නොකියන්නේ කෙසේද?
වැළකී සිටීම ඔබේ තීරණයයි. ඔබ පාලනය කරන තැනැත්තායි. ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීමෙන් වැළකී සිටීමට තීරණය කිරීමට ඔබට සෑම විටම තීරණය කර ඇත. ගර්භණීභාවය හා ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා 100% ප්රතිශතයක් වන එකම වැළැක්වීමේ ක්රමය වන්නේ වැළකී සිටීමයි. සම්බන්ධතාවකදී, දෙදෙනාම එකඟත්වයට එකඟ වන විට උච්චාවචනය ක්රියාත්මක වනු ඇත. කාලයත් සමඟම ඔබේ සම්බන්ධය වෙනස් විය හැකියි. නොනවත්වාම තීරණය කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාවද වෙනස් කළ හැකිය - මෙයද හොඳය. තේරීම සෑම විටම ඔබගේ!
ලිංගික කාරණා ගැන ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්දැයි තීරණය කරන්න
ලිංගික කාරණා ගැන ඔබට හැඟෙන දේ ඔබ ලිංගික කාරණා ගැන තීරණය කිරීමට වැදගත් වේ. වධ හිංසාවලට ආශා කිරීම සඳහා ඔබේ හේතු පිළිබඳව පැහැදිලි වන්න උත්සාහ කරන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ ලිංගික තත්වයකට පත්වුවහොත්, ඔබ වැළකී සිටීමට තීරණය කළේ මන්දැයි ඔබට මතක් විය හැකිය.
ලිංගික තීරණ ගැනීම
ඔබ සහභාගි වීමට කැමැත්තෙන් සිටිනවාද යන්න ලිංගික ක්රියාකාරකම් කුමන ආකාරයේ ලිංගික ක්රියාකාරකම් තීරණය කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ සඳහා නොසෑහෙන දේ හරියටම සලකා බැලීමට කාලය ගනිමු වනු ඇත. ලිංගික ක්රියාකාරකම් සඳහා "එපා" කියා ඔබ පවසන්නේ කෙසේ ද යන්නත්, එසේත් නැත්නම් ඔබ ලිංගික හැසිරීම් වලට ලක්වීමෙන් වළක්වා ගත හැකි ආකාරය ගැන සැලසුම් කිරීමටත් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ හැසිරීම් පිළිබඳ තීන්දුව ගැන හෝ ඔබේ ලිඛිත තීන්දුව ප්රකාශ කරන වචන (ඔබේ තීරණය සහ විරෝධතා ශබ්ද නගා කියනු ලැබේ).
ඔබේ සහකරුට කතා කරන්න
ඔබ ඔබේ සහකරුට පැහැදිලිව සහ කල්තියාම පවසන්න, ඔබ කුමක් සහ සහභාගිවීමට කැමතිද යන්න ගැන වග බලා ගන්න. ඔබ උත්පාදනය කරන විට ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳව පැහැදිලිව සිටීමට අපහසු විය හැකි බැවින් ලිංගිකත්වය ලිංගික සම්බන්ධකම් පැවැත්වීමට පෙර මෙම සාකච්ඡාව ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ හැඟීම් සහ වටිනාකම් ගැනත්, ඔබ තබන සීමාවන් පිළිබඳව සරල ලෙස අවංකව කටයුතු කරන්න.
අධි පීඩන තත්වයන් වළක්වා ගන්න
හිස් නිවසක් හෝ මෝටර් රථයක පිටුපස වාහනයක් වැනි අසීරුතාවට පත් විය හැකි තත්වයන්ගෙන් ඈත් වීමට උත්සාහ කරන්න. හැකි පාර්ශවකරුවන් සමඟ සිටියදී (මත්පැන් හෝ ඖෂධ භාවිතා කරන විට ඔබගේ තීරණය හා විනිශ්චය වසා දැමිය හැකිය). මෙම වාතාවරණයන් මඟහරවා ගත හැකි ආකාරය පිළිබඳව සැලැස්මක් සැකසීම සඳහා ඔබේ තීරණය අභියෝගයට ලක් කළ හැකි සැකසුම් දැන ගන්න.
ඔබ එය හරියටම නොකියන ලෙස පවසන්න!
ඔබ සම්මුතිවාදී තත්වයක සිටින බව පෙනෙන්නට නම්, පැහැදිලිව සහ පැහැදිලි නොකරන්න. මේ වගේ අවස්ථාවලදී වැළකී සිටීම විශේෂයෙන් අභියෝගයක් විය හැකිය. "නැහැ" බලහත්කාරයෙන් පවසන ආකාරය පිළිබඳව ඔබගේ සැලැස්ම මතක තබා ගන්න. ඔබ කලබල වනවා නම්, ඔබේ හැසිරීමේ ප්රතිවිපාක ගැනත් ඔබ වැළකී සිටීමට හේතු වූ කරුණු ගැන සිතන්න. ඔබ ලිංගික තත්වයක සිටින අතරතුරේදී ලිංගික හැසිරීම් වලදී ඔබේ ලිංගික හැසිරීම් වල යෙදීම වැළැක්වීමට හෝ ඔබගේ ප්රශ්නයට නැවත යොමු නොකරන්න. ඔබ තීරණය කළ හැකි තත්වයක සිටින තෙක් ඔබේ තීරණය සමග පැහැදිලි තීරණයක් (සහ කිසිදු පීඩනයකින්) නැවත තීරණය කිරීමට හැකි වන තුරු ඔබගේ තීරණය සමඟ අනුගමනය කිරීමට ඔබගේ උපරිමය කරන්න.
ඔබේ ශරීර ගැන දැනගන්න
ඔබේ ශරීරය අවබෝධ කර ගැනීම සහ එය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ක්රම ගැන දැන ගැනීම බොහෝ දෙනා මට පවසා ඇත. සියලුම ලිංගික සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන පිළිබඳ දැන ගන්න. සමහර ආසාත්මිකතා වැනි හර්පීස් , ඔබේ මුළු ජීවිතයම පවතිනු ඇත, එච්.අයි.වී. ඒඩ්ස් රෝගයට තුඩු දිය හැකි, මරණයට හේතු විය හැකි. ඔබේ තීරණය නැවත අවධාරණය කිරීමට මෙය උපකාර කළ හැකිය.
එසේම, පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ, සිය 20 හැවිරිදි තුළ වැළකී සිටීමේ යෙදී සිටින කාන්තාවන්ට කාන්තාවන්ට වඩා විශේෂ සෞඛ්ය වාසි ඇති බවයි. අප්රාණිකත්වය වැලඳීම, ගැබ්ගෙල පිළිකාවන් ඇති කිරීම සහ ලිංගාශ්රිත රෝග වැලඳීම වැළැක්වීමට හේතු වේ.
උපත් පාලන ක්රම සහ ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් ගැන උගන්වන්න
ඔබ වැළකී සිටීමට තෝරාගෙන තිබුණද, බොහෝ දෙනා තම ගැබ් ගැනීමෙන් හෝ ආසාදනවලින් ආරක්ෂා වීමට සූදානම් නැති බව දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
විවිධාකාර ප්රතිංධිසරාේධක ක්රම පිළිබඳව සහ ඒවාට පිවිසීමේ ආකාරය පිළිබඳව ඉගෙනීමෙන්, ඔබ ඔබගේ මනස වෙනස් කළ යුතු වේ.
හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක පිළිබඳ දැනගන්න
ඔබ සැළසුම් කිරීමට හෝ අපේක්ෂා නොකළ විට ලිංගික සංසර්ගයේදී ඔබ හදිසි උපත් පාලනයක් පිළිබඳ දැන ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. ඔබේ අභිප්රාය විය යුත්තේ වැළකී සිටීමයි. කෙසේ වෙතත් සමහර විට ඔබ වැරදි පෙළඹවීමේ ලිංගික සහකරු සමග ඉදිරිපත් කළ හැකි ආකාරය පුරෝකථනය කිරීමට ඉතා අපහසුය. ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා අනාරක්ෂිත ලිංගික ංේගසේදී දින කිහිපයකට පසුව ගත හැකි ප්රතිංධිසරාේධක ඇත. Plan B එක් පියවරක් , ක්රියාමාර්ග ගැනීම , මගේ මාර්ගය සහ ඊළඟ තේරීම එක් බෙහෙතක් එක් බෙහෙතක් ලබා ගත හැකිය.
ඔබගේ පර්යේෂණ හා ඔබේ දේශීය වෙළඳ සැල්වලින් මෙම හදිසි උපත් පාලන විකල්පයන් ගෙන යනු ලබන කාලයට වඩා ඉක්මනින් සොයා ගන්න.