ඔබේ හොඳම හැඟීම ඇති වන්නේ කෙසේද?
ඔබ බොහෝ තයිරොයිඩ් රෝගීන් සහ වෘත්තිකයින් සමඟ කතා කරනවා නම්, ඔබ දැනටමත් එකී දේවල් බොහෝ දේ කිරීමට පෙලඹී සිටින බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.
වෛද්යවරුන් සමඟ කටයුතු කිරීම
හොඳ සෞඛ්ය සේවකයෙකු ලෙස කටයුතු කරන විශිෂ්ඨ වෛද්යවරයෙකු සොයා ගන්න. ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා ඇහුම්කන් නොදෙන හෝ ව්යායාම නොකරන පුද්ගලයෙකු නොවන අයෙක් නොවේ.
ඔබ ශ්රේෂ්ඨ වෘත්තිකයෙකු හමු වූ පසු, ඔහු හෝ ඇය සමඟ සාර්ථක ලෙස කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
දෙවන මතයක් ලබා ගැනීමට කවුරුන්දැයි දැනගන්න. සමහර විට, ඔබ හොඳ වෛද්යවරයෙකු සිටියත්, තවත් අදහසක් ලබාගැනීමට එය හොඳය.
ඔබ වෛද්යවරයා විසින් පරීක්ෂා කර ගත නොහැකි නම්, ඔබම පරීක්ෂා කර බලන්න! වෛද්යවරයකුගේ නිර්දේශයක් හෝ කාර්යාලීය සංචාරයක් අවශ්ය නොවී විශ්වාසදායි තයිරොයිඩ් පරීක්ෂාවකින් යුත් සේවාවන් රැසක් තිබේ.
දැනුම් දෙන්න
ඔබට හැකි පරිදි දැනුම් දෙන්න . ඔබේ වෛද්යවරයා තයිරොයිඩ් රෝගය ගැන දන්නේ නැති නම් ඔබට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත යුතුය. හොඳම තයිරොයිඩ්-ආශ්රිත පොත් කීපයක් කියවා ගැනීමට හොඳම ක්රමයක් වේ.
සාමාන්යයෙන් තයිරොයිඩ් රෝගය තේරුම් ගන්න . හයිපෝටයිඩ්රයිස්, හයිපර්තිෙයෝරයිසයිඩ්, නූඩ්ල්ස්, goiter සහ තයිරොයිඩ් පිළිකා අතර වෙනස දැන සිටිය යුතුය.
"සාම්ප්රදායික ප්රඥාව" විමසන්න. විශේෂයෙන් ම විකිරණශීලී අයඩීන් සඳහා හයිපර්තිසේරියාව හෝ ග්ලව්ස්ස් රෝගය තුළ තයිරොයිඩය නිවී යන ලෙස නිසි ලෙස ක්රියා කළ විට, ඔබ ස්ථීර ක්රියාමාර්ග ගැනීමට වඩා වැඩි යමක් සොයා ගැනීම ඥානවන්ත ය.
වෛද්ය හා වෛද්ය වාර්තා
හොදම තයිරොයිඩ් ඖෂධය ඔබට ආරක්ෂිතව හා හොඳම වැඩ කරන එකයි. ඔබ වෙනුවෙන් ඔබට නිවැරදි තයිරොයිඩ් ඖෂධයක් තෝරා ගත හැකි ආකාරය සොයා ගන්න.
ඔබගේ පරීක්ෂණ ප්රතිඵල සහ වාර්තා පිටපත් ලබා ගැනීම පිළිබඳව අවධාරණය කරන්න . ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අයිති ඒවාය, රෝගියාගේ අයිතීන් පිළිබඳ විශේෂඥයා වන මාරි සැවර්ඩ්, MD.
විකල්ප ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා විවෘත වන්න.
වඩාත්ම දැනෙන තයිරොයිඩ් රෝගීන්ගෙන් සමහරක් සාම්ප්රදායික හා විකල්ප ප්රවේශයන් ඒකාබද්ධ කරන ඒකාබද්ධ ක්රම අනුගමනය කරයි.
ඔබ ගන්නා තයිරොයිඩ් ඖෂධ ගැන දැනගන්න, එවිට ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි විකල්ප . අනුමත ලෝතිරෝසෝසීන් වර්ග 4 ක්, ස්වාභාවිකව දිසිදි බෙහෙත් වට්ටෝරු කීපයක්, ඇන්ටිට්රියෝඩ් ඖෂධ දෙකක් සහ ඖෂධීය ශාකමය පිළිකා රෝගීන් සඳහා විශේෂ ඖෂධයකි. මේ සඳහා තයිරොයිඩ් ඖෂධ ගැන දැන ගැනීමට හා තෝරාගැනීමට බොහෝ තයිරොයිඩ් ඖෂධ ඇත. දැන් තයිරොයිඩ් ඖෂධ ගැන දැනගන්න.
ඔබේ ජීවන රටාව පරීක්ෂා කරන්න
බර උත්තේජක සලකුණු දක්නට ලැබෙන මිනිත්තුවක මඳ වේගයෙන් සටන් කිරීම . වැඩිම සාර්ථකත්වයක් ලැබූ රෝගීන් නම්, තයිරොයිඩ් ආශ්රිත බර වැඩි කර ගැනීමෙන් වහාම ඔවුන්ගේ ආහාරය සහ ව්යායාම වෙනස් කර ඇති අයයි.
සෝමා අධික ලෙස අනුමත නොකරන්න . සමහර විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ තයිරොයිඩ් ගැටලුවල වර්තමාන වසංගතය නිසා සෝමා සමග ඇමරිකාවේ ආදරය සම්බන්ධය ඇතිවිය හැකි බවයි. සමහර සෝයා ආහාර භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳ විය හැකි අතර සෝයා බෙහෙත් හා කිරිපිටි පාලනය කිරීම මගින් සෝයා බවට පත් කිරීම ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්යයට තර්ජනයක් වේ.
ඔබට එය අවශ්ය විට සහාය ලබා ගන්න.
ෆ්ලෝරයිඩ් වොච්. ෆ්ලෝරයිඩ වල අධික ලෙස නිරාවරණය වීම නිසා තයිරොයිඩ් ගැටලු ඉහළ යෑමට හේතු වන බව ඇතැම් වෘත්තිකයන් විශ්වාස කරති.
ඔබගේ පරිවෘත්තීය පුනර්ජීවනය හා වැඩි දියුණු කිරීම . මන්දගාමී පරිවෘත්තිය විඩාවට පත්වීම, බර අඩු කර ගැනීම අපහසු වීම, හෝ දිගටම බර වැඩි වීම, සහ උපකාර කිරීමට මහා මාර්ග 12 ක් ඇත .
ව්යායාම. සරල තයිරොයිඩ්-දිශානත අභ්යාස වැඩසටහනක් , විනාඩි 30 ක්, සතියකට තුන් වතාවක්, ඔබේ හැඩය සහ ඔබේ ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ හැකිය.
ඔබ තයිරොයිඩ් රෝගීන් සඳහා නිසි පෝෂණයක් අනුගමනය කරන්න. පෝෂණවේදී වෛද්ය ආචාර්ය එඩ් බාමන් ඔබට හැදෑරීමට ඇති වෙනස්කම් මොනවාදැයි තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට හොඳ අදහස් ඇත.
හිනා වෙන්න. බලශක්තිය, බර ගැටලු හෝ වෙනත් තයිරොයිඩ් සම්බන්ධතාවයන් ගැන ඔබ සිතා බලන විට හෝ කලකිරීමට පත් වන විට, සිනාසෙන ක්රමයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.