වයස්ගත වූ සිද්ධාන්ත සහ බලපෑම

වයස්ගත - gerontology යනුවෙන් අධ්යයනය කිරීම - පසුගිය අවුරුදු 30 පුරා විශිෂ්ට ප්රතිඵල ගෙන දෙන නව විද්යාවක්. අතීතයේ දී, විද්යාඥයින් විසින් වයස්ගත වීම විස්තර කරන තනි න්යායක් සොයා බලයි. වයස්ගත න්යායන් පිළිබඳ ප්රධාන කාණ්ඩ දෙකක් ඇත. වයස්ගත වීම ස්වාභාවික ලෙස ශරීරගත වී ඇති අතර පළමු වයස් කාණ්ඩයේ වයස්ගත න්යායයන් පවසන පරිදි වයෝවෘද්ධ වීම කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඇති වන හානියක ප්රතිඵලයකි.

අවසානයේදී, වයසට යෑම ජාන විද්යාව, රසායන විද්යාව, කායික විද්යාව හා චර්යාව වැනි සංකීර්ණ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයයි.

වයස්ගත වීමේ න්යායන්

අප වයසට යන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම හා විස්තර කිරීම මගින් පර්යේෂකයන්ට වයසට යෑමේ විවිධ න්යායන් කිහිපයක් වර්ධනය කර තිබේ. මෙම කාණ්ඩ දෙකට සැලසුම් කළ න්යායන් සහ වැරදි න්යායන්.

• සැලසුම් කළ න්යායන් මිනිස් ශරීරය වයසට අනුව නිර්මාණය කර ඇති අතර අපගේ ශරීරය අනුගමනය කරන යම් ජීව විද්යාත්මක කාල රාමුවක් තිබේ.
  • දිගුකාලීන වැඩසටහන්: වයෝවෘද්ධ වීම හේතුවෙන් සමහර ජාන කල් ඉකුත් වීමෙන් හා අක්රිය කිරීමට හේතු වේ.
  • අණුක සිද්ධාන්තය : වයිරසය පාලනය කිරීමේ හෝමෝන පාලනය කරයි.
  • ප්රතිශක්තිකරණ සිද්ධාන්තය : ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ක්රමයෙන් අඩු වී ඇති අතර, රෝගවලට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි.
• දෝෂ සහිත න්යායන් පවසන්නේ වයස්ගත වීම හේතුවෙන් ඇතිවන පාරිසරික හානිය හේතුවෙන් අපගේ ශරීර පද්ධතීන්ට කාලයත් සමඟ එකතු වී ඇති බවයි.
  • ඇඳුම් සහ කඳුළු : සෛල හා පටක පමණක් මිරිකා ගන්න.
  • ජීවීන්ගේ අනුපාතය : ක්ෂණිකව ජීවීන් ඔක්සිජන් භාවිතා කරයි.
  • හරස්-සම්බන්ධ කිරීම: හරස් සම්බන්ධිත ප්රෝටීන ශරීර ක්රියාවලිය සමුච්චිත වේ.
  • නිදහස් රැඩිකල්: නිදහස් රැඩිකලුන් අවසානයේ ක්රියාකාරිත්වයට බාධා වන සෛල වලට හානි වේ.
  • සෙමීටීය DNA හානි : ජාන විකෘති නිසා සෛල අකර්මන්ය.

ජාන විද්යාව සහ වයස්ගත වීම

ජාන විද්යාව වයසට යෑමේ දී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. පර්යේෂකයන් සමහර මීයන්, යීස්ට් සෛල හා වෙනත් ජීවීන් තුළ ජාන වෙනස් කරන විට, එම ජීවීන්ගේ ආයු කාලය දෙගුණයකින් වැඩි කළ හැකිය. මිනිසුන් සඳහා මෙම අත්හදා බැලීම්වල තේරුම දැන නොසිටි නමුත් පර්යේෂකයන් සිතන්නේ ජාන විද්යාව මිනිසුන් අතර වයසට යෑමේ විචලනය සියයට 35 ක් දක්වා අඩු කර ඇති බවයි.

ජාන විද්යාව හා වයස්ගත වීමේ සමහර ප්රධාන සංකල්ප:

• දිගුකාලීන ජාන: පුද්ගලයෙකුට දිගු කලක් ජීවත් වීමට උපකාර වන විශේෂ ජාන.
• සෛල සෙනසස්තව : කාලයත් සමඟ සෛල පිරිහී යන ක්රියාවලිය.
• ටෙලෝමර්ස්: අවසානයේ දී ක්ෂය වී ඇති DNA අවසානයේ ව්යුහයන්, ප්රතිරෝධී වීමට සෛල ඉවත්වේ.
• ප්රාථමික සෛල: මෙම සෛල ශරීරයේ ඕනෑම සෛලයක් බවට පත් විය හැකි අතර වයසට යාමෙන් සිදුවන හානි අලුත්වැඩියා කිරීමට පොරොන්දුවක් ලබා දෙන්න.

ජෛව රසායනය

ඔබ උරුම කරගත් ජාන කුමක් වුවත්, ඔබේ සිරුර නිරන්තරයෙන් සංකීර්ණ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා දරමින් සිටී. මෙම ප්රතික්රියාවලින් සමහරක් හානි හා අවසානයේදී ශරීරයේ වයස්ගත වීම. මෙම සංකීර්ණ ප්රතික්රියා අධ්යයනය කිරීම මගින් ශරීරය වයසට ගිය විට ශරීරය වෙනස් වන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට පර්යේෂකයන්ට උපකාර කරයි. වයසට යෑමේ ජෛව රසායනයේ වැදගත් සංකල්ප:

• නිදහස් රැඩිකල්: සෛලයට හානි විය හැකි අස්ථායි ඔක්සිජන් අණු.
• ප්රෝටීන් ක්රොසින්-සබැඳිය: රුධිර ප්රවාහයේ අතිරික්ත සීනි නිසා ප්රෝටීන් අණු හොඳින් එකට බැඳ තබාගත හැක.
• DNA Repair: නොදන්නා හේතු නිසා, ඩීඑන්ඒ අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා සිරුරේ ඇති පද්ධති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ අඩු බලපෑමක් ඇති වී ඇත.
• තාප ෂොක් ප්රෝටීන: මෙම ප්රෝටීන සෛල ආතතියට පත් වන අතර වයස්ගත පුද්ගලයින්ගේ අඩු සංඛ්යාවන්හි දක්නට ලැබේ.
• හෝමෝන: අප ශරීරයේ හෝමෝන ආක්රමණික ක්රම හා අනෙකුත් කාර්යයන් බොහෝ වෙනස්වීම් ඇති කරයි.

ශරීර පද්ධතීන්

අප වයසට යන විට අපගේ ශරීරයේ අවයව හා අනෙකුත් පද්ධතිවල වෙනස්කම් සිදු කරයි. මෙම වෙනස්කම් විවිධාකාර රෝග සඳහා අපගේ විභවභාවය වෙනස් වේ. පර්යේෂකයන්ට අපගේ ශරීර පද්ධතීන් තුළ කාලයත් සමඟ වෙනස්කම් ඇතිවන ක්රියාවලිය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. මෙම ක්රියාවලිය තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන්නේ වයසට යෑමේ ප්රතිඵල බොහෝමයක් අපගේ ශරීර පද්ධතීන් තුළ දැකිය හැකිය. සමහර සිරස් පද්ධති වයස්ගත වන ආකාරය පිළිබඳ කෙටි අදහසක් මෙහි දැක්වේ:

• හෘද ආාදනය: ධමනි සිහින් වීමක් ලෙස හෘද සෛල ඝණත්වය වැඩිවේ. මෙම සිහින් හෘදයට අඩු පොම්පකිරීමේ අනුපාතය අඩුය.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වයස්ගත වීම: ටී සෛල වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට නැවත පිරවීම සහ ඒවායේ අඩුපාඩු ක්රියාකිරීමේ හැකියාව වැඩි වේ.

• ධමනි සහ වයස්ගත වීම: සාමාන්යයෙන් වයසින් මුහුකුරා යෑමට රුධිරය මගින් රුධිරය පොම්ප කිරීමෙන් හෘදයට වඩා දුෂ්කර කිරීම වඩාත් පහසු කරවයි.
• පෙනහළු වයෝනය: පෙණහළු උපරිම ධාරිතාව වයස අවුරුදු 20 සහ 70 අතර වන විට සියයට 40 ක් පමණ අඩු විය හැකිය.
• මොළයේ වයස්ගත වීම: මොළේ වයස් ලෙස, නියුරෝන අතර සම්බන්ධතා සමහරක් අඩු හෝ කාර්යක්ෂම වේ. මෙය තවම අවබෝධ කර නැත.
• වකුගඩු වයෝනය: සිරුරෙන් අපද්රව්ය පිරිසිදු කිරීමේදී වකුගඩු අඩු කාර්යක්ෂම වේ.
• මුත්රාශයේ වයස්ගත වීම : මුත්රාශයේ කැටිති හා පටක වල සම්පූර්ණ ධාරිතාව, ආබාධවලට ලක්වීම, ආබාධයක් ඇතිවිය හැකිය.
• ශරීරයේ මේද හා වයස්ගත වීම: මධ්යම ප්රමාණයේ තෙක් ශරීරයේ මේද වැඩි වන අතර සාමාන්යයෙන් බර අඩු වේ. ශරීරයේ මේදය වයසට යන විට ශරීරයේ ගැඹුරට ගමන් කරයි.
• මාංශ පේෂීකරණය: මාංශ පේශිවල වයස අවුරුදු 70 න් සියයට 22 ක් පමණ අඩු වේ.
• අස්ථි වයස : වයස අවුරුදු 35 දී අපේ ඇටකට ඝනත්වය නැතිවෙන්න පටන් ගනියි. ඇවිදීම, ධාවනය සහ ප්රතිරෝධී පුහුණුව මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
• දෘෂ්ටිය හා වයස්ගත වීම: 40 ගණන්වල ආරම්භයේ සිට, කිට්ටු විස්තර දැකීමෙන් ඇතිවන දුෂ්කරතාවය ආරම්භ විය හැකිය.
• අසනීප සහ වයෝවෘද්ධ වීම : මහලු අය හැටියට ඉහළ සංඛ්යාතවලට සවන්දීමේ හැකියාව අඩු වේ.

චර්යා සාධක

ශුභාරංචිය වන්නේ වයසට යෑමේ හේතු බොහෝමයක් ඔබේ හැසිරීම මගින් වෙනස් කළ හැකිය:

• ඔක්සිහාරක වලින් පටවා ආහාර ගැනීමෙන්, නිදහස් විකිරණ මගින් ඇති වන හානිය අවම කර ගත හැකිය.
• ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබට අස්ථි සහ මාංශ පේශි අහිමි විය හැක.
• ඔබගේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීමෙන්, ඔබේ ධමනි ශක්තිමත් කිරීම හා ඔබේ හදවත ආරක්ෂා කර ගත හැක.
• මානසික යෝග්යතාවයෙන්, ඔබේ මොලය තියුණු ලෙස තබා ගත හැකිය.

ජීවන රටාව දිගින් දිගට ම ජීවන රටා සාධක ද පෙන්වා දී ඇත. කැලරි සහ මීයන් කැලරි සහිත ආහාරයට (දිනකට කැලරි ප්රමාණයෙන් සියයට 30 ක්) වැඩි කාලයක් ජීවත් වේ. අවුරුදු 7.5 ක් දක්වා මිනිසුන්ගේ ජීවිතය දිග්ගැස්සීමට ධනාත්මක චින්තනයක් ද පෙන්වා දී ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

> අන්වීක්ෂය යටතේ වයෝවෘද්ධ වීම; ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය, ජාතික ආයතනය > වයස්ගත වීම.