බාධාකාරී නින්ද ඇම්ප්ෂනය රාත්රිය තුළ නැවත නැවතත් හුස්ම ගැනීම නතර කරන අවුලුවකි. එය බොහෝ විභව හේතු ඇති අතර , සියල්ලන්ම නිදා සිටින අතරතුර ඉහළ උෂ්ණත්වය කඩා වැටේ. ප්රධාන සෞඛ්ය ගැටළු වළක්වා ගැනීම පිණිස නින්ද ඇප්යා ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. නින්ද ඇප්නා ප්රතිකාරය සඳහා ඔබට හොඳම වේද? අත්යාවශ්ය ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) ප්රතිකාර, දන්ත වෛද්යවරයෙකුගෙන් සැත්කම්, ශල්යකර්ම, බර අඩු කිරීම සහ වෙනත් විකල්ප වැනි අතිරේක විකල්ප ක්රම ගැන සලකා බලන්න.
නින්දේ ඇතිවන හේතු වලට පිළිතුරු දීම
නින්ද ඇනෙනාව සඳහා ඇති පොදු හේතුව වන වාතයේ බාධා වැළැක්වීම සඳහා, දායක සාධක හඳුනා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. නින්ද ඇනෙනියාව ඔබගේ වාතාශ්රය ව්යුහය හේතුවෙන් සිදුවිය හැක. ආසාත්මිකතා හෝ සීතල හේතුවෙන් නාසයේ තදබදය නිසා එය නරක් විය හැක. එය බොහෝ විට බර වැඩි කර ඇත. ගැහැණුන්ට, ආර්තවහරණයට නින්ද ඇම්ප්ටාව වැඩි කිරීමට ඉඩ ඇත. ඔබේ නින්දට නිදා සිටියදී ඔබේ පිහිටීම දායක වේ. මාංශ පේශි දුර්ගන්ධයක් ලෙස ක්රියා කරන මත්පැන් සහ ඖෂධ නිසා නින්දේ අවුල් සහගත ශ්වසනය ඇති විය හැක.
සමහර අවස්ථාවල දී, නින්ද ඇබ්බැහි වීම හේතු කොට ගෙන පිළියම් යෙදිය හැකිය. සමහරුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීම හා ගර්භාෂය යන දෙකම විසඳාගැනීමට ප්රමාණවත් වේ. අවාසනාවකට, සියලු හේතු ආපසු හැරවිය නොහැක. නින්ද ඇනීවා දිගටම පැවතුන විට වෙනත් ප්රතිකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය විය හැකිය.
CPAP චිකිත්සාවකින් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඉහළ වාතාශ්රය විවෘත කිරීම සඳහා එය නිතරම නින්දේ තිබියදී මුහුණට මුහුණැති මුහුණකින් නිරන්තරයෙන් ගලා එන වාතාශ්රයක් මඟින් එය සනාථ කිරීම අවශ්ය වේ.
මෙම සුලබ හා ඵලදායී ප්රතිකාරය අඛණ්ඩ ධනාත්මක වාත පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ. එසේම එවැනිම විකල්පය ද බහුල ධනාත්මක වායු පීඩනය ( BiPAP) ලෙස හැඳින්වෙන අතර, ආශ්වාස සහ පිටතට හුස්ම ගන්නා අතර ඉහළ සහ පහළ මට්ටමේ විකල්පයන් අතර විකල්පයක් ඇත.
PAP චිකිත්සාව ඔබේ තත්වය සඳහා හොඳම ප්රතිකාර ක්රමයක් බව වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කරන ලද කල්හි, කල් පවත්නා වෛද්ය උපකරණ සපයන්නෙකු සමඟ පැමිණිය යුතුය.
සීපීඒඑපී හෝ ඩයිව්ව්ල් යන්ත්රය නියමිත පීඩනය සහ වෙනත් උපකරණවලට සීමා කෙරේ. - ආමාශධකයෙකු, නලයක් සහ පෞද්ගලිකව සවි කර ඇති ආවරණ ඇතුළු - නිකුත් කෙරේ. එය පැළඳ සිටින විට ඉතාම කුඩා කාන්දුවීමක් සහිත සැහැල්ලු ආවරණයක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය.
CPAP භාවිතා කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට නිතිපතා සති කිහිපයකින් පසුව එය ඉවසා සිටීමෙන් සහ එයින් ඉවසා ගැනීමට හැකි වේ. සමහර අය සුළු කාරණාවලට විසඳුම් සෙවිය යුතුය. දුෂ්කරතා ඇති වුවහොත්, උපකරණ සපයන්නා සහ ඔබේ නින්ද විශේෂඥයා සමඟ සම්බන්ධ වීමට වැදගත් වේ.
වෙනත් නින්ද ඇනියා ප්රතිකාර ක්රම තිබේද?
CPAP චිකිත්සාව මධ්යස්ථ සහ දැඩි නින්ද ඇනෙනාවේ දී හොඳම විකල්පය වේ නම්, සමහර පුද්ගලයින් එය ඉවසාගත නොහැකි ය. ඔබ නොසැලකිලිමත් නොඉදියාවක් ඇති නම් මෙය බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. ඔබේ උපරිමය නොලැබුනත්, ඔබට එය සැහැල්ලුවෙන් උපයෝගී කරගත නොහැකි නම්, සමහර විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව ඔබ උනන්දු විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමයන් අනුගමනය කළ හැකිය:
- බර අඩුවීම
- උගුරේ අතිරික්ත පටක ඉවත් කිරීම සඳහා ශල්යකර්මය
- ස්ථානීය නින්දේ ආධාරය ("නින්ද ෂර්ට්" හෝ ඔබේ පිටුපස නින්දට යාම වැළැක්වීමට)
- පහළ හකුළුව (සහ දිව) ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා දන්ත උපකරණ හෝ වාචික උපකරණ
- ඔක්සිජන් සහායක (සාමාන්යයෙන් ප්රමාණවත් නොවේ)
විකල්ප චිකිත්සාව තෝරාගෙන ඇත්නම් නැවත නැවත නින්ද විභාග කිරීමෙන් ප්රතිකාරයේ ඵලදායීතාවය ඇගයීමට වග බලා ගන්න. ගර්භාෂය හා නින්ද ඇම්ප්ෂාව විසඳීම, ඔබේ යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්යයට දිගුකාලීන ප්රතිලාභ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සාමාන්ය ඔක්සිජන් මට්ටම සහ නිදාගැනීම ස්ථාවර කිරීම වැදගත් වේ.
ප්රතිකාර කිරීමේ ප්රයෝජන මොනවාද?
ප්රතිකාර සමග, නින්ද apnea ආශ්රිත නිදන්ගත තත්ත්වයන් බොහොමයක් විසඳාගත හැක. දිනපතා නිදිමතා, සන්සන්දනය හා මතකය, හෘද රෝග හා හෘද රෝග , හෘද ස්පන්දනය සහ ප්රතිතෙරණය , දියවැඩියාව පාලනය කිරීම, නිරාවරණය වීම, අවපාතය සහ මෝටර් රථ අනතුරු පිළිබඳ අවදානම අවම කිරීම සඳහා දෛනික සනීපාරක්ෂාව, සන්සන්දනය කිරීම හා මතක ශක්තිය වැඩි කර ඇත.
නින්ද නොයා ඇත්නම්, නින්ද ඇම්පීයා ක්ෂණික මරණ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පුද්ගලයන් නිදි apnea සඳහා ඵලදායී සහ පිළිගත හැකි ප්රතිකාර සොයා ගත හැක. ඔබට හොඳම ප්රතිකාර ක්රම ගැන කතා කරන්න පටන් ගන්න. ඔබ සටන් කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය උපකාර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> ඇමෙරිකානු නින්ද ආන්යා සංගමය
> කොලොප් MD, නන්සි. "නිදන්ගත ඖෂධීය ආබාධ පිළිබඳ බාධාකාරී නින්ද ඇනීම්වල බලපෑම". ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනික වෛද්ය සඟරාව . 2007 74: 1.
> එප්ස්ටීන්, එල්.ජේ. සහ අල්. "වැඩිහිටියන්ගේ ආන්තරික නින්ද ඇනෙනාව ඇගයීම, කළමනාකරණය සහ දිගුකාලීන රැකවරණ සඳහා සායනික උපෙදස්." J Clin Sleep Sleep. 2009; 5: 263.
> ක්රර්ගර්, එම්එච් සහ අල්. "නින්ද වෛද්ය විද්යාවේ මූලධර්ම සහ භාවිතය". එල්සෙවියර්, 6 වන සංස්කරණය, 2016.