ක්රැන්බෙරි යුෂ පානය කළ හැකි කොලෙස්ටරෝල් පානය කළ හැකිද?

ක්රැන්බෙරි යුෂ හා කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ වන දේ සොයා ගන්න

මෑත අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ක්රැන්බෙරි පරිභෝජනය, අනෙකුත් පළතුරු සහ එළවළු, හෘද සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් ඇතුළු විය හැකිය. ක්රැන්බෙරි යුෂ යනු ක්රැන්බෙරි වර්ගයකි. මෙය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ක්රැන්බෙරි නිස්සාරක අතිරේක පරිභෝජනය පිළිබඳ දත්ත ඇත.

Cranberries පිළිබඳ ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

විද්යාත්මක නාමය Vaccinium macrocarpon විසින් දන්නා Cranberries, ප්රධාන කෑම හෝ අතුරුපස සෑදීමට බොහෝ ආකාරවලින් පිසින ලද රසවත් පලතුරු වේ.

කැනඩාවේ ප්රධාන වශයෙන් කැනඩාවේ සහ එක්සත් ජනපදයේ ඊසාන දිග ප්රදේශයට අයත් වේ. ක්රැන්බරිවල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ශතවර්ෂ ගණනාවක් පුරා ප්රසිද්ධ වී තිබේ. ආහාර හා රෙදි සායම් සඳහා මුලදී භාවිතා කරන ලද, cranberries වරක් ආසාදිත තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන ලදී. දන්ත ශල්යකර්ම (කුහර), මුත්රා පත්ර ආසාදන හා බඩේ වකුගඩු වළක්වා ගැනීම වැනි හෘද රෝග වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව සෞඛ්ය තර්කන සඳහා Cranberries අධ්යයනය කර ඇත.

Cranberries ඇත්තටම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කළ හැකිද?

Cranberries හි හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභ, ඒවා අඩංගු ඒවායේ ප්රතිජීවක ඖෂධ සමග යම්කිසි දෙයක් ඇත. Cranberries විශේෂයෙන් පොලිෆෙනෝල්වල විශේෂයෙන් ඉහළ වේ. මෙම රසායනික ද්රව්ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපායි.

ක්රැන්බෙරි යුෂ සහ කොලෙස්ටරෝල්. මිනිසා විසින් කරන ලද ක්රැන්බරිවල අධ්යයනයන් කිහිපයක් අතරින් ක්රැන්බෙරි යුෂ වඩාත්ම පරීක්ෂා කර ඇත. මෙම අධ්යයනයන්ගෙන් පෙනී යන්නේ ක්රැන්බෙරි යුෂ පරිභෝජනයෙන් සියයට 7 ක් සාමාන්යයෙන් HDL ("හොඳ") කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යා හැකි බවයි.

එම යහපත් ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මෙම අධ්යයනයන්හි නියැලෙන්නන් සඳහා මාස තුනක් දක්වා දිනපතා ක්රැන්බෙරි යුෂ මිලිලීටර් 500 සිට 600 දක්වා (ග්රෑම් 17 සිට 20 දක්වා) පරිභෝජනය කරන ලදී.

ක්රැන්බෙරි යුෂ පරිභෝජනයට නුසුදුසු LDL ("නරක") කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපාන බව පෙනෙන්නට නැත. සමහර අධ්යයනයන්හි ඔක්සිකරණය වූ LDL කොලෙස්ටරෝල් ස්වල්පයක් අඩු විය.

ග්රන්ථිවල ති්රරකර්සයිඩ් මෙම ක්රියාවන්හිදී බලපෑමක් සිදු නොවූ අතර එය ක්රැන්බෙරි යුෂ පානය තුළ සීනි අධික ප්රමාණයකට අයත් වේ.

ක්රැන්බෙරි නිස්සාරණ අතිරේක. ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා මුඛ සෞඛ්ය ඖෂධ වර්ග 2 ක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් විසින් පවත්වන ලද තවත් අධ්යයනයක, ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්වල ක්රැන්බෙරි නිස්සාරක අතිරේක අතිරේක අතිරේක අතිරේක පරීක්ෂණ සිදු කරන ලදී. මෙම අධ්යයනයේ දී හ්භාගීවනනන සති 12 ක් සඳහා සහභාගී වූ හ්භාගීවනනන සීනි ග්රෑම් 500 ක් ක්ර්රියාබරි නිස්සාරක ටෙස්ට් එකක් දිනකට තුන් වරක් ලබා ගන්නා ලදී අධ්යයන කාලයට පසු ඔවුන්ගේ LDL කොලෙස්ටරෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. කෙසේ වෙතත්, ක්රැන්බෙරි අතිරේකය සහභාගී වන අනෙක් lipid හෝ ඔවුන්ගේ ඔක්සිකරණය කළ LDL මට්ටම් කෙරෙහි බලපාන බවක් නොපෙනේ.

කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබේ ඩිරෙක්ටරයක් ​​තුළට Cranberries ඇතුලත් කළ යුතුද?

Cranberries යනු කොලෙස්ටරෝල් අඩු ආහාර වේලක් වැඩි කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න, අඩු මේද ආහාරයකි . ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඇලුම් කරන ඕනෑම ආකාරයකින් cranberries භුක්ති විඳිනවා (නමුත් ක්රැන්බෙරි යුෂ තුල උක් සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කරන්න).

කෙසේ වෙතත්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හා හෘද සෞඛ්යය මත ක්රැන්බරිස් පරිභෝජනයේ බලපෑම් පිළිබඳ වෛද්යවරුන්ගේ අවබෝධය වැඩි කිරීම සඳහා අමතර අධ්යයනයන් අවශ්ය වේ. එබැවින්, cranberries සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා උපකාර වන බව පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ ඒ සඳහා පමණක් රඳා නොසිටින්න.

Cranberries සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අවදානම් තිබේද?

ක්රැන්බෙරි යුෂ විශාල ප්රමාණයක් පානය කිරීමෙන් බඩ කැළඹීමට හේතු වන අතර, කාලයත් සමඟ වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කර ගත හැකිය. ඔබ Warfarin, රුධිර වට්ටක්කා ගැනීමෙන් පසු, ක්රැන්බෙරි විශාල මාත්රා මගින් මට්ටම් වලට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

_{මූලාශ්ර:}

> ක්රන්බෙරි. ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. https://nccih.nih.gov/health/cranberry. Published on නොවැම්බර් 30, 2016.

_{ලී IT, චෑන් එච්, ලින් සී. "වර්ග 2 දියවැඩියාවට යටත්ව ඇති පුද්ගලයන්ට lipid profiles මත ක්රැන්බෙරි සාරයෙහි බලපෑම." දියවැඩියාව 2008; 25: 1473-1477.}

_{මැකේ ඩී එල්, බ්ලූම්බර්ග් ජේ. "Cranberries සහ කන්තුක වාහිනී රෝග අවදානම් සාධක". Nutr Rev. 2007; 65: 490-502.}

> Novotny JA, බාආර් ඩී, කෝඕ සී, ගැබයර් එස්.කේ., චාරෝන් සීඑස්. ක්රැන්බෙරි යුෂ පරිභෝජනය, රුධිර පීඩනය හා සී-ප්රතික්රියාශීලී ප්රෝටීන්, ට්රයිග්ලිසරයිඩ් සහ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය වැඩි කිරීම. පෝෂණය පිළිබඳ ජර්නලය . 2015; 145 (6): 1185-1193. doi: 10.3945 / jn.114.203190.

_{රෝයල් ජී, පොමර්ලූ එස්, කෝචර් පී, සහ අල්. "අඩු කැලරි ක්රැන්බෙරි යුෂ පරිපූරකයක් ප්ලාස්මා ඔක්සිකරණය කළ LDL සහ සෛල ආකර්ෂණීය අණු සංඝටනය අඩු කරයි." බ්රිටි ජේ නට්ර්. 2008; 99: 352-359.}