ACL ශල්යකර්මයෙන් උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සහ වේගවත්ම සුව කිරීම සඳහා මෙම උපදෙස් 11 භාවිතා කරන්න
ACL ශල්යකර්මයෙන් සුවය ලැබීම අවශ්ය වේ. නමුත් හැකි ඉක්මනින් ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ගත හැකි ක්රියාමාර්ග කිහිපයක් ඇත.
දණහිසේ ඇති අස්ථි සන්ධි (ACL) දණහිස සාමාන්යයෙන් බාහිර රෝගීන්ගේ අස්ථිර ශල්යකර්ම සහිත ACL ශල්යකර්ම සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී, ශල්යකර්මයේ පූර්ව සැත්කම් සහ පසු ශල්යකර්ම ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් කාලයක් සඳහා ACL ශල්යකර්මයක් කල්තබා ගැනීමට නියමිතය.
ACL සැත්කම් සිට ඉක්මන් සුවය සොයා ගැනීමට ඉඟි
ACL ශල්යකර්මයෙන් ක්ෂණිකව සුවය ලබා ගැනීම සඳහා මූලික නිර්දේශ කිහිපයක් පහත දැක්වේ. ඔවුන් අනුගමනය කරන රෝගීන් වඩා හොඳ ශල්යකර්මයක් සිදු කර ඇති අතර රෝගීන්ට වඩා ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත්වීමයි.
- ACL පශ්චාත්-තැටි උපදෙස් අනුගමනය කරන්න : ACL සැත්කමෙන් පසු වහාම ඔබගේ ශල්ය වෛද්යවරයාගෙන් නිශ්චිත උපදෙස් ලැබෙනු ඇත. ඉන්පසු ACL පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනක් ස්ථාපනය කිරීම සඳහා ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු හමුවිය හැක. ඔබ විසින් ඉල්ලා සිටින දේ තේරුම් ගැනීමට නොහැකි නම් මෙම නිර්දේශ වලට අනුකූලව කටයුතු කිරීම සහ ප්රශ්න ඇසීමට ඔබ වැදගත් වේ.
- ඔබගේ පසු විපරම් පත්වීම් වෙත යන්න : ඔබගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, ඔබේ සැලසුම අවශ්ය නම්, අවශ්ය වේ.
- නිර්දේශය ලබා ගැනීම සඳහා PT : ෆ්ලෝරීකරණ ප්රතිකාරය සාමාන්යයෙන් ACL සැත්කමකින් පසුව නියම කරනු ලැබේ. ඔබ ටී ටී ටීවීට යොමු කිරීමක් ලබා නොගන්නේ නම්, එක් ශල්ය වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
- ACL පුනරුත්ථාපන අභ්යාස : ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ පෞද්ගලික සීමාවන් මත පදනම්ව ඔබේ ප්රතිචක්රීකරණ වැඩසටහන තීරණය කරනු ඇත. නැවතත්, හොඳම ප්රතිඵලය සඳහා , මෙම වැඩසටහන හරියටම අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
- නිසි පෝෂණය ලබා ගැනීම: ශල්ය කර්මයෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ සිරුර ඉක්මනින් සුව විය හැක. නිර්දේශිත ආහාර, පෝෂ්යදායී ආහාර (රතු මස්, කුකුල් මස් හෝ මාළු), කිරි සහ නැවුම් ඇටුරන් වේ. එළවළු පෝෂ්ය පදාර්ථ පොහොසත්, එසේ නිවිති ඇතුළුව හරිත පත්ර කොළ කන්න. බොහෝ පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කිරීම වැළැක්වීම හෝ අවම වශයෙන් කැෆේන්, මධ්යසාර සහ සෝඩාවන් සීමා කිරීම නිර්දේශ කරති.
- සැතපෙන්න : නිදා සිටියදී ඔබේ ශරීරයේ පටක අලුත්වැඩියා කිරීම සහ සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එබැවින් සෑම රාත්රියකම අවම වශයෙන් පැය අටක්වත් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- නිර්දේශිත පරිදි ප්රතිකාර: ඔබේ ශල්යකර්මයෙන් පසුව ඔබ බොහෝ වේදනාවලට ප්රතිකාර කරනු ඇත. නව ඖෂධ ලබා ගත යුතු ආකාරය සහ කවදාදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. තවද ඔබේ දිනපතා පුනරුත්ථාපන සැලැස්ම සඳහා බහු-ඔක්ටේන් හෝ වෙනත් අතිරේක එකතු කළ යුතුය. ඔබගේ ශල්යකර්මයට පෙර ඔබ ඖෂධ නතර කළහොත් නැවත නැවත ආරම්භ කිරීම කෙසේ හා කෙසේදැයි විමසන්න.
ඔබේ ප්රතිස්ථාපනයේ වෙනස්කම් පිළිබඳ ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයා දැනුවත් කරන්න : ඔබේ හදිසි වේදනාව හදිසියේ වැඩි වීමෙන්, උණ රෝගයක් හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ නම්, එය වහාම ඔබේ වෛද්යවරයාට දැනුම් දිය යුතු ය.
- විවේක සහ විවේචනය කිරීමේ ක්රම භාවිතා කරන්න: විශ්වාසදායක හා ලිහිල් කළ මනෝභාවයන් පවත්වා ගැනීම සහ ලිහිල් කිරීමේ ව්යායාම හෝ උපකරණයන් භාවිතා කරන්න. ඔබගේ ශල්යකර්මයෙන් සුවය ලැබීමේ හැකියාව තිබිය හැකිය.
- ක්රමෝපායන් අනුගමනය කළ යුතු ප්රතිකාර ක්රම: තුවාලයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ. ඔබේ ආකල්ප මෙන්ම ඔබේ ක්රියාවන් ද ඇතුළත් වේ. ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි වෙනත් උපක්රම උපක්රම ඉගෙන ගැනීමට මෙම ඉඟි කියවන්න.
- උපකාරය ඉල්ලා සිටින්න : ශල්යකර්මයෙන් පසු, ඔබ අඩු ජංගම දුරකතනයක් වන අතර, එදිනෙදා කටයුතු සඳහා අමතර උපකාර අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න.
මූලාශ්රය:
ACL තුවාල පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශය. වෛද්ය අධ්යාපන හා පර්යේෂණ සඳහා වන මායෝ පදනම (MFMER). නොවැම්බර් 15, 2007
සැන්ටා මොනික් විකලාංග සහ ක්රීඩා වෛද්ය පර්යේෂණ පදනම ACL තුවාල ලබා ගැනීමේ ව්යාපෘතිය ප්රවේශයට 10-9-2009.