ශ්වසන උලුක්කුවක්

වික්රියාවක ස්පන්දනයෙන් වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

ආබාධ සමඟ බොහෝ රෝගීන් ව්යාකූල හා අවයව අතර ඇති වෙනස ව්යාකූල කරයි. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට උත්තේජනයක් හා වික්රියාව යනු කුමක්ද යන්න අතර වෙනස පෙන්වයි.

මාංශ පේෂීන්ගේ ඇටකටු හෝ ඇටසැකිලි වලට ඇටකටු, ඇටකටු වලට ඇටකටු සම්බන්ධ කරන ඝන බඳුනකි. ඔවුන් ක්ෂණික ඉස්කුරුප්පු, මාංශ පේශි, හෝ තල්ලු කිරීමට ප්රතිචාර දක්වයි. අස්වනු අධි පීඩනය අධික වීම හෝ වැඩි වීමෙන් ඇති වන දරුණු හානියකි .

වේදනාව, දුර්වලකම සහ මාංශ පේශි සුලිසුලං ආබාධයක් ඇතිවීමෙන් පසුව ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ වේ.

අස්වනු හේතු මොනවාද?

පේශි වික්රියා මගින් පේශිවලට එරෙහිව ක්රියා කරන අධි ප්රවේග බලවේග මගින් ඇතිවේ. ක්ෂණික චලනය මගින් ඔබේ මාංශ පේශි කඩදාසි ඉක්මනින් ඉක්මවා වේගයෙන් හා දැඩි ලෙස කඩා වැටෙනු ඇත. ඇතැම් විට, නමුත් සෑම විටම නොපවතින අතර, පේශීන් තදින් ඇත්නම්, පඳුරුවීම් ඇතිවිය හැකිය.

ඔබ මාංශ පේශි තද වී ඇත්දැයි පවසන්නේ කෙසේද? සාමාන්යයෙන්, ඔබ පීඩනයට පත්කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ හිසරදයට දැඩි වේදනාවක් ඇති වේ. නිදසුනකට, ඔබේ කැක්කුම දුර්වර්ණ වී ඇත්නම්, ඔබේ දණහිස් නැමීමට ඔබේ කකුල් සෙවණ ශක්තිය භාවිතා කිරීමට ඔබට වේදනාවක් දැනේවි.

දරුණු පීඩනයකට ලක් වූ මාංශ පේශි අධික ලෙස පැතිරීම නිසා වේදනාව ඇති විය හැක. කැක්කුම අධික පේශි වික්රියා පසු දින වලදී ඔබේ ඉමිෂ්තුවීම් දිගු කිරීම වේදනාකාරී වනු ඇත.

මාංශ පේශි ශ්වසන ශ්රේණි

මාංශ පේශි වික්රියා වල ශ්රේණියේ I ශ්රේණියේ සිට III වන ශ්රේණියේ දක්වා ඇත.

• I ශ්රේණියේ මාංශ පේශි වික්රියා පෙන්නුම් කරන්නේ මාංශ පේශි විස්ථාපනය කර ඇති බවයි.
• පේශි පටක අර්ධ වශයෙන් ඉරී ඇති විට II ශ්රේණියේ මාංශ පේශි වික්රියා ඇතිවේ.
• III ශ්රේණියේ වර්ග ඝනකම මාංශ පේශි හරහා පාගා දමයි. මේවා සාමාන්යයෙන් බරපතල ලෙස සැලකේ. සැලකිය යුතු වේදනාවක්, ඉදිමීම, තුවාල හා ක්රියාකාරී චලනය අහිමිවීම.

ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ටී. ටී. පේශී වික්රියා ඇති බව තීරණය කළහොත්, තුවාලය පිළිබඳ පූර්ණ ස්වභාවය තීරණය කිරීම සඳහා MRI වැනි දෝෂ සහිත රූප ලබා ගැනීමට ඔහු හෝ ඇයට පුළුවන.

මාංශ පේෂීන්ට ප්රතිකාර කිරීම

පේශි වික්රියාව සඳහා මූලික ප්රතිකාරය විවේකයක් වේ. ඔබගේ පටක සුවපත් කළ යුතුය. එකල දවසක සෞඛ්ය සම්පන්න මස්පිඬේ පටක බවට පත් වන කොලජන් පාලම් හා මාණික්ය පටක ගොඩනැඟීමට කාලය අවශ්ය වේ. වික්රියාවේ බරපතලකම අනුව, ඔබේ විවේක කාලය සතියක සිට 4 හෝ සති 6 සිට විය හැක.

යම් සුව කිරීමක් සිදු වූ පසු තුවාල වූ මාංශ පේශි මෘදු කිරීම සඳහා PT අභ්යාස වලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය. එය නැවතත් සෞඛ්ය සම්පන්න, බෝඩ් පටක නැවතත් බවට පත්වේ. ඔබ ඔබේ විශේෂිත තත්ත්වය සඳහා හොඳම දිගු පෙන්වයි.

වික්රියා ප්රදේශයේ අසල මාංශ පේශි පටක නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම ද සිදු කළ හැකිය. ව්යායාම මෘදු ලෙස හා ක්රමයෙන් ප්රගතියක් ලබා ගත යුතුය. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ තුවාල වූ මාංශ පේශි ශක්තිය උත්පාදනය කිරීමේ බලය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන අතර ඔබේ පෙර ක්රියාකාරීත්වයට ආපසු යා හැකි ය.

මාංශ පේෂීන් සාමාන්යයෙන් සතී 6 සිට 8 දක්වා සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරයි. දැඩි හෘදයන් දිගු කාලයක් ගත විය හැක. සති කිහිපයකින් පමණක් සුළු තුවාල ඇතිවිය හැක. නැවතත්, ඔබේ මාංශ පේශි වික්රියා සඳහා ඔබ නිවැරදි ප්රතිකාර කිරීමට වග බලා ගන්න ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ භෞතික චිකිත්සකයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

ලිග්මන්ට් ස්ප්රේන්

අස්ථි වලට ඇටකටු ඇටකටු සම්බන්ධ කරන කාටිලේජ ඝනකමේ බන්ධනවලට බලපාන තුවාල වලට තුවාල වේ. ඒවා අස්ථි හෝ කඳුලූවක් සඳහා ප්රතිචාර දක්වයි. ඉස්කුරුප්පු යනු සාමාන්යයෙන් බැහැරවීමෙන් අවට සංයෝගය අවහිර වන වැටීමක් හෝ බාහිර බලයක් වැනි කම්පනයකින් ඇතිවන දරුණු ආකාරයේ තුවාලයකි. ස්පෙන්සින් මෘදු ලීටරයක් ​​දිගේ සිටම සම්පූර්ණයෙන්ම කදුළු දක්වා පැතිර යා හැක. බඩවැල්, ඉදිමීම, අස්ථාවරත්වය සහ වේදනාකාරී චලනය යනුවෙන් හැඳින්වේ.

ලයිගම් වික්රියා බරපතල ලකුණු

මාංශ පේශි වික්රියා ශ්රේණියට සමානව ශ්රේණිගත කිරීම අනුකරණය කරයි.

• I ශ්රේණියේ: ලග්මනය යනු හුදෙක් ඉක්මවා යයි
• II ශ්රේණියේ: ලිග්මනය අර්ධ වශයෙන් ඉරා ඇත
• III ශ්රේණියේ: ලිග්මනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරී ඇත

ලිංගේන්ද්රයන් ඉස්කුරුප්පු කිරීම සාමාන්යයෙන් සංඝටක මගින් ආධාරය ලබන සන්ධිය වටා අධික චලනයකි. ACL සඳහා ඉදිරිපස ලාච්චු ටෙස්ට් වැනි බොහෝ විශේෂ පරීක්ෂණ , අතිරික්ත සංචලනය පවතින බව පරීක්ෂා කිරීමට ඔබේ සන්ධි ඇද ගැනීම මත රඳා පවතී. මාත්රණය හෝ වික්රියාව I, II, හෝ III ශ්රේණියේ ශ්රේණියක් නම් නිශ්චය කිරීම සඳහා MRI සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වේ.

ලිංගේන්ද්ර වික්රියාව සඳහා භෞත චිකිත්සාව

ඔබට ලිංගේත්රයක් ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට උපකාර කිරීම සඳහා භෞතික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැක. ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ වේදනාව, ඉදිමීම සහ ඔබේ ලයිමෙන් ඇතිවන පෙලගැස්ම අවට ප්රදේශය පුරා චලනය සහ ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විවිධ ක්රම භාවිතා කරනු ඇත.

ලිංගේන්ද්රයට තුවාල වූ සන්ධි ආධාරය සඳහා අවශ්ය ආධාරක ව්යායාම සඳහා ආධාරක කිරීමේ ව්යායාම කිරීම අවශ්ය විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ ලිංගේන්ද්රය සුවපත් වන අතර ඉහළ මට්ටමේ ක්රීඩා වෙත ආපසු යෑමට සැලසුම් කර තිබේ. දරුණු grade III ඉස්කුරුප්පුවක් සඳහා ශල්ය කර්මයක් සිදුකිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

වචනයෙන්

ඔබට වේදනාවක් හෝ සීමිත චලිතයක් තිබේ නම්, ඔබේ තත්වය හා අවපාතය හේතු විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සහ භෞතික චිකිත්සකයා වෙත පැමිණිය යුතුය. උෂ්ණත්වය සහ වික්රියාව අතර ඇති වෙනස අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ඔබේ තත්ත්වය සඳහා නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගත හැකිය. මෙය නිවැරදි ප්රතිකාර ක්රමයට මග පෙන්විය හැක. ඔබේ PT සමග සමීපව කටයුතු කිරීම ඔබේ කලින් ක්රියාකාරී මට්ටම වෙත ආපසු යෑමට උපකාර කළ හැකිය.

Brett Sears, PT.