1 -
ඇයි ඒ තරම් අමාරු ඇයි?ෆීට්රොමියල්ජියා හෝ දිගුකාලීන විඩාව සංධාවය ඇති විට, ඔබ වෙනුවෙන් ක්රියා කරන ප්රතිකාර ක්රමයක් සොයා ගැනීම සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම වැදගත්ය. කනගාටුවට කරුණක් නම්, අපගේ වෛද්යවරුන් සමඟ හොඳ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට අප ගොඩක් උත්සාහ කරමු.
ඇයි ඒ? වෛද්යවරයා "විශ්වාස කරන්නේ" මෙම තත්වයන් සැබෑ වන්නේ නැත, හෝ ඔබට ප්රතිකාර කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් දැනුමක් නැත. ඔබට නරක අත්දැකීම් ඇති වූ අතර, ගැටලු අපේක්ෂා කරන හමුවීම්වලට මුහුණදීමට සිදුවිය හැකිය.
ඔබට එම සම්බන්ධතාවයෙන් 50% ක් පමණ වගකීම ගත හැක්කේ ඔබට වඩා හොඳ රෝගියෙකු නම්, එය ඔබේ වෛද්යවරයාට වඩා හොඳ විය හැකිය.
මෙය නිතරම වෛද්යවරයා සමග එකඟ වීම සහ ඔහු / ඇය පවසන දේ හරියටම අදහස් කරන්නේ නැත. ඒ වෙනුවට, එය ඔබේ හමුවීම් හා සම්බන්ධතාවයට ළඟාවීමේ මාර්ගයකි. 5 මෙම ලිපියේ දී ඔබට හොඳ වෛද්යවරයෙකු හා රෝගියෙකුගේ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩ නැගීමට හා වඩාත් වැදගත් ලෙස වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඵලදායී හමුවීම් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
2 -
1. සූදානම් වන්නවෛද්යවරයාගේ පත් කිරීම් බොහෝ විට කෙටි - විනාඩි 15 ක් හෝ ඊට අඩුය. මෙය බොහෝ විට ඔබේ වෛද්යවරයාගේ වරදක් නොවේ. නමුත් එය පරිපාලකයා විසින් නියම කරනු ලැබේ. නැතහොත් ඉහළ ඉල්ලුමක් සපුරා ගැනීමේ උත්සාහයකි. ඔබට වඩාත්ම කාලය ගත කිරීම වැදගත් වේ.
ඔබ හමුවීමට යෑමට පෙර දේවල් කිහිපයක් ගැන සිතා බලන්න. රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස හොඳ හෝ නරක අතට හැරෙමින් තිබේද? ඔබේ ප්රතිකාරය පිළිබඳව ඔබ කිසිවක් වෙනස් කර තිබේද? ආහාර හෝ ජීවන රටා වෙනස්කම් ඔබේ සෞඛ්යයට බලපායිද? ඔබේ ඖෂධ කිසිදු නව අතුරු ආබාධයක් ඇති කරයිද? ඔබ උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය ප්රතිකාරයක් තිබේද? ඔබේ වෛද්යවරයා දැනගත යුතු සියල්ල මේවා.
ඔබට ඇති ප්රශ්න මොනවාද යන්න ගැන සිතා බලන්න. අප මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම් ලැයිස්තුවක් සාදා එය ඔබගේ පසුම්බි හෝ පසුම්බිය තුළ තබා ගන්න. ඒ ආකාරයට ඔබ ඔබගෙන් ඉල්ලා සිටීමට අවශ්ය සියල්ල අමතක කර ඇති නිසා ඔබ නිවසින් පිටමං නොකියයි.
ඔබ සූදානම් වීමෙන් ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය අවසන් කර තබාගෙන සිටින බව ඔබේ වෛද්යවරයාට පෙන්වා දෙනු ඇති අතර, ඔබගේ බලාපොරොත්තු සපුරාලීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත.
3 -
2. සෘජු වෙන්නබිත්තියේ සහ සුදු පැහැති කබායෙහි ඩිප්ලෝමා මගින් ටිකක් බිය ගැන්වීම සාමාන්ය දෙයක්. එය ඔබට අවශ්ය දේ පැවසීමට දිරිමත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන බුෂ් වටා පහර දීමෙන් වටිනා කාලය නාස්ති විය හැකි අතර ඔබේ වෛද්යවරයාගේ ඉවසීම අත්විඳිය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණය අපහසුතාවට පත් වුවද, එය ඍජු, වෘත්තීයමය ආකාරයෙන් කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට, එය සඳහා සායනික පදයක් භාවිතා කළ හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, උකුස්සන්ට වඩා මලපහ කිරීම ගැන කතා කිරීමට පහසු වේ.
මෙය ඔබේ අතිරේක හෝ විකල්ප ප්රතිකාර වැනි ඔබේ වෛද්යවරයාට විරුද්ධ විය හැකි දෙයක් ගැන විමසීමේදී වැදගත් වේ. අවසානයේදී, ප්රතිකාර තීරණ ගැනීමට ඔබට සිදු වේ. ඉතින්, ඔබ එවැන්නකුට හෝමියෝපති හෝ හෝමියෝපතියන් ගැන ටිකක් උනන්දුවක් දැක්වීම වෙනුවට, එඩිතර ලෙස කියනවා වෙනුවට, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔවුන් ගැන සිතන්නේ කුමක්දැයි අසන්න. ඔබ අවසර ඉල්ලන්නේ නැත - ඔබ තොරතුරු සොයන සහ උගත් මතයක් සොයයි.
(ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් වලට එරෙහිව යාමට තීරණය කළහොත්, ඔබ අවංකව සිටින බවට වග බලා ගන්න! එසේ නැතහොත්, ඔබට වඩා හොඳ හානියක් කරන්නට හැකි වනු ඇත.)
4 -
3. ඔබම ඉගෙන ගන්න (හරි මාර්ගය)වෛද්ය ප්රජාව තුළ, ගූගර් යන යෙදුම බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ සොයා යන රෝගීන් විස්තර කිරීමට අසීරු මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කරනු ලබන අතර හදිසියේම විශේෂඥයෙක් යැයි සිතන්න. එම රෝගීන්ගෙන් එකක් වීමට ඔබ අකමැති වුවද, ඔබ අධ්යාපනය ලැබීමට අවශ්ය ය.
පළමුව, ඔබට ඔබේ වෛද්ය තොරතුරු සඳහා පිළිගත හැකි වෙබ් අඩවි මත රඳා සිටීමට අවශ්ය වේ. වෙබ් අඩවිය පවසන දේ කියවීමට පෙර, එය පවසන්නේ කවුරුන් ද යන්න සහ ඔවුන් ලබා ගත යුතු දේ අසන්න. අතිරේකව විකුණන වෙබ් අඩවියක්ද? රෝගීන් සොයන චිරොක්රටික වෙබ් අඩවියක්ද? එසේ නැතහොත් ප්රයෝජනවත් තොරතුරු ලබා දීම සඳහා පවතින වෙබ් අඩවියක්ද?
ඔබ කියවන විට, ඔවුන් අධ්යයනයන් හෝ හුදෙක් තොරතුරු ගැන කතා කරන්නේද යන්න ගැන අවධානය යොමු කරන්න. වෛද්ය පර්යේෂණයන් මත රඳා සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, එය සම්බන්ධ කිරීමට හෝ අවසානයේ අවසානයේ මූලාශ්ර ලැයිස්තුවක් සැපයීමට හැකි වන පරිදි, ඔබම ඔබට සාක්ෂි සොයා ගත හැකිද?
කීර්තිමත් වෙබ් අඩවි කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- එක්සත් ජනපද ජාතික පුස්තකාලයෙන් Medline Plus;
- මේරිලන්ඩ් වෛද්ය මධ්යස්ථානය;
- Merck Manual.
ඔබගේ රෝගී තත්ත්වය පිළිබඳ නිශ්චිතවම නිශ්චිතව හඳුනා ගත හැකි අතර ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව අවබෝධ කර ගත හැකි වන පරිදි ඔබේ රෝගය පිළිබඳ මූලික කෙටියෙන් විස්තර කරන්න. ඔබ මෙහි මුලින් ආරම්භ කළ හැකිය:
- Fibromyalgia / නිදන්ගත ආර්තව සංසිද්ධිය සඳහා වේදනාව සඳහා බාහිර ප්රකාශනය
- නිදන්ගත ආසාත්මික සින්ඩ්රෝම් සඳහා ප්රතිශක්ති පද්ධතිය
- ෆයිබ්රොමියල්ජියා සහ දිගු කාලීන ආශ්වාස ප්රශ්වාසය
5 -
4. යථාර්ථවාදී වන්නවෛද්යවරු මිනිස් වෙති. සිරුර සංකීර්ණ වේ. Fibromyalgia සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටු රෝගය ප්රතිකාර කිරීමට අභියෝගාත්මක වේ. වෛද්ය පර්යේෂණාගාරයක් සෑම මසකම ප්රකාශයට පත් කරයි. මෙම යථාර්ථයන් සිතේ තබා ගැනීම ඔබේ වෛද්යවරයාගේ බලාපොරොත්තු කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි.
ප්රතිකාර සඳහා පැමිණෙන විට ව්යාජ ආරම්භයන් අපේක්ෂා කරන්න. අප සෑම දෙනාම ඖෂධවලට, අතිරේකවලට වඩා වෙනස්ව ප්රතිචාර දක්වයි. ඔබේ දොරටුවෙන් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ කුමක් ද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයාට දැන ගැනීමට නොහැක. සාර්ථක ප්රතිකාර සොයා ගැනීම කාලය සහ අත්හදා බැලීම් සිදු වේ.
ඔබ වෛද්යවරයෙකුගේ දැනගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා පිළිබඳ දැන ගැනීමට අපේක්ෂා නොකරන්න, ඔබ ක්ෂුද්ර විශේෂඥයකු දැකීමට තරම් වාසනාවන්ත නොවී. සෑම විටම බොහෝ විට පිටතට පැමිණ තිබේ.
ඔබේ තත්වයට හෝ ප්රතිකාරයට අදාළව ඔබ විශ්වාස කරන බව අධ්යයනයක දැක්වීමක් නම්, එය සඳහන් කරන්න, නැතහොත් මුද්රිත ද්රව්ය ගන්නවා පමණක් නොව, ඔබේ වෛද්යවරයා සියල්ල සියල්ල ඇදගෙන යන්න එපා, එය කියවන්න, එය මත ක්රියා කරන්න. වෛද්ය අධ්යයන දිගු, කල්පනාකාරී වන අතර, බොහෝ විට සැබෑ ලෝකයේ ප්රයෝජනවත් වීමට පෙර ඒවා බොහෝ විට ප්රතිනිර්මාණය කළ යුතු වේ.
අසත්ය බලාපොරොත්තුව ඉවත් කිරීම ඔබේ වෛද්යවරයා මුහුණ දෙන සීමාවන් සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ හමුවීම්වලදී ඉටු කළ හැකි දේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
6 -
5. හොඳ ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව ඇති කරන්නස්වයං ක්රියාකාරිත්වය යනු ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේ කරන විට ඔබ හොඳයි. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පවසන දේ අනුකූලව "අනුකූලවීම" නොවේ. මම අනුකූලව වචනයට අකමැති - එය යෝජනා කරන්නේ ප්රතිකාර ක්රමයේ උදාසීන සහභාගිවියෙකු බවය, මට කියනුයේ මා කළ දේමයි.
වඩා හොඳ ස්වයං කාර්යක්ෂමතාවයක් මා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන පරිදි ඖෂධ ලබා ගැනීම මෙන්ම මගේ ආහාර, ක්රියාකාරිත්ව මට්ටම, මානසික පීඩනය හා ජීවන රටාව කළමනාකරණය කර ගැනීමෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඒ නිසා මගේ සෞඛ්ය සේවා ස්ථානයේ මාව පෝෂණය කරනවා.
කෙසේ වෙතත්, අනුකූලත්වය ස්වයං ක්රියාකාරිත්වයේ කොටසක් බව පිළිගත යුතුය. ඔබ ඔබේ ඖෂධයට යොමු නොකළේ නම්, එය හොඳින් ක්රියා කරන්නේ නැත. ඔබේ වෛද්යවරයා යෝජනා කරන්නේ ඔබ උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, ඒවා පිළිපැදීම හෝ ඉවත් කිරීම පිළිබඳ දැනුවත් තීරණ ගත නොහැක.
එසේම, ඔබ බොහෝ විට වෛද්යවරුන් අනුමත කරන්නේ කුමක් ද යන්න නිර්දේශ කිරීම, ඖෂධ හෝ ආහාරමය වෙනස්කම් කිරීම වැනි ඍණාත්මක අතුරු ආබාධ ඇති වීමට පටන් ගැනීමෙන් ඔබ අනුමත නොකරන බව අපේක්ෂා නොකෙරේ. සිය දිවුරුමේ හදවත "සියල්ලන්ට හානියක් නොකරයි" යන්නයි.
එබැවින්, මා අනුමත කිරීම සඳහා ස්වයං කාර්යක්ෂමතාව වඩාත් කැමති නම්, කෙටිකාලීනව, වඩාත් හොඳ තීරණ ගැනීමට අප අනුකූල විය යුතුය.
(ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පූර්ව අත්දැකීම් වලට හානිකර යමක් සහිතව ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබ සතුව ඇති අතර, ඔබ එය නැවත උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය බව පිළිගත යුතුය.
කෙසේවෙතත්, වෛද්යවරයාට උපදෙස් දිය හැක්කේ කෙසේ දැයි. අප එය අනුගමනය නොකරන්නේ නම් අපට කිසිදු ප්රතිලාභයක් අපේක්ෂා කළ නොහැකිය.
7 -
අන්යෝන්ය ගරුත්වය, පොදු අරමුණුඑය එය පහළට යන විට, වෛද්ය-රෝගි සබඳතා වෙනත් ඕනෑම ආකාරයකට සමාන වේ. සාර්ථක වීමට නම් ඔවුන් අන්යොන්ය ගෞරවය හා පොදු අරමුණු මත පදනම් විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉලක්කය ඔබට වඩා හොඳින් දැනෙනවා.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට ගරු කරන හෝ ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ ඉලක්කය විශ්වාස නොකළහොත්, හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම කෙනෙකුට සොයා ගත හැකි වනු ඇත. මෙම ලිපි උපකාරවත් විය හැක:
- ෆිබොමියල්ජියා වෛද්යවරයා සොයා ගැනීම
- දිගු කලබලකාරී සින්ඩ්රෝම් වෛද්යවරයකු සොයා ගැනීම
- අනුපූරක / විකල්ප සැපයුම්කරුවෙකු සොයා ගැනීම
වැඩි විස්තර සඳහා බලන්න: