භෞත චිකිත්සක අභ්යාස

භෞත චිකිත්සක අභ්යාස පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක්

යම් අනතුරක් හෝ අසනීපයකින් පසු ශාරීරික චිකිත්සාව ගැන සඳහන් කර ඇත්නම්, එවිට ඔබට කුමක් සිදුවිය හැකිදැයි ප්රශ්න තිබිය හැකිය. බොහෝ අය භෞතික චිකිත්සකයෙකුගේ පැමිණීම සාමාන්ය තත්ත්වයේ චලනය වීමේ වේදනාව හෝ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙමින් සිටිති. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ප්රතිකාර හා ව්යායාම නිර්දේශ කළ හැකිය. ඔබේ සමස්ත චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයක් නම් භෞත චිකිත්සක අභ්යාස.

චිකිත්සක ව්යායාම ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයා වෙතින් ලැබෙන ප්රධාන ප්රතිකාරවලින් එකක් විය යුතුය. ඔබ රෝහල, සාත්තු නිවාස, පාසැල හෝ බාහිර රෝගීන්ගේ විකලාංග සායනයක නියැළී සිටීම වැදගත් නොවේ. ශාරීරික චිකිත්සකයන් යනු ව්යාපාර විශේෂඥයන් වන අතර, ඔබ වඩාත් හොඳ චලනය හා වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබේ PT භාවිතා කරන මූලික උපකරණය විය යුතුය.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබට කළ යුතු අභ්යාස නියම කරන විට, ඔබේ ශරීරය වෙනස් කිරීමට සහ ධනාත්මක ආකාරයකින් වර්ධනය වීමට නිශ්චිත ව්යාපාර උපාය මාර්ග ලෙස සැලකිය යුතුය.

• ශාරීරික චිකිත්සක සමබර ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ සමාලෝචනය

• ෆුට් සහ ඇන්කල් සුවපහසු හා අක්ෂි හෙල්ලය සඳහා දිගු කරයි

ශාරීරික චිකිත්සාවෙහි ඔබ කරන අභ්යාස ඔබේ විශේෂිත තත්ත්වය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ අත්යවශ්ය අංගයකි.

ශාරීරික චිකිත්සාව තුළ ඔබට ලැබෙන එකම ප්රතිකාරය ව්යායාම කළ යුතුද? අවශ්ය නොවේ. ඇතැම් ශාරීරික චිකිත්සකයින්, සම්බාහනය, ඒකාබද්ධ බලමුලු ගැන්වීම හෝ මාදිලිය වැනි වෙනත් ක්රම භාවිතා කරනුයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ විද්යුත් උත්තේජනයන් භාවිතා කිරීමයි . උදාසීන ප්රතිකාරය හොඳට දැනෙන විට, ඔවුන් ශාරීරික චිකිත්සාව තුළ ඔබට ලැබෙන එකම ප්රතිකාරය නොවිය යුතුය. සෑම විටම ප්රතිජීවක භෞත චිකිත්සක අභ්යාස ඇතුළත් වන ඔබේ ප්රතිගහණය කිරීමේ වැඩසටහනේ ක්රියාකාරී අංගයක් තිබිය යුතුය.

භෞත චිකිත්සක අභ්යාස වර්ග

ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වය අනුව ඔබට නියම කළ හැකි ශාරීරික චිකිත්සක අභ්යාසවල විවිධ වර්ග තිබේ. මෙම අභ්යාස ඇතුළත් විය හැකිය:

• අභ්යාස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
• ව්යායාම වැඩි කිරීම සඳහා අභ්යාස
• නම්යශීලි අභ්යාස
• ශේෂය හා වානිජ්ය අභ්යාස
• ක්රියාකාරී චලන අභ්යාස
• හෘදයාබාධක අභ්යාස
• ව්යාකුල හා හිසරදය සඳහා අභ්යාස

ශාරීරික චිකිත්සාව අභ්යාස වැඩසටහනක් ඔබගේ විශේෂ අවශ්යතා සඳහා සකස් කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, සම්පූර්ණ දුම් ශල්යකර්මයකින් පසුව ඇවිදීමේ දුෂ්කරතාවයක් ඇත්නම්, ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ quadriceps කාර්යය ඇගයීමටත් , මෙම මාංශ පන්තියේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත ව්යායාම නිර්දේශ කරයි.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ PT අභ්යාස සඳහා ඇතැම් උපකරණ සහ උපකරණ භාවිතා කළ හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

• ෙෆෝම් ෙරෝලර්ස්
• ප්රතිරෝධී පටි
• චිකිත්සක පන්දු
• නිදහස් කිරුම් පඩි සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ
• ට්රෙඩ්මිල්ස්, බයිසිකල්, හෝ ඉහළ සිරුරක් පාපැදි
• ශේෂ පත්රය සහ වේදිකා පුවරු
• තුවා සහ පටි;

ඔබ භාවිතා කරන උපකරණ වර්ගය ඔබ විසින් කරන අභ්යාස සහ එක් එක් ව්යායාමයේ අරමුණු මත රඳා පවතී.

සමහර විට, ඔබේ PT අභ්යාසයට විශේෂ උපකරණ කිසිවක් අවශ්ය නොවේ.

ව්යායාම සාමාන්යයෙන් භෞත චිකිත්සක සායනයක සිදු කරනු ලබන අතර, ඔබ ඇඳේ නිදා සිටියදී හෝ පුටුවක හිඳ සිටියදී ඔවුන් රෝහලෙහිද කළ හැකිය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබට රෝහලෙන් බැහැදැකීමට සහ කාර්යක්ෂම සංචලනය වැඩිදියුණු කරගත හැකිය. එනම් ඇඳෙහි ගමන් කිරීම හෝ පඩිපෙල පඩිපෙළ ඉහළ යාමයි. එවිට ඔබට ආරක්ෂිතව ගෙදර යන්නට පුළුවනි. මෙම රෝහලේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ අංගයක් වනුයේ භෞත චිකිත්සක අභ්යාස සම්පූර්ණ කිරීමයි.

ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා නිවසේ ව්යායාම කිරීමේ වැඩසටහනක කොටසක් ලෙස ඔබ විසින් අභ්යාසයන් නියම කරනු ඇත. ඔබ ඔබගේ තුවාල හෝ රෝගාබාධය පාලනය කිරීම සඳහා, ඔබ PT සෞඛ්ය සායනයෙහි නොසිටි අතර ඔබගේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට මෙම වැඩසටහන ඔබට උපකාර කළ හැකිය. අනාගතයේ ඇතිවන ගැටළු වළක්වා ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි ව්යායාම ඔබේ PT ඔබට පෙන්විය හැකිය.

ඔබට හොඳම අභ්යාස තෝරා ගැනීම

ඉතින් ඔබේ නිශ්චිත තත්වය සඳහා හොඳම කායික චිකිත්සක අභ්යාස මොනවාද? ඔබ සඳහා සුදුසු ව්යායාම කරන බව දැන ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ සැත්කම් කිහිපයක් සඳහා ඔබේ භෞත චිකිත්සකයා සමඟ ය.

ඔබගේ පීටර් ඔබගේ තත්වය තක්සේරු කළ හැකි අතර ඔබ විසින් කළ යුතු නිවැරදි ව්යායාම නියම කරයි.

ස්වභාවිකවම, ඔබේ ශරීරය පුරුදුවිය නොහැකි වන පරිදි නව ව්යායාම කිරීමෙන් සුළු වේදනාවක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. ප්රමාද වූ ආරම්භක මාංශ පේශි අසනීප හෝ DOMS සාමාන්යයෙන් ව්යායාම ආරම්භ කිරීමෙන් දින කිහිපයකට පසු වේ. නමුත් ඔබේ PT මෙවලම් නියම කරන විට ඔබේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස නරක නොවිය යුතුය. ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ නම්, ව්යායාම නතර කර ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ ඔබේ ව්යායාම අවිධිමත් ලෙස කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබේ තත්වය සඳහා ඔබට කළ හැකි විකල්ප අභ්යාසයකි.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන බොහෝ ව්යායාම ඔබට වඩා හොඳින් දැනේ. ඔබේ භෞතික චිකිත්සක අභ්යාසවලදී, ඔබේ වේදනාව යහපත් ලෙස වෙනස් කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම වැනි හැඟීමක් ඇති විය යුතුය.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සක අභ්යාස ආරම්භ කිරීම

භෞත චිකිත්සක අභ්යාසවල ආරම්භ කිරීම පහසුය. ඔබ තුවාලයක් හෝ රෝගාබාධයක් හෝ සාමාන්යයෙන් චලනය වීම වළක්වාගතහොත්, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. භෞත චිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

• මෙම PTT අභ්යාස වලින් ඔබගේ Lisfranc Fracture Rehab එක මත ආරම්භ කරන්න

• මෙම ව්යායාම වැඩසටහන සමඟ බෑග් සංචලනය වැඩි දියුණු කරන්න

ශාරීරික චිකිත්සාව තෝරා ගැනීම මුලින්ම - බෙහෙත් කිරීම හෝ ශල්යකර්මයක් කිරීම - හොඳ අදහසක් වේ, පී.ටී. බොහෝ කොන්දේසි සඳහා සුරක්ෂිත හා අගය සහිත ඇසුරුම් ආකාරයක් වනු ඇත. ඇමෙරිකාවේ බොහෝ ප්රාන්තවලට ශාරීරික චිකිත්සකයකුට සෘජු ප්රවේශයක් ලබා දීමෙන් ඔබට වෛද්යවරයෙකුගේ යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.

ඔබ ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා මුණගැසෙන විට, ඔබේ තත්වය සඳහා ඔබට කළ හැකි විවිධ අභ්යාස පිළිබඳව අසන්න. ඔබේ PT යනු නිසි ව්යායාම ශිල්ප ක්රම පිළිබඳ දැනුමක් තිබිය යුතුය. ඔබේ ජංගම චිකිත්සාව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උදව් කළ හැකිය. ඔබගේ නිශ්චිත තත්ත්වය සඳහා නිසි ව්යායාම උගන්වන විද්වත් අත්දැකීමක් ලෙස ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ගැන සිතන්න. ඔහු හෝ ඇය ඔබට උදව් කළ හැකි නමුත්, පළමු පියවර ගැනීම සඳහා ඔබගේ පීටී අභ්යාස සිදුකිරීමට ඔබට සිදු වේ.

වචනයක්

බොහෝ අය භෞත චිකිත්සක සායනයට පැමිණෙන අතර, "මම රිදවා, මට කළ නොහැක." ඔවුන් වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර සාමාන්යයෙන් කරන දේවල් කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වේ. ශාරීරික චිකිත්සාවකට යෑම ගැන ඔබ කනස්සලු විය හැකිය. මෙම කනස්සල්ල සාමාන්යයි. ඔබේ පීඨය ඔබට වඩා හොඳට දැනෙන අතර වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබගේ ඉගෙනුම් ව්යායාම සහ ව්යාපාර උපාය මාර්ගයන් ලෙස ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

> මූලාශ්රය:

ශාරීරික චිකිත්සක අභ්යාස සඳහා මාර්ගෝපදේශය 3.0 . ඇලෙක්සැන්ඩ්රියා, එක්සත් ජනපදයේ භෞත චිකිත්සක සංගමය; 2014 දී: http://guidetoptpractice.apta.org/.