ඉඟි IBD සමග ජීවිත ගත කිරීමට උපදෙස්

1 -

හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපදෙස්

ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ සහිත ජීවිතයක් යනු අභියෝග වලින් පිරී ඇත. මෙය ඉතාම දුෂ්කර වූ ප්රතිකාර ක්රම තෝරා ගැනීමට පමණක් සීමා වී නැත. එනමුත් සෑම දිනකම ඉක්මවා දිවීමේ වේදිකාවන් ද පවතී. අපහසුතාවයට පත්වීමෙන් තොරව දිනක් දිනා ගන්නේ කෙසේද? විශාල ගැටළු එකතු කරන සුළු කෝපාවිඥාවන්ගෙන් යටපත් වන්නේ කෙසේද? ක්රෝන්ගේ රෝගය හා ulcerative colitis සමඟ සිටින ජනයාට ලබා ගත හැකි සෑම උපකාරයක්ම අවශ්යයි. සමහර අවස්ථාවලදී, ගැටලුවක් සඳහා විසඳුමක් පැහැදිලිව පෙනේ, නමුත් අන් අය තුළ, එය ඵලදායී ලෙස ගනුදෙනු කිරීමට ආකාරය දැන ගැනීමට ඔබට දැනුමක් හෝ අත්දැකීමක් තිබිය හැකිය (තවමත්!). ඔබ සමඟ IBD සමඟ ගනුදෙනු කරන පුද්ගලයින්ට සරල වන සරල ගැටළු සමහරක් පොදු ගැටළු සැරිසැරීමට භාවිතා කළ හැකි ඉඟි මේ ලැයිස්තුවෙන් මතු වී තිබේ. නමුත් එය පැහැදිලිය! - විසඳුමක්.

සතුටින්!

2 -

යකඩ තහඩු සමඟ කුක්

ඔබ පිසීමට කැමතිද? සමහර විට ඔබ මිශ්ර කළ බිත්තර හෝ පිපිඤ්ඤා බත් වැනි හොඳ, අඩු කෙඳි ආහාර වේලක් බවට පත් කරන්න පුළුවන්ද? ඔබ කන්නේ නම්, ඔබට යකඩ ඌනතාවක් තිබේ නම්, යකඩ යකඩ පෑන භාවිතා කරන්න. ආහාර පිසීමට සඳහා යකඩ යකඩ පෑන භාවිතා කිරීම, විශේෂයෙන් තක්කාලි වැනි ඇතැම් ආහාර ඔබේ ආහාරයට යකඩ එකතු කළ හැකිය. වාෂ්ප යකඩ තැටි සාමාන්යයෙන් ඉතා මිල අධික නැත. නමුත් ඔවුන් වැඩිපුරම බරින් සෑදූ වානේ පෑන් වලට වඩා විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. මීට වසර කිහිපයකට පෙර සිදු කළ එක් අධ්යයනයකට අනුව, යකඩ යකඩ පිඟානක් පිසීමෙන් පසු බොහෝ ආහාරයට වැඩි යකඩ අඩංගු විය. විශේෂයෙන් තෙත්, ආම්ලික ආහාර යකඩ තුල වැඩිවී ඇත: සිතා ගන්න තක්කාලි සෝස් සහ ඇපල්සූස්.

දැන්, ඇතැම් රැවටිල්ලක් ද ඇත, ශරීරය තුළ අධික යකඩක් ද ගැටලුවක් වේ. මෙය වයස අවුරුදු 3 ට අඩු සමහර දරුවන් සඳහා සැලකිලිමත් වීමකි. එබැවින් ඔබ ඔබේ ආහාර පිසීමේදී ආහාර පිසීමේදී ඉතා කුඩා දරුවෙකු සිටිනවාද යන්න සැලකිලිමත් වන්න. මීට අමතරව, මෙය යකඩ අතිරේකයක් මෙන් නොවේ: එය ප්රධාන යකඩ ඌනතාවයක් විසඳීමට යන්නේ නැත. යකඩ ඌනතාවයක් නිවැරදි කිරීම සඳහා අතිරේක අතිරේක හෝ ඖෂධ ආදේශකයක් නියම කර ඇත්නම්, යකඩ යකඩ භාවිතා කිරීම වෙනුවට එය ප්රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත. ඔබ ඔබේම ආහාර පිසීමේදී, ආහාර ගැනීමෙන් හෝ යකඩෙන් කොටසක් අඩු හෝ අඩු අය සඳහා ආහාරයට ගැනීමෙන් ටිකක් වැඩි ආහාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයක් වන්නේ එය තවත් කීපයක් ලබා ගැනීමට තවත් ක්රමයක් සපයයි.

_{මූලාශ්රය:}

_{බ්රිටින් HC, නැසමන් සීඊ. "යකඩ උපකරණවල පිසූ ආහාරවල අඩංගු යකඩ ප්රමාණය." ජිමි ඩී ඩීට් ඇෙසෝෂි. 1986 ජූලි, 86: 897-901.}

3 -

පානීය අච්චාරු යුෂ

මෙම අසාමාන්ය එහෙත් ඵලදායී උපක්රම බොහෝ කාලයක් තිස්සේ IBD ප්රජාව වටා සම්මත කර තිබේ. සමහරු එය දිවුරනවා, තවත් අය පවසන්නේ එය එසේ කළ නොහැකි බවයි: අච්චාරු යුෂ පානය කිරීම. පොක්කා යුෂ සෝඩියම් වැඩි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. සෝඩියම් වල අඩු බවක් ඔබට දැනෙනවා නම් පාදයේ කකුල් වැනි රෝග ලක්ෂණ මතුවුවහොත්, අච්චාරු යුෂ 2 ක් හෝ 3 ක් වැනි (2 හෝ 3) වැනි දෑ අනුබල දෙනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම සෝඩියම් අවශ්ය නොවේ. සැබවින්ම, IBD නොමැති අය බොහෝ දෙනෙක් ආහාරයට ගනී. හෘද රෝග හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සාමාන්යයෙන් ආහාරයට ගැනීම (හෝ පානය කිරීම) අධික සෝඩියම් ප්රමාණයක් වැළැක්වීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

කුරුලෑ යුෂ වල ඇති බලපෑම නිසා අධ්යයනය කර ඇති නමුත් පර්යේෂකයන් එය ක්රියා කරන්නේ මන්දැයි නිශ්චිතවම නොදනී. පර්යේෂකයන් පවසන්නේ එය විද්යුත් විච්ඡේදනයක් ඇති කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ වට්ටෝරුවක් නොවන බවයි. එය ඔබ වෙනුවෙන්ද? සමහරවිට. IBD සමග බොහෝ දේ මෙන්, එය බොහෝ විට එය උත්සාහ-එය-සහ-බලන්න තත්වය. ඔබගේ සෝඩියම් මට්ටම් හෝ විජලනය පිළිබඳව කිසියම් උත්සුකයක් තිබේ නම්, එය අත්හදා බැලීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ඇතැම් වෛද්යවරුන්, විශේෂයෙන් ක්රීඩා පෝෂණයෙන් පෙළෙන අය ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට නිර්දේශ කරති.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇලන් එස්, මිලර් කේඑච්, ඇල්්ර්රෙච්ට් ජේ, උද්යාන-රොබින්සන් ජේ, බ්ලොජ්ටෙට්-සලාෆියා ඊ. "අච්චාරු යුෂ පානය සහ ප්ලාස්මා ප්රතිචාරය, අච්චාරු යුෂ, අධිසැරෝනික සේලයින් හෝ ඩයිනයිං ජලය පිරවීමෙන් පසුව". ජේ අට්ල් දුම්රිය . 2013 නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 නොවැම්බර් 2015.}

_{මිලර් කේ. "විජලනය වූ මිනිසුන්ගේ අච්චාරු යුෂ, අබ, සහ ඩයිනයිඩ් ජලය තැවරීම" කිරීමෙන් පසු විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය හා ප්ලාස්මා ප්රතිචාරය. ජේ අට්ල් දුම්රිය . 2014 මැයි-ජූනි; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 2015 නොවැම්බර් 16}

4 -

ඔබ ඔබේ මුළුතැන්ගෙට ටේප් ඉවත් කරන්න

ඔබ රෝහලේ සිට ගෙදර එන විට, විශේෂයෙන් ඔබ ශල්යකර්මයක් සිදු කර ඇති විට, ඔබ ඔබේ සමේ ඇති සියළුම පටිය ඉතිරි කර තිබේ. ඔවුන් ඔබේ කාණු, ඔබේ IV, ඔබේ NG නළය සහ ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වූ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ඇත. ඔබ එම ටේප් එක විසුරුවා හරින අතර ඔබ ඔබේ සමේ ඇලෙන සුළු කොටා ඇත. ස්තුතිවන්තව, ඔබේ සමට සැබෑ හානි නොකරමින් එය ඉවත් කිරීමට මාර්ගයක් තිබේ. (කරුණාකර සැලකිල්ලට - මෙම ස්තලය ස්ටයර් වටා ටේප් අවයව ඉවත් කිරීම සඳහා නොවේ, එම සම සම නොගත යුතුය).

ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති දේවල් කිහිපයක් ඉතිරි වී ඇති අතර එමඟින් ටේප් අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා හොඳින් ක්රියා කළ හැකි ය. පළමුවැන්න නම් ඔලිව් තෙල්: මෘදු කපු බෝලයක් මතට දමා මෘදු පැත්තක තබන්න. ටිකක් ටිකක් ටිකක් බඳින්න, ඊටපස්සේ ආයෙත් කරන්න. ඔබ ඔලිව් තෙල් නොමැති නම්, අනෙකුත් එළවළු තෙල් වැඩ කළ හැකි නමුත් ඔලිව් තෙල් එය හොඳම කාර්යය ලෙස පෙනේ. ඔබේ සම ටිකක් මලක් විය හැක, නමුත් එය හොඳයි, එය කාලයත් සමඟ එය අවශෝෂණය කරනු ඇත. පොල් තෙල් පමණක් නොව, ඔලිව් පමණක් නොව වැඩ කරන්නට පුළුවන්. ඔබ කිසිදු කුස්සියේ තෙල් නොමැති නම්, ඔබට ඇස් දෘෂ්ටිය ඉවත් කළ හැකිය. එය ඇස් වටා භාවිතා කිරීම නිසා එය මෘදුයි. ක්රියාපටිපාටිය එක සමාන වේ: මෘදු ලෙස අයදුම් කර ටිකක් රැඳී සිටිමින් ටේප් එක ක්රියාත්මක කරන්න. බොහෝ අය වැඩිහිටියෙකු ලෙස බිලිඳු තෙල් තබා නොතිබීම (අපි එය 80 ගණන්වල දී එළියට තෙල් භාවිතා කළෙමු - එය කවදාවත් එසේ නොවේ!), නමුත් ඔබට තිබේ නම්, එය ඇලෙනසුළු ටේප් කපා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. අත්හදා බැලීමට අවසන් දෙය නම් ළදරු පිසදැමීම හෝ තෙත් පිසදැමීමයි: ඒවා සමහර විට මැලියම් වැඩ කළ හැකි අමුද්රව්ය අඩංගු වේ. කිසිසේත් නොසෙල්වී සිටීමට වගබලා ගත යුතු අතර, ඔබේ සමට අතුල්ලා ගැනීමට හා ඔබේ ආසාදනවලට හෝ හුදෙක් පැරණි සමේ කෝපයක් පවා ඇති වීමට ඉඩ නොදෙන්න. Goo Gone හෝ WD40 වැනි මතුපිට මැලියම් ඉවත් කිරීම සඳහා සාදා ඇති ඔබේ සමේ කිසිවක් භාවිතා නොකරන්න. ඔබ නරක සුවඳක් ඇති වන අතර ඔබේ සමෙහි එය අගය නොකරනු ඇත.

5 -

ඔබගේ ආයුධ බිහිකිරීම

IVs IBD ජීවිතයේ අනිවාර්ය සාධකවලින් එකකි. ඔබ රෝහල තුළ සෑම විටම ඔබට IV පමණ ලැබෙනු ඇත: ෆ්ලෝරයිඩ් හා භෂ්ම සඳහා ER සඳහා වූ සංචාරයක් සඳහා, colonoscopy වැනි පරීක්ෂාවක් සඳහා බාහිර රෝගියෙකු ලෙස , මුදල් කට්ටලයක් හෝ රෝගියා ලෙස. බොහෝ විට, IVs හස්තය (අවම වශයෙන් ආරම්භ කිරීමට) තබා ඇත. එය විශ්වාස කළ හැකි ප්රශස්ත ස්ථානයක් නොවේ, නමුත් එය නහර පවතින අතර එය බොහෝ විට වැඩ කරයි.

අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට IV වේගයෙන් ගත හැකි නමුත් එය ඉතාමත්ම දුෂ්කරතාවට හේතු වන පටියයි. IV අඩවියේ දිගු ප්රයෝජනවත් හෝ අවශ්ය නොවන පරිදි ටේප් භාවිතයෙන් පසු එය සාමාන්යයෙන් වේදනාකාරී විය හැකිය. ඒ වෙනුවට, කවුරුහරි IV වැනි ස්ථානයට පෙර ඔබේ දෑත් සවි කර බලන්න. හදිසි අවස්ථාවලදී ඔබට රෝහලකට ඇතුළත් කර නොමැති නම්, රැවුලක් (හෝ වෙනත් හිසකෙස් ඉවත් කිරීමේ ක්රමයක්) සමඟ මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ අත් කේෂය ඉවත් කර ගැනීමේ හැකියාව ඔබට ඉතිරි කර ගත හැකිය.

6 -

හැම විටම බුරුම

ඔබගේ හදිසි කට්ටලයේ ඔබට තෙත් බුරුලීම් අවශ්යයි, නමුත් ඔබට සාක්කුවක හෝ පසුම්බියක් තුළද ඔබට අවශ්ය වේ. සෑම ඇඳුමක සාක්කුවේ සාක්කුවේ තෙතමනය පිසදැමිය යුතු බව මම සිතනවා. ඔබට වැසිකිළි කඩදාසි වෙනුවට භාවිතා කිරීම සඳහා වැසිකිළිය භාවිතයෙන් පසු අත් පිස දැමීම සඳහා වැසිකිළි ආසනයක් අතුගා දැමීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. මෙය ඔබ හැම විටම ගෙනයනු ලබන තවත් දෙයක් වන්නේ නිල් සඳ මත වරක් පමණි. නමුත් ඔබට එය අවශ්ය නම් එය ඔබට අවශ්යය. ඔබ කවදාවත් විදේශිකයෙකුට වැසිකිළි කඩදාසි කුටියකින් වැසිකිළි කඩදාසි පියනක් පිටතට ගෙන යාමට සිදු වූවා නම්, ඔබ නින්දාව දන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතයේ දී එය අවශ්ය නොවේ. තෙතමනය සහිත කුඩා සූදානමකින් එම අත්දැකීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත!

7 -

එකම පෑන්ට් හෝ ක්ලවුස් දෙකක් මිල දී ගන්න

වැසිකිළි අනතුරක් සිදුවුවහොත් ඔබේ කාර්යාලයේ, මෝටර් රථයේ හෝ ලොක්කාකාරයේ IBD හදිසි කට්ටලයක් ඔබ තබා ගන්නවාද? ගැටලූවෙන් පසුව කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්රමය එයයි. ගැටලු වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන බව මම දනිමි. ඔබ සූදානම් වන විට, ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායී හැඟීමක් ඇති අතර ඔබගේ දිනය තුළ අඩු ආතතියකින් යුක්ත වේ. මම අතීතයේ කළ දෙයක් මම ඇඳුම් කොටසක් කැමති විට, මම ඔවුන් දෙදෙනා මිලදී ගන්නෙමි. එකම වර්ණය හෝ එකම වර්ණ පවුල. ඔබ හැසී කලිසම් කලිසම් ඇඳීම හෝ කළු පාට සායල ඇඳුමකින් ඔබට ඇත්නම්, ඔබට දෙවන සහනාධාරයක් මිලදී ගත හැකිය. ඔබට කිසි විටෙක එය අවශ්ය නොවේ. සමහර සුළු මුදල්වලින් ඔබ මුදල් නාස්ති කිරීම හෝ විනීත ඇඳුම් කෑල්ලක් නාස්ති කළ හැකිය. එහෙත්, එය ඔබට මනසේ සාමය දෙනවා නම් හෝ ඔබ රළු පැල්ලමක් එල්ල කරන විට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත, එය සූදානම් කර ඇති කලිසම් කලිසම් ඇති බව වටී.