ෆිබොමියල්ජියා හි හයිපර්ගිලිලන්ස්

වධහිංසාව යනු නිරන්තරයෙන් නොසන්සුන්කාරී තත්වයක සිටීම සහ ඔබේ පරිසරය පිළිබඳ සුවිශේෂී දැනුවත්භාවයකි.

කුඩා, නමුත් වර්ධනය වන පර්යේෂණ සමූහයක් මගින් hypervigilance Fibromyalgia වල ලක්ෂණයක් වන අතර සංවේදී ප්රතිකර්මයේ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

අදහස නම්, අපගේ මොළය දේවල් ගැන හොඳින් දැන සිටීමයි. වේදනාකාරී උත්තේජක, ශබ්දය, දීප්තිමත් ආලෝකය සහ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය ඇතුළත් විය හැකිය.

අපගේ ශරීර එතරම් වේදනාකාරී ලෙස ප්රතිචාර දක්වන්නේ බොහෝදෙනෙකු වේදනාකාරි ( ඇලොඩිනියාව යනුවෙන් හඳුන්වනු නොලැබේ ) සහ අප ශබ්ද, ආලෝකය , ව්යාකූල පරිසරයන් හා තවත් සංවේදීතාවන්ගෙන් සංවේදී වීමයි .

Hypervigilance මගින්, ඔබ වඩාත් පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි පමණක් නොව, ඔබ ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. යම්කිසි දෙයක් වෙනත් කාමරයක රාමු කරමින් සිටින විට, ඔබ එය වහාම දකිනු ඇත, එය විසින් එය බෙහෙවින් දුරස් විය හැකි අතර, එය නොඉවසන විට විය හැක.

ඒ හා සමාන දෙයක් වන්නේ පළඟැටියෙකුගේ පීඩනය දැනීම හෝ ඔබේ සමේ හරහා රෙදි කැබිලිගත වන ආකාරයයි. අපගේ මොළය තර්ජනයක් ලෙස එය වටහාගෙන ඇති අතර අපගේ මොළය එය මත සවි කරනු ලැබේ. අපගේ භෞතික විද්යාත්මක ප්රතිචාරය වඩා එය වඩා ආන්තිකය.

බොහෝ තත්වයන් යටතේ, hypervigilance කාංසාවට සම්බන්ධ වේ. කෙසේවෙතත්, එක් fibromyalgia අධ්යයනයකින් පෙනී යන්නේ අප කාංසාව සමඟ හෝ රක්තපාත නොවිය හැකි බවයි.

හයිපර්ගිලිලන්ස් අත්දැකීම

අප කවදාවත් දැනුවත්ව නොදන්නා අපගේ පරිසරය පිළිබඳ තොරතුරු බොහෝ මිනිස් මොළය වටහා ගනී.

ඕනෑම මොහොතක අපගේ මොළය බෝම්බ හෙලන සංඥා රාශියක් පවතී. එබැවින් පෙරුම් ක්රියාවලියක් පවතී. අත්යාවශ්ය නොවන කාරණා අපහසු වන අතර ඒවා අප කවදාවත් නොදකින්නෙමු.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මොලය තර්ජනයක් ලෙස සලකන ඕනෑම දෙයක්, අමතර සැලකිල්ලක් ලැබෙයි. මෙය මනාව පෞද්ගලිකව දක්වන ප්රතිචාරයක් විය හැකිය, ඔබගේ මොලය ඉගෙන ගත් දේ අනුව අවදානම අත්යවශ්ය වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඇරහිනෝෆොබියා (මිනිසුන්ට මකුළුවන්ට බියක්) ඇති කර ගන්න. මන්ද යත්, කාමරයේ පළමු වැන්න පුද්ගලයා බිත්තිය මත දෝෂයක් හෝ කාමරයේ හරහා කාපට් මත ගමන් කරන බව පෙනේ. ඔවුන්ගේ මොළය නිරන්තරයෙන් විපරමින් පවතී. විශේෂයෙන් ම ඔවුන් නිතර මකුළුවන් දැක ඇත.

ඔවුන් මකුළුවා දකින විට, ඔවුන් කලබලයට පත් විය හැකිය, පලා යෑමට අවශ්ය විය හැකිය, ආරක්ෂිත ස්ථානයක රැඳී සිටිය යුතු අතර, අඬන්න. ෆයිබොමියල්ජියාවක් ඇති විට, අධික උත්තේජක පරිසරයක් සඳහා ප්රතිචාරය සමාන විය හැකිය.

ඒ සමඟ පෞද්ගලික අත්දැකීමක් තිබේ. එක් අවස්ථාවක මම සේවකයකු ඉතාම වේගවත් ගීතයක් සමඟ ශබ්ද විකාශනීය ශබ්දයක් ගායනා කළ කුඩා, අවුල්සහගත සාප්පුවක් තුළ යම් දෙයක් මිලට ගැනීමට මම පෙනී සිටිමි. වාසනාවකට මෙන් මම මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ සිටියදී මම ඔහුට භාණ්ඩ භාර දුන්නා. එතැනින් පිටතට යාමට මට අවශ්ය වූ බව ඔහු තේරුම් ගත්තා.

පිටතින් මම බිත්තියකට වාඩි වී මගේ දෑස් වසාගෙන, දැඩි ලෙස අවුල් සහගත කාංසාවකට ගොදුරු වූවෙමි. Arachnophobe ලෙස, මම දකින අතර සමානකම් දකින්නෙමි. මා දකින්නේ මකුළුවා දකින විටය.

හිප්රිෆිලිලන්ස් සමඟ ජීවත් වීම

අපගේ දෙමාපියන්ට බොහෝ විට දෙමාපියන්ගේ උපකල්පනය අත්විඳිය හැක. ඔබට නව දරු උපතක් ලැබුණු විට, කුඩා ඇදුමෙන් ඔබ ඇඳෙන් එළියට ගෙන එයි.

වෙනත් අය නොදන්නා සුළු අන්තරායන් ඔබ නොදන්නා විදුලි ආවරණයක් හෝ මේසයේ කෙළවරේ ඇති වීදුරුවකි.

ඒ නිසා යම් යම් අවස්ථාවලදී hypervigilance සාමාන්ය තත්ත්වයක සිටියදී, උග්ර තත්වයෙන් මිදෙන්නට සෞඛ්ය සම්පන්න කාලයක් නැත. සටන් කලාපවල සිටින පොලිස් නිලධාරීන් සහ සොල්දාදුවන් බොහෝවිට කරන්නේ, ඔවුන් PTSD සඳහා අවදානමක් ඇති කරයි.

අවිනිශ්චිතභාවය නින්ද කඩාකප්පල් කිරීම, වළක්වාගැනීම් හැසිරීම් මඟහරවා ගත හැකිය. හැම වෙලාවකම සුපරීක්ෂාකාරීව සිටීම වෙහෙසකරයි. එය ඔබට කලකිරීමට හා අවහිරතා ඇති කළ හැකිය. පැනිකාන ප්රහාරයන් නිසැකවම සිදුවිය හැකිය.

හයිබ්රිංගිලන්තය යනු අසනීපයක් වන අතර අසනීපයක් පමණක් නොවේ.

ඔබ සිතන පරිදි hypervigilance ඔබට ප්රශ්නයක් නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. එය ඔබේ ප්රතිකාරයේ දිශාවට හැඩගැසීමට උපකාර වනු ඇත.

ඖෂධ සාමාන්යයෙන් උපද්රවනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා නොකෙරේ. ඒ වෙනුවට, රෝගයට පිළියමක් ලෙස ප්රතිකාර කිරීම හා රෝගය වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සොරකම් කිරීමේ ශිල්ප ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය:

• ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම
• යෝග
• භාවනාව
• සිහිකල්පනාව
• ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම

ඔබේ උපකල්පනය ඉහළ නංවන තත්වයන් හෝ පරිසරයන්ගෙන් ඔබව ඉවත් කිරීමට හොඳ අදහසක්. කෙසේ වෙතත්, මෙය හුදකලා හෝ වැළැක්වීමේ හැසිරීම් වලට මඟ පෙන්වනු ලැබුවහොත්, ඔබට උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.

ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඔබට නිසි ලෙස හැඟී යා නොහැකි අතර, කාලයත්, වෑයම් කාලයත් සමඟ උපකල්පනය පරාජය කළ හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{Borg C, et al. මොළය හා දැනීම්. 2015 දෙසැම්බර්; 101: 35-43. Fibromyalgia රෝගීන් සඳහා ආත්මීය අන්තර්ක්රියාකාරී අත්දැකීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.}

_{ගොන්සාලෙස් ජේඑල් සහ අල්. මනෝවිද්යාත්මක පර්යේෂණ ජර්නලය. 2010 සැප්තැම්බර්; 69 (3): 279-87. ෆයිබොමියල්ජියා රෝගීන්ගේ සාමාන්යය ව්යාධිජනනය වීම: චිත්තවේගාත්මක ස්ට්රෝප් පරපීඩිමය සමඟ පරීක්ෂණාත්මක විශ්ලේෂණයක්.}

_{හොලීන්ස් එම්, වෝල්ටර්ස් එස්. පර්යේෂණාත්මක මොළ පර්යේෂන. 2016 ජූනි; 234 (6): 1377-84. පර්යේෂණාත්මක hypervigilance පීඩන සංවේදීතාවයේ තීව්රතාව / අප්රසන්නතාව අනුපාතය වෙනස් කරයි: සාමාන්යකරගත් hypervigilance කල්පිතයේ සාක්ෂි.}