නිදන්ගත පසුබිම් කුරුසයේ රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර කිරීම

හේතු, රෝග විනිශ්චය සහ නිදන්ගත පසුබිමේ වේදනාව ප්රතිකාර කිරීම

මිනිසුන්ගේ ප්රතිශතය 80% ක් පමණ වන විට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සමහර අවස්ථාවලදී එය ඉතාමත්ම පොදු සෞඛ්ය ගැටලුවකි. පේශි ආබාධ සහ ඉස්කුරුප්පු, ස්නායු තුවාල හා කැඩීම් වැනි විවිධ දේවලින් විවිධාකාරයෙන් පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. බොහෝදෙනෙකුගේ තුවාල නිසා සුවය ලැබීමෙන් පසු වේදනාව ඉවත්ව යනවා. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට, පසු වේදනාව අපේක්ෂිත සුව කිරීමේ කාලය ඉක්මවා යයි.

මේවා නිදන්ගත වේදනාවේ වේදනාව ලෙස හැඳින්වේ.

පසුබිම කුමක් වුවත්, මාස තුනක කාලයක් ගත වන විට පසු වේදනාව සලකනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී වේදනාව ඉතා සැබෑ වුවද, සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම්ගත නොහැකිය.

නිදන්ගත පසුබිමක් ඇති වේදනා

නිදන්ගත පසුබෑමක් ඇති පොදු වර්ග සාමාන්යයෙන් මෙම කාණ්ඩ හතරෙන් එකකි.

• මාංශමය හේතු , කොඳු ඇට පෙළේ හෝ මාංශ පේශී මාංශ පේශිවල ඇති වන ගැටළු, ස්කොලොයිස් , හෘද සංචිතයක් හෝ මාංශ පේශි ආතතිය වැනි ගැටළු ඇතුළත් වේ.
• නැවත වරක් තුවාල වීම : හදිසි අනතුරක් සිදු වීම, කාර් රථ අනතුරකින් පසු කශේලික අස්ථි බිඳීමක් වැනි දෙයක් විය හැකිය. නැතහොත් එය දිගුකාලීනව ඇතිවන පේශි වික්රියා නිසා ඇතිවන නැවත නැවතීමේ පීඩනය නිසා ඇති විය හැක.
• රෝගාබාධ හෝ රෝගී තත්වයන් , සෘජුව හෝ වක්රව හෝ දිගු වේලාවේ වේදනාව ඇති විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන් ආතරයිටිස් , කොඳු ඇටයේ සන්ධි ඉලක්ක ගත හැකිය. ගර්භනීභාවය වැනි තත්වයන්, කොඳු ඇට පෙළට සහ අවට ඇති පේශිවල පීඩනය යෙදිය හැක.

• ආසාදන සහ පිළිකා අඩු ආබාධයකි. ඔස්ටියොමීටිස් වැනි අස්ථි ආසාදන හා කොඳු ඇට පෙළේ ටර්මිනස් ඇතුළත් වේ.

නිදන්ගත පසුබිම රෝගය හඳුනාගැනීම

නිදන්ගත වේදනාවේ වේදනාව පිළිබඳව මාස ගණනාවක් ගත විය හැකි අතර බොහෝ පරීක්ෂණයන් සිදු විය හැකිය. ඔබ වෛද්යවරයාගෙන් අපේක්ෂා කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න.

හොඳයි, පළමුව, ඔබේ වෛද්යවරයා ඉතිහාස ගත වනු ඇත, පහත සඳහන් සමහරක් ඇතුළත් වනු ඇත:

• ඔබේ වේදනාව ආරම්භ වූ විට
• ඔබේ වේදනාව තක්සේරු කිරීම ( වේදනාව මැනීම )
• ඔබේ වේදනාව විස්තර කරන වචන ("දැවෙන" හෝ "තියුණු" වැනි)
• ඔබේ වේදනාව තවත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, ඔබේ වේදනාව දුර්වල වන්නේ කුමක් ද?

ඉතිහාසයට පසු, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ පිටුපසින් පරීක්ෂා කර බැලීමට ඉඩ ඇත. එමගින් රෝගියෙකුගේ ඇඟිලි සලකුණු හෝ ශාරීරික අසාමාන්යතාවන් පරීක්ෂා කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිය පරීක්ෂා කිරීම සහ සංවේදී පරීක්ෂණ වැනි දේ ඇතුළත් වේ. සමහරවිට නැමීම හෝ ඇවිදීම වැනි ඇතැම් ව්යාපාර සිදු කිරීමට ඔහු ඔබෙන් ඉල්ලනු ඇත. වැඩිදුර විභාග සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා රූප පරීක්ෂණයට හෝ රුධිර පරීක්ෂාවලට ඇණවුම් කළ හැකිය.

නිදන්ගත පසුබිමට ප්රතිකාර කිරීම

එහි හේතුව මත, නිදන්ගත පසුබෑමක්, ක්රම ගණනාවකින් සැලකිය හැකිය.

• NSAIDs හෝ ඔප්ටියෝඩිස් වැනි බෙහෙත් වර්ග
• මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්
• භෞතික චිකිත්සාව
• තාප සහ / හෝ අයිස්
• ට්රැක්ටර හෝ රේඛීය කිරීම
• ඖෂධීය ප්රතිකාර හෝ සම්බාහනය වැනි අනුපූරක හෝ විකල්ප ප්රතිකාර
• ස්ටෙරෝයිඩ් එන්නත්
• ස්නායු කුහර
• ශල්යකර්ම (සාමාන්යයෙන් රෝගී අවස්ථාවන් සඳහා වෙන් කර ඇත)

ආශ්රිත ලිපිය: නිදන්ගත පසුබිම සහිතව ව්යායාම් කිරීමට සුදුසුද?

නිදන්ගත පසුබිමක් සමඟ කටයුතු කිරීම

නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් මෙන්, දිනපතාම නිදන්ගත පසුබිමක් ඇතිව ජීවත් වීම පහසු නැත.

ඔබේ සාමාන්ය ප්රතිකාර ක්රමයට අමතරව, ඔබේ දෛනික ජීවිතය පහසු කර ගත හැකි වන අතර, ඔබේ ජීවන තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි සරල උපක්රම උපක්රම කිහිපයක් ඇත. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• වේදිකා ජර්නලයක් තබා ගැනීම . වේදනා සඟරාව පිටුපස වේදනාව සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා වටිනා මෙවලමක් විය හැකිය. ඔබගේ ජර්නලයට ඕනෑම දෙයක් පාහේ පවතී. ඔබට එදිනෙදා කටයුතු හෝ ක්රියාකාරකම් සැලකිල්ලට ගත හැක. ඔබේ පසු වේදනාව වඩාත් නරක හෝ යහපත් බව පෙනේ. රටා හඳුනා ගැනීම සඳහා මෙම සටහන් භාවිතා කරන්න. ඔබේ වේදනාව ගැන ඔබේ හැඟීම් පවා ඔබට විහිළු කළ හැක.
• ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න . බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා මානසික ආතතිය වැඩි කරයි. ඔබේ ආබාධය වැඩි වේ. ආතතිය දුරු කිරීම අසීරු නිසා, ඔබ ලිහිල් කිරීමට ඉගෙනීම වැදගත් වේ. විවේක ගැනීමෙන් පේශි ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කර ගත හැකිය. එවිට ඔබේ වේදනාව වඩාත් හොඳින් පාලනය කරගත හැකිය.

• ඔබේ වේදනාව පිළිගන්න . ඔබට නිදන්ගත වේදනාව ඇති වේ. ඒ ගැන ඔබ සතුටු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ එය සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ තත්වය සමඟ සමාදානයෙන් සිටීමට ක්රමයක් සොයාගැනීම ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{මැඩ්රීන් ප්ලස්. පිටුපස වේදනාව. ප්රවේශ වූයේ 4/6/10. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html}

_{ජාතික ආතරයිටිස් ආයතනය සහ මුසල් අස්ථි හා සමේ රෝග. පිටුපස වේදනාව. ප්රවේශ වූයේ 4/6/10. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp}