නොඇසල්ම කඩඉම් සහ සෛල රෝග ලක්ෂණ

බඩවැග කුඩු සින්ඩ්රෝම් (IBS) යනු කුපිත උදරයේ වේදනාව, ඉදිමීම, බද්ධවීම හා / හෝ පාචනය ඇතිවන මහා අන්ත්රයේ ක්රියාකාරී ආබාධයකි. රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලි කිරීම සඳහා ව්යුහාත්මක හෝ ජෛව රසායනික ද්රව්යයක් සොයාගත නොහැකි හෙයින් IBS ක්රියාකාරී ව්යාධි මාත්රාව ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂා කිරීමෙන් අනතුරුව, චතුරස්රය, ආමාශ ආබාධ හෝ උණ වැනි රෝග පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත.

එබැවින්, IBS රෝගය හඳුනාගත හැකි වන්නේ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ රෝග අක්රිය කළ පසුව පමණි.

IBS බොහෝ විට වැරදි තීව්රතාවයක් හෝ චිකිත්සාව, ශ්ලේෂ්මල කොලිටි, ස්පේස්ටික් කෝලනයක්, නොහික්මිය හැකි පේශි රෝගය හෝ ආම්ලික පිළිකා (කොලස්) ලෙස හැඳින්වේ. IBS දැන් පිළිගත් සහ ප්රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයක් වුවද මෙම අක්රමිකතා පවතී. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 25 ත් 55 ත් අතර ජනගහනයකට බලපා ඇති අතර, IBS වසරකට මිලියන 2.5 ත් 3.5 ත් අතර සංඛ්යාවක් වෛද්යවරුන් වෙත පැමිණෙනු ඇත. අධි රුධිර පීඩනඥයින්ගේ සෑම සංචාරයක් සඳහාම සියයට 20 සිට 40 දක්වා IBS රෝග ලක්ෂණ හේතු වී තිබේ.

රෝග ලක්ෂණ

IBS හි ලක්ෂණ ඇගැයීමට පුළුවන:

• ගෑස්
• වේදනාව
• ඉදිමීම
• ඔක්කාරය
• වමනය
• මලපහ කිරීම
• පරිශ්රමයක්
• පාචනය

පඳුරුවලට නිතරම ආමාශ ආන්ත්රික ඌනතාවකින් මිදී ඇත. එහෙත් IBS සමඟ සිටින සමහරුන්ට පපුවක් නැති අතර කිසිවක් ලබා ගත නොහැකි විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ බරපතල වීම වෙනස් වන අතර, මෘදු ලෙස හැසුරුණේ මෘදු විය යුතුය. උදරයේ රුධිරය , උණ, උෂ්ණත්වය, වමනය, වේදනාව සහ නොනැවතී වේදනාව IBS හි ලක්ෂණ නොවේ. සමහරක් වෙනත් ගැටලුවක් විය හැක. IBS ක්රෝන්ගේ රෝගය හෝ ulcerative colitis වැනි හෝ කායික පිළිකා වැනි ඕනෑම කාබනික රෝගයකට හේතු නොවේ.

හේතූන්

අන්ත්රය තුළ ඇති මුත්රා සාමාන්යයෙන් දිනකට කීප වාරයක් බැක්ටීරියා වලට පහර දෙමින්, අසමතුලිතව ඇතිවීම සහ අවසානයේදී චිත්තවේගීය චලනය වීමේ ප්රතිඵලයකි. IBS සහිත පුද්ගලයෙකු තුළ, මෙම පේශිවල ඇතැම් උත්තේජකයන්ට හෝ සංවේදීතාවන්ට අතිශයින් සංවේදී බව විශ්වාස කෙරේ.

IBS සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ කොලන තුළ ඇති පේශීන් වඩාත් සංවේදී වන්නේ ඇයිදැයි පර්යේෂකයන්ට නිශ්චිතවම වැටහෙන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, IBS ආතතිය හෝ ප්රබල හැඟීම් වලින් නොවේ. සමහර අය තමන්ගේ ජීවිතයේ වෙසෙන මානසික රෝගී තත්ත්වයන් තුළදී ඔවුන්ගේ පළමු ජීවිතයේ ඇති වූ සිත් වේදනාකාරී තත්ත්වයක් හෝ රැකියාවක් අහිමි වීම වැනි ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආතති තත්වය තත්ත්වය හේතු නොවීය, එය වඩාත් කැපී පෙනෙන හෝ දූරදර්ශී බවට පත් වූ ස්ථානයට එය වඩාත් උග්ර විය.

IBS හි වෙනස් ආකාරයන්

IBS හි විවිධ ආකාර 3 ක් ඇත: පාචනය (D-IBS), බඩවැල්-ප්රධාන (C-IBS) සහ මාරු වූ වළල්ල සහ පාචනය (A-IBS). විවිධ ආකාරයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• D-IBS: බඩේ අසහනය හෝ වේදනාව, හදිසිතාව සහ පාචනය
• C-IBS: බඩේ අසහනය හෝ වේදනාව, ඉදිමීම සහ බද්ධය
• A-IBS: D-IBS සහ C-IBS හි අතුරු ආබාධ

ඩයග්නේෂන්

IBS යනු බැහැර කිරීමේ රෝග විනිශ්චය, එනම් කාබනික රෝග, ආසාදනය හෝ රෝග ලක්ෂණ වෙනත් හේතුවක් විය යුතුය. 1988 දී වඩාත් නිවැරදිව IBS රෝග නිර්ණය කිරීමට වෛද්යවරුන් කණ්ඩායමක් නිර්ණායකයන් නිර්වචනය කළේය. රෝම නිර්ණායක ලෙස හැඳින්වෙන රෝම නිර්ණායකය , රෝග ලක්ෂණ පෙන්වීම සහ සංඛ්යාතය සහ කාල පරිච්ඡේද වැනි පරාමිතීන් භාවිතා කරයි, IBS වඩා නිවැරදි නිරවද්යතාවයක් ලබා ගත හැකිය.

රෝම නිර්ණායකවල ඇති ලක්ෂණ IBS හි එකම දර්ශකය නොවේ. ලක්ෂණ:

• ඔක්කාරය
• ආශ්වාසය
• කුඩා ආහාරයකින් පසු පූර්ණ සංවේදීතාව
• වමනය

පරීක්ෂණ සඳහා භාවිතා කරනු ලබන පරීක්ෂණ

රෝම නිර්ණායකයන් භාවිතයට අමතරව, ශරීරයේ ආාදනය හෝ ආසාදන නොමැති බවට සහතික කිරීමට වෛද්යවරුන් කිහිපදෙනෙකු පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

රුධිර පරීක්ෂණ. රුධිර පරීක්ෂාව සුදු රුධිරාණ සෛල නිශ්චය කිරීම හෝ රක්තහීනතාවයක් දක්නට ලැබිය හැක. ඉහළ සුදු රුධිරාණ සෛල සංඛ්යාවක් ශරීරයේ කොහේ හරි ප්රශංසාවක් සිදු වන බවට වෛද්යවරුන්ට ඇඟවුම් කරයි. ආසාධනය IBS රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ.

Fecal ගුප්ත රුධිර පරීක්ෂණ. මෙම පරීක්ෂණය මගින් පියවි ඇසට නොපෙනෙන වුවත්, ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ඕනෑම ස්ථානයක සිට ලේ ගැලීම හඳුනා ගත හැකිය.

කුහරයේ රුධිරය IBS හි රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ.

ටූල් සංස්කෘතිය. බැක්ටීරියා ආසාදනයක් හෝ පරපෝෂිතයක් වැනි මල පාචනය වැනි වෙනත් හේතුන් ඉවත් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුට අවශ්ය විය හැකිය. යම් බැක්ටීරියා සොයාගතහොත්, එය කුමන විශේෂයන් හඳුනාගෙන එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විද්යාඥයන්ට එය පරීක්ෂා කළ හැකිය.

බාර්අරි බායිවිම් සෛලයක් (හෝ පහතරට ආඝාත කරන ආඝාතය) බායිමියම් සල්ෆේට් සහ වාතය බද්ධයේ සහ බඩවැල් ආලේපනය දැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. කුහර අසාමාන්යතා X-ray මත අන්ත්ර ආතතිය දිගේ අඳුරු силуළු හෝ රටා ලෙස පෙනී යයි.

සිග්මොයිඩොස්කොපි. සිග්මෝමාස්කෝපය යනු වෛද්යවරයාට අන්ත්රයේ අවසාන තුනෙන් එකක් පරීක්ෂා කිරීමයි. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර බයිප්සිටි විය හැකිය. ඕනෑම අවිනෝධකයේ හේතුව තීරණය කිරීමට වෛද්යවරයාට උදව් වනු ඇත.

කොලෝනෝස්පොපි. සිග්මොමොඩෝසොපොරිපොලේ ඇති කළ හැකි ප්රදේශයන් ඉක්මවා යන කෝලනයක් ඇතුලත පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කොළොලාන කොපියක් භාවිතා කෙරේ. පරීක්ෂණය අතරතුර ඩිම්බයොපර්ස් පරීක්ෂණ සිදු කර ඇති අතර රෝගීන් සාමාන්යයෙන් සැතපී හෝ "ක්ෂණික නින්දක්" ලබා දී ඇති අතර ඔවුන් කිසිදු වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත.

වෙනත් පරීක්ෂණයන් IBS රෝග නිර්ණය කිරීමට හෝ අනෙකුත් විභව්ය රෝග විනිශ්චය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන පරිදි වෛද්යවරුන් විසින් භාවිතා කළ හැකිය.

ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර

IBS වලට ප්රතිකාර කිරීමට විවිධ වර්ගයේ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. ඖෂධ හි මූලික අරමුණ වන්නේ පාචනය, කස පහර, වේදනාව හෝ බඩවැල වැනි කරදරකාරී IBS රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමයි.

ප්රතිජීවක මෙම ඖෂධ වර්ග ස්නායු සෛල හෝ ස්නායු කෙඳිවලට බලපායි. මදුරුවාගේ මාංශ පේශී මාංශ පේශි වල සන්සුන් වීම සඳහා යොදා ගනී.

• ඩයික්සිකෝම් (බෙන්තිල්). ඩයිසිස්ලයිමයින් බඩවැල් සහ මුත්රාශයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. බඩවැල් වළක්වා ගැනීම සහ ආමාශයික අම්ල නිපදවන ප්රමාණය අඩු කරයි. වෛද්යවරයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ඩයික්සිලොමිනින් දිගු කාලීනව ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවන්නේ මල බද්ධය, මුඛය, නහය, උගුර, හෝ සම සහ අඩු උරා ගැනීමට ඇති හැකියාව (තාප ආඝ්රාණයට දායක විය හැකි).
• බෙලඩොන්න / ෆෙනෝබර් බිට්ල් (ඩොනල්ටල්, ඇන්ටිස්පාස්, බාබීඩෝනාව, ඩොනෑඩින්, හයිසොසෝසෙන්, ස්පාස්මොලින්). ඖෂධ දෙකක මෙම සංයෝජනය, මුත්රාශයේ සහ බඩවැල්වල පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ආමාශයික අම්ලය අඩු කිරීමට භාවිතා වේ. ෆීනobarබල් යනු මෘදු නිසි කලමණාකරනයකි. බෙලාඩෝන / ෆීනobarබිට් වල පොදු අතුරු ආබාධවලට හිසරදය, ඔක්කාරය, බද්ධය, බඩවැල් සහ වමනය ඇතුළත් වේ. මෙම ඖෂධ ඵලදායී වීමට දින 4 ක් හෝ පහක් ගත වන අතර වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ දීර්ඝ කාලීනව ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය.
• හයිසෝෂමයින් (ලෙවින්, ආනාස්පාස්). මෙම ඖෂධ දෙක, බෙල්ලඩෝන ඇල්ලෝලෝඩ් හා බාබුරුරේටේට්ස් යන මේ සංයෝජනය, මුත්රාශය සහ බඩවැල්වල ඇති පේශීන් ලිහිල් කිරීමට සහ ආමාශයික අම්ලය අඩු කිරීම සඳහා යොදා ගනී. සාමාන්ය අතුරු ආබාධවලට හිසරදය, ඔක්කාරය, බද්ධය, ශ්වසනය සහ වමනය ඇතුළත් වේ. හයිසොසයිමයින් දිගුකාලීනව රෝගියාගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ අතුරු ආබාධ නැති වී හෝ ඉවසිය හැකිය.
• ක්ලොරොපියස්පොසයිඩ් / ක්ලයිඩීනියම් (ලිබ්රැක්ස්) . ක්ලොරාදියාසෙපොක්සයිඩ් / ක්ලයිඩිනියම් වකුගඩු තුළ ස්පෑම් හා මුත්රාශයේ ඇතිවීම වළක්වයි. හ්ලොන්ඩියාසෙපොක්සයිඩ් නිසි කලට හා පුරුද්දක් බවට පත් විය හැක. සාමාන්යයෙන් අතුරු ආබාධ ඇතිවන පුම්බන හැඟීම්, දහඩිය දනහිස, හිසරදය, නිදිබරවීම, මුඛයේ වියළි බව සහ හිසරදය. මෙම ඖෂධ ඵලදායී වීමට දින 4 ක් හෝ පහක් ගත වන අතර, වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ දීර්ඝ කාලීනව ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය.

ඇන්ඩිදිර්රයිල්ස්. ඇසිඩ්ඩියර්හයිල්ස් කුහරයේ බලපෑම මන්දගාමී කිරීමට භාවිතා වේ. මෙම ඖෂධ IBS මගින් ඇතිවන පාචනය වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගත හැකිය.

• ඩයිපෙන්ෙනොසිලේට් / ඇටෝපීන් (ලොමොට්ටිල්). මෙම ඖෂධයේ ඩයිපෙන්ෙනොක්සයිලට් කොටස පාචනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර, ඇටෝපීන් මස්කූරු තුල මාංශ පේශි ස්පෑම් අඩු කරයි. සාමාන්යයෙන් අතුරු ආබාධවලට හිසරදය, වික්ශිප්තිය, නිදිබර ගතිය, අඳුරු පෙනීම, වියළි මුඛය සහ බඩේ වළක්වා ගැනීමයි. එය මත්ද්රව්යයක් නොවූවද ඩිපෙන්ෙනොක්සයිලට් මත්ද්රව්යවලින් ව්යුත්පන්න වී ඇති අතර මෘදු ලෙස පුරුද්දක් ඇති විය හැක. කෙටි කාලීනව පාචනය පාලනය කිරීම සඳහා දිගු කාලීන භාවිතය සඳහා නිර්දේශ නොකළ ඩයිපෙන්ෙනොක්සයිල්ට් / ඇටෝපීන් සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
• ඇලෝසෙටෝන් හයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් (ලොට්රෝන්ස්). මෙම ඖෂධය දරුණු D-IBS සහිත කාන්තාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගැනේ. අලොෙසෙටන් හයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් අනුමත කරන ලද අතර ඉන් පසුව එය FDA විසින් ලබා ගන්නා ලදී. දැන් එය සීමිත පදනමකින් පමණක් භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කර ඇත. ඇලෝසෙටෝන් හයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ් ආමාශයේ චලනය හා වේදනාව කෙරෙහි බලපාන සිරුරේ ඇති රසායනික ද්රව්යයක සිරෝටෝනින් ක්රියාකාරීත්වයට බාධා කරයි. ප්රතිකාරය සාමාන්යයෙන් ආරම්භ වන්නේ සති 4 ක පරීක්ෂාවකින් හා වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ තවත් සති 4 ක් පමණි.

රෝග ලක්ෂණ සමඟ උදව් කිරීමට පරිපූරක

සාම්ප්රදායික ඖෂධීය ප්රතිකාර ක්රම වැඩිදියුණු කිරීම හෝ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා IBS සමඟ බොහෝ පුද්ගලයන් හට හැකිය. IBS රෝග ලක්ෂණ වලදී උපකාරවත් වන අතිරේක අඩංගු වන නමුත්, ඒවාට අතුරු ආබාධ තිබිය හැකි බව සැලකිය යුතු අතර, ඒවා භාවිතයට ගත හැකි ඕනෑම ඖෂධයක් වැනි වෛද්යවරුන් වෙත වාර්තා කළ යුතුය.

ඇසිඩොෆිලියස්. Acidophilus යනු ඔබගේ මහ බඩවැලේ ජීවත් වන "හොඳ බැක්ටීරියාව" වේ. හානිකර බැක්ටීරියා අඩු කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ගුටි බැක්ටීරියා වර්ධනය කිරීම සඳහා අතිරේකයකි. ෆෲක්ටො-ඔලිගෝසැකරයිඩ (FOSC) ඇසිෆියුලස් පෙති වලට එකතු විය හැක. FOS යනු මිනිසුන්ගේ ජීර්ණය නොකරන කාබෝහයිඩ්රේට, නමුත් ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමට උපකාර කරයි. ඇසිඩොෆිලියස් කැප්ෂල් ආකෘතියකින් පැමිණෙයි. බැක්ටීරියාවන් ඵලදායී වීමට ජීවත්ව සිටිය යුතුය.

මාළුන් . චමමයිල් යනු ලිංගික දුර්ගන්ධයක් වන අතර ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ පේශි සුමට කිරීමට හැකි වේ. IBS සම්බන්ධව මෙම අතිරේකයේ කිසිදු මානව අධ්යනයක් සිදු කර නොමැති අතර, එය සතුන් තුළ කුපිත කිරීම සහ ඝර්ෂණය අඩු කර ඇත. මාළුවා තේ හෝ තේ කැසැල්ලක් ලෙස ගත හැකිය.

ඉඟුරු . ජින්ජර් දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔක්සිකරණයට උපකාර කරන බව දැන සිටියි. එමෙන්ම පේශිවල පෙලඹවීම උත්තේජනය කිරීම හා වේදනාකාරී මස්පිඩු ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක. ජින්ජර් තේ, කැප්සියුලක් හෝ ආහාර පවා ගත හැකිය.

ගම්මිරිස් තෙල් . ගම්මිරිස් පත්රයේ ආහාර ජීර්ණ පුරාවටම පේශීල් ලිහිල් කළ හැකිය. මෙය මහ බඩවැලෙහි ඇති වන ආසාදන අඩුකිරීමට උදව් වන අතර, එය අඩු esophageal sfhincter ලිහිල් කිරීමට සහ ගර්හාවන හෝ ගර්ශ්රෝසෝෆෝගල් ප්රතිෆ්ලැක්ස් රෝග ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. ගම්මිරිස්වල තෙල් කැප්ෂලය හෝ තේ ආකෘතියෙන් ගත හැක. ඔවුන් වඩාත් ඵලදායී වන අතර, කැල්සියිල්වලට අනවශ්ය ලෙස කෝපය ඇති විය හැක.

විකල්ප හා අනුපූරක ප්රතිකාර

හිප්සොෆ්ට්. 1984 වසංගත රෝග අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කෙරුනේ, හෘද රෝගියෙකු ප්රතිකාර කළ IBS රෝගීන් සිය රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු දියුණුවක් පමණක් නොව, මාස 3 ක අධ්යයන කාල පරිච්ඡේදය තුළදී පුනරාවර්තනය නොවූ බවය. හෘද රෝගියෙකුගේ හිසරදෙරපි ප්රතිකාරය IBS රෝගීන්ට විශේෂයෙන් සකස් කර ඇති අතර රෝගීන්ගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ඇති බව ඔප්පු වී ඇත.

ප්රත්යක්ෂ චිකිත්සාව චිකිත්සාව . චර්යාත්මක වාදය මගින් කනස්සල්ලට පත්වන තත්වයන් හා පුද්ගලයන්ගේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාව අතර සංසන්දනයන් නැවත අර්ථ දැක්වීම මගින් උපකාර වේ. සංජානන චිකිත්සාව සිතුවිලි හා රෝග ලක්ෂණ අතර සම්බන්ධය විමර්ශනය කරයි. මෙම ප්රතිකාර දෙකම එක්ව ප්රජානන චිකිත්සාව (CBT) ලෙස හැඳින්වේ. චිකිත්සාව IBS රෝග ලක්ෂණ සහිතව චිකිත්සාව ආරම්භ කළ හැකි අතර, ඉන්පසුව නැවතත් ජෛව ප්රතිවින්දනය, ධනාත්මක ස්වයං විවේචනය සහ මානසික ආතතියට නිෂේධාත්මක ප්රතිචාර දැක්වීම අඩු කරයි.

ආහාරය IBS වලට බලපාන ආකාරය

ආහාරය IBS නොවන නිසා ආහාර නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන්, ආහාර පිසීමේදී, පාචනය, ඉදිමීම හෝ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, IBS සමඟ සියලු දෙනා සඳහා වැඩ කරන එක ආහාරයක් නැත, නමුත් උපකාරවත් විය හැකි මාර්ගෝපදේශ තිබේ.

දිනකට කුඩා කෑම කිහිපයක ආහාර ගැනීම, විශාල රෝගීන් තිදෙනෙකුට වඩා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාර විය හැක. (විශාල ආහාර වේලක් පාගන සහ පාචනය ඇති විය හැක). ඊට අමතරව, මුළු ධාන්ය ධාන්ය පාන්, පැස්ටා, සහල්, පළතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග වැනි ආහාරවල මේදය අඩු සහ අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. අඩු මේද, අධි ප්රෝටීන් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව අත්විඳින වේදනාව සමඟ උදව් විය හැක.

පොදු අවුලුවන ආහාර අඩංගු වන්නේ:

• මද්යසාර
• කෘතිම රසකාරක හෝ සීනි ආදේශක
• කෘතිම මේද (ඔලේස්ට්රා)
• කාබන්ඩයොක්සයිඩ් පාන වර්ග
• පොල් කිරි
• කෝපි (ද්රවීකරණය නොවේ)
• කිරි
• බිත්තර කහ මදය
• ෆ්රයිඩ් ෆුඩ්ස්
• තෙල්
• කුකුළු කෙඳි සහ අඳුරු මස්
• රතු මස්
• කෙටි කිරීම
• ඝන චොකලට්

ද්රාව්ය කෙඳි, IBS රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකි ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇත. කෙඳි ටිකක් විහිළුවට ලක් වන නිසා බාල්දියක් බඩේ වළක්වා ගත හැකිය. එය දිරාපත් කර ගැනීමට ජලය උපකාරී වේ. එය ඉතා උග්ර තත්ත්වයට පත් විය හැකි නිසා එය ඉතා අසීරු වේ. මුලින්ම ෆයිබර්ඩෙට් ආහාරයට මාරු වීමෙන් ගෑස් හා පිහිනීම වැඩි විය හැකි නමුත්, මෙම සිරුරේ සිරුර වෙනස් වන ලෙස සති කිහිපයක් තුළ මෙම ලක්ෂණ අඩු විය යුතුය.

ආහාර සඳහා අවශ්ය තන්තු එකතු කිරීම සඳහා අතිරේකව ප්රයෝජනවත් විය හැක. ද්රාව්ය තන්තු අතිරේක ප්රධාන වර්ග තුනක් ඇත (psyllium, methylcellulose, සහ polycarbophil) සහ එක් එක් විවිධ භාවිතයන්, අතුරු ආබාධ, සහ ගුණාංග ඇත.

දුම් පානයට හේතු වන ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීම, ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. චොප්සි ගුම් ශරීරය තුළ වායුව ගෑස් වැඩි කරයි, කෑම කමින් වාතය ගිලදන්නාක් මෙන් (ද්රව හෝ ගිලුණු විට කථා කිරීමේදී). කාබන්ඩයොක්සයිඩ් පාන වර්ග (සෝඩා පොප් හෝ බින්දු වතුර වැනි) ද සිහින්වීම හා අන්ත්ර වායුව ද ඇති කළ හැකිය.

ආහාර සංවේදීතා

IBS සමඟ සිටින ඇතැම් අයට ආහාර සංවේදීතාව තිබිය හැකිය. ආහාර සංවේදීතාව සැබෑ ආහාර ආසාත්මිකතාවයකට වඩා වෙනස් වන නිසා සාම්ප්රදායික අසාත්මිකතා පරීක්ෂණ වලදී එය හඳුනාගත නොහැකිය. ආහාර සංවේදීතාව පිළිබඳ වඩාත් පොදු හේතු සමහරක් වේ:

• සෝබිටෝල් (සීනි ආදේශකය)
• ෆෲක්ටෝස් (පළතුරු යුෂ සහ වියළි පලතුරු)
• ලැක්ටෝස් (කිරිවලින්)
• තිරිඟු පිටි

ලැක්ටෝස් නොඉදිරීම සාමාන්ය තත්ත්වයක් වන්නේ ලැක්ටෝස් හෝ කිරි සීනි ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි වීමයි. ලක්ෂණ ගෑස්, පඳුරු වීම සහ සමහර විට වේදනාවද ඇතුළත් වේ. ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත්ව සැකය ඇතිනම් කිරිපිටි සහ කිරි නිෂ්පාදන වල ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ අඩු විය යුතුය.

ඔබේ IBS උත්තේජක ආහාර සොයා ගැනීම

ආහාර හා රෝග ලක්ෂණ දිනපොත තබා ගැනීම IBS ප්රහාරයට තුඩු දෙන ආහාර සොයා ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි. ආහාර දිනපොලේ ආහාරයට ගත යුතු ආහාර පමණක් නොව ආහාර අනුභව කළ යුතු අතර, මනස හෝ මනෝභාවය රාමුව ඇතුළත් විය යුතුය. සෑම ආහාරයක්ම (ඔබේ සම-සේවක මේසය මත බඳුනක ආහාරයට ගන්නා ලද රසවත් වුවත්) සහ එය සකස් කරන ලද ආකාරය (එනම් "ෆ්රයිඩ් චිකන්" පමණක් නොව "චිකන්" පමණක් නොව). දිනපතා දිනකට කිහිප වතාවක් පුරවා දිනපතා පුරවා ගත යුතුය. සති කිහිපයකින් පසු, ආහාර රටාවන් සොයා ගැනීම සඳහා දිනපොත සමාලෝචනය කිරීමට වෛද්යවරයෙකු හෝ ආහාර වේදනාවකින් උපකාර කළ හැකිය.