කාබන් පරමාණු සංග්රහය සමඟ ජනතාවගේ කැල්සියම් ඌනතාවය

කැල්සියම් යනු හේතු කීපයක් සඳහා සිරුරට වැදගත් වන ඛනිජයකි. එය ප්රධාන වශයෙන් අස්ථි නිර්මාණය කිරීමකි. කැල්සියම් ඌණතාවයෙන් පෙළෙන රෝගී තත්වයට පත්ව ඇති රෝගීන්ගේ අස්ථි පාඩුව නිසා අස්ථි පාඩු ඇති විය හැක.

ඇතැම් කැල්සියම් නැති වීම සාමාන්ය දෙයක් වන අතර එය ඉතා ප්රතිකාර කළ හැකි ගැටළුවක්. වර්තමානයේ කුඩාම රෝගී දරුවන් සිටින අයගේ කැල්සියම් ඌනතාවයන් පවතින බව දැන් දන්නා කරුණකි. වෛද්යවරුන් මෙම රෝගය සඳහා ඔවුන්ගේ රෝගීන් නිරීක්ෂණය කිරීමට දැන සිටිති.

සමහර අවස්ථාවලදී, යම් අඩුපාඩු වළක්වා ගැනීමට වෛද්යවරයෙකුට කැල්සියම් අතිරේකයක් යෝජනා කළ හැකිය. ඔබේ කැල්සියම් මට්ටම් පිළිබඳ ගැටළු ඇත්නම් සහ ඇටකටු වලට ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

කැල්සියම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?

අස්ථි ස්කන්ධය නැවත සකස් කිරීමේ ක්රියාවලියක් හරහා අඛණ්ඩව වෙනස් වේ. මෙම ක්රියාවලිය තුළ ඔබේ සිරුර පැරණි අස්ථි බිඳ දමයි, අස්ථි නිර්මාණය කරයි. කැල්සියම් ප්රමාණවත් පානයට හා අවශෝෂණයෙන් තොරව අස්ථි ස්කන්ධය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් බවට පත්විය හැක. Osteoporosis බොහෝ විට "නිහඬ සොරෙකු" ලෙස හැඳින්වේ.

කැල්සියම් නැති වීමෙන් ඇති වන ප්රවණතාවයන් නිසා දරුවන්ට මෙම අවදානම ඉතා බැරෑරුම් වේ. විටමින් ඩී , මේද-ද්රාව්ය විටමින්, ශරීරයෙන් කැල්සියම් සඳහා අවශ්ය වේ. විටමින් ඩී. ඩී. ඩී.

අස්ථි සෑදීමෙන් පසු, ශරීරයේ කැල්සියම් දෙවැනි ඉහළම ප්රයෝජනය දත් වේ. ඛනිජය ඔබගේ දත් උගුලට හුරුයි.

කැල්සියම් ඔබේ හකුබැරීම සඳහා ද ආධාර සපයයි.

ශරීරය මගින් කැල්සියම් වෙනත් දේ භාවිතා කිරීම, මාංශ පේශි එන්නත් පාලනය, රුධිර කැටිකිරීම, ස්නායු පද්ධතිය හරහා ආවේගයන් යැවීම, ඇතැම් හෝර්මෝනවල ලවණ සහ සමහර එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය වේ.

ශරීරයට කැල්සියම් නිපදවිය නොහැකිය. එබැවින් ආහාර හරහා ගත යුතුය.

එය ප්රමාණවත් කැල්සියම් නොමැති නම්, මෙම වැදගත් ඛනිජය ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරය තම අස්ථි බිඳී යනු ඇත. බොහෝ දෙනෙකුට කෑමෙන් ප්රමාණවත් කැල්සියම් ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. සමහරුන්ට අතිරේක ආහාර ගැනීමට අවශ්ය වේ.

කැල්සියම් ඌනතාවය සඳහා IBD රෝගීන් අවධානමට ලක් වේ

කැල්සියම් ප්රමාණවත් තරම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වීම එක් හේතුවක් වන්නේ කැල්සියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන්ට අත්දැකිය හැකි එක් හේතුවකි. Malabsorption ප්රධාන වශයෙන්ම ක්රෝන් ගේ රෝගය ඇති වන්නේ කුඩා අන්ත්රය තුළ ඇති වේ. කැල්සියම් කුඩා අන්ත්රය තුළ අවශෝෂණය වී ඇති නිසා, මහා බඩවැල්වල ප්රධාන වසයෙන් ඇතිවන ආඝාත කොලිටෙස් ඇති අයෙකුට වඩා කැල්සියම් අවශෝෂණය කරගත හැකිය.

කැල්සියම් නැති වීම සඳහා තවත් හේතුවක් නම්, කැඩ්මියම් අවශෝෂණයට බාධා පමුණුවන පොඩිනිසෝන්, සාමාන්ය කෝටිකොස්ටර්ස්ටයිඩ් ඖෂධයකි. අස්ථි බිඳීමට හා නව අස්ථි පිහිටුවීමට පෙර Prednisone ක්රියා කරයි. ඔබේ ශරීරය කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීම හා අස්ථි ස්කන්ධය සෑදීම වළක්වා ගැනීමෙන්, පෙරිනිසෝන් දීර්ඝ කාලීන භාවිතය අස්ථි අලාභයක් සිදුවිය හැකිය. අස්ථි ඩෙන්සිසෝමිතනය වැනි ටෙස්ට් වර්ග ඕනෑම අස්ථි පාඩු ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර වෛද්යවරයෙකුට ප්රතිකාර කළ හැක.

අන්තිමේදී, ලවණසැල් නොඉවසීම හෝ ආහාර සංවේදීතාව නිසා කිරි කැල්සියම් කිරි, කිරිවලින් ඉවත්ව නොසිටින බව සොයාගෙන ඇත.

ලැක්ටෝස් නොඉදිරිපත් නිතර කැල්සියම් අම්ලබන්ධ්යකරණයට යොමු කරයි.

කැල්සියම් නැති වීම ගැන ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

කැල්සියම් ඌනතාවයෙන් අස්ථි අලාභය වැළැක්වීම සඳහා කැල්සියම් අතිරේක හෝ කැල්සියම් පොහොසත් ආහාර වැඩි කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය. කැල්සියම් එහි වැඩ කිරීම සඳහා විටමින් D අවශ්ය වේ. එබැවින් විටමින් D හෝ විටමින් D අතිරේක ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. දිනකට අවශ්ය කැල්සියම් කොපමණ ප්රමාණයක් තීරණය කළ යුතුද යන්න සහ ඔබේ අතිරේක ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්යදැයි සොයා බලන්න.

පහත සඳහන් ආහාර කැල්සියම් නොවන කිරි ආශ්රිත මූලාශ්ර:

• බොක් චෝයි
• බ්රොකොලී
• කැල්සියම්-ආරක්ෂිත ආහාර (චෙක් ලේබල්)
• කෝල්ඩ් හරන්ස්
• කේල්
• තක්කාලි
• දොඩම්

• සැමන්
• කුනිස්සා

> මූලාශ්ර:

_{ඇමරිකාවේ ක්රෝන් සහ කොලිටස් පදනම. "අතිශයින්ම සංකූලතා: අස්ථි ආබාධ". CCFA.org 1 මැයි 2012. 29 අගෝස්තු 2012.}

_{ආහාර පාලන අතිරේක, ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. "ආහාර අතිරේකය Fact Sheet: කැල්සියම්". ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය 9 ජූලි 2009. 6 ඔක්තෝබර් 2009.}

_{ටොන් එෆ්එන්, ගුණවර්ධන SC, ලී එච්, නීර් ආර්.එම්. "අස්ථි පරිවෘත්තිය මත අඩු මාත්රාවල පෙරිනොසෝන් වල බලපෑම." J Bone Miner Res 2005 මාර්තු; 20: 464-470. 6 ඔක්තෝබර් 2009.}