ඔබේ බඩවැල් පිළිබඳ කරුණු 10

හැම කෙනෙක්ම එක් කෙනෙක්. නමුත් බොහෝ අය ඔවුන්ගේ අදහස් ගැන හිතන්න කැමති නැහැ. එසේත් නැතිනම් ඔවුන් ගැන කතා කරන්න. ශරීරයේ බොහෝ කොටස් සමඟ මෙන්, අපගේ ගැටළුව තෙක් අපගේ කොලෝන් අපගේ අවධානයට යොමු නොකළ යුතුය. අපගේ කොලෝන් අපගේ දිනපතා ක්රියාකාරිත්වයේ එතරම් වැදගත් කොටසක් ඉටු කරන අතර තවමත් උග්ර නොසලකා හැර තිබේ. මෙම නොසලකා හැරීම ඔවුන්ගේම වරදකින් තොරව සිදු වේ, ඔවුන් නිපදවන නිෂ්පාදිතය ඉතා අශෝභන ගන්ධයක් ඇති බව යන කාරණය හැරෙන්නට. පහත දැක්වෙන කාරණා ඔබේ මහතෙකු සමඟ නැවත හමු වන්න. ඔබේ අන්ත්රය තුලින් අභිරහස අඛණ්ඩව කර ගැනීමට ඔබට උපකාරයක් වනු ඇත. යමක් වැරදි බව හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබේ ශරීරයේ මෙම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ආකාරය ගැන සැහැල්ලුවෙන් කතා කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

1 -

කෝටුවක් අඩි 5 ක් දිගයි.

ඔබේ ලොකු අන්ත්රය ලෙස හදුන්වනු ලැබේ. ඔබේ කුඩා අන්ත්රය ඔබේ ගුදය දක්වා දිවෙයි. පිළිවෙළින් එහි කොටස්, cecum, ඉහළට නැඹුරුව, තීරු බඩවැලේ, අනුක්රමණික කොලරයක්, සිග්මෝයිඩ් චලනය, පිළිකා සහ ඇලෙන ඇල ආදිය වේ. ඔබේ කොලම් යනු එහි පළල්තම ලක්ෂයේ දී අඟල් තුනක් පළල, cecum සහ අඟහරු පැත්තට වඩා එහි පටුම ස්ථානයේ ය.

2 -

ඔබ ආහාරයට ගත් ආහාර සඳහා පැය 12 සිට 48 දක්වා ඕනෑම තැනකට ගත හැකිය ...

... ඔයාගේ අන්ත්රය හරහා යන්න.

බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ ආහාර අනුභව කරන ආහාර ඊළඟ පේශිවල ඇති බවය. ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මුළු දිගා ම මාර්ග ඔස්සේ ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකිය. මෙම කාල සීමාව සංක්රමණ කාලය ලෙස හැඳින්වේ. එය කොලනික සංක්රමණ කාල පරීක්ෂාව භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්ය ජනයා අධ්යයනයට ලක්වන සාමාන්ය වාරික කාලය වෙනස් විය හැකිය. ගමනාගමනය සඳහා බලපාන සාධක වනුයේ ජාතිය, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, සාමාන්ය ආහාර වේල සහ භෞතික ක්රියාකාරකම් ප්රමාණය. පැය 72 කට වඩා වැඩි කාලයක් තිස්සේ සිදු වන සංක්රමන කාලය සාමාන්යයෙන් ඇති වූ ආමාශ ආබාධයක් පිළිබිඹු කරයි.

3 -

ටි්රලියන 100 ක් පමණ අන්වීක්ෂීය ජීවීන්ගේ බව ...

... අපේ කොළන්වල ඉන්න.

අපේ කොළන් ක්ෂුද්ර ජීවී හෝ ගුට් ෆ්ලෝරා යනුවෙන් හැඳින්වෙන ක්ෂුද්ර ජීවීන් ගනන් නොකරන සංඛ්යාවකි. මෙම ජීවීන්ගෙන් බහුතරයක් බැක්ටීරියා වේ. ක්ෂුද්රජීවී කාර්යයේ භූමිකාව හඳුනා ගැනීම ආහාර ජීර්ණය සහ ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේක හා ආහාර ආකලන ද්රව්ය ලෙස ප්රොයිබොටික් භාවිතය පිළිබඳ ජනප්රියතාවයට හේතු වී තිබේ.

4 -

ඔබේ කෝලක් කිසි විටෙක හිස් නැත.

බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් පාචනය බහු කෝටිකාවලින් පසු තම පාෂාණය හිස් කර ඇති බවයි. එසේත් නැතිනම් ආහාර ගැනීමෙන් තම අන්ත්රය හිස්ව තබාගැනීමට හැකි වේ. කෙසේවෙතත්, බැක්ටීරියා විශාල වශයෙන් මලපහ සෑදී ඇති බැවින්, ෆ්ලේඛ ද්රව්ය නිතරම සාදනු ලැබේ. බැක්ටීරියා වලට අමතරව, මළපහ සෑදෙන්නේ දියර, නොකැඩූ ආහාර, ආහාර තන්තු, මේද, ඛනිජ සහ ප්රෝටීන්.

5 -

දිනපතා ජල බිංදු එක් ජල බිංදුවක් ඔබේ අවයව පුරවා ගන්න.

ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය සම්පූර්ණ කිරීමට කෝටුවේ කාර්යය. එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ කුඩා බඩවැල් ආශ්රිත ද්රව්යයෙන් ජලය සහ විද්යුත් විච්ඡේදකය අවශෝෂණය කිරීමයි. මෙම ද්රව්ය ව්යාධි චලනය කිරීමේ ක්රියාවලියේ දී සම්මත විය හැකි මලපහයක් බවට පත් වේ. යම් පුද්ගලයෙකු පාචනය අත් දකින විට, ඔවුන් ඉක්මනින් කුඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරල අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් කුහරයේ නොසිටිනවා. පුද්ගලයෙකුට බඩවැලක් ඇති වන විට ප්රතිවිරුද්ධ තත්වයන් ඇතිවේ. එම අවස්ථාවේ දී, මලපහයේ දී මහා අන්ත්රය තුල දීර්ඝ වී ඇති අතර ඒ නිසා වියළී, දුෂ්කර, සහ දුෂ්කර වේ.

6 -

ඔබේ ප්රතිදේහ සාමාන්යයෙන් හිස්.

කාලානුරූපී කාලපරිච්ඡේදය තුළ පහතට යන පේශි සෛල සහ සිග්මෝයිඩ් කොලොන් ගර්භාෂය ගර්භාෂය තුලට ගෙන එයි. ප්රතිචාරය ලෙස, ගර්භාෂය පුළුල් වන අතර පුටුව මත තබයි. ඔබේ අභ්යන්තර සහ බාහිර සංචලන මාංශ පේශි මගින් ගුදමාර්ගය තුළට මලපහ පිට කරයි. වකුගඩු ආබාධයක් ඇති කිරීමට තීරණය කළ පසු, ස්වේච්ඡා හා ස්ව කැමැත්තෙන් පේශිවලින් එකට එකට එකට වැඩ කරන්න.

7 -

බඩවැල්වල චලනය වන සංඛ්යාතයක් ඇති විට සාමාන්ය නැත.

බොහෝ ජනයා එක් කුඩු ව්යාපාරයක් සාමාන්යයෙන් සම්මතයක් ලෙස සලකන නමුත් පර්යේෂණය මෙයට සහාය දෙන්නේ නැත. වකුගඩු චලන සංඛ්යා තනි පුද්ගලයකු සඳහා පුළුල් ලෙස විවිධාකාරව වෙනස් වේ. විෂයය පිළිබඳ අධ්යයනයන්හි සමීක්ෂණය කරන ලද පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 50 ත් 70 ත් අතර සංඛ්යාවක් දිනකට වකුගඩු චලනය සහිතව පැවැත්වේ. සෑම දින තුනකටම දිනකට තුනකට එක් ව්යාපාරයක් එක් එක් ව්යාපාර වලින් එකක් වන අතර,

8 -

ලොකු හෝ අධික තෙල් සහිත ආහාර ගැනීමෙන් බඩගින්න ව්යාපාරයක් ඇතිවිය හැක.

ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිබිම්බ වලින් එකක් වන්නේ ගැස්ට්රෝසලික් reflex එකයි. ඔබ යමක් ආහාරයට ගන්නා විට, මෙම කෝණය තුළ ඔබේ මුළු දිලීර පත්රිකාව පුරාවටම චලනය වන ක්රියාවලියක් ආරම්භ වේ. විශාල ආහාර වේලක් සහ අධික තෙල් සහිත ආහාර වේලාවක් වැඩි ගැස්ට්රිෙචෝෙල් පතිචාරයක් ඇතිවිය හැකි අතර එමගින් ෙපොෙහොරකරණය සඳහා ඇති අවශ්යතාව පැන නගී. මෙම තොරතුරු කම්පනය හෝ පාචනය වැලඳෙන අය සඳහා මෙම තොරතුරු ප්රයෝජනවත් වේ. විෂබීජ සහිත පුද්ගලයෙකුට උදෑසන විශාල, මේද ආහාර වේලක් බඩවැල් ව්යාපාරය දිරිමත් කිරීමට ශරීරයේ ස්වභාවික biorhythms සමඟ වැඩ කළ හැකිය. පාචනය සඳහා පෙලෙන පුද්ගලයා කුඩා, අඩු මේද ආහාරයට ඇලී සිටිය යුතුය.

9 -

නිරෝගී මලපත්වලට සැමවිටම දුඹුරු නොවේ.

ඔබගේ මලුවේ වර්ණයන්හි යම් වෙනස්කම් දැකිය හැකි නම් භීතියට අවශ්ය නොවේ. බෝල්ඩර් පටියට බලපෑම් කළ හැකි විවිධාකාර සාධක ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න මලපත්රය සාමාන්යයෙන් රතු පාටට වැටෙන නමුත් කහ හෝ තැඹිලි පාට විය හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා දැනුවත් කළ යුත්තේ ඔබේ රුධිර වහනය, දීප්තිමත් හෝ තද රතු හෝ කළු හෝ තාර-වර්ණ සහිත බවය.

10 -

ඔබට චලනය නොමැතිව ජීවත් විය හැක.

අපට අවශ්ය ආහාර වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ අපගේ අන්ත්රය මගින් අතිශයින්ම අවශෝෂණය කර ගනී. එමනිසා, පුද්ගලයකුගේ අන්ත්රය ඉවත් කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. චිකිත්සක පිළිකාවක් හෝ ගිනි අවුලුවන ලෙඩ රෝග වැනි රෝග තත්වයන් කිහිපයක් තිබේ. පුද්ගලයෙකුගේ චිම්පයනයක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය බව සලකනු ලැබේ. මෙම සමහර අවස්ථාවන්හිදී, කොලස්ටෝමා සමපෝෂය තුළ ශරීරයෙන් පිටත ශරීරයෙන් පිටත රැස් කර ගත හැකි පරිදි උදරයේ දී විවෘත කිරීම සිදු කරනු ලැබේ. තවත් විකල්පයක් නම්, කුඩා අන්ත්රයේ අන්තිම කොටස අභ්යන්තරව මලපහ කිරීම සඳහා යොදා ගන්නා J-පොෂ් භාවිත කිරීමයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{පල්සන්, ඕ. හා වයිට්හෙඩ්, ඩබ්ලිව්. "හෝමෝන සහ IBS" ක්රියාකාරී GI සහ චලනය වීමේ අක්රමිකතා UNC මධ්යස්ථානය.}

_{තොම්සන්, ඩබ්. ජී. ගුට් ප්රතික්රියා ප්ලැටුමි ප්රෙස්: නිව්යෝර්ක් 1989.}

_{"ඔබේ දිරවීමේ පද්ධතිය සහ එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද" ජාතික රුධිරනීය රෝග තොරතුරු සෙවීමේ කාර්යය}