මැලේරියානුවන් වයෝවෘද්ධ වීම අඩු කිරීම

Melatonin සන්සුන් වීමෙන් වයෝවෘද්ධ විය හැකිද?

Melatonin යනු ශරීරයේ නිපදවෙන හෝමෝනයකි. සමහරක් පැරණි ප්රතික්රියාශීලී ගුණ ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. එය ඔබගේ නින්ද චක්රය පාලනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. උදෑසන ආලෝකයට නිරාවරණය වන විට melatonin මට්ටම් අඩු වේ. රාත්රියේදී, එය අඳුරු වන විට, මෙම මට්ටම් වැඩි වන අතර, ඔබ නිදිමත හා නිදිමත බවට පත් වේ. සමහර අය පවසන්නේ මෙලෝනින් යනු වයසට ඔරොත්තු දෙන හෝමෝනයක් බවයි.

වයස අවුරුදු සමයේ මෙලනින්ින් මට්ටම් අඩුවීමක් දක්වයි. වැඩිහිටි ජනතාවට අඩු නින්දක් අවශ්ය බව නිරීක්ෂණය කිරීම මත පදනම්ව මෙම ප්රකාශයන් පදනම් වී ඇත. එම නිරීක්ෂනය සාමාන්ය නින්ද මිත්යාවකි . ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටි අයට වැඩිහිටියන් මෙන් නින්දක් අවශ්යයි. නිරෝගී පුද්ගලයන් තුළ මෙලනින්ින් මට්ටම් වයසට සමග අඩු නොවේ.

භාවිතයට පෙර සලකා බැලිය යුතු කරුණු

නින්දට වැටීම සඳහා අතිරේකයක් භාවිතා කිරීම ගැන සිතා ගැනීමට පෙර, ඔබේ ශරීරයේ නින්ද පුරුදු පුහුණු කිරීමට සතියකට පමණ වැය වන්න. නින්දේ කියවීම වැනි නරක පුරුදු, අධික කැෆේන් පානය කිරීම සහ ප්රමාණවත් ආලෝකය ලබා නොගැනීම නිසා නින්ද නොලැබේ. සැතපෙන්නේ කෙසේද යන්න නැවත ඉගෙන ගන්න. එම ඉඟි ක්රියා නොකරන්නේ නම්, ඔබට නිසි වෛද්ය තත්වයක් තිබිය හැකිය, නැතහොත් නින්දට බාධා ඇති ඖෂධ ගැනීමක් විය හැකිය. ඔබට නිද්රා ව්යාකූලතාවයක් ඇති විය හැක . ඔබේ ඖෂධ වෙනස් කිරීම හෝ නිද්රා ගැටළුවට ප්රතිකාර කිරීමේ හැකියාව ගැන වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ඇසුරුම් අවවාදයයි

සමහර පුද්ගලයින්ට නිද්රාශීලිව සිටීම සඳහා මෙලනින්ින් කුඩා ප්රමාණ වලින් (මිලිලීටර 0.1 සිට 0.5 දක්වා) නිදනු ඇත.

කවුන්ටරය හරහා විකුණන ලද මෙලනින්ින්ට මිලිග්රෑම් 3 ක් තරම් ඉහළ ප්රමාණයක් තිබිය හැකිය. එම මාත්රාවලට මෙලෙනොනින් මට්ටම් ශරීරයේ උච්චාවචනය කරයි. මෙලැට් බෙන්ඩොසිනෙස් පෙතිවල ඉහළ මට්ටම්වල දිගුකාලීන බලපෑම් පිළිබඳ පර්යේෂණ නොමැත

අතුරු ඵල වේ

මැලේටින්හි අතුරු ප්රතික්රියාවන්ට රාත්රී අව්සාවන්, සාමාන්ය නින්ද චලනය (සුලබ අවස්ථාවන්හිදී සිදු වුවහොත්), හිසරදය, දිවා කාලයේ නිදිබරාව, ගිලිනස්තියියාව (පුරුෂයින්ගේ පුරුෂ පුලුල්) හා අවපීඩනය ඇතිවීම.

විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩන ඉතිහාසයක් ඇති අය, විශේෂයෙන් ම එය ඩෙටනේටින් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

භාවිතා කරයි

• ජෙට් ලග් : අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙලනින්ටින් ජෙට් ලග්න් පසු ඔබේ ශරීරයේ ඔරලෝසුව නැවත සකස් කිරීම සඳහා උදව් කළ හැකිය. දින කිහිපයක සිට අඩු මාත්රා මැලේටින් ආලේපන භාවිතයෙන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ අභ්යන්තර ඔරලෝසුව නැවත වේගවත් කිරීම සඳහා අධ්යයනයන් හි දී සියයට 50 ක් පමණ සමත් විය.
• ප්රමාද වූ නින්ද අදියර syndrome : පුද්ගලයෙකු සාමාන්ය නින්දක් නිදා සිටින තත්ත්වයකි, නමුත් ඔවුන්ගේ නින්ද රාත්රියේ ප්රමාද වී ඇත (රූපවාහිනී හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා නොවේ). පර්යේෂණය මගින් මෙලනින්න් මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පොරොන්දු වෙයි.
• වැඩිහිටියන්ට ඇති නිරීක්ෂනය : පර්යේෂණය ද (නමුත් එය ඔප්පු නොකළ), මෙලනින් ආදේශනය වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ට නින්ද නොයෑමට උපකාර කළ හැකිය. අධ්යයනයන් යහපත් පෙනුමකින් යුත් ප්රවණතා පෙන්නුම් කරන නමුත් අධ්යයනයන් හොඳින් සැලසුම් කර ඇති අතර බොහෝ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු නොලැබුණි. බොහෝ අධ්යයනයන් කෙටි කාලීන බලපෑම් දෙස බැලූ විට (දින කිහිපයක්).
• ස්නායු මානසික ආබාධ සහිත දරුවන්ගේ නින්දෙහි ගැටලු: ඔක්ටේස්, මානසික ආබාධ හෝ අපස්මාරය වැනි තත්වයන් සහිත දරුවන්ට නිද්රාශීලිව සිටීම සඳහා මෙලනායින්ට උපකාර කිරීමට ඇතැම් පොරොන්දු කරන ලද පර්යේෂනයන් ද ඇත. මෙලනින්න් භාවිතය මෙම පර්යේෂණය කෙරෙමින් පවතී.
• සෞඛ්ය සම්පන්න ජනයා සඳහා නින්ද වැඩිදියුණු කිරීම: නිරෝගී පුද්ගලයන්ට නිද්රාශීලිව සිටීම සඳහා මෙලෝනින්ට උපකාර වන බවට හොඳ සාක්ෂි ඇත. අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කළේ නිද්රාශීලිව සිටීමට පෙර විනාඩි 30 ත් 60 ත් අතර කාලයක් ගත කරන ලද මැලatonින්, නිදා වැටීමට ගතවන කාලය කෙටි කරනු ලැබේ. මැලේටින් ආදේශන වල දිගුකාලීන බලපෑම් තීරණය කිරීම සඳහා තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.

• වෙනත් භාවිතයන් (නොපැහැදිලි සාක්ෂි):
  • ඇල්සයිමර් රෝගය සහිත පුද්ගලයින්ගේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම
  • ප්රතිඔක්සිකාරකය ලෙස භාවිතා කෙරේ
  • ADHD (අවධානය අඩු අගයක් අධි ක්රියාකාරීත්වයේ ආබාධ) සහ ලිංගාශි්රත ආශ්රිත නින්දේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ
  • බෙන්ජෝඇයාපෙපයින් භාවිතා කිරීම නැවැත්වීමට උදව් වන්න
  • බයිපෝල අක්රමිකතාවලට සම්බන්ධ නින්දේ ගැටලු සඳහා
  • පිළිකා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම (අනෙකුත් ප්රතිකාර හා සමස්ත බලපෑම සමග මැදිහත් වීම ගැන ප්රමාණවත් පර්යේෂණ නොමැති)
  • ඖෂධ චිකිත්සක අතුරු ආබාධ ප්රතිකාර
  • අන්ධයින්ගේ චිකිත්සීය රිද්මාවන් පාලනය කිරීම
  • මානසික අවපීඩනය ආශ්රිත නින්ද කැළඹීම් සඳහා
  • ග්ලූකෝමා සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
  • හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා
  • සහ තවත් බොහෝ කොන්දේසි.

Bottom Line

බොහෝ තත්වයන් යටතේ මෙලෝනින් භාවිතා කිරීමේ උනන්දුවක් පවතී.

කෙසේ වෙතත්, කුඩා මෙවලන්ටින් මට්ටම් වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම සමඟ ක්රියා කරන ආකාරය ගැන දන්නා කරුණකි. දැන්, අවවාදය භාවිතා කළ යුතුය. විශේෂයෙන් ම ඔබට පවතින සෞඛ්ය තත්වයක් තිබේ නම්, මෙලනින්ින් (හෝ අතිරේක අතිරේක) භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.

_{මූලාශ්රය:}

_{වයස්ගත වීම පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. පෙති, පැකට් සහ වෙඩි: වයෝවෘද්ධ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම මැඩ්රීන් ප්ලස්. ජාතික පුස්තකාලය. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. මෙලනින්.}