ඔබගේ අධි කොලෙස්ටරෝල් ගැන සැලකිලිමත්ද?

පිළිතුර අධි කොලෙස්ටරෝල් සමඟ ඕනෑම කෙනෙකුට සමාන වේ

ඇතැම් සෞඛ්ය ගැටළු නොසලකා හැරිය හැකි වුවද, අධි කොලෙස්ටරෝල්, විශේෂයෙන්ම ඉහළ LDL මට්ටම් ("නරක කොලෙස්ටරෝල්") ඒවායින් එකක් නොවේ. කොලෙස්ටරෝල් ගැටළු කිසිවෙකුට බලපෑම් කළ හැකිය. අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සහිත පුද්ගලයන්ට නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ නොලැබීම නිසා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීම අත්යවශ්ය වේ.

සමාලෝචනය

ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක්, deciliter (mg / dL) සඳහා මිලිග්රෑම් 240 ට වඩා වැඩි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ.

සාමාන්යයෙන් නිරෝගී වැඩිහිටියෙකු සඳහා ඉලක්කගත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 200 mg / dL ට වඩා අඩු වන අතර 200 mg / dL සහ 239 mg / dL අතර මට්ටම් සීමාව ලෙස සලකනු ලැබේ. නිරෝගී වැඩිහිටියන් අවම වශයෙන් වරක් සෑම වසර පහකට වරක්ම ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කළ යුතු බව නිර්දේශ කර ඇත.

එක්සත් ජනපදයේ මරණ සංඛ්යාවෙන් එකක් වන හෘදයාබාධ රෝගීන්ගේ වර්ධනයට හේතු වූ ඉහළ මට්ටමක ඇති කොලෙස්ටරෝල් හෝ LDL මට්ටම් සහිත පුද්ගලයින්ට සැලකිය යුතු වැඩි අවදානමක් ඇත. වසරකට මිලියන 25.6 ක් වයසැති වැඩිහිටියන්ට හෘද රෝග ඇති වී ඇති අතර වාර්ෂිකව මිය යන සංඛ්යාව 650,000 කි.

කොලෙස්ටරෝල් හොඳ හේතු ඇතිව යක්ෂාවේශ වී ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. එහෙත් අපගේ ශරීර මෘදු, පැසෙන දෑ නොමැතිව ජීවත්විය නොහැකිය. කොලෙස්ටරෝල් සෑම සෛලයකම අඩංගු වන අතර, හෝමෝන නිපදවීම, ආහාර ජීර්ණය සහ හයිඩ්රොමීටනය ප්රවර්ධනය කිරීම විටමින් ඩී. ඩී. රුධිරයේ අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයෙන් 75% පමණ ප්රමාණයක් අක්මාව මගින් නිපදවයි. ඉතිරිව ඇති කොලෙස්ටරෝල් ආහාරයෙන් ලබා ගනී.

ඩයග්නේෂන්

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ කිහිපයක් යොදා ගනී. මෙම සරලතම පරීක්ෂණ ප්රමාණය LDL ("නරක කොලෙස්ටරෝල්"), HDL ("හොඳ කොලෙස්ටරෝල්") හා කොලෙස්ටරෝල් (ප්රධාන ශරීරයේ ආකෘතිය) වන කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණයයි. උපවාසයේ දී, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමේ ලිපිඩියක ආකාරයෙන් (LDL, HDL, සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ) සවිස්තරාත්මක බිඳ වැටීමක් සපයයි.

වර්තමාන සෞඛ්ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමේ මාර්ගෝපදේශ නිර්දේශ කරයි:

• LDL ("නරක කොලෙස්ටරෝල්") : 100 mg / dL මට්ටමට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස සලකනු ලැබේ. 190 mg / d ඉක්මවන මට්ටම සෞඛ්යසම්පන්න නොවේ.
• HDL ("හොඳ කොලෙස්ටරෝල්") : 60 mg / d ට වැඩි මට්ටම සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මට්ටම් 40 mg / d වඩා අඩු මට්ටමක නැත.
• ට්රයිග්ලිසරයිඩ: 150 mg / dL ට අඩු මට්ටමක පවතී. 500 mg / dL ට වැඩි මට්ටමකින් තොරය.

HDL කොලෙස්ටරෝල් - "හොඳ කොලෙස්ටරෝල්" - රුධිරයේ ඇති "නරක කොලෙස්ටරෝල්" (LDL) ප්රවාහනය කිරීමයි. ඒ කියන්නේ ඉහළ HDL මට්ටම හදවතට හොඳයි.

හේතූන්

සෞඛ්ය සම්පන්න හෘදයාබාධයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. ජාතික කොලෙස්ටරෝල් අධ්යාපන වැඩසටහන (NCEP) අනුව, ජාතික හෘද, පෙනහළු සහ රුධිර ආයතනයේ මූලික වැඩපිළිවෙලක් වන අතර, අධික ලෙස කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් දුම් පානය කරන පුද්ගලයන්ට විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ. ඊට අමතරව, දියවැඩියාව හෝ තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයන් හෝ අඩු HDL කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය හෝ හදවත් රෝග පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසය, සෞඛ්ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට වෙර දැරීමයි.

වැඩිහිටියන් 1,000 කට ආසන්න සංඛ්යාවක 7 ක් පමණ හෘද හයිපර්චෝලස්ටලේලියා රෝගයෙන් පෙළෙන අතර, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සාමාන්ය මට්ටමට වඩා දෙගුණයක් විය හැකිය.

ජීවන රටාවට හා සමස්ත සෞඛ්යයට අමතරව, වයස අවධානම ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අවදානම් සාධකයකි. වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි පිරිමි සහ වැඩිහිටි වයස අවුරුදු 55 ට වැඩි වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් වල ක්රියාකාරීත්වයේ කාර්යක්ෂම නොවන බැවින් ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වැඩි වීමට ඉඩ තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වයස අවුරුදු 40 ත් 50 ත් අතර වයස් මට්ටමක ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක සිටින පිරිමින්ට පළමු වන හෘදයාබාධ ඇති වී තිබේ.

කෙසේවෙතත්, වැඩිහිටි දරුවන්ගේ අධි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමේ ඇති අන්තරායන්ට සමාන නොවේ. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අධික ප්ලාස්ටික් නිසා වැඩිහිටි වියට පැමිණීමට පටන් ගත හැකි බවයි. එමගින් ධමනි වලට හා ඇතැම් විට හෘදයාබාධයකින් හෝ ආඝාතය ඇති වීමට ඉඩ ඇත.

ජීවන රටාව වෙනස් වේ

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ආහාරවල වෙනස්කම් සහ වැඩි ව්යායාමයන් ඉහළ මට්ටමක ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමයි.

සෑම දිනකම අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ව්යායාම ලබා ගැනීම සඳහා NCEP නිර්දේශ කරයි. අනෙක් නිර්දේශිත උපාය මාර්ග වන්නේ සංතෘප්ත මේද හා කොලෙස්ටරෝල් වැළැක්වීම සහ නිරෝගී බර පවත්වා ගැනීමයි. තරබාරුකම බොහෝ විට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළය. අධික ශරීර මේදය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් සාන්ද්රණය වැඩි කළ හැක.

ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම

• සුදු කොළ, සුදු අර්තාපල් සහ සුදු සහල්, සම්පූර්ණ මේද කිරි නිෂ්පාදන සහ ඉහළ සීනි සකසන ලද හෝ සීනි හෝ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් තිබේ නම්, එය වළක්වා ගත හැකි ආහාර වේ.
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර පෙන්වන ආහාර අඩංගු වන්නේ මාළු මාළු, walnuts සහ වෙනත් ගෙඩි , ඕට් මස් , psyllium (සහ අනෙකුත් ද්රාව්යමය තන්තු), සහ ශාක ස්ටෙරෝල් හෝ ස්ටැටෝල් සමඟ ශක්තිමත්ව ඇති ආහාර.

ප්රතිකාර

කෙසේ වෙතත්, ජීවන රටාව වෙනස් වීම පමණක් ඵලදායී නොවේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා ස්ටිතින් ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂ ඖෂධ වර්ගයක් නිර්දේශ කළ හැකිය, LDL සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් අඩු කර ගැනීමට හා HDL මට්ටම ඉහළ නංවයි. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන ඖෂධ වඩාත් පුළුල් ලෙස නිර්ණය කරන ලද පිළිකා, අක්මාව තුළ කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීම වැළැක්වීම මගින් ක්රියා කරයි. බොහෝ වෛද්යවරුන් විසින් ලබා ගත හැකි ස්ටැටින් ඖෂධවලින් එකක් ලබා ගත හැකිය: Lipitor ( Atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) හෝ Pravachol (pravastatin).

_{මූලාශ්ර:}

_{"අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල්: ඔබට දැනගත යුතු දේ" NHLBI. 2005 ජූනි ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය.}

_{" හදවත් රෝග ." සෞඛ්ය සංඛ්යාන ජාතික මධ්යස්ථානය. රෝගය පාලනය සඳහා මධ්යස්ථාන. 2008 පෙබරවාරි 27}

_{"ජීවන රටාව වෙනස්කම් සහ කොලෙස්ටරෝල්." ඇමරිකානු හෘද සංගමය. ඔක්තෝබර් 26, 2015.}

_{ෆැලින් ජේ, එල් ෆ්ලෙමින්. "හයිපර්චෝලස්ටලේලියායියාව." සෞඛ්ය AtoZ, ගේල් විශ්ව කෝෂ විද්යාව. 2006 ගාලු සමූහය.}