවත පැමිණෙන විට ඔබගේ රුධිර පීඩනය ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය.
වචනයක්
ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලය රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කිරීම හෝ ඔබේම රුධිර පීඩනය (ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ මගපෙන්වීම යටතේ) නිවසේදීම ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයට ගියද, ඔබ දැනටමත් ඔබේ සෞඛ්ය රැකවරණය සඳහා ක්රියාකාරී කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත.
මෙම යහපත් කාර්යය දිගටම පවත්වා ගැනීම-ඔබගේ රුධිර පීඩනය කියවීම මගින් ඔබට දිනපතාම ව්යායාම කිරීමෙන් හා සමබර ආහාර වේලක් සමඟින් වඩා සෞඛ්ය සම්පන්නව ජීවත් විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු හෘද සංගමය. (නොවැම්බර් 2017). රුධිර පීඩන කියවීම් අවබෝධ කර ගැනීම.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන නිරික්ෂණය කිරීම රෝගී ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කරයිද? රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම හා රෝගීන්ගේ ප්රතිඵල මත නිවෙස් සහ ආබාධිත රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම විධිමත් සමාලෝචනයකි. Integr රුධිර පීඩන පාලනය. 2015; 8: 43-9.
> පිකරිං ටීජී සහ අල්. ගෘහස්ථ රුධිර පීඩන නියාමනය සඳහා භාවිතා කිරීම සහ ප්රතිූරර්ණ කිරීම සඳහා ඇමතුම් සඳහා අමතන්න: ඇමරිකානු හෘද සංගමය, ඇමරිකානු අධි රුධිර පීඩනය හා වැලැක්වීමේ හෘද රෝග හෙද සංගමයේ ඒකාබද්ධ විද්යාත්මක ප්රකාශය. අධි රුධිර පීඩනය . 2008 ජූලි; 52 (1): 10-29.