ටෙන්ඩනිටිස් හෝ ටෙන්ඩිනෝපති? එක් මාර්ගයක්, එය වේදනාකාරීයි
ගෝල්ෆර්ගේ එල්කොබ් ද ඊනොසිලයිලිටිස් ලෙස හැඳින්වේ, ටෙනිස් වැලමිට හා සමාන වන අතර, ඔබ ගොල්ෆ් කී්රඩාවක් ක්රීඩා කළහොත්, මෙම සමුච්චිත කම්පනයට හානි සිදු විය හැකිය.
සමාලෝචනය
කාලයත් සමඟම මාංස පේශිවල සහ මාංශ පේශිවල නැවත නැවත වරක් භාවිතා කරනු ලබන අතර, වැලමිටේ වේදනාව හා දුර්වලත්වය හේතුවෙන් ඇතිවන කැටිවලට කුඩා කඳුළු හෑරීම සිදුවිය හැක.
විශේෂයෙන්, අත යටට ඇද ගැනීමට භාවිතා කරන මාංශපේශී මාංශ පේශි විහිදෙන අතර පෙරමුනු පාමුලේ පැත්තෙහි පිහිටා ඇති අතර, වැලමිටේ ඇතුලත පිහිටා ඇති අතර මැදපෙරදිග එපික්ඩයිලයට ඇලෙනසුලු, පොදු සැල්දීමේ නැඹුරුවාවලට සම්බන්ධ කර ඇත. .
මැණික් කැපීම සඳහා භාවිතා කරන අත් ඔරලෝසුව අධික ලෙස භාවිත කරන විට, සාමාන්ය සිරුරේ සැත්කම් මගින් ඇතිවන වේදනාකාරී හා වේදනාකාරී තත්ත්වයන් ඇති වේ. කැක්කුම වැනි එවැනි ආසාධනය "ටෙන්ඩිනයිටිස්" ලෙස හැඳින්වේ.
ටෙන්ඩොනිටිස් හෝ ටෙන්ඩිනෝපති
බොහෝ විට, ටෙනිස් වැලමිට සහ ගොල්ෆර්ගේ වැලමිටේ සාමාන්ය රෝගාබාධ විස්තර කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් භාවිතා කරන යෙදුම ටෙන්ඩීනෝපති. මෙම ආබාධයේ ඇතිවන දරුණු තුවාලයක් වෙනුවට දිගුකාලීන අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ඇතිවන තුවාල බොහෝ විට සිදු වේ.
ටෙන්ඩිනයිටිස් ආසාධනය ටෙන්ඩීනෝපීට වඩා වෙනස් ලෙස සලකනු ලැබේ. දරුණු තුවාල වලින් ඇතිවන ප්රදාහය ඖෂධ සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිකාර වලට ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වයි. කෙසේවෙතත්, තුවාලය නිසා ඇතිවන පටක පටක පරිහානියට හේතු වන්නේ නම්, ප්රතිකාර ඉතා දිගු විය හැකි අතර, කැටි කබනික ශක්තිය සහ පටක නැවත ගොඩනැඟීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත.
රෝග ලක්ෂණ
දැඩි ලෙස භාවිතා කරන විට හෝ පසුව වැලමිටේ වේදනා වේදනාව සාමාන්යයෙන් භාවාත්මක එපිකොන්ඩිලයිටිස් බව පෙන්නුම් කරයි.
මැණික් කටු පෙලෙන විට වේදනාව වැඩි වන අතර බොහෝවිට එය පල්ලාකාරි වේ. මෙය බොහෝ විට ගොල්ෆ් කී්රඩාවේ දී සිදුවන බැවින් එය ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට ලෙස හැඳින්වේ.
ගොල්ෆර්ගේ වැලමිට වෙනත් ලක්ෂණ :
- විශේෂයෙන් අල්ලා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් වේදනාව තුළ ඇති විශේෂ වේදනාව.
- මැණික් කටු පෙලෙන දුර්වලතාවය සහ වේදනාව.
- හිස් කබලේ ප්රතිරෝධය දැක්වීමේදී දුර්වලතා සහ / හෝ වේදනාව.
ප්රතිකාරය
ටෙන්ඩිනිස්ට සැකයක් ඇත්නම් ගත යුතු පළමු පියවර වන්නේ වේදනාව ඇති කරන ක්රියාකාරකම් නවතා දැමීම, අත අල්ලා ගැනීම සහ RICE ක්රමය අනුගමනය කිරීම (විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය) අනුගමනය කිරීමයි. මෙය තාවකාලික වේදනාව සහන ලබා දීම මෙන්ම දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය බොහෝ විට නිදන්ගත ප්රශ්නයක් බවට පත්වීමෙන් තොරව සුව වීමට පහසුකම් සලසයි. ටෙන්ඩිනිටිස් සාමාන්යයෙන් සති කීපයක් තුළ දින කිහිපයකට විසඳුම් ලබා දෙයි.
අවාසනාවකට මෙන්, එය දිගු කාලයක් ගත වන අතර - මාස දෙක සිට හය දක්වා - නැඹුරු වීමෙන් නැඹුරු වීම. රෝගියාගේ වේදනාකාරී වේදනාව නොසලකා, ක්රීඩාවේ යෙදී සිටින ක්රියාකාරකම් ක්රමානුකූලව නරක අතට හැරෙනු ඇත.
දොස්තර බලන්න
විවේකයක් නොලැබීමෙන් දින කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් ඔබේ රාධ වේදනාව පැවතියහොත් රීස ක්රමය අනුගමනය කළහොත්, ඔබ ඇගයීම සඳහා ක්රීඩා වෛද්ය විශේෂඥයෙකු සහ භෞත චිකිත්සකයෙකු විය හැකිය.
ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ටන්ඩිඕනොපිය සුව කිරීමට උපකාරවත් වන අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ වෙනත් ක්රමයන් භාවිතා කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවල දී, කූඩුව හෝ ඇඹරීම නිර්දේශ කර ගත හැකිය. රෝගය සඳහා විශේෂිත රෝග විනිශ්චය සහ තුවාලය හේතු කොට ගෙන ප්රතිසමිලීටිස් සඳහා වන ප්රතික්රියාව රඳා පවතී. වඩාත්ම පොදු ප්රතිකාර ඇතුළත් වන්නේ: අල්ට්රා සවුන්ඩ්, ඖෂධ, සම්බාහන, දෑකැත්ත හෝ පොලිම් කිරීම.
උසි ගහණ ඖෂධීය ආබාධ නිසා ඇතිවන උග්ර හා වේදනාකාරී තත්ත්වයන් තුළ ඇතිවන ආතති සහ වේදනාකාරී තත්ත්වයන් අවම කර ගැනීමට සහ නිදන්ගත හෝ දරුණු අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ අපහසුතා ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා cortisone එන්නත් භාවිතා කිරීම සලකා බැලිය හැකිය.
පෝෂ්යදායී නොවන ප්රතිකාර ක්රම මෙම තත්ත්වයෙහි වේදනාව තුරන් නොකළ හොත් ශල්ය කර්ම අවසන් තීරණයක් ලෙස නිර්දේශ කළ හැකිය. ශල්යකර්ම සඳහා අවශ්ය ප්රතිකාර ක්රම හා ශක්යතාවයන් පිළිබඳව උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
ටැන්ඩිනයිට් සඳහා පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ අවසන් අදියර ශක්තිමත් කිරීම සහ නම්යතා කිරීමේ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. නැඹුරුව සඳහා දිගු කිරීමේ ව්යායාමයේ ප්රයෝජන පිළිබඳව යම් ප්රශ්නයක් තිබේ.
ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබට හොඳම මාර්ගය සොයා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. එහෙත්, කේශධර්මයට පෙර ඕනෑම ව්යායාමයක් ආරම්භ වන විට ගැටලුව වඩාත් නරක අතට හැරීමට හැකි වන පරිදි, ඔබේ චිකිත්සකයා හෝ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම අත්යාවශ්ය වේ.
කළමනාකරණය සහ වළක්වා ගැනීම
වැඩ සඳහා ඔබේ හස්තය සහ වැලමිට භාවිතා කරන විට, වේදනාව සහ ඉදිම පාලනය කිරීම සඳහා රීස ක්රමය භාවිතා කරන්න. මිනිත්තු 10-15 විනාඩි සඳහා වැලමිට ඉෙලක්ටික් වේලාවක් දැවිල්ල හා ඉදිමීම අඩු වේ, සහ වේදනාව සමනය වේ. තුවාලයේ පේශි ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වැලමිට අසල අවට පෙති තුවාල කිරීම මගින් සුව කළ හැකිය.
පුනරාවර්තනය සාමාන්යය වන බැවින්, ක්රියාකාරිත්වය ඉතා ඉක්මණින් ආපසු නොයන්න. ඔබේ වේදනාව විසඳීමෙන් පසුව පවා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
අන්තිමේදී, ඔබේ වැලමිටේ වේදනාව වන්නේ නැපීඑනිසිස් හෝ ටෙන්ඩිනොපතියන්ගෙන්ද, වහාම ප්රතිකාර අවශ්ය විය යුතුය. ඊළඟට, ඔබට තුවාල සිදුවීමට හේතුව සොයාගත හැකි අතර නිවැරදි කිරීමක් කළ හැකිදැයි බලන්න. ඔබේ වැලමිට වේදනාව අධික ලෙස භාවිතයට පැමිණීමෙන්, එම ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම හෝ නවතා දැමීම සහ ආදේශක ක්රියාවක් සොයා ගැනීම. වේදනාව දුර්වල තාක්ෂණයෙන් හෝ දුර්වල ergonomics වලින් නම්, නිපුණතා පුහුණුව සඳහා පුහුණුකරුවෙකු හෝ පුහුණුකරුගෙන් විමසන්න. අනර්ථකාරී සාධක තුරන් කළ හැකි නම්, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි ය.
මූලාශ්ර:
කෝම්බ්ස් සහ ඊ. රක්තහීන පාලිත පරීක්ෂාවල ක්රමානුකූල සමාෙලෝචනයක් සිදු කිරීම, ෙකෙටිකෝස්ටරයිඩ් එන්නත් සහ අෙනකුත් එන්නත් වල ඵලදායීතාව සහ ආරක්ෂාව. ලැන්සෙට්, වෙළුම 376, කලාප 9754, පිටු 1751-1767, 2010 නොවැම්බර් 20
ජෝබේ සහ ඊ. "වැලමිට සහ පාර්ශ්වීය එපිකොන්ඩිලයිටිස්" J. Am. ඇකඩ්. ඔර්තෝ. ශෘර්., ජනවාරි 1994; 2: 1 - 8.
රෙජන් සහ අල්. වැලමිට වටා ටෙන්ඩිනෝපති. ඩී ලී සහ ඩ්රස්ගේ විකලාංග ක්රීඩා වෛද්යය. 3 වන ed. ෆිලඩෙල්ෆියා, පෝ: සෝන්ඩර්ස් එල්සෙවියර්; 2009.