හයිපෝරයිඩ්රයිස් සමග බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ඵලදායී සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඌණ ක්රියාකාරී තයිරොයිඩ් ජය ගැනීම

ඔබට අක්රිය තයිරොයිඩ් තිබේ නම් , ඔබේ තයිරොයිඩ් ශල්ය කර්මයෙන් ඉවත් කර ඇති අතර, හෝ අධික්රියාශීලී තයිරොයිඩ් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විකිරණශීලී අයඩීන් තිබී ඇති අතර, බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකිවීම සමඟ ගැටෙන විට, හයිපෝතිඩයිඩයේ පොදු පැමිණිල්ලක් ඇත. කෙසේ වෙතත් ඔබ අක්රියාශීලී, අක්රිය හෝ ශල්ය කර්මයෙන් ඉවත් කරන ලද තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි සමග අවසන් වූ විට, ඔබේ හයිපෝරයිඩ්රයිස් සඳහා නිර්දේශිත ඖෂධ ප්රතිකාර ක්රමයක් වුවද, ඔබ තවමත් බර අඩු කර ගත නොහැකිය, නැතහොත් ඔබේ බර දරාගැනීමට නොහැකිය. .

ඇත්ත වශයෙන්ම එය කලකිරීමට පත්ව ඇත. මෙම තත්වය තුළ, ඔබට දරාගත නොහැකි බර අඩු කිරීම සඳහා සාධක හඳුනා ගැනීමට සහ එය ඔබට හයිපෝරයිසයිඩ් සමඟ බර අඩු කර ගත හැකි වන පරිදි ඔබට ඒවා පිළියම් කළ හැකි ආකාරය තේරුම් ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

තයිරොයිඩ් රෝගීන්ට ඇති බර අඩු කර ගත හැක්කේ කුමක්ද?

තයිරොයිඩ් රෝගීන් දැන සිටිය යුතු වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සැලකිය යුතු ලෙස අපහසු වන සාධක පහක් ඇති බවය.

• තයිරොයිඩ් ප්රතිකාර ප්රමාණවත් නොවීම
• T3 සඳහා අවශ්යතාවය
• වෙනස් වූ පරිවෘත්තීය "set point"
• ලෙඩ රෝග හා මානසික ආතතිය හේතුවෙන් මොළයේ රසායනික සංයුතිය වෙනස් වේ
• ඉන්සියුලින් සහ ෙලප්ටින් ප්රතිරෝධය

ඒවා එකිනෙකා ගැන ගවේෂණය කර ඒවා විසඳීමට උපාය මාර්ග හඳුනා ගන්න.

ඖෂධ ප්රතිකාර කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ

බොහෝ සාම්ප්රදායික Endocrinologists සඳහා, hypothyroidism ප්රතිකාර හි අරමුණ වනුයේ TSH සෘජු පරාසය තුළ කොහේ හරි තයිරෝයි උත්පේ්රරක හෝර්මෝනයක් (TSH) මට්ටමක් ඔබට ලබා දීමයි. එම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඊයිටිරොයිඩ් ලෙස සලකනු ලැබේ. එනම්, ඔබේ තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය සාමාන්යයි.

කෙසේවෙතත්, සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, යොමු වට්ටම්යේ ඉහළ කෙළවරේ TSH මට්ටම් බර වැඩිවීම, ඉහළ ස්කන්ධ ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) හා තරබාරු වැඩි වීමයි. එමනිසා, ඇතැම් ෛවද්යවරුන් ඉලක්ක කර ගත් පරාසෙය් මධ්ය ෙච්තෙය් ෙහෝ සමහර විට අඩු ෙරෝගීන්ෙග් TSH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ඉලක්ක කරති.

T3 සඳහා ඇති අවශ්යතාව

Hypothyroidism සඳහා සාම්ප්රදායික චිකිත්සාව T4 හෝර්මෝනවල කෘතිම ආකාරයක් වන ලෝටෝරෝසීනින් වේ. කෙසේ වෙතත් සමහර අධ්යයන මගින් පෝෂණ ඌනතාවයන්, ජානමය ඌනතාවයන් හා වෙනත් සාධක ක්රියාකාරී තයිරොයිඩ් හෝමෝන ටි්රයිඩෝටිරිනොනේ (T3) සඳහා වැඩිවන අවශ්යතාවයක් ඇති බව ඇතැම් ජනයාට අනුමාන කර ඇත.

මෙම අධ්යයනයන් මගින් ලාවෝටොරොසින් තනිව නොසිටින රෝගීන්ගේ ශරීරයේ බර අඩු වීම සහ ශරීර පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නංවාගෙන ඇත. නමුත් T4 / T3 සංයෝජිත ප්රතිකාර වලදී ලෝටෝරියොක්සීන් ප්ලූටෝරෝරීන් (කෘතිම ටී 3) හෝ ස්වභාවික ද්රාවිත තයිරොයිඩ් ඖෂධ වැනි ස්වභාවික-තයිරෝයිඩ් සහ ආමර්, T4 සහ T3 යන දෙකම ඇතුළත් වේ.

වෙනස් වූ සෛලීය "ස්ථාවර"

ඔබේ පරිවෘත්තීයතාවයෙන් ඔබ සාගින්නෙන් ආරක්ෂා වීමටත්, ප්රමාණවත් ශක්තියක් සහතික කිරීමටත්, උෂ්ණත්වය ලෙස 98.6 ක ශරීර උෂ්ණත්වයක මෙන් සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැනි ඔබේ ශරීරය නඩත්තු කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, එය "සිරිත ලක්ෂයක්" ලෙස හැඳින්වේ. මුලදී, ඔබ කැලරි ප්රමානය ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, හෝ ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී වන අතර, ඔබට බර වැඩි වීමක් දැකිය හැකිය. සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන විට, ඔබගේ පරිවෘත්තීය බර වැඩිවේ අමතර බර ඉවත් කිරීම සඳහා වේගවත් වන අතර, ඔබේ ආහාර රුචිය පහළට, සහ ඔබේ බර නැවත ඔබගේ සාමාන්ය කට්ටලයට ආපසු යවනු ලැබේ.

ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය සාපේක්ෂව මන්දගාමී නම් - හයිපෝරයිඩ්රයිඩයේ දැකිය හැකි වන අතර, ඔබ දුම් පානයට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් ගතහොත්, ශරීරය විසින් නව, ඉහළ බර තැබීමේ ලක්ෂයක් ස්ථාපිත කරයි.

අඟල් 5 ක් වන අඟල් 7 ක ගැහැණියකගේ බර කිලෝග්රෑම් 160 ක් බරැති දිනකට කැලරි 2500 ක බරක් දරයි. ඇය හයිපෝතිරොයි බවට පත්වෙයි වසරක හෝ දෙකක කාලයක් පුරා පවුම් 50 කි. තාක්ෂණික වශයෙන්, ශරීරයේ බර මත පමණක් පදනම්ව, ඇය දැන් පවුම් 210 ක බර පවත්වා ගැනීමට දිනකට කැලරි 2800 ක් අවශ්ය වේ. ඇයට පැය 2500 ක ශරීර ගත කර ඇත්නම්, ඇය පවුම් 50 ක් අහිමි වනු ඇද්ද? කලාතුරකිනි, මන්ද ඇගේ හයිපෝරයිඩ්රයිස් ඇගේ පරිවෘත්තීය වීම මන්දගාමී වනවා පමණක් නොව, ඇය කැලරි සහ බර අඩු වන විට එහි පරිවෘත්තීය ප්රතිශතය ඇත්ත වශයෙන්ම මන්දගාමී වේ. එමනිසා ඇයට යම් බරක් අහිමි වනු ඇත. එහෙත්, ඇය අඩු බරකට පත් තවත් කාන්තාවක් මෙන් ඇය කැලරි ප්රමාණයම පරිභෝජනය කරන විට පවා ඉහළ අගයක් ගනී.

පෙනෙන විදිහට ඔබට වඩා වැඩියෙන් අනුභව කරන කෙනෙකුට අබිරහස පිලිබඳ මෙම ගැටළුව, තවත් ව්යායාම නොකරයි, නමුත් අඩු බරක් නැතහොත්, හරියටම, ඔබ නොකරන කෙනෙකුට නොව, එතරම් ප්රමාණයක් කන්නේ නැති අතර බර බර හෝ බර අඩු කර ගත නොහැක.

මොළයේ රසායන විද්යාවේ වෙනස්කම්

සාගින්න, සාරය, මේද ගබඩා කිරීම සහ මේදය පිළිස්සීම ඔබේ සංඝටකයේ මොළ රසායන විද්යාව හා ප්රධාන හෝමෝන සහ ස්නායුකාවෝටර්ස් ගණනාවකට බැඳී ඇත. සරල කාබෝහයිඩ්රේට වැනි ක්ෂණික බලශක්ති ප්රභවයන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා කුසගින්න අවුලුවාලන ස්නායුකැටරයක් ​​ඇත. අනෙකුත් ස්නායු දත්ත හුවමාරු කරුවන් ඔබට කියනවා ඔබට කෑමට ප්රමාණවත් තරම් සෑහීමකට පත් විය. හෝර්මෝන ඔබේ රුධිරයේ සීනි ස්රාවය කිරීම සඳහා මේදය සෛල තුළ ගබඩා කිරීම හෝ ශක්ති සඳහා ගබඩා කරන ග්ලූකෝස් මුදා හැරීමට උපදෙස් දීම.

මෙම සංකීර්ණ පද්ධතිය හයිපෝරයිටිස්වාදයේ සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබෙන සාධක කිහිපයක් මගින් නාටකාකාර ලෙස බලපෑම් කළ හැකිය.

• තයිරොයිඩ් රෝගය පරිවෘත්තීය වීම මන්දගාමී වේ . ඔබගේ ආහාර රුචිය අඩු පහළ පරිවෘත්තියකට ගැලපෙන්නේ නැත්නම්, ඔබේ ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය නිවැරදිව ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ අවශෝෂණයට වඩා උසට වැඩියි.
• තයිරොයිඩ් රෝගය සහ ස්වයං විවේචනය ශරීරය සඳහා නිදන්ගත මානසික ආතතියකි. ජීවිත ආතතිය, ශාරීරික ආතතිය හෝ පෝෂණ ඌණතාවයන් වැනි ශාරීරික ආතතිය සහ මානසික ආතතියේ භෞතික බලපෑම්, එනම් කෝටිසෝල් මට්ටම සහ පහළ සෙරොත්තෝනින් මට්ටම් ද ඇතුලත්ව තිබේ. කොත්සිසෝලය වැඩි කර ගැනීමෙන් ඔබට වැඩි කලබල වන අතර, මේද ගබඩා කිරීමේ දී වඩා ඵලදායී වන අතර, අඩු සෙරොත්තෝනිනය මඟින් කාබොහයිඩ්රේට හා උණ සඳහා ඔබගේ ආශාව අඩු කර ගත හැකිය.

ඉන්සියුලින් හා ෙලප්ටින් ප්රතිරෝධය

ඉන්සියුලින් ඔබේ අග්න්යාශය මඟින් නිකුත් කරන හෝමෝනයකි. ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර අනුභව කරන විට, ඔබේ ශරීරය කාබෝහයිඩ්රේට සරල සීනි බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙම සීනි රුධිරයට ඇතුල් වන අතර ග්ලූකෝස් බවට පත් වීම හෝ රුධිර සීනි බවට පත්වේ. ඔබේ අග්න්යාශය මගින් ඉන්සියුලින් මුදාහරිනු ලබන්නේ සීනි අවශෝෂණය කර ගබඩා කර තබාගන්නා ලෙසයි. ඔබේ රුධිරයේ සීනි සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම.

ජනගහනයෙන් සියයට 25 ක් (සහ සමහර විශේෂඥයන් විසින් හයිතෝරයිඩයිඩ සහිත පුද්ගලයෙකුට මෙය වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.) කාබෝහයිඩ්රේට "සාමාන්ය ප්රමාණය" ආහාර ගැනීමෙන් අධික රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. ජනගහනයෙන් සැළකිය යුතු ප්රතිශතයක් කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා අධික ආහාර වේලක් අනුභව කරයි. මෙම අවස්ථා දෙකේදීම අග්න්යාශයේ ඉන්සියුලින් නිදහස් කිරීම රුධිර සීනි පහත දැමීම සඳහා වැඩි කරයි. කෙසේවෙතත්, කාලයත් සමඟ, සෛල ඉන්සියුලින් වලට අඩු ප්රතිචාර දැක්විය හැකි අතර සාමාන්ය රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා තව තවත් නිෂ්පාදනය කළ යුතුය.

පර්යේෂකයන් විසින් ලෙප්ටින්-හෝමෝනවලට ප්රතිශක්තිකරන අතර, මේදය ගබඩා කිරීම සහ මේද පිළිස්සීම පාලනය කිරීම සහ තයිරොයිඩ් රෝග පාලනය කිරීම සඳහා සම්බන්ධයක් දක්වයි.

ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ ෙලප්ටින් ප්රතිරෝධය යන දෙකම සෘණාත්මක බලපෑම් ගනී.

• විශේෂයෙන්ම කාබොහයිඩ්රේට පොහොසත් ආහාර සඳහා බඩගින්නක් කළ හැකිය
• සීනි ප්රමාණය ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත්ව තබාගැනීම හෝ ඔබේ සිරුර ඵලදායීව ගබඩා කර තැබීම හා භාවිතා කිරීම වළක්වා ගත හැකිය
• මේදය සෛල ගබඩා කිරීමේදී ඔබේ සෛල වඩාත් හොඳයි, ඊටත් වඩා දරුණු ලෙස ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
• වර්ග 2 දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
• බර වැඩි වීමක් හෝ බර අඩු කර ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ

ව්යාපාරයේ ඌනතාවය

තෙහෙට්ටුව, අඩු ශක්තිය, සහ හයිපෝරයිඩ්රයිස්වල පේශි හා සන්ධි වේදනාව අඩු ක්රියාකාරිත්වයක් හා ව්යායාමයක් විය හැක. මෙමගින් ඔබේ පරිවෘත්තීය භාවය අඩු කරයි, මේදය දැවෙන මාංශ පේශි අඩු කරයි, සහ බර නොලැබීමෙන් අනුභව කළ හැකි කැලරි ප්රමාණ අඩු කරයි. මෙම සාධක ඔබේ දෛනික තයිරොයිඩ් ඖෂධ ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යයට සහ යහපැවැත්මට වැදගත් වන අතර, නිරන්තර චලනය හා / හෝ ව්යායාම වැදගත් වේ.

බර තැබීම මතභේදය

ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම හෝ දරුකමට හසුවීම පිළිබඳ ගැටළුව - හයිපෝතිඩයිඩය තුළ මතභේදාත්මකය. බොහෝ සම්ප්රදායික ඖෂධ විශේෂඥයින් විශ්වාස කරන්නේ තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය හා තරබාරුකම අතර ඍජු සම්බන්ධයක් නොමැති බවයි. එපමණක් නොව ටයිඩ්රොයිඩ් හෝමෝනය, මේද පටක, වෙනත් හෝමෝන සහ මොළය අතර සම්බන්ධතාවය බර පාලනය සහ නයිට්රජන් පරිවෘත්තීය හා බලශක්තිය නඩත්තු කිරීම සඳහා වැදගත් වන බව පර්යේෂණයන්ගෙන් බොහෝමයක් සොයාගෙන ඇත.

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ, සාමාන්යයෙන් හයිපෝරයිටිස්වාදයට ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව සුළු වශයෙන් සුළු වශයෙන් අඩු වන බවත්, සාමාන්ය ජනගහනයට සාපේක්ෂව වැඩි බරක් හෝ තරබාරු පුද්ගලයෙකුගේ තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝර්මෝනයක් (TSH) මට්ටම් සාමාන්යයෙන් ඉහළ බවය. තයිරොයිඩ් රෝගියාගේ ගුණාත්මක භාවයේ ජීවන දර්ශනය පිළිබඳ පර්යේෂණ පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරයි.

කෙසේවෙතත්, බර වැඩි වීම හා තරබාරුකම සමඟ එක්සත් ජනපදයේ බොහෝ හයිපෝරයිඩ්රයිස්වාදයේ හේතුව, විශේෂයෙන් හෂිමෝටෝ තයිරොයිඩයිට් සම්බන්ධ වන ස්වයං විවේණික රෝග සම්බන්ධ වන වඩාත් නිශ්චිත සාක්ෂි තිබේ. සමහර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඇතැම් අය තුළ ලයිටින්ට ප්රතිරෝධය ඇතිවීමට ඔක්සියිම්ජිනයට ඇති බවය. එමගින් ඉහළ රසායනික සංයෝගයක් සහ බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකිවන ප්රධාන සාධකයක් බවට පත් වේ.

වචනයක්: විසඳුමක් තිබේ

බලාපොරොත්තුව අත් නොහරින්න. අප විසින් විස්තර කර ඇති ප්රධාන ගැටලු විසඳීමට අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබට හයිපෝරයිසයිඩ් සමග බර අඩු කරගත හැකිය. විශේෂයෙන්:

• ඔබේ ඖෂධය වැඩි දියුණු කරන්න . ඔබේ TSH මට්ටම ශ්රේණියේ ඉහළ අගයට වැටුණොත්, ඔබේ දොස්තර සමඟ වැඩිපුරම වැඩිවීම සහ අඩු TSH මට්ටමේ මට්ටමට වඩා යෝග්ය විය හැකිද යන්න ගැන සාකච්ඡා කරන්න.
• අවශ්ය නම් T3 එකතු කරන්න . ඔබේ නොමිලේ T3 මට්ටම් පරීක්ෂා කර ඇත්නම්, ඔබේ නොමිලේ T3 ඉහත සමීකරණ පරාසය තුළ නොසිටින්නේ නම්, T3 / T4 ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර ප්රතිකාර සඳහා ඔබට වඩාත් සුදුසු විය හැකිදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
• ඔබේ ආහාර කට්ටලය සීමා කරන්න . ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය නිතරම ආහාර ගැනීම හෝ දිනකට කුඩා කෑම වේල වැනි පුරුදු සමඟ සම්බන්ධ වේ. ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය පිළිබඳව විශේෂඥයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් දිනකට ආහාර දෙකක් පමණ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි. එදිනම රාත්රී 8 න් පසු ආහාර ගැනීමෙන් වැළකිය නොහැකි අතර, ශරීරය සංවේදී කිරීම සඳහා ලෙප්ටින් වලට සංවේදී වීමට පැය 12 ක් "නිරාහාරව සිටීමට" ඉඩදෙනු ලැබේ.
• දියවැඩියාව වර්ග 2 යි සලකා බලන්න . මෙතිෆර්නින් හෝ ඉන්ඩිනුටල් ඖෂධ වර්ග 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති කිරීම ඉන්සියුලින් වලට ඇති සංවේදිතාව වැඩි කරවන අතර, ඉන්සියුලින් සහ ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය දෙකම අඩු කරයි.
• යන්න! ඔබේ පරිවෘත්තය ඉහල නැංවීම, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම්, අඩු ඉන්සියුලින් සහ ලෙප්ටින් ප්රතිරෝධය අඩු කර ගැනීම, ඔබගේ සෙරොොටිනින් මට්ටම් වැඩි කිරීම සහ ඔබේ cortisol අඩු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම දැඩි මානසික පීඩනයකට ලක්ව ඇති අතර එය කොත්තමොයිසර් මට්ටම ඉහළ නංවයි.

• ධෛර්යමත්ව සිටින්න. වැඩි වැඩියෙන් ව්යාපාර සහ ක්රියාකාරකම් දිරිගැන්වීම සඳහා, ඉලක්ක තබා ගැනීමට හා අභිපේ්රරනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා උචිත උපයෝගී ලුහුබැඳියෙකු (FitBit වැනි) භාවිතා කරන්න. මගේ ෆිට්ස් පයිප් වැනි යෙදුම් සමඟ කැලරි සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ද සොයා ගත හැකිය. DVD, වීඩියෝ සහ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථන යෙදුම් සඳහා ලබා ගත හැකි යෝග්යතා වැඩසටහන් දහස් ගණනක් උත්සාහ කිරීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. එක් තයිරොයිඩ් රෝගියෙකුගේ ප්රියතම නම වන්නේ T-Tapp, ඉතා පහසු සහ කාර්යක්ෂම සමස්ත යෝග්යතා වැඩසටහනක් වන අතර ආලේපන සහ මාංශ පේශි ගොඩනැඟීමේ ක්රමයන් එකට එක්වන අතර කෙටිකාලීන අනුපිළිවෙලවල් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.

• සහයෝගය ලබා. එකම මාර්ගයේ සිටින අනෙක් අයගේ සහයෝගය සහ දිරිගැන්වීම සමඟ මාර්ගයේ ගමන් කිරීම සහ ධනාත්මකව කටයුතු කිරීම පහසුය. ඖෂධීය ආහාර ඩයට් සහායක සමූහය වැනි බර අඩුකිරීමේ වැඩසටහන් සඳහා සහභාගී වන අය සඳහා තයිරොයිඩ්-විශේෂිත ආධාරක කණ්ඩායමට සම්බන්ධ විය හැකිය. නැතහොත් පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු හෝ බර අඩු කර ගැනීමේ පුහුණුකරු සමඟ වැඩ කිරීමට සමහර මිතුරන් සමග එක්ව කටයුතු කිරීමටද, නිතිපතා ශාරීරිකව ඇවිදීමට හෝ ජිම් වෙතට එක්වන්න.

> මූලාශ්ර:

> ගාර්බර්, ජේ, කෝබින්, ආර්, ගරීබ්, එච් සහ ඊ. අල්. වැඩිහිටියන්ගේ හයිපෝරයිඩ්රයිස් සඳහා සායනික පුහුණුව පිළිබඳ උපදෙස්: සායනික අන්තවිද්යාඥයින්ගේ සංගමය හා ඇමෙරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමයේ අනුබද්ධිත ආයතනයකි. නිවුන් චිකිත්සාව. Vol 18 අංක 6 නොවැම්බර් / දෙසැම්බර් 2012.

> Duntas LH, Biondi B. තරබාරු බව, තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය සහ ඔටෝයිම්ජියුජන්ට් අතර අන්තර් සම්බන්ධතාව: ලෙප්ටින් බහුකාර්ය භූමිකාව. තයිරොයිඩ්. 2013 ජූනි, 23 (6): 646-53. doi: 10.1089 / thy.2011.0499. Epub 2013 අප්රේල් 4.

> පියර්ස් එන්. තයිරොයිඩ් හෝමෝනය හා තරබාරුකම. ඇන්ඩොකිනොල් ඩයබිටීස් ඕසෙස්. 2012 ඔක්; 19 (5): 408-13. doi: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.

> සැන්ටිනි එෆ්, සහ අල්. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි සහ මැඩිපෝස් පටක අතර ඇති වන සංකූලතා: සෞඛ්ය හා රෝග වල සංඥාව ඒකාබද්ධ කිරීම. ඊර් එන් එන්කොක්රින් 2014 ඔක්තෝබර්; 171 (4): R137-52. doi: 10.1530 / EJE-14-0067.

> Versini M. et. අල්. ස්වයංක්රිය අබාධ සහිත රෝගාබාධ: නොසැලකිලිමත් අයෙකු නොවේ. ඔටෝයිමන් මිය. 2014 සැප්තැම්බර්; 13 (9): 981-1000. doi: 10.1016 / j.autrev 2014.07.001. Epub 2014 අගෝස්තු 2.