ළමුන් තුළ චර්යාත්මක නොපෙනෙන රෝග ලක්ෂණ සහ හේතු මොනවාද?

නිදාගැනීමේ දුෂ්කරතා දෙමව්පියන්ගේ චර්යාවන්ට සම්බන්ධ විය හැක

ඔබේ දරුවා රෑට නිදාගැනීමේ දුෂ්කරතාවයට හේතු බොහෝමයක් තිබිය හැකිය. එහෙත්, කුඩා දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය ඌනතාවයක් ලෙස හඳුන්වන පොදු හේතු දෙකක් වර්ගීකරණය කර ඇත. ළමයින්ට නිදා ගැනීමට අපහසුතාවයේ ලක්ෂණ සහ හේතු මොනවාද? අලුත උපන් බිළිදුන්, ළදරුවන්, කුඩා දරුවන් හා වැඩිහිටි දරුවන් පවා නින්දෙහි පුහුණුව උපදවන නින්දෙහි උපරිම මට්ටමට සරිලන ලෙස ඉගෙන ගත හැකිය.

දරුවන් නිරූපණය කරන්නේ කුමක්ද?

නින්ද නොයෑමට සැතපීම හෝ නින්ද නොයෑමට සිදු වේ. එය සැහැල්ලුවෙන් නොවේ. දරුවන්ට නින්ද නොයෑමෙන් විවිධාකාර හේතු නිසාද, ඔවුන්ගේ නින්ද වටපිටාවට හෝ දුර්වල නින්දෙහි පුරුදු ඇති කර ගත හැකිය. දෙමව්පියන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට බලපාන ආකාරයෙන් තම දරුවන්ගේ නින්දෙහි නොසළකා හැරිය හැකිය.

• නින්ද ආරම්භය ආශ්රිතය
• සීමාව සැකසීම

මෙම තත්ත්වයන් නිදා නොපැමිණේ, නමුත් නිශ්චිත හේතු නිසාය. පළමු කොන්දේසිය තුලදී, නින්ද-ආරම්භක ආශ්රිත වර්ගය, දෙමව්පියන් විසින් සන්සුන් හැසිරීම් දෙමව්පියන් නොමැති විට දරුවා නිදා ගැනීමට හැක. සීමාව සැකසීමේදී දෙමව්පියන්ගේ නින්දෙහි අවදි වීමෙන් හා නින්දෙන් අවදි වන විට දරුවාගේ හැසිරීම (විශේෂයෙන්ම මාපියන්) පාලනය කිරීමේ හැකියාව අහිමි වේ.

ළමුන් තුළ ඇති නිරෝෂණ තත්ත්වය

පොදුවේ දරුවන්ට වැඩිහිටියන්ට වැඩි නින්දක් අවශ්ය වේ. මෙය වයස්ගත වීම මත යම් තරමක් වෙනස් වේ.

නින්ද අවදිවන විට, දරුවෙක් නිදා වැටෙන්නේය. අලුත උපන් බිළිඳියක් පැය 24 ක් තුළ පැය 16 ක් නිදාගෙන සිටිය හැක, දිවා රෑ දෙකේම නින්දට සහ අවදිව සිටීමට හැකි වේ. වයස අවුරුදු 3 වන විට නින්දට පැය 12 ක පමණ කාලයක් අවශ්යයි. මෙම නින්ද අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා රාත්රිය තුළ ඇඳ ඇති කාලය වැඩි දියුණු කිරීම වඩා සුදුසුය.

කුඩා දරුවන්ට ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීමට දිනපතා 1-2 නින්දක් ලබා ගත හැකිය. කෙසේවෙතත්, වයස අවුරුදු 4 හෝ 5 වන විට බොහෝ දරුවන් දිනපතා නින්ද නොගනිති.

දිවා කාලය තුළ ප්රමාණවත් තරම් නිදා නොසිටි ළමුන්ට ගැටලු ඇතිවේ. නරක රාත්රී නින්දෙන් පසු ඔබට හැඟෙන ආකාරය සිතට ගන්න - ඉන්පසුව ප්රමාණවත් තරම් කුසලතා නොමැතිව හෝ ඔබේ අසහනයට උත්තර දීමට නොහැකිය. ළමයින් ප්රශංසනීයයි, සරල ඉල්ලීම් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, වැඩි වැඩියෙන් මොරගැසීමට සහ පරිපූර්න දියවීයාමේ හා නින්දාසහගත තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිනවා. වැඩිහිටි දරුවන්ට පාසලේදී ගැටලු ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය දුර්වල අවධානය, අධි ක්රියාකාරීත්වය සහ පාසල් කාර්යසාධනය අඩු කර ගත හැකිය.

හුදෙක් නින්දට යාමට නොහැකි වීම හැරෙන්නට, හැසිරීමේ වෙනත් අංශයන් හා වර්ධනය සර්පිලයෙන් පාලනය නොකිරීම.

දරුවන් තුළ නොසෑහීමට හේතු මොනවාද?

ළමුන් තුළ නොසෙල්වී ඇති විවිධ හේතු සාධක තිබේ. ඇතැම් විට දෙමව්පියන්ගේ අනිසි අපේක්ෂාවන්ට එය සම්බන්ධ විය හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, දරුවන් වයස්ගත වන විට ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. නින්දට පසු ප්රමාද නොවී නම්, දරුවා නින්දට වැටේ. ළමයින් නිදාගෙන නිදා සිටියදී සවස් වරුවේ නිහඬව සතුටට පත් වූ දෙමව්පියන්ට මෙය ඉතා දුෂ්කර විය හැකිය.

ළදරුවන් නිදා වැටෙන විට ළදරුවන් නිදා සිටිය යුතුය.

දරුවාව නිදාගෙන සිටින සෑම අවස්ථාවකදීම එය දෙමාපියෙකුගේ අතට ගත්තා නම්, පිබිදීමේදී දෙමව්පියන් නොමැති නම් දරුවා හඬනු ඇත. නින්දේ ආරම්භයට පෙර ඇඳට ඇඳක් මාරු කිරීම සඳහා එය සමහර විට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. වැඩිහිටියන්ට රාත්රි කාලයේ අවදි විය හැකි අතර, පෝෂණය හෝ ඩයපර් වෙනස් කිරීමකින් තොරව නින්දට සුව කිරීමට හැකි වේ. ඇඬීමේ අඛණ්ඩව පවතී නම්, උපාධිධාරී වඳවී යාම පිළිබඳ ෆර්බර් ක්රමය අනුගමනය කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත් දරුවාව හඬමින් සිටීමට පෙර රැඳී සිටීමට ප්රමාද වූ කාලය ක්රමක්රමයෙන් දීර්ඝ කර ඇත.

විශේෂයෙන්ම වෙනත් අයෙකුගේ කථාව, ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු, වතුර වීදුරුවක්, නාන කාමරයේ සංචාරය කිරීම වැනි අමිහිරි ඉල්ලීම්, විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ මනාපයන් ප්රකාශ කිරීමට හැකි අය.

නින්දේ වේලාවට ප්රමාද කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. දෙමව්පියන්ට දැඩි නීති රීති හා මායිම් ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි නම්, මෙම හැසිරීම් ක්රමානුකූලව නවතා දමනු ඇත.

කලාතුරකිනි, ළමුන්ට අතිරේක තක්සේරු කිරීම් හා ප්රතිකාර අවශ්ය වන අස්ථීර බවක් තිබිය හැකිය.

දරුවන්ට නූගත් සිහින වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?

මෙම චර්යා ගැටළු වලින් එකක් හෝ සිදු වුවහොත් දෙමව්පියන්ගේ නින්දට මහත් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. බොහෝ විට පවුල් තුළ සැලකිය යුතු පීඩාවකට තුඩු දෙයි. එහෙත්, සැළකිලිමත් ලෙස සෑම ගැටලුවකටම සරල වෙනස්කම් සමඟ සැළකිලිමත් ලෙස ගැටළු නිරාකරණය කර ඇත. හැසිරීම් නොසලකා හැරීම යන දෙවර්ගයේ ආකාර දෙකක අධ්යාපන ක්රමවේදයන් හා නිරවද්ය නීති රීති නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

සමහර අවස්ථාවල දී තවදුරටත් සහාය අවශ්ය විය හැකිය. ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හෝ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සමඟ ඇතිවන ගැටළු සාකච්ඡා කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. විශේෂ අවශ්යතා සහිත දරුවන්ට අමතර උපකාර අවශ්ය විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවල දී නින්දේ ආධාරය ලෙස මෙලෝනින් භාවිතා කළ හැකිය. අනිකුත් බෙහෙත් වර්ග අනුභව කිරීම සඳහා එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) විසින් අනුමත නොකෙරේ.

ඔබ පොරබදන්නේ නම්, නිවසේ සිටින සියලුදෙනා හොඳින් නින්දට යාමට අවශ්ය නම් ඔබට අවශ්ය උපකාර ලබා ගන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඩර්මන්, ජේ. එස්. සහ ක්රිවීන්, ආර්. "ළමා රෝග නිදි බෙහෙත්". අඛණ්ඩව. Neurol 2007; 13 (3): 162.}

_{Mindell, JA සහ Owens, JA. "ළමා නින්ද සඳහා සායනික මඟපෙන්වීම: නින්දේ ගැටලු හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීම." ෆිලඩෙල්ෆියා: ලිපින්කොට් විලියම්ස් සහ විල්කින්ස් , 2003.}

_{Spruyt, K et al . "පාසැල් වයසේ සාමාන්ය දරුවන්ගේ නින්දේ ගැටුම්, පැතිරීම සහ පුරෝකථකයින්ගේ පුරෝකථන". J Sleep Sleep . 2005; 14 (2): 163-176.}

_{ටුක්චට්, ඊ සහ අල් . "මුල් ළමාවිය පුරා රාත්රී භික්ෂූ නින්ද සමඟ සම්බන්ධ වූ සාධක". අක්ෂි පෙඩියර් ඇඩොල්ස්ක් මැඩම්. 2005; 159 (3): 242-249.}