අපගේ ශරීරයට සම්බන්ධ බොහෝ දේ මෙන්ම අප අපගේ දිලීර පද්ධතියට ප්රශ්නයක් ලබා දෙන විට පමණක් අවධානය යොමු කරන්නෙමු. එසේ නොමැති නම්, අපි එය නොසලකා හැර, දෙවන කරුණක් නොමැතිව එය විවිධාකාර දේවල් ඇතුළත් කර ගනිමු. උසස් පාසලේ දී ආහාර ජීරණය කිරීමේ ක්රියාවලිය ගැන අපි ඉගෙන ගත්තද, අපෙන් වැඩිදෙනෙකුගේ මනස වෙනත් දේවල් තිබිණි. නමුත් ඔබේ ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩ කිරීමට නියමිත ආකාරය දැන ගැනීමෙන් සමස්ත ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යයට අනුව විශාල වශයෙන් උපකාර කළ හැකිය - ඔබේ ජීර්ණ පද්ධතියට වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි දැනුම, වඩා ඉක්මනින් ජීරණාත්මක ගැටළු හඳුනාගැනීමට සහ ඔබේ වෛද්යවරිය.
ඔබේ රුධිර වාහිනී පද්ධතිය අතිශයින් දිගු වේ
මුඛයේ සිට උණ දක්වා දුරට අඩි 30 ක් පමණ දුරින් ඔබේ සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ දිග.
ඔබේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය වගකිව යුත්තේ පෝෂ්යදායී ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීමයි. ආහාරය යාන්ත්රිකව කැඩී බිඳී යාම - නිදසුනක් වශයෙන්, සහ එන්සයිම භාවිතය හරහා - ඔබගේ රුධිරය මගින් අවශෝෂණය කළ හැකි සහ අකුසල් කරන අවයව ස්වරූපයෙන්. ඔබගේ දිලීර පද්ධතිය පහත සඳහන් ඉන්ද්රියන්ගෙන් සමන්විත වේ:
- මුඛය
- පයිසොෆස්
- බඩ
- අක්මාව
- ගැබ්බරඩු
- බිජිරි පිටිය
- කුඩා අන්ත්රය
- විශාල අන්ත්රය
ඔබ සලාවා ගොඩක් නිෂ්පාදනය කරන්න
අපේ මුඛය දිනකට ලිලී ලීටරයක් පමණ ස්රාවය කරයි.
අපගේ ලෙඩේ ග්රන්ථි මගින් සලාවා නිෂ්පාදනය මගින් ආහාර දිරවීමේ පළමු පියවරයි. සළයා ප්රධාන වශයෙන් ජලයෙන් සෑදී ඇත, නමුත් අනෙකුත් ද්රව්ය අඩංගු වන අතර, ආහාර ගැන සිතීම හෝ සුවඳ ගැනීම මගින් උත්තේජනය කළ හැකිය. ආහාර කඩා වැටීම ආරම්භ වන්නේ චර්ම සංසර්ගයේ ක්රියාවලිය සහ ස්නාසයේ එන්සයිම හරහා ය. සැළෝවා ආහාරය සඳහා පහසුවෙන් ආහාර ගත හැකි අතර ආහාර දිරවීමට හා අපේ මුඛය හා පයිනස් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ආහාර ආලේප කරයි.
ගිලීම ප්රමාණවත් සංකීර්ණ ක්රියාවක්
ආහාර ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර ආලේපනය අඩු කිරීමට ආහාර දෙකක් සඳහා ඕනෑම තත්පරයක් සිට ඕනෑම තැනකට ගත වේ.
අපි අපේ කෑම කහට පස්සේ, එය බෝලස් කියන දෙයක් ලෙස හැදුවා. ගිලී යාම යනු බොලස් ගර්භාෂය තුළට ගර්භාෂය තුලට ගර්භාෂය තුලට ගෙන ආ සංකීර්ණ ක්රියාපටිපාටියකි. උගේ ගර්භාෂය ආවරණය කරන අවයව පුළුල් කිරීම සඳහා පේශි විවරය පුළුල් වේ. බෝලස් පසුව පෙරිස්ටික් ලෙස හැඳින්වෙන කොඩිසි මාංශ පේශි චලනය හරහා esophagus හරහා ගමන් කර ඇත.
බෝලස් වලට ගමන් කිරීම සඳහා විවෘත කිරීම සඳහා විවෘත කරන ලද සින්ෆැක්ටර් මාංශ පේශී විසින් එක් එක් කෙළවරේ සැත්කමට සම්බන්ධ වේ. ආමාශයික අම්ලය ඉහළට ගමන් කිරීම සහ පයිරෝසියේ හා උගුරේ පටක තුලට ගිලී යාමත් සමඟම පහළ ස්භීක්ටරය සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමීමට අසමත් වේ.
ඔබේ බඩ හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය නිපදවයි ...
... ගඩොල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා පැරණි මෙවලම් භාවිතා කරන දේ.
කනගාටුවට කරුණක් නම් අපගේ ආමාශය ආම්ලයෙන් හා එන්සයිමය නිපදවන එන්සයිමය වලින් අපව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වන මුඩු වල ඝන තට්ටුවක් විසිනි. ආමාශයේ මිශ්ර කිරීමේ චක්රය, පෙප්සීන් විසින් ඇසිඩ් සහ ප්රෝටීන් බිඳවැටීමත් සමග බියුස්, චයිම් ලෙස හඳුන්වන දියරමය ද්රව්යයක් බවට පරිවර්තනය කරයි. ඉන්පසුව එය සෙමෙන් සැඩ සුළඟට නිකුත් කෙරේ. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා මෙම ක්රියාවලිය පැය දෙක තුනක් පමණ ගත වේ.
බඩවැල් මට්ටමේ රුධිර සංසරණයට පමණක් ස්වල්ප කිහිපයක් පමණක් ඇදුම මට්ටමට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඇතිවන ක්ෂුද්රතරතාව, ඇස්ප්රීන් හා අනාරක්ෂිත ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) වැනි දේ සිත්ගන්නා සුළු ය.
ඔබේ අග්න්යාශය සහ අක්මාව එතරම් ම අභිරහස් නොවේ
ඔබේ අග්න්යාශය සහ අක්මාව යන දෙකම ප්රධාන කාර්යභාරය වන්නේ ඔබ අනුභව කරන ආහාර විනාශ කරන ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කිරීමයි.
චිමී ඔබේ කුඩා අන්ත්රය තුළට ගමන් කරන හෙයින් එය අක්මාව සහ අග්න්යාශය මඟින් නිපදවන යුෂ සමග හමු වේ. අක්මාව නිපදවන ජෝඩු, ගුදිරි බඳුනක ගබඩා කර ඇති අතර අල් බිඳිති බිඳ දැමීම සඳහා අක්මාව මුදාහරින අතර අග්න්යාශය ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට හා මේද බිඳී යන කුඩා අන්ත්රය තුළ එන්සයිම එළි කරයි. අග්න්යාශය මඟින් ආම්ලිකාවෙන් පිටතට යන ඇසිඩ් නිෂ්ක්රීය වන බයිකාබනේට් නමින් හඳුන්වන ද්රව්යයක් නිකුත් කරයි.
ඔබේ කුඩා අන්ත්රය තුළ බොහෝ විට සිදු වේ
ඔබේ කුඩා අන්ත්රය යනු අප අනුභව කරන ආහාර වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ සියල්ලම පාහේ සිදු වේ.
රුධිරය තුලට අවශෝෂණය කළහැකි අණුක සංරචක වලට අනුභව කරන ආහාර අඛණ්ඩව බිඳ දැමීම සඳහා කුඩා අන්ත්රය, ආහාර ජීර්ණය කිරීම වඩාත් වැදගත් කාර්යය වේ. කුඩා ආන්ත්රයේ කොටස් තුනක් ඇති බවට උසස් පාසැල් ජීව විද්යාවෙන් ඔබට මතක ඇති විය හැක: duodenum, jejunum සහ සයිලම්. අග්න්යාශයේ සිට ආහාර ජීර්ණයෙන් සහ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වලින් දෙකක්, duodenum දී chimme මිශ්ර වේ. අන්තිම බිඳවැටීම සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම දෙවන කොටස් දෙකෙහි සිදු වේ.
පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම මගින් කැලෑ ලෙස හැඳින්වෙන කුඩා බඩවැලේ ඇති පෙලගැස්ම ඔස්සේ අන්වීක්ෂීය ප්රක්ෂේපණ මගින් සිදු කෙරේ. සිලේසීය රෝගය ග්ලූටන්ගේ ග්රහණයට හසුවීම නිසා ඇති වන අපහසුතාවයක් වන අතර එමගින් වෛරස වලට හානි සිදු විය හැකි අතර, එමගින් අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය වීමේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන සෞඛ්ය ගැටළු වලට මග පාදයි.
ෆයිබර් ඉතා ඉතා වැදගත්
අනෙකුත් සියලු කොටස් ආහාරයට ගත් විට ඒවා ඉතිරිව පවතිනු ඇත.
පුංචි බඩවැලේ ආහාරයේ බිඳ වැටීම හා පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර අවසන් වූ පසු, එය ෆයිබර් නමින් හැඳින්වෙන ශාක ආහාර, විශාල අන්ත්රය තුලට ගමන් කරයි. ෆයිබර් සාමාන්ය වර්ග දෙකකට වර්ගීකරණය කර ඇත: එය දිය නොවන, දිය නොවන, සහ දිය නොවන, දිය නොවන. ෆයිබර් දෙකම සිසිල් වන අතර ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වන ඔබේ ගුටි බැක්ටීරියාගේ සෞඛ්යයට බලපාන අතර එය බල්බයක් බවට පත් කරයි. එබැවින් ආහාර ජීර්ණය සහ සමස්ත සෞඛ්යය සඳහා ආහාර තන්තු අත්යවශ්ය වේ.
ඔබ කොතරම් මත්පැන් පානය කළහොත් පෙනුම හා ස්වරූපයට බලපායි
ඔබගේ බඩවැලේ කුඩා කුඩා බඩවැල් වලින් දවසේ එක් දිනක් පමණ දිනකට ලැබෙනු ඇත.
ෆයිබර්වලට අමතරව, කුඩා අන්ත්රය දිරවන්නේ ඔබේ විශාල අන්ත්රය තුලට දියර, එය අවශෝෂණය කර ඇති අතර මලපහ සෑදෙයි. ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට ඔබගේ මලපහරය මෘදු වන අතර එමඟින් සුවපහසු බඩවැල් සඳහා දායක වේ. ඔබ ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොබොන විට, ඔබේ මහ බඩවැල්වල ඇති ජලය, ෆ්ලේල් සින්ක් වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ .
විශාල අන්ත්රය වන්නේ නැගී එන කොලරාව , තීරු බඩවැලේ, අනුක්රමණයේ කොළේ, සිග්මෝයිඩ් කෙලවර හා ගුදමාර්ගයෙනි. සංඛ්යාතයේ විශාල වෙනස්කම් ඇති වුවද, මලපහ ගහනය සඳහා සූදානම් වීමේදී ගුද මාර්ගයේ එක් වරක් හෝ දෙවරක් සාමාන්යයෙන් මලපහ කිරීම සාමාන්යයෙන් සිදු කරයි.
එහි වෙනත් ලෝකයක් තිබෙනවා
ඔබේ GI පද්ධතිය බැක්ටීරියා විශේෂ 500 කට වඩා වැඩි ගණනක් සත්කාරකත්වය දරයි.
අපේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බැක්ටීරියා වලින් උපත ලබා නැත. පළමු මාසය තුළ සැළකිය යුතු ජනගහනයක් ඇති වේ. බොහෝමයක් අපගේ විශාල අන්ත්රය තුළ සොයා ගත හැකිය. ජීර්ණයෙන් යුත් සෞඛ්යයේ ඇති බැක්ටීරියා වල ක්රියාකාරිත්වය හඳුනාගැනීම ප්රොබොටික් අඩංගු නිෂ්පාදන වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උනන්දු කරවයි . එය බොහෝවිට "මිත්රශීලී බැක්ටීරියා" ලෙස නම් කර ඇත. බැක්ටීරියාව රෝග බෝවීමේ ජීවීන්ගෙන් සටන් වැදීම, පැසවීම හරහා කුඩා අන්ත්රය හරහා ලිස්සා යන පෝෂ්ය ද්රව්ය අවශෝෂණය කර, අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා උපකාරී වේ. බැක්ටීරියා ක්රියාකාරිත්වය නිසා බඩවැල් ආශ්රිත ක්රියාකාරිත්වය නිසා ඔබ බඩවැල් ආශ්රිතව ඇතිවන වායූන්ගේ වායූන් ගතිය නිසා ඇතිවන අවදානමක් ඇති බව ඔබ දන්නෙහිය.
කුඩා අන්ත්රයේ බැක්ටීරියා අධිකවීම (SIBO) යනු කුඩා අන්ත්රය තුළ බැක්ටීරියා බොහොමයක් සිටින සෞඛ්ය තත්වයකි. ඇතැම් පුද්ගලයින්ට නොපෑහෙන පේශි සින්ඩ්රෝම් (IBS) වර්ධනය කිරීමේ හැකියාවක් ඇති බවට සාධක වශයෙන් SIBO න්යායික කර ඇත.
ඔබේ ශරීරය ඇත්ත වශයෙන්ම මොළ දෙකක් ඇත
ඔබේ දිලීර පද්ධතියට පුංචි කුඩා මොළයක් තිබෙනවා.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය මඟින් ස්නායු පද්ධතිය (ENS) මගින් පාලනය කරනු ලබන්නේ විශාල ස්නායු සෛල වලින් සමන්විත වන අතර එය මොළයේ ඇති විශේෂයෙන්ම සෙරෝටෙනින්ගේම ස්නායුකර්මය සිදු කරනු ලබයි. මෙම සමානතාවය ENS විසින් "දෙවන මොළය" යන මාතෘකාව උපයා ඇත.
ඔබේ මොළය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමීප හවුල්කාරිත්වයක යෙදී සිටින අතර, ඔබට කිසියම් කාංසාවක් අවුලුවාලීමට කිසියම් වෙලාවක ඔබ විසින් ක්ෂණිකව ප්රවේසම් කරන විට ඕනෑම වේලාවක ඔබට පළමු වරට දැනුමක් ඇති ප්රපංචයකි. මෙම සහයෝගිතාව විශේෂයක් ලෙස අපගේ පැවැත්මට අත්යවශ්ය වේ යැයි සිතනු ලැබේ. ජීවිතය සඳහා ආහාර දිරවීම අත්යවශ්ය වුවද, තර්ජන සමඟ ගනුදෙනු කිරීම අවශ්ය වන පරිදි ය. ශරීරය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් බැහැර කිරීම සඳහා ශරීරයේ පද්ධතීන් වෙත අපව හානි කළ හැකි දේවල් වලින් ඉවත් වීමට හෝ පලා යාම සඳහා අවශ්ය වන "ගුවන් හෝ සටන්" පද්ධතිය වර්ධනය කරන ලදී. මොළයේ ප්රාචීර සම්බන්ධතාවයේ විෂබීජ ක්රියාකාරී ගර්භාෂ ආබාධ (FGDs) වර්ධනය කිරීමේදී භූමිකාවක් ඉටුකරනු ලබයි.
මූලාශ්රය:
"ඔබේ දිරවීමේ පද්ධතිය සහ එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද" ජාතික රුධිරනීය රෝග තොරතුරු සෙවීමේ කාර්යය.