දරුවෙකුගේ වයස අවුරුදු 4 දී ඇඳ ඇරෙන විට දෙමව්පියන් බොහෝ දෙනෙක් වටහාගෙන සිටියත් වයස අවුරුදු 14 දී ඇඳ ඇතිවීමෙන් පුදුමයට පත්විය හැකිය. නිශාචරයේ නිව්සූරිය ලෙස හැඳින්වේ, ඔබ නිගමනය කිරීමට වඩා වැඩි යමක් නින්දෙහි මුත්රා කිරීම වඩාත් නිහතමානී ය.
යෞවනයන්ගෙන් සියයට 4 ක් හා ගැහැනු ළමයින්ගෙන් සියයට 2 ක් යෞවනයෙකුගේ ඇඳක් ඇඳ ඇති බවට අධ්යයනයන් ඇස්තමේන්තු කරයි. බොහෝ යෞවනයන් වැඩිහිටියන් බවට පත් වීමට පෙර නින්දට මුහුනපෑවේ.
වයස අවුරුදු 18 දී ගැහැනු පුරුෂයන්ගෙන් සියයට 1.5 ක් පමණ හා කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 05 ක් තවමත් ඇඳ ඇඳයි.
යෞවනයන් තවමත් නිදා තෙත් විය
වැඩිහිටියන්ට, රාත්රියේ මධ්යම රාත්රියක පුද්ගලයෙකු අවදි වන මොළයට සම්පූර්ණ මුත්රාකාරයක් පණිවිඩයක් යවයි. බොහෝ දරුවන් මේ කාලය තුල මෙම හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් පංතියේ ළමයින් ලෙස ඇඳ පවිත්ර කරති. නමුත් තවත් අය ජීවිතයේ පසුකාලීනව මේ හැකියාව වර්ධනය කරගන්නේ නැත.
සමහර යෞවන යෞවනියන් විවේකාගාරය භාවිතා කිරීමට කාලයත් සමඟ අවදිවීමේ හැකියාව දියුණු කර නොතිබීම ගැන බොහෝ න්යායන් ඇත. නින්දට මුහුන දීමට දායක වන සාධක කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ජාන විද්යාව - දෙමව්පියන් දෙකම ඇඳ ඇඳේ නම්, දරුවන්ට නිදි පෙති ඇතිවීමට සියයට 70 ක ඉඩක් තිබේ. එක් දෙමව්පියෙක් ඇඳ ඇඳීම නම් ඇඳ වටා දරුවාගේ සම්භාවිතාව සියයට 40 කි.
- මුත්රාශ කිරීමේ ගැටලු - සමහර යෞවනයන් බොහෝ මුත්රා නොසෑහේ සාපේක්ෂව කුඩා කුඩා කුළුගෙඩි ඇත. සමහරුන්ට නිසි කලට නිසි කලකිරීමක් ඇති විය හැකි මාංශ පේශී සපාක වේ.
- නින්ද ආබාධ - සමහර යෞවනියන් සිහින් සිහින වේ. හදිසි අනතුරක් සිදුවීමට පෙර ඔවුන් නැඟිට ගොස් නාන කාමරයට යන්නට ඔවුන්ට ප්රමාණවත් තරම් නැණවත් නැත. වෙනත් යෞවනයන් නිද්රා ව්යාකූලතාවයක් ඇති විය හැකිය, නිද්රා ඇනිය වැනි, ඔවුන් අවදි කිරීමට අමාරුයි.
- අසාමාන්ය නින්ද හැසිරීම - බොහෝ යෞවනයන් පාසැල් රාත්රිවල ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දිවා කාලයේ හෝ නිතිපතා සති අන්තයේදී නිදාගන්න. මෙම නින්ද හැසිරීම් මොළයේ සාමාන්ය චක්රවලට බාධා කළ හැකි අතර, මුත්රාශයේ මොළය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මුත්රා කිරීම වඩාත් අපහසු විය හැකිය.
- ආතතියක් - සමහර විද්වතුන් ස්ට්රෝබෙරි සිදුවීම්, පාසල් මාරු කිරීම හෝ දික්කසාදය වැනි නින්දට මුහුන දීමට හේතු විය හැකිය. වෙනත් විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ දරුවන්ගේ හැසිරීම්වල නියැලෙන බවයි. ඇඳන් තවරන තෙක් ආහාරයට ගැනීම හා සලාක ආහාර ගැනීමෙන් නින්දට යනවා.
- වෛද්ය ගැටළු - මුත්රා ආසාදන වැනි ඇතැම් වෛද්යමය ගැටලු හදිසි දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. දියවැඩියාව, බද්ධවීම හෝ මුත්රා පිටවීමේ අසාමාන්යතාව වැනි වෙනත් තත්වයන් නින්දෙහි මුත්රා කිරීම සඳහා දායක විය හැක.
- කැෆේන් - විශේෂයෙන් දවසේ අගභාගයේදී අධික කැෆේනින් මත්පැන් පානය කිරීම, යෞවනයෙකු ඇඳ තෙත්වන අවස්ථාවන් වැඩි කරනු ඇත. කැෆේන් ඔබේ දරුවාගේ නින්දට බාධා කළ හැකි නමුත් වකුගඩු මඟින් සිදු කරන මුත්රා ප්රමාණය වැඩි කරයි. ඔබේ දරුවා සෝඩා, ශක්තිජනක බීම හෝ වෙනත් කැෆේන් සහිත පාන වර්ග පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔහුගේ කැෆේන් ප්රමාණය අඩු කිරීමට හොඳ අදහසක් විය හැකිය.
- රාත්රී ආහාරයට ගැනීම අධික වේලාවක් - සන්ධ්යා කාලයේදී අධික ලෙස වතුර හෝ වෙනත් පාන වර්ග බොන්න වැඩි වේලාවක් ඔබේ දරුවාට සම්පූර්ණ මුත්රාශයක් තිබිය හැක. ඔබේ දරුවා පුරාම පුපුරා නොගියොත් ඇඳ ඇඳේවි.
නින්දෙහි මුත්රා කිරීම සඳහා ප්රතිකාර
ඔබේ යෞවනියට සෑම විටම ඇඳ ඇඳීම හෝ නව හැසිරීමක් තිබේද යන්න සලකා බැලීම වැදගත්ය.
නින්දෙහි මුත්රා කිරීම නව ගැටළුවක් නම්, එය ප්රතිකාර කිරීමට පෙර ශාරීරික හෝ මානසික සෞඛ්ය ප්රශ්න ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
නින්දෙහි මුත්රා කිරීම ගැන ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. වෛද්ය ගැටළු අහෝසි කළ පසු, මෙහි උපාය මාර්ග කිහිපයක් වනු ඇත:
- නින්දෙන් පසු බීම සීමා කරන්න . ඔබේ දරුවා දිනපතාම හොඳින් පොඟවා තබා ගැනීමට දිරිගන්වන්න. නමුත් රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව ඔහු පරිභෝජනය කරන දියර ප්රමාණය සීමා කරන්න.
- ඔබේ යෞවන යුවළ ඇඳ පෙර සිට නාන කාමරය භාවිතා කිරීමට දිරිගන්වන්න. සාමාන්යයෙන් යෞවන යෞවනියන්ට ඇඳේ නිදාගැනීමට හෝ ඇඳන් භාවිතා කිරීමට අමතක වී යනවා. නීරෝගී නින්දේ පුරුදු දිරිගන්වමින් ඔබේ දරුවාට හිස් මුත්රාශය සමඟ නින්දට යන්නේ නම් ඔහු ඇඳ ඇඳීමට ඉඩ තිබේ.
- ඇඳ සුවඳ දැනීමක් ඇඳ ඇතිරිලි ඇඳුමක් ඇඳ ඇඳීමට පටන් ගන්නා විට දරුවන්ව අවදි කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. තෙතමනය සංවේදකය දරුවෙකු ඇඳ පවිත්ර කරන බවට පළමුවරට ඇඟිලි ගැසීමක් හෝ රුදුරු ශබ්දයක් ඇති කරයි. මෙම ශබ්දය ඔබගේ නහය අවදි කළ යුතු අතර, එය විවේකාගාරය භාවිතා කළ හැකිය. කාලයත් සමඟම මෙම හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ ක්රමය ඔබේ ඇඳට ඇඳක් ඇඳීමට පෙර සම්පූර්ණ මුත්රාශයක් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගනී.
- ඖෂධ ගැන ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. වකුගඩු මගින් නිකුත් කරන මුත්රා ප්රමාණය අඩු කිරීමට හෝ මුත්රාශයේ තබා ගත හැකි මුත්රා ප්රමාණය වැඩි කිරීමට බෙහෙවින් ඖෂධ ලබා ගත හැකි තනි බෙහෙත් වට්ටෝරුවකි. ඖෂධයේ ඇති විය හැකි අවදානම් සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳව ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- ඔබේ දරුවා චිත්තවේගීයව බලපානවා නම් වෛද්ය ප්රතිකාර ගන්න. ඇඳට ඇඳ සිටින යෞවනයන් ලැජ්ජාව, අපහසුතාව, හා ආත්ම-ගරුත්වයේ ගැටලු අද්දැකිය හැකිය. ඔබේ දරුවාගේ සමාජීය ජීවිතය ද බලපානු ඇත. කථන චිකිත්සාව ශරීර රූප පිළිබද ගැටළු නිරාකරණය කරගත හැකිය, ඇයගේ විශ්වාසය දිනා ගැනීමට සහ ඇගේ මානසික කැලඹීමට ඇයට උපකාර කිරීම.
උපකාරය ලබා ගැනීමට ඇයගේ ප්රයත්නයට සහාය වීමට ඔබ කැමැත්තෙන් සිටින බව ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න. ඇය සිත් වේදනාවකින් ඇයව දඬුවම් නොකරන බව හෝ ඇය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඇයව ව්යායාම කරන බව ඇය දනී.
ඔබේ දරුවාට සැලකිලිමත් වන්න. ඔහුගේ දිනපතා ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන දිනපොතක් හෝ දින දර්ශනයක් තබා ගැනීමට ඔහුව දිරිගන්වන්න. සමහර ආහාර හෝ බීම වර්ග නිදාගැනීමේ අවදානමක් ඇති බව පෙනේ.
වහාම වැඩ කිරීමට ඉඩ නොලැබෙන බව ඔබේ දරුවාට මතක් කරන්න. ඔබට විවිධ විකල්ප කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකි අතර එය මාස කිහිපයක් ගත විය හැක. එහෙත්, ඔබ ගැටලුව විසඳීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත්, එය විසඳීමට වඩා හොඳ අවස්ථාවක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
නින්දක් හැසිරවිය යුතු ආකාරය
ඇඳන් තවරන බොහෝ යෞවනයන් තමන්ගේ මිතුරන් දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නින්දෙන් ඇවිදිමින්, කඳවුරුවල සංචාරය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ඇඳන් ඇඳ පවිත්ර කරති.
එය ඇගේ මිතුරන් සමඟ රාත්රී ගමනක් යෑම හෝ සතියේ පැවැත්වෙන බාස්කට්බෝල් කඳවුරට යාමට අවස්ථාවක් ලබා දීම, ඔබේ දරුවාට සහභාගි වීමට උනන්දු කරන්න. අනෙක් පුද්ගලයන් මෙන් එකම කාමරයේ නිදා සිටින විට ඇගේ ඇඳේ ඇඳීම පෞද්ගලිකව විසඳීමට උපකාර වන උපක්රම ගැන කතා කරන්න.
නහඹර ප්රමාණවත් තරම් යට ඇඳුම් ඉවත් කිරීම සලකා බලන්න. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිතිපතා යට ඇඳුමක් මෙන් පෙනේ. ඔබේ දරුවාගේ බර මත පදනම්ව, වැඩිහිටි ප්රමාණයේ ආසාදන නිෂ්පාදන සඳහා ඔබ තෝරාගනු ඇත.
ගැටලුව - ඔහුගේ යට ඇඳුම් කපටි ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා යොදාගත හැකි උපක්රම සම්බන්ධයෙන් ඔබේ දරුවා සමඟ ගැටලුව විසඳන්න. ඔබගේ යෞවනයන් තම යටහත් පහත් කර තැබීමට විශාල ප්ලාස්ටික් බෑගයක් සැපයිය හැකිය, ඔහුගේ මිතුරන් කිසිවක් සැක කිරීමට ඉඩ නොතබන මාර්ගයක් විය හැකිය.
ඔබේ යෞවනය මිතුරෙකුගේ නිවසක සුන්දර සාදයකට යනවා නම්, කලින් මිතුරාගේ මව්පියන්ට පූර්ව දැනුම් දීම සඳහා වාසි සහ අවාසි ගැන කතා කරන්න. වෙනත් දෙමව්පියෙකු නොමැතිව ඉවතලන යට ඇඳුම් කට්ටලයක් විස්මයජනක ලෙස ඉවත් කිරීමට ඔබේ දරුවාට අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකිය.
නින්ද ගැන ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කරන්න
නින්දෙන් මුත්රා කිරීම ගැන කතා කිරීමට ඔබේ දරුවාට අකමැති විය හැකිය. එහෙත්, ඔබ ලජ්ජා වීමට හේතුවක් නොමැති බව පණිවුඩය යැවීම වැදගත් වේ.
ඔබේ දරුවා ඇඳෙහි ඇඳ ඇති බව සැඟවීමට උත්සාහ කරන බව ඔබ දැක ඇති බව මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සමහරවිට ඔහු බොහෝ විට තම ඇඳුම වෙනස් කිරීමට පටන් ගත්තා හෝ සමහර විට ඔබ ඔහු වැඩිපුරම රෙදි සෝදන යන්ත්රයක් කර ඇත.
ඔබේ යෞවනය ඇඳ පුලුස්සන බවට සැකයක් ඇත්නම්, කරුණාවන්ත නමුත් ඍජු ආකාරයකින් විමසන්න. ඔබ මෙසේ පවසනු: "ඔබ ඇඳ පවිත්ර කර ඇත්නම් එය හොඳයි. ඔබට වෛද්ය ගැටළුවක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා අපි ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කිරීමට වගබලා ගන්න අවශ්යයි. "
ඔහුගේ මුත්රාශය පිරී ඇති විට ඔහුගේ මොළය සරලවම අවදි නොකරන බව ඇත්ත වශයෙන්ම පැහැදිලි කරන්න. නමුත් කාලයත් සමඟ මෙය වෙනස් විය හැකි අතර ඔහු ඇඳන් ඇඳීම නතර කරයි.
සවන් දීමට කැමති වන්න. නින්දෙන් මුත්රා කිරීම කෙසේ විය හැකිද කියා අනුමාන කරන්න.
නමුත් සමස්තයක් වශයෙන්, ඔහු තනියම නොවන බව ඔබේ දරුවා දනී. ඔබ යෞවනයෙකු ඇඳ ඇඳීම නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න. ඉස්කෝලෙ ඉස්කෝලෙ ඉස්කෝලෙ ඉඳගෙන ඉන්න එකම දේ කියලා මතක් කරන්න.
ඔබට උදව් කළ හැකි අයුරු
ඇඳ ඇඳීමෙන් පසු ඔබේ යෞවනය පිරිසිදු කිරීම සඳහා වගකීම භාර ගන්න. හදිසි අනතුරක් ඇති විට ඔහු තම රෙදි සෝදන කරන්නැයි ඉල්ලන්න. හදිසි අනතුරක් සිදුවීමෙන් පසු තමාටම ඇඳක් සාදා ගත හැක.
මෙට්ටය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මෙට්ටේ පෑඩ් එකක් ඔබේ දරුවාට ලබා දෙන්න. ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ මාපු යට අඩි ගැන කතා කළ හැකිය. ඔවුන් ෂීට් මත තබා ඇත. ඒවායින් සමහරක් ඉවත දැමිය හැකි අතර අනෙක් ඒවා යන්ත්ර සෝදන්න.
ඔබගේ යෞවන යෞවනියට ගරු කරන්න. ඔහු ඇඳට තෙත් කරන බව දැනගන්නට ඔහුගේ කුඩා මල්ලීට වුවමනා නම් එය ගෞරව කරන්න. අනිත් අයව දැන හඳුනා ගැනීමට ඔබේ දරුවාට අවශ්ය නැති නම්, ආච්චි පවසන්න එපා.
ඔබ මේ සතියට තුන් වතාවක් සපත්තු පිරිසිදු කළ විට පවා ඔබේ යෞවනය සමඟ කෝප වීමට හෝ කලකිරීමට පත් නොකරන්න. කාරුණික සහ අනුග්රහය දැක්වීම සහ ඔබේ දරුවා අරමුණ සඳහා මෙය නොකරන බව වටහා ගන්න.
> මූලාශ්ර
> තායි BT, තායි TT, චෑන්ග් ජේ, හුං කහ. ප්රාථමික නිශේධනීය හිසරදය ඉවත් කිරීම හා කළමණාකරණ උපාය මාර්ගයන් පිළිබඳ දෙමාපියන්ගේ අදහස් වෙනස් කිරීම ආශ්රිත සාධක: පසු විපරමක්. ළමා රෝග විශේෂඥ ජර්නලය . 2016 ඔක්තෝබර්.
> Thurber S. ළමා භාවය Enuresis: වත්මන් නිර්නායක සැකසීම, වැදගත් සොයා ගැනීම්, සහ ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම. මනෝ වෛද්ය හෙද පුහුණුව 2016 නොවැම්බර්.