ෆීබ්රොමිල්ජියා හෝ දිගුකාලීන තෙහෙට්ටු සංධාවය ඇති බැවින් දුරකථනයෙන් කතා කිරීම වෛර කිරීමට ඔබ පැමිණ තිබේද? ජනතාව නිතර කතා කරන විට දුරකථන සංවාද පිළිබඳව විශේෂයෙන් අපහසු වේ යැයි කියමින් ජනයා සමඟ පොදු දෙයක් වේ.
දුරකථන විසර්ජනය සඳහා දායක වන සාධක
ඉතින් ඇයි මේ? එය අධ්යයනය කර නැත, නමුත් මෙම ගැටළුවට දායක විය හැකි සාධක කිහිපයක්:
- ඔබ දුරකථනය ඔස්සේ, මුහුණට මුහුණෙහි කතාබහ සමඟ පැමිණෙන නොඇදහිලි අකුරු කිසිවක් ලබා නොගන්න. සන්නිවේදන විශාරදයින් එකඟ වන්නේ බොහෝ සන්නිවේදනයන් වාචික නොවන බවය. ඔබේ සියලු වාචික නිබන්ධන ඉවත් කරන විට, පවසන දේ අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ඔබේ මොළයට වැඩ කළ යුතු වේ. මෙම අවිනිශ්චිත මනෝවිද්යාව එම මට්ටමේ අවධානය ලබා ගත නොහැකි විය හැකිය.
- අපි බොහෝ විට ඈත් වී ඇති වටපිටාවන් තුළ පරිසරවල තිබේ. "බහු කර්තව්යයන්" ගැන බොහෝ දේ ඔබට ඇසෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම මොළය එකවරම එකවර සිදු කරන දේවල් බොහෝ දේ කරයි. ප්රවීණයන් පවසන පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් පවා පවා එක් කාර්යයකින් තවත් කාර්යයකට මාරු වී ඇත. FMS සහ ME / CFS මොළය බොහෝ විට විවිධාකාර ගැටළු වලට මුහුණ දී තිබේ.
- ෆීබ්රොමිල්ජියා සහ ME / CFS වල පොදු ගැටළු වලට මුහුණදීමේ ගැටළු අතර සංවාදයක් සංකීර්ණ කිරීම සහ එය මානසික පීඩනය ඇති කිරීමට හැකි වේ. ඔබ පොදු වචන අමතක කර හෝ ඔබේ සිතුවිලි අහිමි වීම ගැන බිය නම්, එය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු විය හැක.
- සමාජ අන්තර්ක්රියා බලශක්ති උත්පාදනය කරයි.
- දුරකථනය අල්ලා ගැනීමෙන් අත, අත, උරහිස්, ගෙල හෝ කණ සඳහා වේදනාකාරී විය හැකිය. සමහර දුරකථනවල තාපය ඇල්ඩොනිනය ඇති අයට වේදනාකාරී වේ. වාසනාවකට මෙන්, කථාබහක සහ හිස්ටේට් මෙම ගැටළු බොහොමයක් ලිහිල් කළ හැකිය.
භාෂාමය දුර්වලතාවයන් ක්රියාත්මක වන විට කතා කිරීමට වඩා පහසු විය හැකිය. එවිට, ඔබට එය වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකිය, ඔබගේ බඩේ සිතුවිලි හරහා විසඳා, පසුව එය සෝදුපත් කියවන්න. ඊට අමතරව, ඔබට ලිඛිත පණිවුඩ ලැබුණු විට, ඒවා අවශ්ය නම් ඒවා නැවත යොමු කර ගත හැකිය. ඔබ ඒවා කියවන විට වඩා හොඳ දේවල් මතක තබා ගන්න.
කුමක් කරන්න ද
ඔබට දුරකථනය භාවිතා කළ විට, ඔබට හැකි සෑම බාධාවක්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිශ්ශබ්ද කාමරයට ගොස් දොර වසා දැමිය හැකිය, සමහර විට පවා ආලෝකය හැරිය හැක. ඔබට නිශ්චිත තොරතුරු යැවීමට අවශ්ය නම් කලින් සටහන් සටහන් කර තබා ගන්න. තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සටහන් සටහන් කරන්න. එමඟින් වෛද්යවරයාගේ හමුවීම හෝ මිතුරෙකු සමඟ ඇති කර ගැනීම වැනි දුර්වලතා වළක්වාලයි. ඉන්පසු ඔබ රඳවා තබන මොහොතේ විස්තර අමතක කරන්න.
ඔබ දුරකථනය හරහා සන්නිවේදනය කිරීමේ ගැටළු තිබේ නම්, එය නිතරම කතා කරන ජනයාට එය දැන ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. ඔබ යමක් නැවත නැවත ඉල්ලා සිටියහොත් එය ඔබව නොසලකා හැරීම නිසා නොවේ. ඇමතුම් ලබා ගැනීම වෙනුවට ඔබට කෙටි පණිවුඩ හෝ ඊමේල් යැවීමට දිරිගැන්වීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ හොඳින් නොසැලකිලිමත් බව ඔවුන් දන්නවා නම්. විශේෂයෙන්ම දිගු දුර ඇමතුමක් හෝ දිගුකාලීනව දිගුකාලීන අපේක්ෂා කරන සංවාද සඳහා ස්කයිප් ගවේෂණය වටිනවා විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ රැකියාවේ කොටසක් ලෙස දුරකථනය භාවිතා කළ යුතු නම්, ඔබගේ සේවායෝජකයා වෙතින් සාධාරණ නවාතැන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය . (ඔව්, ආබාධිත වූ ඇමරිකානුවන්ගේ පනත ඔබ වෙත අදාළ වේ!) ජංගම දුරකථනයක් වැනි දෑ ඇතුළත් විය හැකි අතර, දුරකථනය හරහා නොව ලිඛිතව ලිඛිතව යැවිය යුතු ය.
අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය ධාවනය කරන විට ජංගම දුරකතනයේ කතා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට කතා කිරීම නරක අදහසක් බවයි. එය නිශ්චිතව අධ්යයනය කර ඇති දෙයක් නොවන අතර, එය සන්නිවේදනය මත පදනම් වූ සංජානන අණුකතාවයෙන් අප සමඟ සිටින අය රිය පැදවීමේ කතා කරන විට විශේෂයෙන් භයානක වනු ඇතැයි අනුමාන කළ හැකිය.
මූලාශ්ර:
ඇට්රී ඊ.ඒ., ඩැස්සි සී.පී., පාප්තුමා ඇල්. සැපපෝෂි විද්යාව හා හැසිරීම. 2009 අගෝස්තු; 12 (4): 379-85. අතථ්ය-යථාර්ථය වටා භාවිතා කරමින් ගැඹුරට තදින් සින්ඩ්රෝම් සහිත කාන්තාවකගේ අනාගත මතකය ලබා ගැනීම පිලිබඳ ඇගයීමක්; මූලික අධ්යයනයක්.
ලීවිට් එෆ්, කැට්ස් ආර්ස්. සායනික රක්තවේදී සඟරාව. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. ෆයිබොමියල්ජියා හි මානසික මෙහෙයුම් වේගයක්: තෝරාගත් නම් කිරීමේ වේගය අඩු කිරීම.
Nunes L, Recarte MA. සෘජු විද්යාව. ජූනි 2002 5 (2): 133-144. රිය පැදවීම අතර හස්තයෙන් තොර දුරකථන සංවාදයක ප්රත්යක්ෂ ඉල්ලීම්.
ජාතික ආරක්ෂණ සභාව. ජංගම දුරකතනයක් දුර්වල කරන ධාවනය මොළයට බලපාන ආකාරය. සියලුම හිමිකම් ඇවිරිණි.