හෘදයාබාධයක් යනු දිනකට 100,000 වාරයක් වටා විස්මිත මාංශ පේශීයකි. එය රුධිර පීඩනය, ගලා යාම සහ පරිමාව වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන රුධිරයේ ඇති රුධිරය අවශ්ය වන සංඝටකයකි. ඔබේ හදවත නිරතුරුවම ඔබ කරන දේ හා ඔබේ ශරීරයේ තත්වය අනුවයි. ඔබ වයසට යන විට, ඔබේ හදවත පැරණි ශරීරයේ අවශ්යතාවන්ට ගැලපේ.
මෙම වෙනස්කම් සිදුවන්නේ වෙළඳාමෙන්, හදවත රෝගයට සහ වෙනත් ගැටළු වලට වඩාත් හානිකර විය හැකිය.
ඔබේ සිතේ යෝබ්
සෑම දිනකම රුධිර වාහිනී සැතපුම් 60,000 කට වැඩි (රුධිර නාලවල දිගට ඇදී ගිය විට) රුධිර ගැලුම් 1,800 ක් පොම්ප කිරීම සඳහා 100000 වාරයක් ඔබේ සිත සිදුරු කළ යුතුය. ඔබගේ ක්රියාකාරිත්ව මට්ටම මත පදනම්ව පොම්පය සහ බලය යොදනුයේ ඔබේ හදවතයි. අපි වයසට යන විට ශරීරයේ වෙනස්කම් අවශ්ය වන්නේ හදවත හැඩ ගැන්වෙන ආකාරයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ධමනි තුළ ආඝ්රාණය වන ආතර් දියමන්ති ලෙස හැදින්වෙන අතර, එම රුධිරය පොදුවේ ඇති නල මගින් එම රුධිරය පොම්ප කිරීමට දැඩි වෙහෙසක් දරා ඇත.
වයෝවෘද්ධ හදවත
හෘද රෝගය මරණයට ප්රධාන හේතුවකි. අපි වයසට යන විට, අපගේ හදවත වැඩිවීම හා රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම මගින් වළාම් කළ ධමනි සඳහා වන්දි ගෙවයි . මෙම වෙනස්කම් අවදානම හෘදයට හා අපගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපායි .
- වයස අවුරුදු 65 ත් 74 ත් අතර පුද්ගලයින්ගේ මරණ වලින් සියයට 40 ක් හදවත් රෝගවලින් (සියයට 80 ට වැඩි අය සඳහා සියයට 60 ක්).
- වයස අවුරුදු 20 ත් 80 ත් අතර වන විට, ශරීරයේ ධාරිතාව සඳහා 50 ත් අතර පිරිහීමක් පවතී
- ඔබගේ 20 වන විට උපරිම හෘද ස්පන්දන වේගය විනාඩියකට 180 සහ 200 අතර වේ. 80 දී එය 145 යි.
- අවුරුදු 20 ක් වයසැති හෘද සැත්කම්වලදී 3.5 ත් 4 ත් අතර සංඛ්යාවක් නිපදවිය හැකිය. 80 හැවිරිදි පුද්ගලයෙකුට විවේක ගැනීමේ ධාරිතාව 2 ගුණයක් ලබා ගත හැකිය.
වයෝවෘද්ධ වීම
රුධිරය ඔක්සිජන් පොහොසත් රුධිරය හෘදයෙන් පිටතට ගෙන එය සිරුරට ලබා දෙයි. අපි වයසට යන විට අපගේ ධමනි වඩාත් ස්ථුලත්ය හා අඩු නම්යශීලී වේ. මෙය අපගේ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. රුධිර පීඩනය වැඩිවීම හා එහි වෑල් වල කාලය වෙනස් කිරීම මගින් හෘදය වෑයම් කළ යුතුය. මෙම වෙනස්කම් හදවත වඩාත් දුර්වලයි. හදවත තරුණව තබා ගැනීමට , ඔබේ ධමනි ආරක්ෂා කර ගන්න:
- ව්යායාම කිරීම
- ඔබගේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම
- ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් බලා ගැනීම
වාම විවේචනය සිත්තම් කිරීම
පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි වයස අවුරුදු හෘදයේ වම් කොරියාවේ බිත්තියේ ඝනකම වැඩිවී ඇත. මෙම ඝණවීම මගින් හදවත ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. අපගේ රුධිර වාහිනී වයස්ගත වන විට, ඔවුන් පටු බවට පත් වේ - රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. හෘදයාබාධයක් වර්ධනය කර ගැනීමෙන් වැඩි ශක්තියක් සහිත පොම්පයක් ලබා දෙයි.
මිරාල් වලල්ල වඩා සෙමෙන් වසා දමයි
මිටරල් වෑල්ම වයසට යාමෙන් සෙමින් අඩු වේ. මෙය වඩා මන්දගාමීව ලිහිල් කරන විට වම් කොරියාවේ සිට ලේ ගලන අනුපාතය අඩු වේ. එය වැඩිහිටි බවට පත්වෙමින් තිබෙන නිසා එය වඩා සෙමින් ලිහිල් කරයි (ඉහත බලන්න).
ව්යායාම කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ
හෘදයාබාධයක් ලෙස, මොළයේ සිට රසායනික පණිවුඩවලට වේගයෙන් ප්රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව අඩු වේ. වැඩි දියුණු කරන ක්රියාකාරකම් වේගවත් කිරීමට සහ ඒවාට ගැලපෙන ලෙස පණිවිඩ වෙත ඉක්මන් ප්රතිචාරයක් නොදක්වන්නේ මන්දැයි පර්යේෂකයන්ට හරියටම නොදැනේ.
ප්රතිඵලය වන්නේ ශරීරයට පෙර මෙන් බොහෝ කලක් හෝ තදබල ලෙස ව්යායාම කළ නොහැකිය. මෙය හුස්ම හිරවීමක් ලෙස දක්වයි. ඔක්සිජන් පොහොසත් රුධිරය අධික ඔක්සිජන් වායුවලට හුස්ම ගැනීමට තැත් කරන නිසා සංජානනය හරහා වේගයෙන් ගමන් නොකරයි.
"සැතපීම" හෘද ස්පන්දනය අඩුයි
වැඩිහිටි තැනැත්තෙකුගේ හෘද ස්පන්දනය තරුණයෙකුට වඩා අඩු (නමුත් වැතිරෙන විට) වේගය අඩු වේ. හදවත හා මොළය සම්බන්ධ කරන ස්නායු සම්බන්ධ තන්තුමය පටක හා මේද තැන්පතු නිසා හෘද මොළ සන්නිවේදනයේ පිරිහීම නිසා මෙම මන්දගාමී වේගය සිදුවේ. වන්දි ලබා ගැනීම සඳහා රුධිර සංසරණය රුධිර පරිමාව ඉහළ නංවයි.
හෘද ස්පන්දනය කළ නොහැක
අධි රුධිර පීඩනය වැඩිවීම නිසා හෘදයාබාධ වැඩි වීමත්, අධික රුධිර පරිමාවක් (ෆ්රෑන්ක්-ස්ටාර්ංං යාන්ත්රණය යනුවෙන් හැඳින්වෙන) පොම්ප කිරීම සඳහා ශක්තිමත් සංකෝචනය ලබා ගැනීම සඳහා ශක්තිමත් පොම්පයක් ලබා දෙයි. එහෙත් විශාල පීඩන පීඩනය නිසා හදවතට තදින් මිරිකා ගත නොහැකි ය.
හෘද ආබාධ
අවුරුදු 70 ක් වයසැති වයස අවුරුදු 20 ක් වයසැති හෘදයට වඩා සියයට සියයක් අඩු සෛලයක සෛලයක් ඇති බව පෙනේ. හෘද සෛල මිය යන විට අනෙකුත් සෛල එකිනෙක සම්බන්ධ වී සිටිය යුතුය. වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුගේ හෘද සෛල තරුණයෙකුට වඩා සියයට 40 දක්වා විශාල විය හැක.
ඔබගේ හදවත සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රතිශතයක් හෘද රෝගය තබා ගන්න
ඔබේ හදවත ඔබේ ධමනි මෙන් ම සුවදායී ය. ඔබගේ ධමනි සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට දැඩි වෙහෙසක් දරන්න:
- ඔබගේ රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම
- ඔබගේ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කිරීම
- ව්යායාම කිරීම
- විවේකයක්
- හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය ඉගෙනීම
> මූලාශ්රය:
> වයස්ගත වීම පිළිබඳ ජාතික ආයතනය: වයස්ගත වීම සහ සිදුරු කිරීම