ඇල්සයිමර් හෝ ඩිමෙන්ශියා රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම

ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයා ඇල්සයිමර් සමඟ හෝ වෙනත් ආකාරයක ඩිමෙන්ශියා රෝගයකින් පෙළෙන එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 5.2 ක ජනගහනයෙන් එක් අයෙකුගේ හදවතක් ඇති කර ගන්න. ඇල්සයිමර් වැනි ජීවිතයේ වෙනස් වන රෝග විනිශ්චය කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකි වුවත්, ඔබ මෙම සෞඛ්ය ගැටලුව සමඟ මුහුණ දී සිටින ආකාරය සහ ඒවාට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් ඇති බව දැනගැනීම වැදගත්ය.

ඉතින්, දැන් මොකද? අල්ට්ස්හයිමර් රෝගය සමග ඔබ ජීවත් වන්නේ කෙසේද? ඩිමෙන්ශියා රෝග නිර්ණය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබ කුමක් කළ යුතුද?

ඩිමෙන්ශියාවට හොඳින් ගැලපෙන ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සම්බන්ධයෙන් මෙම විවිධ පැති සලකා බැලීම ආරම්භ කරන්න.

මෙම රෝගය පිළිබඳ සිතුවිලි හා හැඟීම්

ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයේ මෙම අංගය නොසලකා හැරීමටත්, ඔබ විසින් කළ යුතු ප්රතිකාරයන් ගැන සලකා බැලීමටත්, ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. මෙම රෝග නිර්ණය හා එහි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ගැටළු ඇති විය හැකිය. එබැවින් මෙම තොරතුරු ක්රියාවලිය සඳහා කාලය සහ කරුණාව ලබා දෙන්න. මෙම නව අභියෝගයට හුරුවීම.

ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගෙන ඒවා හඳුනා ගන්න. මෙම නව නිර්වචනය වෙත සාමාන්ය ප්රතිචාරයක් දැක්විය හැකිය යන හැඟීම පරාසයක් ඇති බව වටහා ගන්න. හැඟීම් සහ සිතුවිලි ඇතුළත් විය හැකිය:

මෙම හැඟීම් සියල්ලම හෝ ඔවුන්ගෙන් සමහරකි. වෙනත් හැඟීම්වලට නිසි හෝ අපේක්ෂිත අනුපිළිවෙලක් නැත. සමහරවිට ඔබ සමහර අයට වඩා නිතරම රවුමක් වෙතට සංසිඳවනු ඇත. අන්තිමේදී, ඔබ ඩිමෙන්ශියා රෝග විනිශ්චය පිළිගැනීමේ මට්ටම පිළිගැනීමට හැකි වනු ඇත, ඔබ එය පිළිගැනීමට හැකි සහ ඔබට සෑම දවසකම ජීවත් විය හැකි උපාය මාර්ග පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

මානසික සෞඛ්ය සඳහා වූ උපාය මාර්ග

සඟරා: ඔබේ සිතුවිලි හා හැඟීම් ගැන ලිවීමට ජර්නලයක් භාවිතා කිරීම ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබ විනිශ්චය බියෙන් තොරව හෝ අන් අයව බාධා කිරීමෙන් ඔබට හැඟෙන හෝ සිතන ඕනෑම දෙයක් පැවසීමට හෝ ලියන්න හැකි ස්ථානයකි.

සමාජ සහයෝගීතාව: පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම. නිවසේ රැඳී සිටීමට හා ඔබවම හුදකලා කිරීමට පෙලඹිය හැකිය. එහෙත්, ඔබගේ සෞඛ්යයට වැදගත් වන සමාජ සබඳතා සහ ප්රේමණීයයන්ගෙන් ලැබෙන සහයෝගය වැදගත් වේ.

ඔබේ රෝග නිර්ණය හා පවුලේ අය සහ මිතුරන් වසා ගැනීමට ඇල්සයිමර් රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලි කරන්න. ඔබේ ආදරණීයයන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. සැබෑ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය සහ ඔබට උපකාර කරන ආකාරය ගැන දැන සිටීම සැනසීමක් වනු ඇත.

උපදේශනය: මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හෝ වෙනත් චිත්තවේගීය මානසික පීඩනයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, සමාජ සේවකයෙකු, මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ සහායකයෙකු ලෙස හමු වන්න. ඒවාට සවන් දීමෙන්, ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට සහ වඩාත් ඵලදායීව කටයුතු කිරීමට ක්රම සම්පාදනය කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.

Stigma සටන් කිරීම: ඇල්සයිමර් යනු කලංකයක් රැගෙන යාමේ හැකියාවක් ඇති සෞඛ්ය තත්ත්වයකි. මෙය කලකිරීමට හා හුදකලා විය හැකිය.

ඩිමෙන්ශියාව ගැන බොහෝ දෙනෙකුට ඇසිණි. ඇල්සයිමර් ගැන මිනිසුන්ට ඇති වැරදි සිතුවිලි සහ මෙම කලංකයන් මඟහරවා ගත හැක්කේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීම ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැක.

දැනුම එකතු කරන්න: ඇල්සයිමර් රෝගය (හෝ වෙනත් වර්ගයේ ඩිමෙන්ශියාවක්) ගැන ඉගෙන ගන්න. රෝගය ප්රගතිලිමට බලාපොරොත්තු වන දේ. ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට සහ ඔබගේ ආදරණීයයන්ට වඩාත් ධනාත්මක ආකාරයකින් සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි වනු ඇත. දැනුම රෝග ලක්ෂණ වෙනස් නොවේ, එය මාර්ගයේ අනපේක්ෂිත ගැටිති අඩු කළ හැකි නිසා එය බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වේ.

උපකාරක කණ්ඩායම්: ඔබේ දේශීය ප්රජාව හෝ මාර්ගගතව සහායක කණ්ඩායමට සම්බන්ධ වීමට ඔබට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. අලුතෙන් නිර්ණය කළ අය සඳහා සැලසුම් කරන ලද කන්ඩායම්, කුඩා ආක්රමණශීලී (ඇල්සයිමර්) සහ ආදරණීයයන් රැකබලා ගන්නා අය සඳහා අල්ෂයිමර් සහ මුල් අවදියේ සිට කටයුතු කරන අය වේ.

පූර්ණ හා අධ්යාත්මික සැලකිල්ල: ඔබේ අධ්යාත්මික සෞඛ්ය අමතක කරන්න එපා. ඇදහිල්ල පදනම් කරගත් පොත්වල ඔබේ ප්රායෝගිකව මෙන් යාච්ඤා කරන්න, මෙනෙහි කරන්න. ඔබ සංවිධානාත්මක කණ්ඩායමක කොටසක් නම්, ඔවුන්ගේ සහය ලබා ගන්න.

ප්රතිකාර ක්රම සලකා බලන්න

ඖෂධ සහ වෙනත් නොවන මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර: හොඳ වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීම සහ ඖෂධීය නොවන සහ ඖෂධ නොවන ප්රවේශයන් ඇතුළත් විය හැකි ප්රතිකාර ක්රම ගැන සාකච්ඡා කරන්න. රෝග ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන සමහර ඖෂධ ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, අල්ෂයිමර් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා උපකාරි වීම සඳහා වෙනත් නොවන වෛද්ය ක්රමෝපායන් කීපයක් පර්යේෂණ කර ඇත.

විකල්ප හා අනුපූරක ප්රවේශයන් : ඔබ වෙනත් ඖෂධ හෝ ඖෂධ හෝ ස්වභාවික අතිරේකයක් ගන්නවා නම් සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න. ඩිමෙන්ශියා රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අනුපූරක හා විකල්ප ප්රවේශයන් ප්රයෝජනවත් වී ඇති බව සමහරුන් වාර්තා කර ඇති නමුත්, වෛද්යවරයා සමග මෙම ප්රයත්නය සම්බන්ධීකරණය කිරීම මත්ද්රව්ය අන්තර්ක්රියා හෝ වෙනත් අතුරු ආබාධ වැළැක්වීම වැදගත් වේ.

ප්රශ්න අසන්න: සමහරවිට, රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ ආරංචි පසු, ඔබට තවත් ප්රශ්න කිහිපයක් තිබේ. ප්රශ්න ඇසීමට හා ඔබට හැකි සියලු තොරතුරු ලබා ගැනීමට වැදගත් වේ. ඔබේ ඊළඟ සංචාරය සඳහා ප්රශ්න ලැයිස්තුවක් ගෙන ඒමට ඔබට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

රැකවරණය සඳහා අනාගත විකල්ප සලකා බලන්න: ඔබගේ ප්රජා සම්පත් සහ සේවාවන් පරීක්ෂා කරන්න. ඔබගේ විකල්පයන් සහ මනාපයන් කලින් නිවසේ රැකවරණය, දිවා සුරැකුම් සහ දිගුකාලීන රැකවරණ / සාත්තු නිවාස සඳහා ඇති හැකි දේ හඳුනා ගත හැකි විය හැකි බැවිනි.

සමස්ත භෞතික සෞඛ්යය ප්රමුඛත්වය ලබා දීම

ව්යායාම: ශාරීරික ව්යායාම , ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් හා නැතිව සිටින පුද්ගලයන් සමඟ මෙන්ම වැඩි දියුණු කිරීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. ශාරීරිකව ක්රියාකාරීව තබා ගැනීම කාලය සඳහා ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එය අවපීඩනයෙන් ආරක්ෂා විය හැක.

පෝෂණය: නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට අමතරව, හොඳ පෝෂණය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න. වඩා හොඳ ඥානන ක්රියාකාරීත්වයක් සඳහා ඇතැම් ආහාර සම්බන්ධ වී තිබේ . ඒ නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වැදගත් වේ. සමහර වෙලාවට කෑම වේලක් ගැනීම හෝ සැලසුම් කිරීම අරගලයක්. ඒ නිසා ඔබේ නිවසේ ඇති රෝද මත ආහාර වේලක් වැනි ඇණවුම් කිරීම සලකා බලන්න. බොහෝ ප්රජාවන්ට ආහාර සහ බෙදා හැරීමේ පහසුකම් ඇත.

සමස්ත ශරීරය සලකන්න: ඇල්සයිමර් (හෝ වෙනත් ආකාරයේ ඩිමෙන්ශියා) ඇති ඔබේ මොළය වන අතර ඔබේ මුළු ශරීරයටම අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම ප්රදේශයන්හි හිඟයන් හේතු කොටගෙන, හෝ වැඩි වීම, ව්යාකූලත්වය නිසා ඔබගේ දෘෂ්ටිය සහ ශ්රවණය නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර ගන්න. එසේත් නැත්නම්, ඔබේ දණහිසට හෝ පිටුපසට අඛණ්ඩව රෝගාතුර වී ඇත්නම්, එම අසහනය අඩු කිරීමට උපකාර කළ හැකි දේ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබේ සෞඛ්යයේ වෙනත් අංශ නොසලකා නොහරින්න.

ස්වාධීනත්වය සඳහා වූ උපාය මාර්ග:

මතක ඉඟි: දේවල් මතක තබා ගැනීමට උපකාර කිරීමට මතක ආධාරක භාවිතා කරන්න. මනෝවිද්යාත්මක උපකරණ , තොරතුරු ඉගෙන ගැනීමට හා මතක තබා ගැනීමට උපකාරී වන ක්රමවේදයන් වන ඩිමෙන්ශියා රෝගීන්ගේ පවා ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.

මෙම සරල උපාය මාර්ග කිහිපයක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.

උපක්රම: අනිවාර්යයෙන්ම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දිනපතා පුරුදු ස්ථාපනය කිරීම දිගු කාලයකදී ස්වාධීන වීමට උපකාර කිරීමට හැකි බවයි.

සුරක්ෂිතතාව: ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සමඟ ජීවත් වන බොහෝදෙනෙකුට නිවසේ ජීවත් වීමට අවශ්ය වන්නේ, හැකි තරම් ආරක්ෂිත මෙන්ම හොඳින් ක්රියා කිරීමට විවිධ ක්රම ගැන ඉගෙනගැනීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් විය හැකියි.

නිදසුනක් ලෙස, නව ඖෂධ සහ විවිධ මාත්රා නිවැරදිව තබා ගැනීමට අපහසු වී ඇත්නම්, ඖෂධ සංවිධානය කිරීම හා ලුහුබැඳීම සඳහා දින සහ සාමාන්ය කාලවල ලකුණු කර ඇති පෙති පෙට්ටිය භාවිතා කරන්න.

ක්රියාකාරී වන්න : ශාරීරිකව හා මානසිකව මෙන්ම ක්රියාශීලීව කටයුතු කිරීම. හැකිතාක් දුරට, ඔබේ විනෝදාංශ, අවශ්යතා හෝ සමාජ චාරිකා අත් නොහරින්න. හරස්පද වචන , සුදුකූ හෝ ජිග්සෝ ප්රහේලිකා වැනි වෙනත් මානසික ව්යායාම වැනි මානසික ජිම්නාස්ටික් කිරීමෙන් ඔබේ මනස දිගු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

උපකාරය ඉල්ලා සිටින්න: ඇතැම් අවස්ථාවලදී උපකාරය ඉල්ලා සිටිය හැක. මෙය අමාරු විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ අන් අය සඳහා උපකාර සැපයීමට එක් අයෙකුගෙන් එක් කෙනෙක් නම් ඔබ එක් කෙනෙක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, දිගු කලක් තිස්සේ වඩාත් ස්වාධීන වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සහ ලබාගැනීම උපකාරි වන බව මතක තබා ගන්න. උපකාරය පැතීම සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වුවද, කෙසේද යන්න නොදන්නා අය සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබ ලියන්න එපා: ඔබ කාර්යයන් සමඟ මන්දගාමී වුවද අනිත් අයට වඩා ඔබට වඩා හොඳ දිනක් තිබිය හැකි බව හඳුනා ගන්න. ඔබට තව බොහෝ දේ සැපයිය හැකිය. ඔබ ඉටු කිරීමට වඩා අපහසු කාර්යයන් වලට වඩා ඔබට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

නෛතික හා මූල්ය සෞඛ්ය කටයුතු

නෛතික ලේඛන: ඔබගේ තත්වය පාලනය කළ හැකි එක් ආකාරයක් නම්, සෞඛ්යය (රෝගියාගේ උපදේශකයා) සහ ඔබේ මූල්ය බලය වශයෙන් ඔබේ නීතිඥවරයා ලෙස සේවය කිරීම සඳහා කෙනෙකු පත් කිරීමයි. එසේ කිරීමට ඔබට නොහැකි නම් ඔබේ ආශාවන් ඉටු කිරීම සඳහා වෙනත් පුද්ගලයින්ට මෙම ලියකියවිලි නීත්යානුකූල බලය සපයයි.

ඔබ ජීවමාන කැමැත්ත සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. සියළුම රාජ්යයන් නීතිමය ලියකියවිලි ලෙස ජීව ක්රියාවලීන් ලෙස හඳුනා නොගනිති. එහෙත්, ඔබගේ ඉවසිලිවන්ත උපදේශකයාට ඔබේ සෞඛ්ය මනාපයන් සම්බන්ධයෙන් ඔබේ මනාපයන් ගැන කුමක් දැයි දැන ගැනීමට පුළුවන.

පර්යේෂණ මුදල්: අතිරේකව, ඔබේ ප්රජාව තුළ විවිධ රැකවරණ සහ පහසුකම් විකල්පයන් සඳහා වියදම් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබට බාහිර උදව් අවශ්ය නොවන හෝ සමහර විට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත. එහෙත් මෙම පියවර ගැනීම මගින් මුල්යමය වශයෙන් හැකි විකල්ප මොනවාදැයි පැහැදිලි කර ගත හැකිය. මුදල් සීමිත නම්, මෙඩිකේඩ් වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. මෙඩිකේඩ් විසින් සුදුසුකම් ලත් අය සඳහා නිවසේ හා පහසුකම් සහිත විවිධාකාර ආවරණයන් රැසක් සපයයි.

පවුලේ හැඩගැස්වීම

ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ වෙනත් වර්ගයේ ඩිමෙන්ශියාවක් පිළිබඳ නව සොයා ගැනීමක් පවුලේ සාමාජිකයන්ට ඇතිවන බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. සමහර දෙනෙක් මෙම රෝග නිර්ණයට සැක කළ හැකි නමුත්, ඩිමෙන්ශියා රෝග නිර්ණය කිරීම ගැන තවත් අය පුදුම විය හැකිය.

ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන අය සමඟ ජීවත් වීම සඳහා ඔබ හෝ ඔබේ පවුලේ අයගෙන් එක් අයෙකු ඇල්සයිමර් රෝගය පිළිබඳව පවුලේ සෙසු අධ්යාපනය සඳහා යම් කාලයක් ලබා දීමට කැමති විය හැකිය, එය සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ වන්නේ කුමක් ද? එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් කෙනෙකුට ආසාදන , උදව් කිරීමට කළ හැකි දෙය සහ රෝගය ප්රගතියක් ලබා ගන්නා විට ඔවුන් අපේක්ෂා කළ හැකි දේ.

සමහර පවුල් එකට එකතු වී ඩිමෙන්ශියාව ගැන ඉගෙන ගත හැකි රැස්වීමක් කැඳවනු ඇත. අනෙක් අයට සමහර මාර්ගගත ලිපි හුවමාරු කර ගැනීමට පහසු වනු ඇත. සංවාදයන් ඉටු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවීම තරම් වැදගත් නොවේ. ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් හා ඒ හා සමාන රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳ සමාන අවබෝධයක් ඇති විට එකිනෙකා සමඟ කලකිරීමට පත්වීමට ඉඩ නොදෙන අතර පවුලේ සාමාජිකයන් සාමාන්යයෙන් වැඩි යමක්ම සිටිනු ඇත.

ඩිමෙන්ශියා රෝගය සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සොයන්න

ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ වෙනත් ආකාරයේ ඩිමෙන්ශියාවක් පිළිබඳ අභියෝගය සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය නංවාලීම සම්බන්ධයෙන් ඩිමෙන්ශියා රෝගීන් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා පවත්වන බව ඔබ දිරිගන්වනු ඇත. ඔවුන්ගේ පිළිතුරු අවධාරණය කළේ ඩිමෙන්ශියා රෝගයෙන් පෙළෙන අය සඳහා ජීවන තත්වයක් සැබවින්ම ජීවත්විය හැකි බවත්, බොහෝ දෙනෙක් එම ක්රියාකාරකම්වල සමහර ක්රියාකාරිත්වය දිගටම කරගෙන යන බවත් ඔවුන්ගේ රෝග නිර්ණයට පෙර ඔවුන් මෙන් සමාජ අන්තර්ක්රියාවක් භුක්ති විඳිති.

ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය යනු කුමක්ද? ඇල්සයිමර් යනු අසීරු රෝගයක් බව අප නොසලකා හැරිය යුතුය. ඒක ප්රයෝජනවත් නොවේ. කෙසේවෙතත්, ඔබ ඩිමෙන්ශියාව සමඟ කටයුතු කරන විට ඔබට බලාපොරොත්තුවක් ඇති විය හැකි අතර ඔබේ රෝග විනිශ්චය තිබියදී පවා ජීවිතයට සතුටක් ලබා ගත හැකි යම් දේවල් තිබේ.

ඔබට ඇල්සයිමර් රෝගය ඇති බව ඔබ වෙනස් කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත් රෝග විනිශ්චය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි අතර අනාගතය සඳහා සැලැස්මක් ඔබ හා ඔබගේ ආදරණීයයන්ට වෙනසක් සිදු කළ හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> ඇල්සයිමර්ගේ සංගමය, හුදෙක් දියවැඩියාව. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp

> ඇල්සයිමර්ගේ සංගමය. දෛනික ජීවිතයට ඉඟි http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp

> අල්සයිමර්ගේ සමිතිය. කරුණු පත්රිකාව. Diagnosis පසු. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785