අධි රුධිර පීඩනය සඳහා සම්බාහනය

හෘද රෝග සඳහා ප්රධාන අවදානම සාධකයක් වන අධික රුධිර පීඩනයෙන් ආරක්ෂා වීමට මැෂසිය හැක. ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් අදහස් කරන්නේ මානසික පීඩනයකට ප්රතිචාර ලෙස ඔබේ රුධිර පීඩනය ඉහල දැමීම සඳහා අනුකම්පා කරන ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාර වන බවයි. සම්බාහනය හා රුධිර පීඩනය පිළිබඳ පර්යේෂණ තරමක් සීමාවී තිබුණද, ඔබේ ආතතිය කළමනාකරණයට සම්බාහනය කිරීම ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාර වන බවට සාධක ඇත.

විද්යාව සම්බාහනය හා රුධිර පීඩනය විද්යාව

අධ්යයනයන් ගණනාවක් පෙන්නුම් කරන්නේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ස්වීඩන සම්බාහනය (මෘදු, ලිහිල් මාදිලිය ) ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, විකල්ප ජෛව රසායනික හා අතිරේක ඖෂධ සඟරාවේ 2006 දී ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකට අනුව, විවිධ වර්ගයේ සම්බාහනයකින් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ ප්රතිඵල පරීක්ෂා කරනු ලැබීය. අධ්යයන සාමාජිකයින් 150 කට පෙර සිදු කරන ලද කියැවීම්වලට පෙර සහ පසුව කළ කියවීම් විමසා බැලීමේදී, පර්යේෂකයන් විසින් ස්වීඩන සම්බාහනය රුධිර පීඩනය අඩු කර ඇති අතර මධ්යස්ථ ප්රතිකාරය සහ ක්රීඩා සම්බාහනය අවුලුවන අතර එක් එක් රුධිර පීඩනය ඉහළ ගොස් ඇත.

සමහර පර්යේෂණයන් මඟින් ඇෙමෝටර් ෙරදිපි මැස්සෙග් රුධිර පීඩනය අඩු කර ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, අන්තර්ජාතික ජර්නල විද්යා ජර්නලයේ 2007 අධ්යයනයක දී, ලාදුරු රෝගය, රෝස ගෙරානියම්, රෝස සහ jasmine අත්යවශ්ය තෙල් ආදිය යොදා ගනිමින් පාලක කන්ඩායමක් හෝ සතිපතා සුවඳ විලවුන් සපත්තු 8 ක් සඳහා Menopause හි කාන්තාවන් 58 දෙනෙකුට පැවරී ඇත. අධ්යයන ප්රතිඵල මගින් රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ඇරියමර්පෝපකරණ සම්බාහනය උපකාරවත් විය හැකිය.

මීට අමතරව, ගීතයේ පීඩනය හා හෘද ස්පන්දනය යන දෙකම අඩුවීමෙන් සංගීතයට සවන් දීමෙන් ගැඹුරු පටක සෝඩියම් චිකිත්සාව යටපත් වීමෙන් විකල්ප හා අනුපූරක ඖෂධ සඟරාව විසින් 2008 අධ්යයනයකට යොමු විය හැකිය.

රුධිර පීඩන පාලනයට සම්බාහනය කිරීම

හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුගමනය කිරීමෙන්, නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් ලබා ගැනීම සහ නඩත්තු කිරීම සහ දුම් පානය වැළැක්වීම සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර පීඩනය සඳහා අතිශයින් වැදගත් ය.

රුධිර පීඩන පාලනය සඳහා සම්බාහන ප්රතිකාර නිර්දේශ කිරීම ඉතා ඉක්මනින් සිදු වුවද, නිතිපතා ස්කන්ධය ලබා ගැනීම ඔබේ ආතතිය අඩු කර ගත හැකි අතර, එය අධි රුධිර පීඩනය ආරක්ෂා කිරීමට උදව් වේ. වෙනත් ආතතිකාරීකරණ විසඳුම් සඳහා, යෝග , භාවනාව , හෝ තායි චි යලි සලකා බැලීම සලකා බලන්න.

ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට සම්බාහනය කිරීමට ඔබ උනන්දු නම්, ඔබේ සෞඛ්ය චර්යාවට සම්බාහනය කිරීම පිළිබඳ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. සාමාන්ය සැලකිල්ලෙන් ස්වයං-ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම හෝ ප්රමාද වීම ප්රමාද විය හැකිය.

_{ප්රභවයන්}

_{Aourell M, Skoog M, Carleson J. "ස්වීඩන සම්බාහනයේ රුධිර පීඩනයේ බලපෑම." අනුපූරක වෛද්ය සායනයක් 2005 නොවැ; 11 (4): 242-6.}

_{Cambron JA, ඩෙක්සයිමර් ජේ, කොයි පී. "විවිධාකාර චිකිත්සක සම්බාහනයකින් පසු රුධිර පීඩනය වෙනස්: මූලික අධ්යයනයක්". J විකල්ප සංෙයෝගය Med. 2006 ජනවාරි-පෙබරවාරි; 12 (1): 65-70.}

_{හර් එම් එච්, ඕ එච්, ලී MS, කිම් සී, චෝයි ඒඑන්, ෂින් ජී.ආර්. "කොරියාවේ ගර්භනී කාන්තාවන්වල රුධිර පීඩනය සහ කොන්ඩ්රීෆයිඩියම් ආලේපන පිළිබද බලපෑම්" පිළිබඳ බලපෑම. ඉන්ටර්නැෂනල් ජේ. 2007 සැප්තැම්බර්; 117 (9): 1281-7.}

_{කේයි ඒඩී, කයි ඒ ඒ, ස්වින්ෆර්ඩ් ජේ, බලුචා ඒ, බක්කොම් බීඑම්, ලැම්බර්ට් ටී, හූවර් ජේ. "රුධිර පීඩනය හා හෘද ස්පන්දනයට ගැඹුරු ටොචි මැස්සෝ ප්රතිකාරය" යන බලපෑම. J විකල්ප සංෙයෝගය Med. 2008 මාර්තු; 14 (2): 125-8.}

_{ජාතික හෘද, පෙනහළු හා රුධිර ආයතනය. "අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ඔබගේ මාර්ගෝපදේශය".}