නිද්රා නින්ද සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම

නින්ද ඇප්නියා යනු ඔබ නිදා සිටියදී හුස්ම ගැනීමේදී (නැත්නම් නොගැඹුරු හුස්මකින්) හුස්ම හිරවීමෙන් ඇති වන බරපතළ හා සුලබ තත්ත්වයකි. පැයකට (හෝ ඊට වැඩි) වරක් පැයකට වරක් සිදුවන අතර, හුස්ම ගැනීමේ වේලාවන් තත්පර 10 සිට 20 දක්වා හෝ දිගු වේ. නිද්රා ඇනීනා බොහෝ විට නින්දේ ගිලී යයි, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ දිවා කාලයේ නිද්රා තත්ත්වය හේතු කොට ගෙනය.

නිද්රා නින්ද සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම

ස්වභාවික පිළියම් නිදාගැනීමේ ඇනෙනට ප්රතිකාර කළ හැකි බව ප්රකාශ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය මේ වන තෙක් අඩුවී නැත.

1) ක්ෂුද්ර

ඇක්සෆන්චර් යනු නින්දේ සැතපුම් පාලනය කිරීමේ පොරොන්දුව පෙන්නුම් කරන විකල්ප ඖෂධ වර්ග කිහිපයකින් එකකි. කෙසේ වෙතත්, නින්ද ඇම්ප්යා ප්රතිකාර ලෙස කටු චිකිත්සාවෙහි කාර්යක්ෂමතාවය පරීක්ෂා කරන බොහෝ අධ්යයනවලට රෝගීන් සුළු ප්රමාණයක් පමණි.

නිදසුනකට, 2009 දී ප්රකාශයට පත් කළ එක් අධ්යයනයක දී, පර්යේෂකයන් සතියකට තුන් වරක් බැක්ටීරියාවක් සඳහා සතියකට තුන් වරක් හෝ පහක් බැගින් ප්රතිකාර කිරීමට බාධාකාරී නින්ද ඇටෙනා සමග 30 දෙනෙකු යොදවා ඇත. සැසිවාර 30 කට පසුව, රෝගීන් විසින් හයිපොක්සියා වැනි සාධකවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කරන ලදි (ඔක්සිජන් නොමැතිව වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා). සති 4 ක් සතිපතා ප්රතිකාර ලබා දුන් අය සනීපාරක්ෂක ගැටලු (සැත්කම් කිසිවක් නොලැබූ) සමඟ සැතපුම්-apnea-ආශ්රිත ශ්වසන ගැටළු සඳහා වැඩි සහනයක් ලබා දුන් බව රෝගීන් 26 දෙනෙකුගේ පූර්ව අධ්යයනයකින් අනාවරණය විය.

ඖෂධීය ප්රතිකාරය හා නින්ද ඇනෙනාව පිළිබඳ විශාල අධ්යයනයන් නොමැතිකම නිසා ඔබ නිදාගැනීමේ ඇනියා ප්රතිකාරය සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස ක්ෂුද්ර උපක්රමය උපයෝගී කර ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

උඩුකුරු වැඩ පිළිබඳ වැඩි විස්තර.

2) පැළෑටි

සැතපුම් apnea ප්රතිකාර සඳහා පැසියන් මල් සහ වේලර් වැනි ඖෂධ පැළෑටි ඇතැම් විට ඖෂධීය ප්රතිකාරය නින්ද apnea ප්රතිකාර කිරීමට හැකි බවට සාක්ෂි නැත.

වෙනත් නින්දේ ගැටළු වලට උපකාර කළ හැකි ඖෂධ පැළෑටි සහ අනෙකුත් ස්වභාවික ප්රවේශයන් ගැන ඉගෙන ගන්න.

බාධාකාරී නින්දට මැද නින්ද

නින්දේ සැතපී සිටීම (සාමාන්යයෙන් නින්ද ඇෙේනියා) සහිත පුද්ගලයින් තුළ නින්දෙහි ගලා බසින වාතය ගලා බසිනු ඇත.

බාධාකාරී නින්ද ඇනෙනට වඩා සුලභයි. මධ්යම නින්ද ඇෙේනියා මගින් ඔබේ ශ්වසන මාංශ පේශි අතර දුර්වලතා සහ ඔබේ ශ්වසනය පාලනය කිරීම සඳහා ඇති වන මොළයේ කලාපය තුළ ප්රතිඵලයක්.

හේතූන්

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහිත බොහෝ අය තුළ අධික ශරීර බර සහ සෙල්ඩ්පේප් තුළ මෘදු මේද පටක ගොඩගැසීම හේතුවෙන් වාතය වසා දමනු ලැබේ. (ඇත්ත වශයෙන්ම, සැතපුම් apnea රෝගීන්ගෙන් 70% කට වඩා වැඩි බරකට වඩා වැඩි බව ගණන් බලා තිබේ.) කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් අසාමාන්ය ලෙස නියඟය (උදාසීන විශාල කෙළවර වැනි) ද නිදාගැනීමේ උපකරණයට දායක විය හැකිය.

නිදාගැනීමේ අවදානම සඳහා පහත දැක්වෙන අයගේ අවදානම වැඩි විය හැක:

• සමහර අයගේ නාසය, උගුර, හෝ කටේ (සමහර අවස්ථාවල ආසාත්මිකතාවයන් හේතුවෙන් ) හෝ වෙනත් තදබදය ඇතිවන තත්වයන් ඇති)
• නින්ද apnea පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්
• අප්රිකානු-ඇමරිකානුවන්, හිස්පැනික් සහ පැසිෆික් දූපත් වැසියන්
• මිනිසුන් දුම් පානය කරන
• අධි රුධිර පීඩනය සහිත පුද්ගලයින්
• ආඝාතය හෝ හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධක සහිත පුද්ගලයින්

නින්ද apnea මිනිසුන් තුළ වඩාත් පොදු වේ.

රෝග ලක්ෂණ

බොහෝ නින්ද ඇම්පිසියා රෝග ලක්ෂණ වලදී ඇති වන විට රෝගය ඇතිවීම අසීරු විය හැකිය. නින්ද ඇපෙනාහි වඩාත් පොදු ලක්ෂණ එක් ශබ්දයක්, නිදන්ගත ගොරෝසු වීමක්, බොහෝ විට අහම්බෙන් හෝ හුස්ම ගැනීමෙන් පසුව වේ. නින්ද ඇනෙනාව ප්රගතිශීලී වන විට ගර්භාෂය වැඩි වන අතර නිතර නිතර සිදු වේ.

කෙසේ වෙතත්, එදිනෙදා සිටින සෑම දෙනාම නිදාගෙන සිටියි.

වෙනත් නින්ද ඇෙේනියා රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• දිවා කාලයේ නින්දේ
• උදෑසන හිසේ කැක්කුම
• අපහසුතාවයට පත්වීමයි
• මතක ගැටළු
• නුරුස්සන බවය
• මානසික අවපීඩන හෝ මානසික අවපීඩනය
• පිබිදීමක් මත වියළි උගුරේ

ප්රතිකාර කිරීමේ වැදගත්කම

නින්ද නොයන විට නින්ද apnea බරපතල සංකූලතා ගණනාවකට තුඩු දිය හැකිය (බොහෝ ඒවායේ රුධිර ඔක්සිජන් මට්ටමේ හදිසියේ පහත වැටීම නිසා). මෙම සංකූලතා අතර:

• අධි රුධිර පීඩනය
• අවිධිමත් හදවත්
• හෘදයාබාධ, ආඝාතය, දියවැඩියාව සහ හෘදයාබාධ සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත

නින්ද ඇනීයා ප්රතිකාරය

සැතපුම් ඇනීනා ප්රතිකාර කිරීමේ දී වෛද්යවරුන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ නින්දේ දී නිතිපතා ශ්වසනය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරති.

වඩාත් කාර්යක්ෂම සහ පොදු ප්රතිකාර අතරේ හොරනෑවන් සහ ශ්වසන උපකරණ භාවිතා කිරීමයි. දැඩි නින්ද ඇනෙන විට සමහර දුර්ලභ අවස්ථා වලදී, tracheostomy සිදු කළ හැකිය. මෙය සලාදයක් ලෙස ගෙල හරහා ප්ලාස්ටික් නලයක් ඇතුල් කිරීම ඇතුළත් වේ. දැඩි නොවන අවස්ථාවලදී, තවත් ශල්ය කර්මයක් නම්, උඩුපොලේටොෆිංගොප්ලාස්ටි (UPPP) විය හැකිය. මෙය මෘදු පාචන, උවුල සහ උප්පත්තිය ඉවත් කිරීමයි.

නින්ද ඇෙවායා ප්රතිකාරයේ ප්රයෝජනවත් විය හැකි ජීවන රටාව වෙනස්කම් ගණනාවක් ඇත. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඔබ සැතපෙන නිසා මත්පැන් සහ ඖෂධ ගැනීමෙන් වළකින්න
• සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම
• ඔයාගේ පැත්තේ වෙනුවට ඔයාගේ පැත්තෙන් නිදාගන්න
• දුම්පානය නතර කරන්න

උපකාරක පර්යේෂණ නොමැති වීම නිසා, ස්වභාවික පිළියම් සඳහා නින්ද ඇඹරීමට නිර්දේශ කිරීම ඉතා ඉක්මන් වේ. අතිරේක ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා පරික්ෂා කර නොමැති අතර ආහාර අතිරේකව බොහෝ දුරට නොසැළී ඇති නිසා, නිෂ්පාදනවල ලේබලයේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති ඇතැම් නිශ්චිත අන්තර්ගතයන් වෙනස් විය හැකිය. එසේම ගැබිනි මවුවරුන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, දරුවන් සහ වෛද්යමය තත්වයන් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා ඖෂධවල විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම ස්ථාපිත කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න. ඔබට මෙහි අතිරේක භාවිතා කිරීම් පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි නමුත්, ඔබ කුමන හෝ ආකාරයක විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් ගැන සලකා බැලුවහොත් මුලින්ම ඔබේ ප්රාථමික සත්කාරකයා සමඟ කතා කරන්න. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{ෆ්රේයර් ඒඕ, සුගායි ජීඑච්, ක්රිස්පින් ෆීස්, ටොජීරෝ එස්එම්, යමමුරා වයි, මෙලෝ එල්එල්, ටුෆික් එස්. "ඖෂධය සමග ශ්වසන සමිප්රේෂණයෙන්, මධ්යස්ථ බාධක ඇම්පීයා සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර කිරීම. නින්ද මැද. 2007 8 (1): 43-50.}

_{ජාතික හෘද, පෙනහළු සහ රුධිර ආයතනය රෝග හා කොන්දේසි දර්ශකය, "නින්ද ඇනියා". 2009 මැයි}

_{වාන් XH, යුවාන් යූ, ඩබ්ලිව් බී. "නින්ද ඇෙේනියා සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වාචික චිකිත්සාවෙහි බලපෑම පිළිබඳ සායනික නිරීක්ෂණ." Zhongguo ෂොන්ග් ෂි යි ජි හී ෂා ශි. 2003 23 (10): 747-9.}

_{Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, ලියාන් ආර්. "බාධාකාරී නින්ද ඇනියා-හයිපෝපී සින්ඩ්රෝම් රෝගීන්ගේ රුධිර ඔක්සිජන් සන්තෘප්තියේ ඖෂධවල ඖෂධ බලපෑම." ෂෝන්ග්ගූ ෂෙන් ජුයු. 2009 29 (1): 84-6.}

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.