ආචයිල් කැක්කුමට හානි කිරීම සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය වන්නේ නිවාරණය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමයි. නිසැකවම, සමස්තයක් ලෙස තුවාල ලැබීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. එහෙත් ආචිල් සමඟ ගැටලුවක් ඇති වුවද, ප්රතිකාරයේ වඩාත්ම වැදගත් අංගයන් වන්නේ ප්රගමනය හා ප්රවනතාවය වැලැක්වීමයි.
ව්යායාමයට පෙර අචිලස් කැටි කිරීම දිගින් දිගටම වුවද, වළල්ලේ සන්ධි වල නම්යතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
පාදයේ යාන්ත්ර විද්යාව සමග ගැටළු ද සපත්තු තුළට ඇතුළු කළ උපාංග සමඟද ප්රතිකාර කළ හැකිය. විදුරුමස් කෝප්ප, බාහු ආධාරක සහ චිකිත්සාව වැනි විකිපීඩියා වැනි ආදී භාණ්ඩවල ඇතිවන අසාමාන්යතා සඳහා යොදා ගත හැකි අතර, ආචිල්ස්ගේ අස්ථි වල තුවාල වළක්වා ගැනීමට උදව් වේ.
නිවාඩු
වේදනාකාරී අචිලස් කැක්කුම නැවත ඇතිවීම රෝගය නතර කිරීමට සහ සුවය සඳහා ඉඩ සලසයි. උග්ර අචිලස් කැක්කුම පාලනය කිරීමේදී රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමෙන් පසු විවේක කාලය වැදගත් වේ.
රැහැන්
වඩාත් කැපී පෙනෙන හෝ වඩාත් නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ ඇති රෝගීන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ කාලය උපකාර විය හැකිය. ඉවත් කළ හැකි ඇවිදීමේ ආරම්භක හෝ සමහර අවස්ථාවලදී පවා වාෂ්ප වීමෙන් අවහිර කළ පටක ඉක්මනින් සිසිල් කළ හැකිය. අස්ථිර බවක් නොමැති වීම හෝ තෙතමනය වැලැක්වීම සඳහා සීමාව අඩු කළ යුතු අතර, එය ඉක්මණින් දැල්වීමෙන් ඉක්මනින් ලිහිල් කළ හැකි කාර්යක්ෂම ක්රමයක් විය හැකිය.
සපත්තු ඇතුළත් කිරීම
Achilles කැටි ඇති ආතතිය අවම කර ගැනීම සඳහා උපස්ථරයක් සපත්තු බවට පත් කළ හැකිය.
මේවා මලල ක්රීඩා සපත්තු සහ වැඩ සපත්තු දෙකෙහි තබා ගත හැකිය. පාදයේ විලුඹ කුඩා ප්රමානයකින් පවා, Achilles කැටිම මත සැලකිය යුතු බලයක් අඩු වේ.
අයිස් යෙදුම්
ප්රදාහය ඇති ප්රදේශයට අයිස් භාවිතා කිරීම ප්රදේශයට රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීමට සහ උත්තේජනයට සම්බන්ධ වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උදව් විය හැක.
ව්යායාම කිරීමෙන් අයිස් හා වෙනත් දවස් කිහිපයකටද යෙදෙන්න. ප්රදාහය පාලනය කිරීමේ ඉලක්කගත ප්රතිකාර පමණක් දරුණු වන ගර්භාෂයේ ඇති අචිලස් ස්නේනිටිස්ට ප්රතිකාර කිරීම පමණක් නොව, නිදන්ගත අචිලස් ලෙඩිනෝසිස් නොවන රෝගයකි .
විරෝධී ප්රතිකර්මයකි
නොස්ටොරොයිඩ් විරෝධී ප්රතිකර්මයට ලක් වන ඖෂධ අඩංගු වන්නේ ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් දිගු ලැයිස්තුවකි. මෙම ඖෂධ මෙම කැක්කුම තුළ හා අවට ඇතිවන රෝගය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඇසිල්ස් ස්නේනිටිස්ට ප්රතිකාර කිරීමේ දී නිර්විනාශක ප්රතික්රියාකාරි වේ.
ජෙලයක් ලෙස මතුපිටින් ආලේප කරන නව ප්රතික්රියාකාරක ඖෂධයකි. අචිලස් කැන්ඩනීටිස්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ. වේදනාකාරි තත්ත්වයන් ඇතිවන අවස්ථාවන්හිදී ආතති විරෝධී ප්රතිඝාතන ඖෂධද ප්රයෝජනවත් විය හැක.
භෞතික චිකිත්සාව
අචිලස් කැටි සහිත ගැටළු සහිත අය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් ප්රතිකාර බොහෝ විට දිගු කිරීම සහ විශේෂිත ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස අඩංගු භෞත චිකිත්සාව . පැටවාගේ මාංශ පේශිවල ප්රමාණවත් නම්යතාවයක් ලබා ගැනීම එක් ප්රමුඛතාවකි. මෙම මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් විකේන්ද්රීය ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම ශක්තිමත් කිරීම, නිදන්ගත ආබාධ ඇතිවන ගැටළු වලට උපකාරි වී ඇත.
අසාත්මික වර්ධන අභ්යාස යනු මාංශ පේශි දිගු කිරීම අතර මාංශ පේශි හැකිලීමට නිශ්චිත ක්රියාකාරකම් සහ චලනයන් වේ. මෙය අමුතු දෙයක් විය හැකිය. බොහෝ විට මාංශ පේශි කොන්ත්රාත්තු එය කෙටි වේ. ෙකෙසේවුවද, ෙකොන්කීට් කිරීෙම් දී මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා විෙශේෂිත කියාකාරකම් පවතී. මෙම ආකාරයේ අභ්යාස හැවිරිදි වකුගඩු වලදී වැදගත් වන බව පෙන්නුම් කර ඇති අතර, වැඩිදියුණු කළ කේශ ශ්රමය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු හෝ මලල ක්රීඩා පුහුණුවකින් ඔබේ ආහිලීන්ගේ කැක්කුම ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි නිශ්චිත ක්රියාකාරකම් ඔබට ඉගැන්වීමට උපකාරි වේ.
PRP සහ කොත්සිසෝන් එන්නත්
අක්ෂි ආශ්වාස ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එන්නත් යොදා ගත හැකි වුවද, ඒවායේ ඵලදායීත්වය හා හැකි සංකූලතාවයන් නිසා ඒවා සාමාන්යයෙන් මඟ හැරිය හැක.
Achilles කැටිබල් ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා PRP එන්නත් පෙන්වීම කර නොමැති අතර, ආක්ටිගේ කැටිති ඇතිවීම හේතුවෙන් කෝටිසෝන් එන්නත් වලට හේතු විය හැක . එමනිසා, එන්නත් Achilles කැටිති ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගැනේ.
සැත්කම්
ශල්යකර්මය සාමාන්යයෙන් සැලකෙන්නේ පෝෂණීය ප්රතිකාර පිළිබඳ දිගු නඩු විභාගයක් අවසන් වී පසුව පමණි. බොහෝ දෙනෙකුට නාගරික ප්රතිකාරවලින් සහනයක් සොයාගත හැකිය. ශල්යකර්ම සඳහා වූ විකල්පයන්, කැළලෙහි හානියට ලක් වූ කොටස ඉවත් කිරීම (කඩාකප්පල් කිරීම), බඩවැල්වල දිගු වීම, හෝ කබනික ඇමිණීම අනුගමනය කිරීමයි. ශල්යකර්ම ඵලදායී වුවද, යථාර්ථය වන්නේ අචිලස් ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ගෙන් බහුතරය අස්ථිර ප්රතිකාර නොලැබීම නිසා තුවාල ලබා ගත හැකිය. ශල්යකර්මයක් සාමාන්යයෙන් මාස 6 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත වී නොමැති නම් ඉහත සඳහන් ප්රතිකාර සඳහා උත්සාහ කළ සහ අසමත් විය.
මූලාශ්ර:
සල්ට්ස්මන් සීඑල්, ටේරාස් ඩී එස්. "ආචයිල් අස්ථිය තුවාල" J. Am. ඇකඩ්. ඔර්තෝ. Surg., සැප්තැම්බර් 1998; 6: 316 - 325.