ඇමරිකාවේ ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව (ACSM) විසින් එය අටවන වාර්ෂික ඇමරිකානු යෝග්යතා දර්ශකය (AFI), එක්සත් ජනපදයේ විශාලතම නගරවල ස්ථාන 50 ක් වර්ගීකරණය කර ඇත. දුම්පානය, තරබාරුකම හා දියවැඩියාව
ලැයිස්තුවේ ඉහලට එය ගෙන ඒම රට පුරා බොහෝ නගර හා නගර පුරා තරබාරු වසංගතය එරෙහිව උසුලන සටනක් දියත් කිරීම නිසා කුඩා ජයග්රහණයක් නොවේ.
මෙම ප්රදේශයන්හි පදිංචිකරුවන්ගේ තනි ක්රියාකාරීත්වය වැදගත් සහ තීරණාත්මක වන අතර ප්රජා සත්කාරක ව්යාපෘති සහ නාගරික සැලසුම් වල බලපෑම අතිශයින් තක්සේරු කළ නොහැකිය.
නව නාගරිකකරණය ලෙස හදුන්වන නාගරික සැලසුම් ව්යාපාරය සෞඛ්ය සම්පන්න හා පරිසර හිතකාමී නගර ප්රවර්ධනය කිරීමේ අරමුණු සමඟ වර්ධනය වී ඇති අතර මෑත දත්ත පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම ව්යාපාරයේ බර වැඩිවීම හා තරබාරුකමට බලපෑ හැකි බවයි. පහත සඳහන් නගර බොහෝ දුරට අසල්වැසි පදනමින් වැනි ප්රදේශ තුළ ඉහළ අගයක් ගනී. එය නිතිපතාම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීම පහසු කරවයි.
වඩාත් ම මෑත (2015) වඩාත් සුදුසු නගර ලැයිස්තුවේ පහත සඳහන් නගර පහ ශ්රේණිගත කර ඇත:
1. වොෂින්ටන් ඩී.සී.
දෙවෙනි අවුරුද්දේදී, රටේ අගනුවරට වඩාත්ම සුදුසු නගර ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම සිටී. AFI අරමුණු සඳහා මෙය, වොෂින්ටන්-ඇරිලින්ටන් ඇලෙක්සැන්ඩ්රියා මෙට්රෝ ප්රදේශය ඇතුලත, ලැයිස්තුවේ ඉහළම ලකුණු ලැබුණු අතර 79.6.
AFI වාර්තාවට අනුව, DC-ප්රදේශයේ පදිංචිකරුවන්ගෙන් 73% ක්ම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වී හෝ පූර්ව දින 30 කට අධික කාලයක් පුරා ක්රියාත්මක කර ඇත. (කෙසේ වෙතත්, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම හා රෝග නිවාරණය සඳහා මධ්යස්ථාන විසින් නිර්දේශිත පරිදි ජලජ ක්රියාකාරකම් මාර්ගෝපදේශන 24% ක් පමණි.
ජාතියේ ප්රාග්ධනයේ පදිංචිකරුවන්ට පළතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් වැඩි ප්රවණතාවයක් ඇති විය හැකි අතර වර්තමාන දුම් බොන්නන් බවට පත්වීමට ඔවුන් ඉඩ නොදෙනු ඇත.
වැඩ කිරීමට ලැබීම සඳහා පොදු ප්රවාහනය භාවිතා කිරීමට ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් ඉඩ තිබුණි - ශරීර ස්කන්ධ දර්ශක (BMI) හා තරබාරුකම අඩු කිරීමට සාධකයක් වූ බව සාධකයයි.
2009 වර්ෂයේ සිට කොලොම්බියා මහාපරිමාණ ප්රදේශයෙහි දිරිගන්වන ප්රවණතාවන් කීපයක් AFI ආයතනය විසින් පෙන්වා දී ඇත. බල්ලන් උද්යාන සහ ගොවීන්ගේ වෙළඳපල සංඛ්යාව වැඩිවීම, උද්යාන සඳහා වියදම් වැඩිවීම සහ දියවැඩියාව සඳහා වන මරණ අනුපාතය විශාල වශයෙන් අඩුවීමයි.
2. මිනිපාපොලිස්-ශා. පෝල්-බ්ලුමිංටන්, එන්එන්
සැන් ඩියාගෝ හි යන්තම් එන්ජින් (පහළින් බලන්න), මින්නේපොලිස්-ශා. පෝල් මෙට්රොපොලිටන් ප්රදේශය, ඇදුම , දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි සාමාන්ය සෞඛ්ය ගැටලුවලින් අඩු ප්රතිශතයක් ඇති අතර තරබාරුකමට සාපේක්ෂව අඩුය.
3. සැන් ඩියේගෝ-කාර්ල්ස්බඩ්, CA
සැන් ඩියේගෝ ප්රදේශය මින්නේපොලිස්-ශාන්ත පිටුපසින් ඉතාම ආසන්න තෙවන ස්ථානය විය. පෝල්-බ්ලුමිංටින්. සැන් ඩියේගෝහි දී වාර්තා වූ පරිදි, නිවැසියන්ට එළිමහන් ව්යායාම් විකල්පයන්ට මෙන්ම හොඳ ප්රවේශ ගොවීන්ගේ වෙළඳපලවලටද පිවිසිය හැකි බව සොයාගෙන තිබේ. ප්රදේශයේ පදිංචිකරුවන්ගෙන් සියයට 75 ක් ජීවත් වන්නේ විනාඩි 10 ක පමණ උද්යානයක් පමණි.
4. සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ-ඕක්ලන්ඩ්-හේවඩ්, CA
ලැයිස්තුවේ හතරවන ස්ථානය සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ-ඕක්ලන්ඩ් ප්රදේශය. මෙම ප්රදේශයේ පදිංචිකරුවන්ගෙන් තුනෙන් පංගුවක් CDC සෙරොබික් ක්රියාකාරී මාර්ගෝපදේශන රැස්වීම් පවත්වන අතර, කාර්තුවකට ආසන්න කාලයක් CDC සෙරොබික් සහ ශක්තිමත් ක්රියාකාරිත්ව මාර්මගෝපදේශ දෙකම සැපයේ.
තවත් ගොවීන්ගේ වෙළඳපොළවලට අමතරව, සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝහි වෙසෙන දුම් බොකුගේ ප්රතිශතය හා හෘද වාහිනී රෝග නිසා මිය යන සංඛ්යාව අඩු වී ඇත.
5. සැක්රමැන්ටෝ-රොසෙල්ල්-ආඩන්-ආක්රමණ, CA
පස්වන ස්ථානයේ පිහිටි ඉහළම පෙළේ අග නගරය වූ කැලිෆෝර්නියාවේ සැක්රමැන්ටෝ ප්රදේශයේ පදිංචිකරුවන්ගෙන් හතරෙන් එකක් CDC aerobic හා ශක්තිමත් ක්රියාකාරි මාර්ගෝපදේශයන් හමුවිය. මෙහි පදිංචිකරුවන්ගෙන් 40% ක් පමණ දිනකට ගෙඩි දෙකක් හෝ වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන අතර 22.5% ක් දිනකට එළවළු තුනක් හෝ වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි.
ඉහත නගරවලින් එකක ජීවත් වෙන්න එපා. ඔබේ නගරය ලැයිස්තුවේ ශ්රේණිගත වී ඇති ස්ථානය සොයාගන්න, සහ ඇයි. ඔබේ නගරය කොතැනක සිටියත්, ඔබේම දෛනික ජීවිතයේ දී ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් කළ හැකි අතර නිරෝගී දිවි පෙවෙතක් අනුගමනය කිරීම (සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම, දුම් පානය වැළැක්වීම සහ අධික මත්පැන් භාවිතය වැනි) ).
ප්රභවයන්
ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාලය. ඇමෙරිකානු යෝග්යතා දර්ශක වාර්තාව.
ෆ්ලින්ට් ඊ, කුම්මිනස් එස්, සැකර් A. ක්රියාකාරී ප්රවාහන, ශරීර මේද, සහ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය අතර සංගම්: ජනගහනය පදනම් කරගත්, එක්සත් රාජධානියේ හරස්කඩ අධ්යනය. BMJ 2014; 349: g4887.