අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම පුළුල් පරාසයක පැතිර පවතී. මෙන්න පුළුල් වශයෙන් අනුපූරක හා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම 5 ක් දෙස බලන්න.
1) ස්වාභාවික නිෂ්පාදන
අනුපූරක හා ඒකාබද්ධතා සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානයට අනුව, එක්සත් ජනපදයේ බහුලවම භාවිතා කරන අනුපූරක ඖෂධ ප්රවේශයට අනු කණ්ඩායම් දෙකක් අතරින් එකක් වන ස්වාභාවික නිපැයුම් හෝ මනස ශරීර පරිචයන්.
ආහාර අතිරේක නිෂ්පාදන වලදී විකිණීම බොහෝ විට ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ඖෂධ පැළෑටි, ප්රොයිබොටික් , ඔක්සිඩයිඩන්ට්, ඔමේගා-3 මේද අම්ල, ග්ලූකෝසැමිල් සල්ෆේට් සහ කොන්ඩ්රොයිටින් සල්ෆේට් වැනි රසායනික ද්රව්ය (ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ප්රතිකාර සඳහා ආධාරක ආධාරක දෙකක්) සහ වෙනත් ද්රව්ය .
2012 ජාතික සෞඛ්ය සම්මුඛ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණය (හෝ NHIS, රෝග පාලනය හා රෝග නිවාරණය පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානයේ සෞඛ්ය මධ්යස්ථාන විසින් පවත්වන ලද වාර්තාවක්) පර්යේෂකයන් විසින් ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 17.7 ක් අතීතයේ විටමින් හා ඛනිජ හැරුණු කොට ආහාරමය අතිරේකයක් භාවිතා කරන ලදී වර්ෂය. වඩාත් සුලභව භාවිතා වන ස්වාභාවික නිපැයුම නම් මත්ස්ය තෙල් , ඔමේගා-3-පොහොසත් ද්රව්යය, හෘද රෝග වැනි තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා කිරීමටයි.
2) මනස ශරීර චිකිත්සාව
සාමාන්යයෙන් අනුප්රාප්තික අනුපූරක ඖෂධවල දෙවන වර්ගීකරණයට අනුව, NCCIH අනුව, මනෝචිකිත්සාවේදී සාමාන්යයෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කිරීම හා සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මනසෙහි ධාරිතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත ශිල්ප ක්රම භාවිතා කිරීමයි.
හයිපොතෙරපි චිකිත්සාව යනු මනෝ ශරීර චිකිත්සාවකි. හයිපෝනීස් ලෙසද හැඳින්වේ, එය බර අඩු කර ගැනීම, හිරි හැරීම, දුෂ්කරතාවයන් ඉවත් කිරීම සහ සමහර විද්යාත්මක අධ්යයනයන්හි දුම්පානය අත්හරිමින් සිටියි.
සනීපාරක්ෂාව නැංවීමට දිගු කලක් තිස්සේ පුරුදු වූ ආත්මාර්ථකාමී ව්යවහාරය, භාවනාව යනු සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර පීඩනය සහ සුවපහත නින්ද කරා ප්රවේශයක් ලෙස පොරොන්දුව පෙන්නුම් කරයි.
නිදන්ගත වේදනා විඳින අය සමඟ මෙනෙහි කිරීමෙන් භාවනාවට ප්රයෝජනවත් වන බව ඇතැම් සාධක ඇත.
යෝග ව්යායාම ව්යායාම හා මානසික ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රමයක් වුවත්, එය මනස ශරීර චිකිත්සාව ලෙසද යොදා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කනස්සල්ල, නොසෑහීම, ඉරුවාරදය සහ මානසික අවපීඩනය වැනි තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන බවයි.
මෑත වසරවලදී යෝගයාගේ ජනප්රියත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇති බව NCCIH විසින් සටහන් කර ඇති අතර, 2002 දී මෙන් 2012 වසරේ දී යෝජිතයෝ එක්සත් ජනපදයේ වැඩිහිටියන් දෙගුණයකටත් වඩා දෙගුණයකින් වැඩි වී ඇත.
වෙනත් ආකාරයේ මනෝ-සිරස් ප්රතිකාර අතරට ජෝෆේක්බැක්බෙඩ්, මාර්ගෝපදේශනය හා සංගීත චිකිත්සාව ඇතුළත් වේ.
3) විකල්ප වෛද්ය ක්රම
අනුපූරක හා විකල්ප ඖෂධවල බොහෝ යෝජකයන්ට විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම හා ප්රතිකාර ක්රම, හෝමියෝපති සහ ස්වභාවික වෛද්ය විද්යාව වැනි විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි.
විකල්ප ආයුර්වේද වෛද්ය ක්රමද ආයුර්වේදය (ඉන්දියාවේ ආරම්භ කළ විකල්ප වෛද්ය ක්රමයකි) සහ සාම්ප්රදායික චීන ඖෂධ (TCM) වැනි වෙනත් රටවල සිට සාම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රම ඇතුළත් වේ. TCM තුළ, වර්තමානයේ ඇමෙරිකා එක්සත් ජනපදයේ නිතරම භාවිතාවන ප්රතිකාර ගණනාවක්, ක්ෂුද්ර චිකිත්සාව , ඇකිපස්සරය හා ඖෂධීය බෙහෙත් ඇතුළත් වේ.
4) හැසිරීම් සහ ශරීරයට පාදක වූ ක්රම
මෙම වර්ගයේ අනුපූරක හා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් වන්නේ ශරීරයේ එක් හෝ වැඩි කොටසක චලනය හා / හෝ චලනය කිරීම මතය.
ඇතැම් අවස්ථාවලදී, උපක්රම සහ ශරීරයට පාදක වූ ක්රමයන්, ඔබේ ව්යාපාරයේ පුරුදු වෙනස් කිරීමේ අරමුණ ඇතිව පංති හෝ තනි සැසිවලට සහභාගිවීම ඇතුළත් වේ. නිදසුනක් ලෙස, ඇලෙක්සැන්ඩර් ටෙක්නික්, මාංශ පේශි ආතතිය අවම කිරීම සඳහා මූලික චලනයන් (ස්ථාවර සහ වාඩිවීම වැනි) යලි යලි යොමු කිරීම, භෞතික ක්රියාකාරීත්වය සහ සමස්ත යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා Feldenkrais ක්රමයට නව ව්යාපාර රටා නිර්මාණය කිරීම ඇතුළත් වේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ගැටළු විසඳීමට විශේෂිත ප්රතිකාර ක්රම අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම භාවිතා කරන වෙනත් වර්ගවල හැසිරීම් සහ ශරීරයට පදනම් වූ ක්රම. මෙම ක්රමවේදය නම් reflexology , osteopathy සහ rolfing යන්නයි.
වඩාත්ම ජනප්රිය හා හොඳින් පර්යේෂණය කරන ලද වර්ග දෙකකි. අක්රමිකතා සහ ශරීරයට පාදක වූ ක්රම දෙකක් චිරොක්රටික හා සම්බාහක චිකිත්සාවකි .
5) බලශක්ති චිකිත්සාව
තවත් ආකාරයක අනුපූරක හා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක්, බලශක්ති ප්රතිකාර ක්රම සාමාන්යයෙන් පදනම් වන්නේ බලශක්ති ක්ෂේත්රයන් වටා මිනිස් ශරීරයක් බිහිවීමයි. බලශක්ති චිකිත්සාවෙහි යෙදෙන්නන් බොහෝවිට පීඩනය යෙදීමෙන් සහ / හෝ මෙම බල ශක්ති ක්ෂේත්රයන් තුල හෝ අත් හරහා තැබීම මගින් ජෛව විද්යාත්මක භූමිකම්පා මෙහෙයවීම බොහෝ විට ඉලක්ක කරති.
එවන් බලශක්ති ක්ෂේත්රයේ පැවැත්ම විද්යාත්මකව ඔප්පු වී නොමැති නමුත් යම් නිශ්චිත බලශක්තියක් මගින් ප්රයෝජනවත් බලපෑම් ඇති විය හැකි බවට සාධක තිබේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, මූලික පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ qigong ව්යායාම මගින් නිදන්ගත වේදනාවක් සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාර වන අතර ඔෙරියා ආතරයිටිස් වේදනාව අවම කිරීම සඳහා චිකිත්සක ස්පර්ශය උපකාරවත් වන බවය. මීට අමතරව, රික්ටිට , වේදනාව අඩු කර ගැනීමට, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද සහ කනස්සල්ල අවම කරගත හැකි බව ඇතැම් සාධක ඇත.
> මූලාශ්ර:
> බිරැකෝ එච්, > ගිලමේ > සී, ස්ට්රෝටෝ එස්, රිටෝර්ටෝ ජී, කැටිනෝ සී, ගිර් එන්, බාලෙස්ට්රා එල්, ටේල්ඩ්ඩි ජී, ඕරෙක්කා සී, වීටෝ ජී.ඩී., ගිආරෙටෝ එල්, ඩෝනඩිඔඕ එම්, බර්ෙටෙටෝ ඕ, ෂෙනා එම්, සිෆ්රෙඩා එල්. දිනක් පිළිකා හා පොම්පය සේවා ඒකකයට පැමිණෙන රෝගීන්ගේ වේදනාව සහ කාන්සාවට පත්වීම මත රීරික් ප්රතිකාර වල බලපෑම. " ඇම්. ජේ හොස්පල් පල්ලියට් කෙයාර්. 2012 ජූනි; 29 (4): 290-4.
> ලී එම්එස්, පිට්ට්ලර් එම්එච්, අර්නස්ට් එන්. "වේදනා තත්වයන් සඳහා බාහිර qigong: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂාවල ක්රමානුකූල සමාලෝචනය". J Pain. 2007 නොවැ: 8 (11): 827-31.
> ලී එම්එස්, පිට්ට්ලර් එම්එච්, ගියෝ ආර්, අර්නස්ට් එන්. "අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඞීගෝගෝන්: අහඹු ලෙස සායනික පරීක්ෂණ වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනය". J Hypertens. 2007 Aug; 25 (8): 1525-32.
> අනුපූරක හා ඒකාබද්ධතා සෞඛ්යය පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානය. "අනුපූරක, විකල්ප හෝ සමපාතිත සෞඛ්ය යනු කුමක්ද?" NCCIH Pub අංකය: D347. 2015 මාර්තු.