ලියකියවිලි මෙම වැදගත් පියවර නොසලකා හැරීම - වාසනාවකට මෙන්, ඔබ එයම කළ හැකිය
හෘද රෝග සඳහා ඔබේම අවදානම තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
හෘද රෝග පිළිබඳ නරක ආරංචි අපගේ සමාජය තුළ අතිශයින්ම පැතිර පවතී. ශුභාරංචිය වන්නේ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවධානම තීරණය වන කරුණු බොහෝ දුරට අපගේ පාලනය යටතේ පවතින සාධකයකි. අපි ඉක්මනින් හෘද රෝගයක් වර්ධනය කර ගන්නේද යන්න ගැන අපට බොහෝ දේ ඇත.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ අවදානම තක්සේරු කර ඇති අතර, එම අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුත්තේ කුමක් දැ යි ඔබ විසින් පුහුණු කරනු ඇත. එහෙත් වෛද්ය විශේෂඥයින් සහ වෘත්තිය සමිතිවල ආයාචනා නොතකා, එසේ කිරීමට බොහෝ වෛද්යවරු ක්රියාකාරී අවදානම් ඇගයීමේදී තවමත් නරක වන අතර, එම අවදානම අවම කිරීම සඳහා සුදුසු රෝගීන්ට තම රෝගීන්ට උපදෙස් දීම සඳහා අවශ්ය කාලය වියදම් කිරීම විශේෂයෙන්ම භයානක ය.
(හොඳින් සටහන් කරන්න: සරල අවදානම ඇගයීම මූලික ගර්භණී වෛද්යවරයෙකුගේ වැදගත්ම රැකියාවක් වන අතර එවන් අවදානම තක්සේරු කිරීම අසමත්වීම ඔබේ වෛද්යවරයා සමහරවිට සාමාන්ය තත්වයේ වැඩ කිරීම සිදු කළ යුතු බව සැලකිය යුතුය. වෛද්යවරුන් විසින් සිතිය යුතු දේ සංකීර්ණයි - මෙය එක් නොවේ.)
වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ වෛද්යවරයා මෙම ක්රියාව ආරම්භ කිරීමට බලා නොසිට, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවධානම නිවැරදිව තක්සේරු කිරීම සඳහා මෙවලම් අද දින පවතී. ඔබේ අවදානම ඉහළ යනවා නම් ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිදැයි බොහෝ තොරතුරු තිබේ.
ඔබේම අවදානම තක්සේරු කිරීමට, ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙහි ඇත
ඔබට පහත සඳහන් තොරතුරු රැස්කරගත යුතුය:
- ඔබ දුම් පානය කරන්නේද නැද්ද?
- ඔබගේ සමස්ත සහ HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්
- ඔබගේ රුධිර පීඩනය
- ඔබ දියවැඩියාව හෝ මෙඩොපොලික් සින්ඩ්රෝම් පිළිබඳ සාක්ෂි තිබේද?
- ඔබේ වයස සහ උෂ්ණත්වය සඳහා ඔබ වැඩි බරක් දැයි ඔබ සිතනවාද?
- කිට්ටු ඥාතීන්ට පූර්ව හෘද රෝග ඇතිවී තිබේද?
මෙම තොරතුරු සමඟ, ඔබට පහත සඳහන් කාණ්ඩ තුනකින් එකක් බවට පත් කළ හැකිය: අඩු, අතරමැදි හෝ ඉහළයි .
අඩු අවදානම් වර්ගයේ සිටීමට නම්, පහත දැක්වෙන සියල්ල තිබිය යුතුය:
- දුම් නොබොන්නා
- මුළු කොලෙස්ටරෝල් 200 mg / dL ට අඩු, HDL කොලෙස්ටරෝල් 40 mg / dL ට වැඩි වීම
- සිස්කෝලික BP 120 ට අඩු, ඩයොස්ලික් BP 80 ට වඩා අඩුය
- දියවැඩියාව පිළිබඳ සාක්ෂි නොමැත
- තරබාරු නොවේ
- පූර්ව හෘද වාහිනී රෝග පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් නොමැත
ඔබ පහත සඳහන් කවරක් හෝ තිබේනම්, ඔබ ඉහල අවදානම් වර්ගයේ සිටී:
- හදුනාගත් කිරීටක ධමනි රෝග හෝ වෙනත් සනාල රෝග
- දියවැඩියාව වර්ග 2 යි
- වයස අවුරුදු 65 ට වඩා වැඩි (එක් එක්) අවදානම් සාධක සමග
ඔබ අඩු හෝ ඉහල අවදානමක් සහිත කණ්ඩායම්වලට ගැලපෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ මැදහත් අවදානම් කණ්ඩායමේ සිටී.
ඔබ අඩු අවදානමක් සහිතව නම්, ඔබේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඔබට විශේෂිත වෛද්ය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය නොවනු ඇත, සමහර විට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා නිරන්තර පුහුණු කිරීම සඳහා හැරෙන්න. එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 35% ක් පමණ මෙම කාණ්ඩයට වැටේ.
ඔබ අධි අවදානමක් සහිත කණ්ඩායමක් සිටී නම්, ස්ටැටින් ඖෂධ , බීටා බාධාකාරක සහ / හෝ ඇස්ප්රීන් වැනි හෘදයාබාධ හා මරණ අවදානම අඩු කිරීමට සනාථ කර ඇති යෝග්ය ප්රතිකාර ක්රම ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා දැඩි ලෙස සලකා බැලිය යුතුය. මීට අමතරව, ඔබ සැලකිය යුතු කිරීටක ධමනි රෝගයක් දැනටමත් තිබේදැයි යන්න පරීක්ෂා කිරීමට පීඩනය / තල්ලියම් අධ්යයනයක් කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට අවශ්ය විය හැකිය.
එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන්ගෙන් 25% ක්ම ඉහල අවදානමක් සහිත කාණ්ඩයක සිටිති. ඔබ ඉහළ අවදානමක් සහිත කාණ්ඩයක සිටින විට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර .
ඔබ අතරමැදි අවදානම් කණ්ඩායමක් නම්, අඩු අවදානම් වර්ගයෙන් ඔබව රඳවා තබා ගැනීමේ අවදානම් සාධක වෙනස් කිරීම සඳහා ආක්රමණශීලී පියවර ගත යුතුය. එසේම, ඔබ ඔබේ අවදානම වඩා නිවැරදිව විස්තර කිරීමට තවදුරටත් පරීක්ෂණය කළ යුතුදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. එවැනි පරීක්ෂණයකදී C-ප්රතික්රියාශීලී ප්රෝටීන් (CRP) මට්ටම් මැනිය හැකි අතර සමහරවිට කැල්සියම් ස්කෑන් කිරීමක් ලැබෙනු ඇත. එක්සත් ජනපද වැඩිහිටියන්ගෙන් 40% ක් පමණ අතරමැදි අවදානමක් සහිත කාණ්ඩයක සිටී.
නැවතත්, ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් විධිමත් හෘද රෝග අවදානම ඇගයීමට ලක් කර නොමැති නම්, ඔබ ඔබේ අවදානම තක්සේරු කළ යුතුය.
ඔබේ අවදානම අතරමැදි හෝ ඉහළ මට්ටමක පෙනුමක් තිබේ නම්, හෘද රෝග වැලැක්වීමට ආක්රමණශීලී පියවර ගැනීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම අවශ්ය වේ.
> මූලාශ්ර:
Lloyd-Jones DM, Larson MG, Beiser A, Levy D. කිරීටක හෘද රෝග සංවර්ධනය වීමේ අවදානම. ලන්කට් 1999 ජනවාරි 9; 353 (9147): 89-92.