ගැහැණු ළමයින් සඳහා යොවුන් අවුන්ස පියවර ගැනීම
බොහෝ යෞවනියන්ට කුරුලෑ ඇත. නමුත් ඔබ සමාගමක් දැන සිටීම තවමත් ඔබේ සමේ ගැන වඩා හොඳින් දැනෙන්නේ නැත, එය කරන්නේ?
ඔබ කුරුලෑයෙන් පිට වී යන තෙක් බලා සිටීමට සිදු නොවේ. යම් කාලයක් හා නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන්, ඔබේ සම වැඩි දියුණු කළ හැකි කොතරම් පුදුම වනු ඇද්ද?
1 -
ඔබේ ඇදුම නිසා ඔබ කිසිවක් කළෙහියකුරුලෑ ඔබේ වරදක් නොවේ. එය බොහෝ හේතු සාධක වන අතර ඒවා සියල්ල ඔබගේ පාලනයෙන් බැහැර වේ.
ඉතින් ඔබ ඊයේ රාත්රියේම චොකලට් බාර්එකක්වත් සති අන්තයේ ඔබට තිබුනේ පීසා සහ සෝඩා නැහැ. ඔබ ඔබේ මුහුණ නිසි ලෙස පිරිසිදු නොකරන්නේ නැති නිසා නොවේ. කුරුලෑ ස්වයංවින්දනයකින් සිදු නොවන අතර , එය ඔබේ වේශය (බොහෝ විට) මගින් සිදු නොවේ.
එය පහළට පැමිණෙන විට, වැඩිවිය පැමිණෙන සමයේදී සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වේ. සමහර අය හුරුබුහුටීමේ ක්රමයට යන්නේ ය; එය ඔබේ ජාන තුළ වේ. ඒ නිසා වැරදිසන්න එපා - ඔබ ඔබේ කුරුලෑ ඇති කිරීමට කිසිවක් නොකළේය.
2 -
රූපවාහිනියේ විකාශනය කරන නිෂ්පාදන එක රැයකින් ඇත්තටම වැඩ කරන්නේ නැහැඔයා දන්නවද මම කියන්නේ මොකක්ද කියලා, හරිද? සමහර යෞවනියන්, හෝ සමලිංගිකයන් පවා, එවැනි නිෂ්පාදනයක් "මම එය සඳහන් කළ අවස්ථාවේ සිට" ඔවුන්ගේ සමීකරනය පටන් ගත්තෙමි " හෝ " ඔවුන්ගේ රැුස්වීම් එක් දිනක් නිරාකරණය කරගත්තේ කෙසේදැයි " කතා කරන ආකාරය ගැන කතා කරමින් සිටියහ. එය එතරම්ම පෙළඹීමකි!
මෙම ඇනට නිෂ්පාදන සැබවින්ම ඵලදායී සහ ඔබේ සමේ පැහැදිලි, නමුත් කිසිවෙකු එක රැයකින් වැඩ. දැන්වීම් කිසිවක් පවසන්නේ කුමක් වුවත් ක්ෂණික ක්ෂීරපායී ක්ෂීරපායීනට කිසිවක් නැත.
ඵලදායී OTC ප්රතිකාර සඳහා බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් එකක් සොයා බලන්න. මෙම රූපවාහිනිය මඟින් හෝ ඔබ සාප්පුවක ඇති ඇක්නි ප්රතිකාර ක්රම විය හැකිය. ඔබ පවා ඔබේම DIY ඇක්නි ප්රතිකාර කට්ටලයක් සෑදීමට හැකි අතරම වියදම අඩු කර ගත හැකිය.
ඔබ භාවිතා කරන කවර නිෂ්පාදනයක් වුවද, ඔබේ සමෙහි වෙනසක් දැකීමට පෙර සති 8 සිට 10 දක්වා කාලයක් බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත.
3 -
ඔබේ වමනය ගැන වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇතඅධික සෘජු ඇන ඇති නිෂ්පාදන බොහෝ දේ නොකරන්නේ නම්, ඔබට බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්ය වනු ඇත . මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සංචාරය.
ඔව්, ඔබ සාප්පුවල හෝ ස්නානය තුළ සොයාගත හැකි නිෂ්පාදන සමඟ ඔබේ ඇටවලට ප්රතිකාර කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ නම්, සමහර විට OTC ක්රෑර ක්රියාවන් ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ බෙහෙත් වර්ග බෙහෙවින් සතුටට පත් වනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ ප්රතිඵල දැක ගැනීමට පටන් ගන්නා විට.
කුරුලෑවට වඩා දරුණු යෞවනියන්, ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයා හෝ ළමා රෝගියෙකුට වඩා එය ප්රතිකාර කිරීමට අත්දැකීම් ඇති බව පෙනේ. ඔබේ වෛද්යවරයාට කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමයක් නිර්දේශ කළ හැකිය, හෝ අවශ්ය නම් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වෙත යොමු කිරීම.
බලා සිටින්න එපා ඔබ ඉක්මනින් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඉක්මන් වනු ඇත.
4 -
සෑම දිනකම ඔබේ ක්රෑරුම් ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමට සිදු වේඑබැවින් ඔබ ඔබේ ප්රතිකාරය සකසා ඇත්තේ ඕවිටි හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු වේද යන්නයි. දැන් ඔබ ඒවා භාවිතා කළ යුතුය!
පෙනුමක් නැති බවක් පෙනේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ඖෂධ අමතක කිරීමට ඔබ සිතනවාට වඩා පහසුය. පාසැලට උදේ පාන්දර උදේ ගෙදරින් පිටතට යනවා, හෝ ඔබ මිතුරෙකුගේ නිවසේ රැඳී රාත්රිය ඔබේ නිවසේදී නිවසේ තබාගන්න. ඔබ ගමන් කරමින් සිටින අතර ඔබට බොහෝ ක්රියාකාරකම් සහ අවශ්යතාවන් තිබේ. කුරුලෑ ප්රතිකාර සමහර විට අමතක වේ.
ඔබ ඔබේ ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම වඩාත් ස්ථාවර වන අතර, ඔබ දැකීමට යන්නේ වඩා හොඳ ප්රතිඵල. ඒ නිසා මාත්රාව පෙරලා නොගන්න .
ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ජංගම දුරකථනය සැකසීමට ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් විමසන්න, දර්පණ මත ඇලෙන සුළු සටහන් තබා, ඔබේ ඖෂධ භාවිතා කරන ඕනෑම දෙයක් දිනපතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
5 -
ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට සිදු වේඅක්මා ප්රතිකාර ක්රම වැඩ කරන්නේ ඇයි කියා ඔබ දන්නවාද? ඒවා ඵලදායී නොවන නිසා ඒවා නිවැරදිව භාවිතා නොවන බව නොවේ.
ඔබ ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම නිවැරදිව භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න: ප්රතිකාර නොකළ යුතු අතර, අධික ලෙස ප්රතිකාර නොකළ යුතුය , සහ ප්රතිකාර අතර පනින්න එපා. ප්රතිඵල දැකගැනීමට ප්රමාණවත් යමක් සමඟ රැඳී සිටින්න.
ඔබේ ඖෂධයේ සියලු උපදෙස් කියවන්න. ඔබට ප්රශ්නයක් තිබේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
6 -
ඇක්නි ප්රතිකාර සඳහා කාලය ගත වේඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන විට පවා සති 8-12 පමණ ප්රතිඵල දැකීමට කාලය අවශ්ය වේ. පැහැදිලි සමක් සඳහා ඔබ ඇත්තෙන්ම මංමුලා වන විට දිගු වේලාවක්.
අවම වශයෙන් මුලින්, ඔබේ නිෂ්පාදන සියල්ලම වැඩ කරන්නේ නැතැයි පෙනේ. ඔබේ පැරණි පිපල්ස් සුපිරි වේගයෙන් නැති වී යන අතර, ඔබ තවමත් නව පිසිනු ඇත.
එය කලකිරීමට පත් වන අතර ඔබ අත් හැර දමනු ඇත. එපා! ඔබ වහාම ප්රතිඵල නොලැබුණත්, ඔබේ ප්රතිකාර භාවිතා කරන්න.
7 -
මැපීප් නරකයි, රාත්රියේදී එය වසා දමන්නඔබ ඔබේ කුරුලෑව ඉවත් කිරීමට බලා සිටින අතරේ, ඔබට අවශ්ය නම් එය ආවරණය කළ හැකිය. ඔව්, ඔබට වකුගඩු ඇත්නම් පවා වේශ නිරූපණය කළ හැකිය . ඔබ නිවැරදි මාදිලිය තෝරා ගන්නා අතර රාත්රියේ එය සෝදා ගැනීමට වගබලා ගන්න, එය කුරුලෑ වඩා නරක් නොකරනු ඇත.
8 -
ගැහැණු ළමුන්ට ශරීරය උවදුරක් ලබා ගන්නශරීරයේ කුරුලෑ ආලේප කළ හැකි වන අතර, වැසිකිළි මුදුන්, ස්පෙග්ට්ටි පටි, හා පිහිනුම් ඇඳුම් අඳිනු ඇත. පියවි ඇඳුමක් සොයා ගැනීම පවා ශරීරයේ කුරුලෑ ඇති විට කලකිරීමේ ව්යායාමයක් විය හැකිය.
මෙන්න ටිකක් රහසක්-බොහෝ ගැහැණු ළමයින්ට ශරීර බිදීම් ඇත. එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි, එය ප්රතිකාර කළ හැකිය.
බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් (සියයට 5 සිට 10 දක්වා) අඩංගු ශරීර සෝදා හෝ බාර්වලින් ආරම්භ කරන්න. සති කීපයක් සඳහා එම දිනපතා භාවිතා කරන්න.
ඔබ මාස 2 සිට 3 ට පසු ප්රතිඵල දැක නොමැති නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සිරුරේ කුරුලෑවක් මුරණ්ඩු විය හැකිය, එබැවින් බෙහෙත් වට්ටෝරුව නිතරම හොඳ අදහසකි.
9 -
ඔබේ සමට පසුව පවා ඇක්නි ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමට සිදු වනු ඇතඔබේ සමේ පැහැදිලිවම පැහැදිලි වූ විට එය මහත් හැඟීමක්. නමුත් ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම නවත්වන්න එපා.
ඔබේ සමේ සෝදාගත් පසුව පවා ඔබට ප්රතිකාර කළ හැකිය. මෙම ඖෂධ නිසි ලෙස ක්රියා නොකරයි යන්න ඉන් අදහස් නොවේ. කුරුලෑ ක්රෙඩිට් යනු කුරුලෑවෙන් සුව කළ නොහැකි බවය. ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීම නතර කළහොත්, ඇක්නි නැවත පැමිණෙනු ඇත.
ඇක්සූටේන් ලෙස හදුන්වන Isotretinoin යනු එක් ව්යතිරේකයකි. මෙම ඖෂධ දිගු කාලීන භාවිතා නොවේ, සහ කුරුලයක් සාමාන්යයෙන් නැවත පැමිණෙන්නේ නැත.
ඒ නිසා, ටික වේලාවක් ඔබේ ප්රතිකාර සමග රැඳී සිටීමට සැලසුම් කරන්න. අන්තිමේදී, ඔබේ සමෙහිම ඉවත් වීම නවතා දමා නරක ප්රතිඵල අත්හිටුවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. එතෙක්, එය සමග වැඩ කරන්න.
10 -
බිම වැටීම? බලාපොරොත්තුව සහ උපකාරය ඇතකුරුලෑවලින් ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකිය, කෝපාවිෂ්ට, බලාපොරොත්තු රහිත ය. එය ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය හා ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය කෙරෙහි බලපායි. කුරුලෑ ඇට වැඩි බව ඔබට පිළිගත නොහැකි බව පිළිගත හැකි ය, නමුත් ඔබේ හැඟීම් සාමාන්යයි.
ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහරවිට ඔබ විශිෂ්ට චිත්ර ශිල්පියෙකු හෝ සැහැල්ලු පන්දු ක්රීඩකයෙක්, දක්ෂ සංගීතඥයෙක් හෝ මෝඩිස්ටා විසිවන අයෙකු විය හැකියි. ඔබ ගැන ඔබ කැමති දේ මතක තබා ගන්න.
අන් අය සමඟ කතා කිරීමද උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ සමේ ගැටලු ගැන කතා කිරීමට මුලදී ටිකක් අපහසුතාවයකට පත් විය හැකියි. නමුත් ඔබට ළංව සිටින, ඔබට ආදරෙයි.
ඔබේ දෙමව්පියන්, ඔබේ හොඳම මිතුරා, ප්රසිද්ධ ගුරුවරයෙක්, නෑදෑයෙකු හෝ පූජකයකු සමඟ කතා කරන්න. ඔබ කුරුලෑ වැනි ඔබේ ජීවිතයේ අතිමහත් බහුතරයක් දැනෙනවා නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි.
වචනයෙන්
වකුගඩු කුරුලෑ තිබියදී දැඩි වුවද, ඔබේ ජීවිත කාලය තුළ මෙම කාලය තුලින් ඔබට ලබාගත හැකිය. කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමයෙන් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් හොඳින් පාලනය හා විශ්වාසයක් ඇති කර ගත හැකිය.
ඔබගේ සම සමතුලිතව නිරාවරණය කර ගැනීම සඳහා දැඩි වෙහෙසක් දරා තිබේ නම්, ඔබගේ ඇටමි පිළිබඳ වෛද්යවරයකු හමුවීම ගැන ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ කතා කරන්න . මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ සමේ වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔබේ නහඹර කාලය තුළ ඔබේ කුරුලෑව පාලනය කරගත හැකිය.
මූලාශ්ර:
> අයිචෙන්ෆීල් එල්එෆ්, ක්රෝකාස්කි ඒසී, පිග්ග්ට් සී, ඩෙල් රොසෝ ජේ, බෝල්ඩ්වින් එච්, ෆ්රීඩලාන් එෆ්එල්, ලෙවී එම්, ලකී අ, මැන්කිනි ඒජ්, ඕර්ලෝව් එස්.ජේ., යාන් ඒසී, වෝක්ස් කේ.කේ., වෙබ්ස්ටර් ජී, සෙන්න්ග්ලීන් ඒඑල්, තිබුටට් ඩී. "රෝග නිර්ණය හා ළමා රෝග මර්දනය සඳහා සාක්ෂි මත පදනම් වූ නිර්දේශ." ළමා රෝග 2013; 131; S163.
> "කුරුලෑ පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු." ජාතික ආතරයිටිස් ආදී ආසාදන හා සමේ රෝග සහ ආසාදන (NIAMS). 2006 ජනවාරි ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය.
> සෙන්ග්ලීන් ඒඑල්, පායි ඒඑල්, ස්ලෝසර් බී.ජේ., ඇලිකන් ඒ, බෝල්ඩ්වින් එච්. අල්. "ඇක්නි වල්ගරිස් කළමනාකරණය සඳහා රැකවරණය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ" . ඇමරිකානු චිකිත්සක අධ්යයන සඟරාව. 2016; 74 (5): 945-73.