1. ඇත්ත වශයෙන්ම PCOS යනු කුමක්ද?
PCOS යනු මාතෘ වයස් වල කාන්තාවන්ගේ බහුලව පවතින Polycystic Ovarian Syndrome වේ. PCOS වලින් පීඩා විඳින කාන්තාවන්ට ලිංගික හෝමෝනවල අසමතුලිතතාවය, ටෙස්ටොස්ටෝරන් ඉහළ මට්ටමේ අඩංගු වේ.
PCOS වල සුලභ ලක්ෂණ වනුයේ ඇක්නි, හිසකෙස් කැපීම හෝ තුනී වීම, අධික සිරුරේ හිසකෙස් වර්ධනය වීම, අවිධිමත් හෝ අහෝසි වූ ඔසප් වීමේ කාලය, නොසැලකිලිමත් වීම, බර වැඩි වීම වැනි ය.
2. ඔබ අවුරුදු ගණනාවක් පුරා උපත් පාලන ක්රමයක් අනුගමනය කර ඇත්තේ මන්ද?
වයස අවුරුදු 11 දී ඔබ ලිංගිකව ක්රියාකාරී වීම නිසා නොවේ. මන්දපෝෂිත චක්ර පාලනය කිරීමට PCOS සමඟ PCOS සමඟ උපත් පාලන ක්රම ඖෂධ හෝ මුඛ ප්රතිංධිසරාේධ සඳහා සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
3. එය නරක කාලයකට පමණක් නොවේ
PCOS සහිත සමහර කාන්තාවන් සඳහා කාල පරිච්ඡේදයන් අතිශයින්ම බර හා වේදනාකාරී වන අතර සමහර අවස්ථාවල දී සති ගනනක් වරින් වර පැවතිය හැකිය. ඔවුන්ගේ කාල පරිච්ඡේදය සාමාන්යයෙන් දුරින්.
4. ඔබට ගර්භණී වීමට ඇති ගැටලු ඇති විය හැක්කේ ඇයි?
PCOS යනු සෛලවල සෛලීය සෛලවල සෛලීය සෛලයකි. PCOS සහිත කාන්තාවක් ඇගේ කාලය ලබා ගත්තත්, එය අනිවාර්යයෙන් ම අර්ථවත් නොවේ. මීට අමතරව, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාව නිසා PCOS සහිත කාන්තාවන්ට තත්ත්වය නැතිව වඩා වැඩි ගබ්සා කිරීම් අද්දකිනු ඇත.
5. ඔබ දියවැඩියාවක් නොමැති බව
මයිටොඩින් යනු සාමාන්යයෙන් දියවැඩියාවෙන් යුතු ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීමට PCOS සමඟ කාන්තාවන්ට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙට්රොෆිනීන් හෝ වෙනත් ඉන්සියුලින් අඩු ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් ඔබට දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇති බවක් අදහස් නොවේ.
6. බර අඩු කරගැනීමට ඔබට හැක්කේ කෙසේද?
ඔබට PCOS තිබේ නම්, බර අඩු කර ගැනීම වඩා පහසු ය.
PCOS සමඟ ඇති සියලුම කාන්තාවන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි බරක්, ක්රමක්රමයෙන් හෝ වේගයෙන් බර වැඩිවීම අත්විඳිනු ඇත. හේතුව? බර වැඩිවීම ප්රවර්ධනය කරන ඉන්සියුලින්, PCOS සහිත කාන්තාවන් අතර ඉහළය. වැඩි ඉන්සියුලින් මට්ටම් බර අඩු කර ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ.
වාණිජ ආහාර වේලක් PCOS හි බර නැතිවීම සඳහා කලාතුරකින් ඵලදායී වේ. PCOS සමඟ ඇති කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අද්විතීය අවශ්යතා විශේෂයෙන් යොමු කරන පෝෂණ උපදෙස් අවශ්ය වේ. PCOS හි විශේෂඥයකු වන ලියාපදිංචි වූ ඩයටිබියානු පෝෂණවේදය සමඟ වැඩ කිරීම දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
7. ඔබ කෙතරම් කෙඳිරු ද?
උම්හ්, මම සත්වෝද්යානයේ ප්රදර්ශනය කරන සත්වයකු වගේ මට දැනෙනවා.
අධික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කාන්තාවන් තුළ අතිරික්ත කෙස් වර්ධනය විය හැක. PCOS සහිත කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ තොල්, ඔවුන්ගේ නූල් සහ බැම්මක් මෙන්ම ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඉතිරිව ඇති කෙස්වලට වඩා කොණ්ඩය අත්දකිනු ඇත. PCOS හි මෙම අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ ඇති කාන්තාවන්ට "කෙස්සා" පෙනෙන්නට නැති තරම් කාලය සහ මුදල් වැය වේ.
8. ඔබ නියමිත වේලාවට?
PCOS සමඟ සිටින බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ප්රකාශය සැබෑ විය. PCOS සහිත කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ මැද කොටස වටා විශාල බරක් දැරීමට සිදු වන අතර, ඒවා නොමැති විට ඔවුන් ගර්භනී පෙනුම ඇති කරයි. මෙම අතිරික්ත බර අතිරික්ත ඉන්සියුලින් ප්රතිශතයක් ලෙස ගබඩා කර ඇත.
9. විගස පළඳින්න.
කෙස් අහිමි වීම PCOS හි ඉතාමත්ම විනාශකාරී අංශයකි. කාන්තාවන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් උසස් මට්ටමකට කොණ්ඩය අහිමි විය හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, PCOS සහිත කාන්තාවන්ට හිසකෙස් කැපීම හෝ පිරිමියෙකුගේ හිසරස් ගතියට ලක් විය හැක. මෙය කාන්තාවක් ලෙස තම ආත්ම ගරුත්වය හා විශ්වාසයට හානිකර විය හැකිය. PCOS සහිත කාන්තාවන්ට පිහියක් පැළඳීමට අවශ්ය නැත.
ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් නැවතත් අවශ්යයි.
10. සන්සුන් වෙන්න, ඒක හොඳයි.
අවාසනාවට, PCOS වඩා හොඳ නැති අතර වයස්ගත වන විට වයසට සමග වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. PCOS වල දිගුකාලීන සංකූලතා දියවැඩියාව, හෘද රෝගය හා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝමයේ දියවැඩියාව 2 හි වර්ධනය විය හැකිය. PCOS සඳහා හොඳම ප්රතිකාර ප්රවේශයන් ආහාර හා ජීවන රටාව වෙනස් වේ.