ප්රමාද වූ නින්ද අවධියේදී සින්ඩ්රෝම් යෞවනයන්ට බලපෑම් කරයි

චිකිත්සක රිද්ම රෝගය නිසා නින්ද නොයාම හා පාසැල් ගැටළු ඇති විය හැක

ඔබගේ නහඹරයාට සාධාරණ වේලාවක් ඇඳට යාමට සහ ඔබ උදෑසන සිට ඇඳෙන් මිදීමට සටන් කිරීමට ඔබ සටන් කරනවා නම්, ඔබ ප්රමාද වූ නින්ද අදෘශ්යාදය (DSPS) සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. පාසැල් කාලසටහනේ ඇති බාධකවලට ස්වාභාවිකවම රාත්රී බකමූණියන්ගේ ශරීරයේ සයුරේ රිද්මයේ වෙනස්කම් වලට පටහැනිව යෞවනයා තුළ මෙම සාපේක්ෂ පොදු තත්වය උලුප්පා දැක්විය හැකිය.

ප්රමාද වූ නින්ද අවධියේදී යෞවනයන්ගේ නින්දට බලපාන ආකාරය සහ ඉන්සොම්නියා සහ උදෑසන නින්දේ හැසිරීමට හැකි ආකාරය දැනගන්න.

චිකිත්සක රිද්මයා සහ යෞවන යෞවනියන්

දරුවන් වයසින් මුහුකුරා ගිය අතර නව යෞවනයන්ට ඇතුල් වන විට, නින්දට යාමට ආශාවක් ඇති වේ. බොහෝ යෞවනයන්ට අවශ්ය නින්දේ ආරම්භය හා ප්රතික්රියාවන් ප්රමාද කිරීම, පසුකාලීන නවාතැන් සහ නින්ද අවධියකට මාරු වේ. මේ නිසා, නව යොවුන් වියේ පසු වන උදෑසන 11 ට නොනැවතී නින්දට ගොස් සිටීමට හෝ 9 හෝ 10 ට පමණ (හෝ පසුව) නින්දට යාමට අවශ්යයි.

මෙය සිදු වන්නේ ඔවුන්ගේ සිරිත් විරිත්වල රිද්මයට අනුව ය. මෙම සෛලීය රාමුව ස්වාභාවික ආලෝකය-අඳුරු චක්රයට ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සමමුහුර්ත කිරීමයි. රාත්රී නින්දට අපේ නින්ද යන කාලය සම්බන්ධීකරණය කිරීම උපකාරී වේ. මෙය ප්රමාද වන විට එය DSPS විය හැක.

නවීන රාත්රී ගවයන් තුළ ප්රමාද වූ නින්දෙහි ඇතිවන හේතු මොනවාද?

ඩීඑස්පීඑස් අත්දැකීම් ඇති යෞවනයන් බොහෝ විට වැඩිවියට පත් වූ වැඩිහිටිභාවයට පත්වීමේ දුෂ්කරතාවන් ඇත.

අධික්රමය සමජාතීය න්යෂ්ටිවලට බලපාන අතර, මොළයේ කොටසක් වන හයිපොතලමස් නම් මොළයේ කොටසකි. වයස අවුරුදු 5 ත් 10 ත් අතර වයසේ පසුවන්නන් අතර ඩී.එස්.පී. සමහරුන් තුළ වැඩිහිටිභාවයට පත්විය හැකිය.

යෞවන යෞවනියන් තුළ ප්රමාද වූ නින්ද අවධියේ සින්ඩ්රෝම් රෝග ලක්ෂණ

DSPS යෝජනා කළ හැකි රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය.

යෞවනයෙකුට අත්විඳින මෙම ලක්ෂණ සමහරක්:

• සවස් වරුවේ තමන්ගේ උපරිමයෙන් පෙළඹීම
• අපහසුතාව ( නින්ද නොසැළීම )
• උදෑසන පළමු පැය කිහිපය තුළ විශේෂයෙන් දිනපතාම නිදිමතයි
• නිදන්ගත පාසැල් වැන්දඹුව
• අවපාතය
• පාසැලෙන් වැළකී සිටීම

ප්රමාද වූ නින්ද අදියරෙහි සින්ඩ්රෝම් ආශ්රිත අනෙකුත් කොන්දේසි

DSPS සහ අනෙකුත් වෛද්ය සහ මානසික තත්වයන් වල ලක්ෂණ අතරවුවද දක්නට ලැබේ. ප්රතිකාර වෙනස් වනු ඇති බැවින්, හඳුනාගැනීම් හඳුනාගත යුතුය. බොහෝ යෞවනයන්ට අවශ්ය නින්ද නොලැබෙන අතර, නින්ද නිදාගැනීම සඳහා ඉඟි වලින් ප්රයෝජන ගත හැකිය. සමහරු නොසැලකිලිමත්ව, නොසන්සුන් වූ කකුල් , හෝ නිදාගැනීමේ ඇනීම වැනි ඔවුන්ගේ දුෂ්කරතාවයන්ට දායක වන සමහර යටින් පවතින නින්දේ ව්යාධි මාත්රාව ඇත. ඊට අමතරව, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික ආබාධ, නින්දේ ව්යාකූලතාවයක් ලෙස සැඟවෙයි.

ගර්භණීව නිරෝගීව පෝෂණය කිරීම

ප්රශ්න කීපයකට පිළිතුරු දීමෙන් පසු, මූලික පරීක්ෂන පරීක්ෂණ සිදු කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. එක් විකල්පයක් නම්, නින්ද සහ අවදිකතා චරිතාපදානය සමග සිතුවිලි දෙස බැලීමයි. මෙම කුඩා උපාංගය සංචලනය වාර්තා කරන අතර, එකතු කරන ලද තොරතුරු සමඟ, ඩී.එස්.පී.සී.

මේ සඳහා අනුපූරකයක් වශයෙන්, නින්ද-නැගිටුවීමේ දිනපොත සති කීපයක් පුරා රටාවන් සඳහා ගිණුම්කරණය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

නින්ද අවශෝෂණයට සම්බන්ධ විශේෂිත ලක්ෂණ අනුව, අතිරේක පරීක්ෂණය දැක්විය හැකිය. ප්රතිකාරය රඳා පවතින්නේ හේතුව මතය. නමුත් ඩීඑස්පීයේ සිටින යෞවනයන්ට හැසිරීම, චිකිත්සාව , සැහැල්ලු පෙට්ටියකින් හෝ ප්ලාස්ටික් හෝ ප්ලාස්ටික් හෝ විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා පමනක් වන අතර මෙලනින් වැනි ඖෂධ පවා ලබා ගත හැකිය. මෙලතොන්ටින් සාමාන්යයෙන් නිදා ගැනීමට පෙර පැය කිහිපයකට ගතවේ .

පාසැල් කාර්යසාධනය හා ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීම ඇතුළුව DSPS වලින් සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි බැවින්, බලපෑමට ලක්වූ යෞවනයන් තමන්ට අවශ්ය උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

සාමාන්ය නින්ද කාලසටහනක් (සති අන්තවල ඇතුලුව), පිබිදීම උදේ උදේ හිරු එළිය ලබා ගැනීම හා නිදිමත භාවයෙන් මිදීමට නිදාගන්නට පුළුවන් බෙහෙවින් ඵලදායී විය හැකිය. තත්වය සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටි විය හැකිය. එහෙත් විශ්රාම යාම වැනි නිත්ය නින්ද කාලසටහනක් අවශ්ය නොවේ.

_{මූලාශ්රය:}

_{ඩර්මන්, ජේ. එස්. ඇල් . "ළමා වෛද්ය විද්යාව". අඛණ්ඩ නුවුල. 2007; 13 (3): 182-184.}