ස්පර්ශ කිරීමට ඔබේ සම වේදනාකාරීද ? ෆ්රීම්රොමිල්ජියා වේදනාව ඔබේ ඇඳුම්වලට හේතුවක් වේවිද? ෆ්රීම්රමියල්ජියානුවන් සමඟ මෙම රෝගයට පොදු ලක්ෂණයකි . බාර්, ටයිස්ට් බෑන්ඩ්, නාන ඇඳුම්වල ඇති බැඳීම් පවා ඔබේ පපුවේ හෝ උදරය මත පීඩනය යෙදෙන ඕනෑම දෙයක් දැවෙන හෝ දැඩිලෙස දැල්වෙයි. ඇඳුම් ඇඳීම, වෙහෙස මහන්සි වී, වෙහෙස මහන්සි වී, කණගාටුදායක හෝ අවලස්සන ප්රදේශ වලදී වේදනාව ඇති විය හැකිය.
ඔබ ඇඳුම් සිට වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට ඇඳුම් කට්ටල සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
ඔබේ ඔරොත්තු දෙන්න
ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ වේවැල් පැටවුන්ගේ සියලු ඉණ පාන්වලින් ඔබට ගැලපෙන මාර්ග සොයා ගත යුතුව තිබේ. මෙය වටහා ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
- Pantyhose පැසිෆෝස් සහ මිලට ගත හැකි උස මිලට ගන්න: පාලක මුදුන් අමතක කරන්න. ඔබ ඒවා තබා ඇති විට ඔවුන් හොඳින් දැනිය හැකිය, නමුත් ඔබේ සිරුරට අවශ්ය දේ අවසන් පැය ගනනාවක් මිරිකා ගැනීමට වේ. කලු-උස්සා ඔබේ කකුල් හොඳයි.
- පහත් කරන්න: පහළ යටට පැමිණි විට, ඔබේ ඉඟටිය නිරාවරණය වන සම්පූර්ණ ආකාරයන් වෙනුවට ඔබේ ඉණ මත හිඳින bikini කෙටි සටහන් උත්සාහ කරන්න. ඔබේ බඩේ බොත්තම් හෙළි කරන පහත් කලිසම් කලිසම් සිතුවිල්ලට අකමැති වන අතර, ඔබේ දුදාව කොතරම් කාරුණික දැයි බැලීමට යුවළක් උත්සාහ කරන්න. එම සම සමනය කිරීමට අවශ්ය නොවන අයගේ දිගු කමිසයක් ඔබේ මනස්කාන්තය ආවරණය කළ හැකිය.
- Sit Sit Test කරන්න: කලිසම් මත උත්සාහ කරන විට, කැඩපත ඉදිරිපිට නැගී සිටින්න. වාඩි වෙන්න. ස්ලූච්. ඉදිරියට යන්න. ඔවුන් තවමත් පහසු නම්, ඔබට ජයග්රාහකයෙක් සිටී.
- මාතෘ අංශයට වෙන් කිරීම: මම ඉදිරිපස ඉදිරිපස ඇති විශාල මිටි සමඟ ඇති මෙම දරුණු කලිසම් ගැන කතා නොකරමි, නමුත් "බඩ යටි" පටිය සමග සිටින අය ගැන. එය පුළුල් පරාසයක හිඳ වඩා අඩුයි. ගර්භනී නොවන අයට මෙම කලිසම් ඉතාම පහසු සුවපහසු මාර්ගයකි.
- Draw-String vs. Elastic: sweatpants සඳහා වන විට, යතුරු පුවරුව elastic waistband වඩා වැඩි වන නිසා එය වෙනස් කළ හැකිය. ඔබගේ බර උෂ්ණත්වය වෙනස් වුවහොත් හෝ ඒවා ඇඳීම සඳහා බොහෝ දේ කන්නේ නම්, ඔබට තව ටිකක් ඉඩ ලබා දිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එම ප්රත්යාස්ථතා විස්තාරනය වනු ඇත, නමුත් එය ඔබට විට එය මත වැඩි පීඩනය යොදනු ඇත. සමහරු ඉලාස්ටික් ඉවත් කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම සමග වාසනාව ඇත.
- බොරුව ගැන: අපි මුහුණ දෙමු. සමහර දවස්වලදී ඇඳුම් ඇඳෙන්නේ ප්රශ්නයෙන් නොවේ. අප බොහෝ දෙනා මුළු දවසක්ම වැය කර ඇත, සමහර විට සැතපුම් දී පවා බොහෝ පුද්ගලයන් නිදාගැනීම සඳහා සුදුසු පමණක් සලකා. එම කාලවලදී, ටයි පටියක් වෙනුවට කාප්පයක් සමඟ සිප් කාවකට උත්සාහ කරන්න. එසේම, මේ දිනවල pajamas බොහෝ ගොඩක් කලිසම් හෝ කලිසම් සහිත ෂර්ට් වේ. රාත්රී හිසක් ඔබේ ශරීරයට කාරුණිකයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ කකුල් ශීතල විය හැක. මීතේන් සහාය වීමට පාද උණුසුම් කරුවන් ගැන සලකා බලන්න.
Bra Bra Blues
යටි කකුලක් ඔබට හොඳට සහාය වනු ඇත, නමුත් ඔබ දිවා ආහාරයට පෙර එය කපා ගැනීමට සූදානම් වනු ඇත. මෙන්න විකල්ප කීපයක්:
- මෘදු-කුසලාන බාර්සෑම: ඔබ විශාල ප්රමාණයෙන් විශාල වුවද, ඔබ ඔබට සහයෝගය ලබා දෙන මෘදු පැණි බඳුනක් සොයාගත හැකිය. විශේෂිත සාප්පුවක් හෝ ප්ලස්-ප්රමාණයේ කට්ටලයක් තෝරා ගැනීම බලන්න. එසේම, බ්රේක් සවිකිරීම ලබා ගන්න. බොහෝ කාන්තාවන් නිසි ප්රමාණයට නොගැලපෙන අතර, ඉතා තරහකාරි පටියක් ඔබ කිසිසේත් අනුමත කරන්නේ නැත. සාමාන්යයෙන් උරහිස් පටල වැනි උරහිස්වලට නොගැලපෙන බැවින් පුළුල් උරහිස් පටි පළඳවන්න.
- ක්රීඩා බ්රස්: ඔවුන් තරමක් තදින් නොසොයා ඇති තාක් කල්, ක්රීඩා කබාය සුවපහසුයි. ඔවුන් සෑම තැනම පිහිටුවා ඇත.
- බ්රේල්ටේස් හෝ බන්ඩේයස්: ඔබ කුඩා නම්, මෙම විලාසිතාවලින් එකක් විය හැකිය. බ්රාටෙටා යනු සැනසීමක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අනපේක්ෂිත මෘදු-කුසලාන බ්රසීලයකි. එය බොහෝ යටි පැටවුන් සපයන්නේ නැති නිසා යෞවනයන් අතර වඩාත් ජනප්රියයි. බන්ඩේ යනු මූලික වශයෙන් ඔබේ පපුවේ වටේ යන රෙදිපිළි නළයයි. නැවතත්, සහයෝගය ලබා ගැනීම හොඳම නොවේ, නමුත් එය ඕනෑම තැනක ඔබ පාගා හා වේදනාව ඇති.
ෆැබ්රික්ස් සඳහා වූ හැඟීම
රෙදිපිළිවල සහ බර ද්රව්ය ඔබට බරක් විය හැකි ආකාරය පිළිබඳව විශාල වෙනසක් ඇත.
දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලබන අය මෙහි දැක්වේ.
- කපු
- සිල්ක් / සැටින්
- Stretchy knits
- ෆුලෙස්
- ෆ්ලැනෙල්
සමහර අය රෙදි මැටි මත මුද්රණය කර ඇති ටැග් සමග ෂර්ට් වලටද කැමති වේ.
මිරිකී සිටින්න
අහ්හ්, ඒ ප්රත්යාස්ථ උභතෝකෝටිකය. ෆ්රීම්රමියල්ජියානුවන් බොහෝ දෙනෙක් ශීත ඍතුවේ අඩියක් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත් කිසිවකුට ඔවුන්ගේ බ්ලොක් අවට නොසැලකිල්ලට බුරුල් කර තබාගෙන සිටිති. ඉතිං ඔයාට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
- දිගින් දිග පරීක්ෂාව: ඔබේ කුරුලෑවලින් ඔබට හානියක් සිදු වන අතර ඒ සඳහා විවිධ දිශාවලට ඉඩ නොදෙන්න.
- සිහින් ව රෙදිපිළි උත්සහ කරන්න: සපත්තු අඳින්න විට බර පාදයක් ඔබේ පාදයට වැඩි පීඩනයක් යොදනු ඇත. තිනර් වඩා හොඳ විය හැකිය.
- දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන් සඳහා සාදන ලද ස්මාරන් දෙස බලන්න: දියවැඩියා ස්නායු විපර්යාසයෙන් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකුගේ වේදනාව බොහෝ සෙයින් සංවේදී වේ. "සංවේදී පාට" කට්ටල අන්තර්ජාලයෙන් සහ විශේෂිත සපත්තු ගබඩාවල පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකිය.
එය ගන්න
අන්තිමේදී, ඔබ ඔබේම නිවසෙහි පුද්ගලිකත්වය තුළ සිටිනවා නම්, සැප පහසු නොවන දේ ඉවත් කර එය යමක් සොයා ගන්න. යූඑස්පීඑස් ඒ සියල්ලම දැක ඇති අතර ඔබට ඒ සඳහා වඩා හොඳ වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වඩා වැදගත් දෙය නොවේ ද?