ඔබේ ගොදුරු ශාක සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය

ෆ්ලෝරා යනු ශාක හෝ බැක්ටීරියා කාණ්ඩයේ විශේෂිත වූ විශේෂිත ප්රදේශයකි. බොහෝවිට එය විශේෂිත ප්රදේශයක සත්ව ජීවිත විස්තර කිරීම සඳහා භාවිතා වන "සත්ව" යන වචනය සමඟ සසඳා ඇත. සෞඛ්ය හා වෛද්ය ක්ෂේත්රය තුළ, ශාකයේ වෘක්ෂලතා වෘතාය හෝ සමේ ශාක වැනි මානව ශරීරයේ හෝ හෝ ඇතුළත පවතින ක්ෂුද්ර ජීවීන් විස්තර කිරීම සඳහා භාවිතා වන යෙදුම වේ.

මිනිස් සිරුරේ සන්දර්භය ගැන කතා කරන විට, මෙම යෙදුම බැක්ටීරියා, යීස්ට් සහ අනෙකුත් දිලීරයි.

සමාලෝචනය

Gut ශාකයක් යනු අපගේ බඩවැල් බහුලව ඇති බැක්ටීරියා, ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ලෝකයටය. මානව සෞඛ්යය අනුව ගුඩ් ෆ්ලෝරා ඉටු කරන ක්රියාකලාපය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා පර්යේෂණ වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත. ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ මෙම අභ්යන්තර ජනගහනය ගැන සඳහන් කිරීමට විවිධ නම් භාවිතා වේ:

• ගොට් බැක්ටීරියාව
• අවශෝෂක
• ක්ෂුද්රජීවී
• මයික්රෝබයිම
• මයික්රෝෆෝරා

අපගේ සෞඛ්යය මෙන්ම අපේ රෝගයට ගොදුරුවීමේ අවධානමක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.

සංවර්ධනය

ළදරුවන් බිහි වූ බඩවැල් සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ බොහෝදුරට ප්ලාස්ටික් යැයි විශ්වාස කෙරේ. ඔවුන් තම මවගේ උප්පත්තිය හරහා ගමන් කරන විට, ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ජනගහනයේ මූලාරම්භය වන ඇගේ සයාේනියෙහි ක්ෂුද්ර ජීවීන් වෙත නිරාවරණය වේ. පාරිසරික නිරාවරණය සහ මව් කිරි, සූත්රය සහ අවසානයේ ආහාරය මගින් ක්ෂුද්රජීව තවදුරටත් ව්යාප්ත වේ.

සිසේරියන් අංශයෙන් බිහි වූ බිළිඳුන්ගේ ක්ෂුද්රජීවීන් ජනනය කරනු ලබන සාධක මෙයයි. අපවිත්ර වූ වෘක්ෂලතා දැක්වීම අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම අඛණ්ඩව සිදු වේ.

ස්ථානය

ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය හරහා ස්රාවය වන ද්රව්ය ගර්ට් බැක්ටීරියා ප්රජනනය කරන ස්ථානයට බලපෑමක් ඇත. ආමාශයික අම්ලය, ඇල්කයිල් අම්ලය හා අග්න්යාශික එන්සයිම සාමාන්යයෙන් බඩවැල්වල බඩවැල්වල හෝ ආමාශයේ ආරම්භක කොටසෙහි යටත් විජිතකරණය කිරීම වැළැක්විය නොහැක.

( කුඩා බඩවැලේ බැක්ටීරියා අධික වීම යනු කුඩා අන්ත්රය තුළ අතිරික්ත බැක්ටීරියා සොයාගත හැකි සෞඛ්ය ගැටළුවක් වේ.) එබැවින් ඔබේ කුඩා අන්ත්රයේ අවසන් කොටසෙහි යම් ප්රමාණයකට ගුටි බැක්ටීරියා දක්නට ලැබේ. එහෙත් ඔබේ විශාල අන්ත්රය තුල අති විශාලය. ඔබගේ ශරීරයේ ක්ෂුද්ර ජීවීන් වර්ග දහසකට අධික සංඛ්යාවක් පවතින බවත්, එම ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් සියයට 60 ක් පමණ ඔබගේ මලපත්රය සෑදූ බවත් ගනන් බලා ඇත. ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ මෙම ලෝකය ඔබේ ශරීරයෙන් වෙන් වී එක් එක් ස්ථරයක් හරහා ඔබේ විශාල අන්ත්රය තුලින් සෛල වෙන් කරනු ලැබේ.

කාර්යයන්

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ දිලීර වෘක්ෂය ඔබගේ සෞඛ්යයේ ප්රධාන ක්රීඩකයන් වේ. වඩාත්ම වැදගත් කාර්යභාරයන් වන්නේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආරක්ෂාව හා පරිවෘත්තය සමග ය. මෙම වැදගත් කාර්යයන් සඳහා, "මිත්රශීලී" බැක්ටීරියාගේ ප්රශස්ත ප්රවේගයක් තිබිය යුතුය. මෙම එක් එක් කාර්යයන් දෙස බලමු.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම

අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අපගේ දිලීර බැක්ටීරියාට උපකාර වන ක්රම දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න නම්, අපගේ අති විශාල බඩවැල්වල යටි තට්ටුව සඳහා සෘජු ආරක්ෂාව සපයන උපකාරශීලී බැක්ටීරියා හට අප හානිකර වන ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. මෙම ක්රමයට බාධා පැමිණෙන විට, වැඩිවන බඩවැල්වල ඇතිවන (වකුගඩු ගර්ට් සින්ඩ්රෝම්) තත්වයක් ඇතිවිය හැකිය.

දෙවැන්න නම් වාතයේ ඇති බැක්ටීරියා රෝගය ඇතිවන බැක්ටීරියා හෝ අනෙකුත් ද්රව්යවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට "බිම පතිත කිරීමට" ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සමඟ කටයුතු කරයි.

ප්රයෝජනවත් මෙවලොලික් බලපෑම

අපේ සෞඛ්යය සඳහා අත්යාවශ්ය විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂක ද්රව්ය සැපයීම සඳහා අපගේ ජෝගු ෆ්ලෝරා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ක්ෂුද්ර ජීවීද කාබොහයිඩ්රේටද වැඩිපුර පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයයි. එන්සයිලීය සෛල වර්ධනය දිරි ගන්වන අතර මේද ගබඩා සංයුති කරයි. කුඩා අන්ත්රය තුල ( ප්රතිරෝධී පිෂ්ඨය හා FODMAP ) වැනි දිරවිය නොහැකි කාබෝහයිඩ්රේට එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ.

ආශ්රිත සෞඛ්ය ගැටළු

ග්රන්ථි ශාකයේ ප්රශස්ත සංයුතියට වඩා අඩු ප්රමාණයකින් ආහාර ජීර්ණ සහ ජීර්ණයට පත් නොවන සෞඛ්ය ගැටලු වලට දායක විය හැකි බව දැන් පිළිගනු ලැබේ.

වර්තමානයේදී ඩෙබිටෝසිස් ලෙස හැඳින්වෙන ප්රාන්තයක් වන ගුඩ් ෆ්ලෝරාහි සනීපාරක්ෂක සමතුලිතතාවයට සෘජුව සම්බන්ධ වන සෞඛ්ය ගැටලු පහත පරිදි වේ:

• පරමාණුක රෝග
• දියවැඩියාව
• ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ (IBD)
• නොසන්සුන් පේශි සින්ඩ්රෝම් (IBS)
• තරබාරුකම
• පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ

ස්වයං රැකවරණය

ඔබගේ ආතතිය අඩු කිරීම, ඔබේ ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවම කිරීම සහ පෙරිබොටක් ලෙස සැලකෙන ආහාර ඇතුලු හොඳින් වටී ඇති පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීමයි. මීට අමතරව, ප්රතිලාභ බොහෝ දුරට ඔප්පු වුවද, ප්රොයිබොටික් හට උපකාර විය හැකි අතර, සාමාන්යයෙන් තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. ක්ෂීරපායී ක්ෂීරපායී බද්ධ කිරීම යනුවෙන් හඳුන්වන ක්රියා පටිපාටියක, ගර්ට් ෆ්ලෝරාහි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිශය කණගාටුවක දී සමහර පොරොන්දුවක් ඇති බව පෙනී යයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{බුල්, එම් සහ ප්ලමර්, එන්. "කොටස් 2: නිදන්ගත ගැස්ට්රෝසයිට් ආසාදන හා ගට් ඩෙස්බීසෝසියා ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර" සංකලිත වෛද්ය: සායනික වෛද්ය සඟරාව 2015 14: 25-33.}

_{බුල්, එම් සහ ප්ලමර්, එන්. "1 වන කොටස: සෞඛ්ය හා රෝග පිළිබඳ මානව ගුප්ත මයික්රොබොමෝ" ඒකාබද්ධතා වෛද්ය විද්යාව: සායන වෛද්ය සඟරාව 2014 13: 17-22.}

_{O'Hara, A. & Shanahan, F. "අමතක වූ ඉන්ද්රියක් ලෙස බඩ සාරය" EMBO වාර්තා 2006 7: 688-693.}