කාපල් ටනල් සැළසීමට ස්වභාවික මාර්ග

කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් වේදනාව, කණස්සල්ල හා ඇඟිලිවල ඇඟිලිවල හෝ ඇඟිලිවලට ඇඟිලි ගැසීමට හේතු වේ. විශේෂයෙන්ම thumb, index, middle, or ring pricks. ඇඟිලිවල හා දුර්වලතා තුළ ඇතිවන සංවේදීතාවද ඇතිවිය හැක.

අක්ෂරයට සම්බන්ධ වූ මධ්යස්ථ ස්නායුව, කාපල් උමග හරහා ගමන් කරන විට, ඇටකටු සහ අස්ථි වල පටු මාර්ගයේ ගමන් කරන විට එය සම්පීඩිත වේ.

සාධකවල සංයෝජනයක් නැවත නැවතීමේ ඇඟිලි හා අත් භාවිතය, විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන් (උදා. තරබාරුකම, ගර්භනීභාවය, හයිපෝතිරයිසිස්, ආතරයිටිස් සහ දියවැඩියාව වැනි) වැනි කාර්පල් උමං මාර්ගයට දායක විය හැකිය.

කාපල් ටන්නෙල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා පිළියමක්

මේ වන විට කිසිදු පිළියමක් නොමැතිව කාපල් ටන්කල් සින්ඩ්රෝම් වලට ප්රතිකාර කළ හැකි බව ප්රකාශ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය අඩුය. මෙන්න අටක් ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර ක්රම බලන්න:

1) ක්ෂුද්ර

දෘෂ්ටි විශේෂඥයන් ශරීරයේ විශේෂ ලක්ෂ්යයට සිහින් ඉඳිකටු ඇතුල් කරයි. සම්ප්රදායානුකූල සිද්ධාන්තය, මෙරිඩියන්වරුන්ගේ ශරීරයේ ශක්තිජනක මාර්ග වල අවහිරතා ඇති වේ. මෙම වකුගඩු උරා බොන අතරම මෙරිඩියන්වරුන්ගේ ශක්තිය ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරයි.

විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම යනු ඇගපුණේ චිකිත්සාව ස්වාභාවික වේදනා නාශක රසායනික ද්රව්ය ශරීරයට මුදා හැරීම, ශරීරයේ සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතිය සමබර කිරීමයි.

ප්රතිකාරයක් යනු කුමක්ද? කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා පොටෑසියම් සාමාන්යයෙන් අත් පළල, අතට, අතු සහ අත්, මෙන්ම ඉහළට පිටුපසට, ගෙලෙහි හා පාදවල වැනි ශරීරයේ කොටස් වේ.

චිකිත්සක සැසි වාර ගණන අනුව රඳා පවතින්නේ රෝග ලක්ෂණ, රෝග ලක්ෂණ තීව්රතාව, ඔබේ දෑත් හා දෑ සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය වැනි කොපමණ කාලයක් වැනි විවිධ සාධක මත රඳා පවතී.

කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා භාවිතා කරනු ලබන්නේ කටුක ලේසර් වෙනුවට භාවිතා කරන ලේසර් ක්ෂුද්ර ප්ලාස්මය.

එක් අධ්යයනයකින් මාස 36 ක මධ්ය කාලීන වේදනාවක් සහිත පුද්ගලයන් 36 දෙනෙකුගේ අවධානය යොමු විය. ප්රතිඵල කිසිවක් නොමැතිව ශල්යකර්මයෙන් නිදහස් කරන ක්රියා පටිපාටියන් එකොළොස් දෙනෙකුට එකක් තිබිණි. සති 4 සිට 5 දක්වා සතියකට ලේසර් කුඩු චිකිත්සක සැසිවාර තුනකට පසු, 33 දෙනෙකුට වේදනාවක් හෝ වේදනාවක් අඩු නොකළේ සියයට 50 කටත් අඩුය. ශල්යකර්ම අසමත් වූ සියලු දෙනා සැලකිය යුතු දියුණුවක් ලබා තිබිණි. උරාබිය ඉක්මනින් පිළියම් නොකළේය. වසර 1-2 ක පසු පසු වූ වේදනාව 23 දෙනෙකුගෙන් 2 දෙනෙකු සඳහා පමණක් වේදනාව නැවත ලබා ගත් අතර සති කීපයකින් සාර්ථකව ප්රතිකාර කරනු ලැබිණි.

2) ශල්ය කර්මය

ඇක්පත්ස්පර්ස් යනු කටු චිකිත්සාව වැනි මූලධර්ම මතය. ඖෂධීය උපකරණ සඳහා ඉඳිකටු අනුයෝජනය කිරීම වෙනුවට, පීඩන යොදනු ලැබේ, ප්රදේශයේ මැණික් කටුවලට රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම සහ ප්රදේශය තුළ ඉදිමීම සහ ඉදිමීම පහත් කිරීම.

කාපල් ටන්කල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා ඇක්සෙස්ටරර්ස් ලකුණු සාමාන්යයෙන් මැණික් කටුවලට, අත්ලට සහ දෑත් මත වේ.

කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝමය සඳහා ඇසේ කකුල සෑදීම සඳහා උදාහරණයක් මෙහි දැක්වේ.

3) ඇල්ෆා-ලපොයික් අම්ලය

ALA ලෙසද හැඳින්වේ ALpha-lipoic අම්ලය ශරීරයේ ස්වාභාවිකව නිෂ්පාදනය කරන ලද ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ අතිරේක ආකෘති පත්රයේ ඇත. කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා ගැමා-ලයිනොලීන් අම්ලය සමග ඒකාබද්ධව ඇල්ෆා-ලිබෝයික් අම්ලය භාවිතා කිරීම සඳහා මූලික පර්යේෂණ සිදු කර ඇත.

රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වීමක් දක්නට ලැබුණද, අධ්යයනයන්ට අනුමාන placebo පාලන කණ්ඩායමක් නොතිබුණි.

4) විටමින් B6

කපල් ටන්නෙල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා විටමින් B6 උපද්රව භාවිතය පිටුපස විවිධ න්යායන් ඇත. සමහර අනුගාමිකයින් පවසන්නේ විටමින් B6 හිඟතාවට කල්පල් උමං සධර්මයට හේතු විය හැකි බවයි. අනෙක් අය උපකල්පනය කරන විට විටමින් B6 එහි ප්රතිදේහකතා ගුණය නිසා (වේදනාව සංවේදීතාව අඩු කිරීම මගින්) වේදනා සහන ප්රවර්ධනය කරයි. විටමින් B6 පරිවාරය මගින් සහනයක් නොලැබෙන පර්යන්ත නොවන ස්නායු විවේචනයක් (බාහිර ස්නායු වලට හානියට හේතු වන තත්ත්වයක්) එයට විසඳුම් සැපයිය හැකිය.

විටමින් B6 අතිරේකයෙහි කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ පර්යේෂණ මිශ්ර වී තිබේ. විටමින් B6 රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි නොවූ බව අධ්යයනයන් දෙකක්වත් සොයාගෙන ඇත.

විවිධ ආහාර වර්ග වලින් සොයාගෙන ඇති අතර, විටමින් B6 හි ඇති පොහොසත් ප්රභේද වන්නේ මාළු, ඉන්ද්රියන් මස්, අර්තාපල්, වෙනත් පිෂ්ඨමය එළවළු, ආරක්ෂිත ධාන්ය වර්ග, හරක් මස්, කුකුළු ආහාර සහ කෙසෙල් සහ අඹුන් වැනි සමහර පලතුරු.

සමහර ප්රභවයන් පවසන පරිදි, විටමින් B6 අනුපිළිවෙලට 200 mg / දිනකට අඩු දිනකට අහිතකර බලපෑම් ඇති විය හැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, එය පරීක්ෂා කිරීමට පෙර පරිස්සම් විය හැකිද යන්න සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ. සමහර රෝගීන්ගේ අසාමාන්ය ආබාධ ඇති වී තිබේ. දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයන් සඳහා B6 අතිරේක ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු විසින් අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

5) යෝග

කල්පල් උමං සින්ඩ්රෝම් සහිත පුද්ගලයින්ට යෝග සඳහා උපකාරවත් විය හැකිදැයි මූලික අධ්යනයන් විසින් අධ්යයනය කර ඇත. ඇමෙරිකානු වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලයේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකින් සමන්විත කාර්පාල් උමං සින්ඩ්රෝම් සහිත පුද්ගලයන් 42 දෙනෙකු සඳහා යෝග සඳහා ඵලදායිතාව දෙස බලයි. යෝග ව්යුහයේ පුද්ගලයන් විසින් යෝග සෛල 11 ක්, සති 8 ක් සති දෙකක් දෙවරක් සති දෙකකට වරක් ශක්තිමත්, දිගු කිරීම සහ සමතුලනය කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලදී. පාලක කන්ඩායමේ සිටි පිරිමින්ට මැණික් කටුවලින් යුක්ත විය. සති අටක අවසානයේ දී, යෝග ව්යපාරයේ ජනයා ග්රහක ශක්තිය සහ වේදනාවෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති අතර, ෆාලන් ලකුණෙහි වැඩිදියුණු විය.

6) ශල්ය කර්මය

කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් සහිත පුද්ගලයන් 91 දෙනෙකුගේ සෞඛ්ය සම්පන්න රැකවරණයක් (ibuprofen සහ රාත්රී කාලයේ ඔරලෝසු ආධාරක) වෛද්ය පරීක්ෂණයකට සැසඳේ. කාපු කෘෂි සත්කාරය , සැහැල්ලු පටක සහ බාහු හා කොඳු ඇට පෙළවල ශරීර සන්ධි හැසිරවීම, කාපල් උමග හරහා අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ රාත්රී කාලයේ අත් ඔරලෝසු ආධාරක ලෙස හැසිරවීම ඇතුළත් විය. පර්යේෂකයෝ නිගමනය කළේ කාපෝටෝනිය කාපල් ටන්කල් සින්ඩ්රෝම් සඳහා සාම්ප්රදායික ප්රතිකාරය ලෙස ක්රියාකාරීව සිටි බවයි.

වෙනත් පිළියම්

• කර්ප්පල් උණ සින්ඩ්රෝම් ආශ්රිත පටක ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා විකල්ප ඖෂධ ප්රක්ශේපකයන් මඟින් සෙරප්රැපේෂස් , බ්රෝමෙලීන් සහ පැපායින් වැනි එන්සයිම අතිරේක ද්රවය යෝජනා කරයි.

• Feldenkrais යනු ව්යාපාරයක් නැවත අධ්යාපනය ය. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීම, ඒකාබද්ධ මානසික ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආබාධ අවම කර ගැනීම සහ නම්යතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට තනි තනිව හෝ කණ්ඩායම් සැසිවාර වලදී ඔවුන්ගේ ශරීර වඩාත් කාර්යක්ෂමව ගමන් කරන ආකාරය ගැන උගන්වනු ලැබේ.

• හෙලර්ලෝවෝ යනු ප්රධාන සංරචක තුනක් ඇති ශරීර වැඩපිලිවෙලකි : 1) ගැඹුරු පටක ක්රියා - සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාරය යටි පැත්ත සහ අත් පටිය වටා මෘදු පටක මත වැඩ කිරීම ඇරඹේ; 2) නිවැරදි ඉරියව්වකින් හා චලනය පිළිබඳ අධ්යාපනය, වැඩපොළේ ඇති ergonomic තක්සේරුව (උදා. පුටු ඉතා අඩු, අධීක්ෂණය කිරීම); 3) මාංශපේශීන් "ආවේණික රටා" බවට පත් කිරීම සහ ශ්වාසනාවට බලපාන සංවේදීතාවන් සඳහා සංවාදය.

ස්වභාවික චිකිත්සාවන් භාවිතා කිරීම

අතිරේක සහ විකල්ප ඖෂධ වෙනත් විකල්ප ආරක්ෂිතව පරීක්ෂා කර නොමැති අතර ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මවුවරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින්ගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න. ඔබ මෙහි ඇති අතිරේක භාවිතා කිරීම් පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි වුවද, ඔබ කුමන තත්වයක් යටතේ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විකල්ප ඖෂධ භාවිතා කිරීම සලකා බැලුවහොත්, ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා සමඟ මුලින්ම සාකච්ඡා කරන්න. සම්මත රැකවරණය ප්රමාද කිරීම හෝ වැළැක්වීම බරපතල ප්රතිවිපාක ඇත.

> මූලාශ්ර:

> Aufiero E, ස්ටිතික් TP, ෆෝයි පීඑම්, චෙන් බී. කාර්පිල් උමං සින්ඩ්රෝම් හි පයිඩොඩෝසීන් හයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් ප්රතිකාරය: සමාලෝචනය. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.

> බ්ට්ඩ් ජේ. තරබාරුකම, වයස සහ කාර්පාල් උමතුවේ සම්බන්ධය: සිතුවිලිවලට වඩා සංකීර්ණයි. මස්ජි ස්නායු. 2005 ඔක්; 32 (4): 527-32.

> බෑන්ක්ෆීල්ඩ් එෆ් පී, > සුල්මන් > සී, ෆ්රාඩ්ලි එල්එල් , සහ අල්. කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝමා ප්රතිකාරය සඳහා චිකිත්සක ස්පර්ශය. 2001 වර්ෂයේ 14: 335-42.

> බ්රැන්කෝ කේ, නයර් එම්. කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම්: අඩු මට්ටමේ ලේසර් කුඩු චිකිත්සාව පසුකරමින් සායනික ප්රතිඵලය, මයික්රොඑම්ප්ම්පන් අර්ධ චිකිත්සක විද්යුත් ස්නායු උත්තේජක සහ වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයකි. J විකල්ප සංෙයෝගය Med. 1999 පෙබරවාරි; 5 (1): 5-26.

> බර්ස් සීඑම්, ඩීලිසා ජේ, ෆ්රැන්කල් ඩීඑල්, ​​ක්රාෆ්ට් ජීඑච්. Peripheral neuropathy සමග හා නැතිව කාපල් ටනල් සින්ඩරයේ පියරිඩොසීන් පරිවෘත්තීය. Arch Phys Phys Rehabil 1984; 65: 712-6.