ෛවද ලිලී ෙකොන්ඩාඩ් යිරොයිඩ් / ෙහෝෙමෝන අසමතුලිතතාව සඳහා වූ සංයුක්ත ප්රවේශය

එලිසබෙත් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් "ලිලී" කොන්රඩ්, MD

MD, එලිසබෙත් කොන්රඩ්, ඩී. වෛද්ය "ලිලී" ලෙස ඇගේ රෝගීන්ට දන්නා අතර එය වර්ජීනියා හි මැක්ලීන්හි අනුකලන වෛද්යවරයෙකු වේ. දොස්තර ලිලී, තයිරොයිඩ් හා හෝමෝන අසමතුලිතතාවන් සඳහා ඇයව දකින රෝගීන්ගේ කැපවීම අනුගමනය කරයි. මෙම Q & A සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් රෝගීන් සොයා ගැනීමේ සහ ප්රතිකාර කිරීමේ ඇගේ ප්රවේශය ගැන සිය අදහස් දැක්වීමට ඇය එකඟ විය.

මේරි ෂොමොන්: සාම්ප්රදායික / සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව තුළ සිටීමට සහ ඒකාබද්ධතා / හිස්ටිස්ටිස් වෙත මාරු වීමට ඔබ පටන් ගත්තාද , නැත්නම් ඔබ නිරන්තරයෙන්ම ඒකාබද්ද කළ MD?

ඔබට පෙලඹවූයේ කුමක්ද?

ආචාර්ය ලලි: මම හැම විටම දන්නවා මම සංයුක්ත වෛද්යවරයෙක් කියලා. අපි දකින්න පුළුවන් දේට වඩා බොහෝ දේ පරීක්ෂණාගාරයකදී ස්පර්ශ කිරීම හෝ මැනීම. අපේ සැපපහසුව සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපේ හැකියාවන්, මනස, ශරීරය හා ආත්මය පෝෂණය වන විට නාටකාකාර ලෙස ප්රසාරණය වේ. කොලම්බියා විශ්ව විද්යාලයේ වෛද්ය විද්යාඥයන් සහ ශල්ය වෛද්යවරුන් සඳහා මගේ සම්මුඛ පරීක්ෂණය පැවැත්වූ ළමා රෝග විශේෂඥ ශල්ය වෛද්යවරිය භාවනා පුහුණුව හා ප්රතිලාභ පිළිබඳව විමසිලිමත් වීමට උනන්දු විය. අපි හුස්ම ගැනීම සහ භාවනාව හා ශාරීරික ව්යායාම අතර සමානකම් පිළිබඳව සම්මුඛ සාකච්ඡා වලින් වැඩි කොටසක් වියදම් කළා.

හෝර්මෝන ගැටළු

මේරි ෂොමොන්: ඔබේ චර්යාව, යහ පැවැත්ම, හොඳින් ක්රියා කිරීම, හෝමෝන අසමතුලිතතා ඇති බොහෝ රෝගීන් සමඟ කටයුතු කරයි. ඔබේ ගැහැණු රෝගීන්ට දැකිය හැකි පොදු හෝමෝන ගැටළු මොනවාද?

ආචාර්ය ලලි: අපි හිතන්නෙ පුලූන්ස්ටියල් සින්ඩ්රෝම් (PMS), පොලිකිස්ටිස් ඕවරියන්ගේ සින්ඩ්රෝම් (PCOS), හයිපෝටයිඩ්රයිස් , perimenopause සහ menopause ගැන .

ගර්භණීභාවය පිළිබඳ ගැහැණු ළමයින්, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධතාව, ගැටිති සෛල, සහ පූර්ව දියවැඩියාව වැනි රෝගීන් ගැන අපි දකින්නෙමු.

මරියා ෂොමොන්: තයිරොයිඩ්, අධිවේගී හෝ වෙනත් හෝර්මෝන අසමතුලිතතා ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා සාම්ප්රදායික වෛද්යවරුන් හමුවීමට බොහෝ රෝගීන්ට අපහසු වන බව ඔබ සිතන්නේ ඇයි?

ආචාර්ය ලිලී: දිනකට රෝගීන් 20 ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි ගණනක් දැක බලා ගැනීමේදී සීමිත විය හැකිය. එසේම, මෙම අසමතුලිතතා බොහොමයක් සියුම් වන අතර සම්මත පරීක්ෂණ මගින් පහසුවෙන් සොයාගත නොහැක. සාමාන්ය ජීවිතයේ සෞඛ්ය ගැටළු වලට ජනතාවට හැකියාව ඇති අතර ලේසර් අගයයන් සාමාන්ය සීමාවන් තුළ තිබිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, කොත්ටසෝල් සඳහා සාමාන්ය පරාසය ඉතා පුළුල් වන අතර, ඊට අමතරව, විද්යාගාරයේ සාමාන්ය දෙයක් යනු ප්රශස්ත නොවේ. සමස්ථ පුද්ගලයෙකුට, හවුල්කාරිත්වයකට සම්බන්ධ වීම සහ බොහෝ සාධක දෙස පෝෂණය කිරීම, මානසික පීඩනය කළමනාකරණය, පාරිසරික නිරාවරණය ආදිය ප්රශස්ථ සෞඛ්යයට සහාය වීම වැදගත් වේ.

සාම්ප්රදායික ඖෂධ පිළිබඳ අපගේ පුහුණුව බොහෝ විට රෝහල් පාදක කරගත් අතර බරපතල අක්රමිකතා හඳුනා ගැනීම හා ප්රතිකාර කිරීම වැනි ඉතා විශිෂ්ටයි. හෘදයාබාධ, ආඝාතය සහ ඇපෙන්ඩිසයිටිස් සාම්ප්රදායික ප්රවේශය සමඟ සැසඳිය හැකි ය. සාම්ප්රදායික පුහුණුව ලත් වෛද්යවරු එකිනෙකාගෙන් එක් අයෙකුට බලපාන බව හඳුනාගෙන ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් ප්රශස්තිකරණය කරන විට අධික හා අක්රමවත් කාලවලදී බොහෝ විට වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, සාම්ප්රදායික ප්රවේශය සියුම් නිදන්ගත රෝග හා අසමතුලිතතා සඳහා අඩු උපකාරයක් විය හැකිය.

වෛද්ය විද්යාව නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී. වෛද්යවරුන් වශයෙන් අපට අපේ රෝගීන්ට හොඳම දේ අවශ්යයි. සමතුලිත වෛද්යවරු එකිනෙකට සමතුලිත අසමතුලිතතා විසඳාගැනීමට අතිරේක මෙවලම්වලින් එකකි. ඖෂධීය ශාක, පෝෂණය සහ ඖෂධීය ප්රතිකාර වැනි සෑම රෝගියෙකුටම පරිපූර්ණ සත්කාරයක් ලබා දීම සඳහා.

නැගෙනහිර බෙහෙත් හි සමතුලිතතාව ඇතුළත් වේ. මෙය අපගේ සුව කිරීමේ අදහසට බොහෝ දේ එකතු කරයි. ශරීරය වැඩිපුරම නැඹුරු වන උද්යානයක්, සංහිඳියාව හා ජව සම්පත ප්රවර්ධනය කිරීම. සාම්ප්රදායික දෘෂ්ටිකෝණය අපි මත්ද්රව්ය සමඟ සටන් කරන හෝ මර්දනය කරන දෙයක් ලෙස රෝගය දෙස බැලීමයි.

වෛද්ය සිසුන් මෙන්, අප බොහෝ විට ඖෂධ පැළෑටි, පෝෂණය හා අතිරේක ද්රව්ය, උඩුකුරු වැඩ සහ මනෝචිකිත්සාවේ ශිල්පීය ක්රමවලට නිරාවරණය වී නැත. වාසනාවකට මෙන්, මෙය වෙනස් වෙමින් පවතින අතර, අතිරේක / විකල්ප වෛද්ය ක්රම (CAM) ඇතුළත් කිරීමට පටන් ගනී. වොෂිංටන් ඩී.සී. හි ජෝර්ජ් ගවුන්ඩ් වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ ආචාර්ය ජිම් ජෝර්ඩන් වැනි පුරෝගාමීන් දකින්න ලැබීම දිරිගන්වන සුළුය. අපි සෞඛ්ය සේවයේ මෙම පරිවර්තනය මාරු කිරීම ප්රවර්ධනය කරන්නෙමු. අපි ප්රධාන වශයෙන් ඖෂධ හා ශල්යකර්ම මත කේන්ද්රගතව සිටිමු ස්වයං රැකවරණ හා ස්වයං රැකවරණය සහිත CAM ශිල්පීය ක්රම, ස්වයං රැකවරණය සඳහා මූලික අවධානය යොමු කිරීම, වළක්වා ගැනීම හා නිසි සෞඛ්යය සමඟ අවධානය යොමු කිරීම සහ එමගින් ඖෂධ හා ශල්යකර්ම සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කිරීම.

එය එතරම් සංවේදී ය.

තයිරොයිඩ් ගැටළු

මරියා ෂොමොන්: විභව තයිරොයිඩ් ගැටලුවක් සඳහා කාන්තාවක් තක්සේරු කිරීමේ දී ඔබ සැලකිල්ලට ගන්නේ කුමන පරීක්ෂණයන් සහ ප්රශ්න මොනවාද?

ආචාර්ය ලලි: මම ඇගේ ඉතිහාසයේ සහ ඇයගේ අත්දැකීම් ගැන උනන්දුවක් දක්වන අතර, ඇගේ පවුල තුළ තයිරොයිඩ් ගැටලු ඉතිහාසයක් ඇත්නම්. මම වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමාලෝචනය කර ශාරීරික පරීක්ෂණයකට ලක් කරන්නෙමි. පරීක්ෂා කිරීම බොහෝ විට TSH, නිදහස් T3, නිදහස් T4, ප්රතිලෝන්දනය T3, ඖෂධීය ප්රතිදේහ, ප්රති-තයිරොල්බොබිලින් සහ තයිරොයිඩ් පෙරොක්සිඩේස ප්රතිදේහ අඩංගු වේ. බොහෝ විට අධිවෘද්ධිය සඳහා පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ලැබේ.

මරියා ෂොමොන්: ඇමෙරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමයේ 2014 හයිපෝරයිඩ්රයිස් මාර්ෙගෝපෙද්ශ කියා හයිෙටෝටොයිෙරෝ ෙරෝගීන් ලව්තොෙරොක්සින්ට පමණක් නියම කළ යුතු අතර, T3 සහ / ෙහෝ ස්වාභාවිකව දිසිදිත තයිරොයිඩ් ඖෂධ නියම කරනු ලබන අතර, ෙරෝගීන් සඳහා ෙමය ෙනොවන . ATA හි තත්ත්වය ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?

ආචාර්ය ලලි: T3 සූදානම භාවිතා කිරීම පිළිබඳ මතභේද පවතී.

සමහර රෝගීන් ටී 4 ට අලංකාර ලෙස ප්රතිචාර දක්වන අතර ගැටළු නොමැතිව T4 සිට T3 බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සියලු රෝගීන්ට මෙය කළ හැකි නොවේ. සමහර රෝගීන්ගේ T4 ක්රියාකාරිත්වයේ අඩුකම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා නිදහස් T3 සහ ප්රතිවිරුද්ධ T3 ඉතා වටිනා බව මට පෙනී යයි. T4 / T3 සංයෝජිත ප්රතිකාර සමඟ රෝගියා තෘප්තිමත් බව බොහෝ අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත . වාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්රදේශය තුළ අඛණ්ඩ පර්යේෂණ සඳහා අවශ්යතාව ATA හඳුනා ගනී. Slow Release T3 පිළිබඳව දැනට අධ්යයනය කරන බව මම සතුටට පත්වෙනවා. ක්ෂණිකව නිකුත්වන සම්මිශ්රණයන් ක්ෂණිකව මුදා හැරීමට T3 වඩා හොඳින් ඉවහල් වේ.

මේරි ෂොමොන්: ඇමෙරිකානු ඖෂධ සංගමය නිකුත් කරන 2014 හයිපෝරයිඩ්රයිස් සැළසුම් පවසන්නේ, ලෝටෝරෝසීනින් ලබා දෙන විට සහ "ඊයුරියිරෝයිඩ්" මට්ටම්වලට නැවත ලබා දුන් විට හයිපෝටිරොයිඩ් රෝගීන්ට මනෝචිකිත්සක ඇගයුමක් සඳහා යොමු කළ යුතු බවයි. ATA හි තත්ත්වය ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද?

ආචාර්ය ලලි: රෝගියාගේ T4 මට්ටම් සෑහෙන තරම් ප්රමාණවත් බව පෙන්විය හැකි දත්ත, නමුත් T4 මට්ටම් පමණක් ලබාදුන් විට T3 මට්ටම් නිතරම වැටේ. T3-serotonin සම්බන්ධතාවය මගින් මනෝ භාවය හා තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය.

මම හිතන්නේ සියළුම පරික්ෂා කර ඇති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ පවුලේ වෛද්යවරයා හෝ අභ්යන්තර බාහිර පුද්ගලයා දැකීමට වඩා හොඳයි. අඛණ්ඩ රෝග ලක්ෂණ ඇති රෝගීන් ඇගයීමකට ලක් විය යුතුය, සමහර විට වෙනත් දෙයක් සිදු වනු ඇත ... ලයිම් රෝගය හෝ ලූපස් වැනි . බොහෝ රෝග තෙහෙට්ටුවකින් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මානසික අවපීඩනය ඇති වී නම්, සංයුක්ත මනෝ චිකිත්සකයෙකු දැකීමෙන් එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

මේරි ෂොමොන්: හයිපෝටිරොයිඩ් රෝගීන් සමඟ ඔබේ අත්දැකීම කුමක්ද? ඔබේ රෝගීන්ට නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබ කැමති වන්නේ: ලෝටෝරෝසීනින්, කෘතිම T4 / T3, T3 පමණක්, ස්වාභාවික ද්රාවිත තයිරොයිඩ්, සංඝටිත ලෙඩ්ස්?

ආචාර්ය ලලි: මම මේ කරුණු අනුව එක් එක් සිද්ධියකට අනුව නිර්දේශ කරමි. සංයෝජිත ප්රතිකාර සමඟ රෝගීන් වඩාත් ප්රීතිමත් බව පෙනෙන අතර ස්වාභාවික ද්රාවිත තයිරොයිඩ් හොඳින් ක්රියා කරයි. බොහෝ ඖෂධවලින්ද එය ලබා ගත හැකිය.

අධිවෘද්ධිය

මේරි ෂොමොන්: "අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව" හෝ අධිවෘක්කියේ ඌණතාවේ පැවැත්ම ගැන බොහෝ මතභේද පවතී . සාම්ප්රදායික වෛද්ය ලෝකය පවසන්නේ අප කුෂින්ග්ස් රෝගය හෝ ඇඩිසන්ගේ රෝගය ඇති බවය . වෙනත් ආකාරයකින්, අධිවෘද්ධියෙහි අළු පැහැයක් නැත. සාම්ප්රදායික ඖෂධ එවැනි කළු-සුදු පාටකින් ඇයි ඇයි ඔබ සිතන්නේ?

ආචාර්ය ලලි: කුෂින්ග්ගේ රෝග සහ ඇසිඩ්ස් රෝගය වන්නේ කොට්ටිසෝල් අතිරික්ත හා අසහනයයි. සාපේක්ෂ අධිවෘද්ධිය පිළිබඳ හඳුනාගැනීම (RAI) හඳුනාගැනීම ඉහළ යන බව මම විශ්වාස කරමි. නිදසුනක් වශයෙන්, එය අඛණ්ඩ අක්මා රෝගය තුළ සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබේ. ඉතා අමිහිරි අධ්යයනයක් මෑතකදී අණුක ඖෂධය, තෙරී, 2014 ඔක්; 40 (7) 819-26) රෝගීන් සඳහා RAI මත ප්රකාශයට පත් කරන ලදී.

හඳුනා ගැනීම අපහසුතාවයට පත්වන සාධකයක් වන එක් සාධකයක් වන්නේ සාමාන්ය අගයන් වැනි පුළුල් පරාසයක් ඇති බවය. නිදසුනක් ලෙස උදෑසන කෝටිසෝල් සාමාන්යයෙන් 2-20 අතර ප්රමාණයක් පවතී. උදෑසන මෙම "ස්නැන්ෂොට්" ප්රමාණවත් නොවේ. ජෙනෝවා ඇඩ්රිනල් ප්රෝෆයිල් පරීක්ෂණයෙහි දී කැපී පෙනෙන ලෙස මෙන් දවස පුරා බොහෝ කියවීම් ලබා ගැනීමට මා කැමතිය.

මේරි ෂොමොන්: ඔබේ රෝගීන්ගේ අධිවෘද්ධිය හා හෘදයාබාධ හඳුනා ගැනීම හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රවේශය කුමක්ද?

ආචාර්ය ලලි: අපි අවශ්ය පරිදි අනුවර්තනය කරන ලද පූර්න ඉතිහාසය හා ශාරීරික පරීක්ෂණයකි. බොහෝ රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු වී ඇති අතර, ඒවායේ විවිධ ස්පන්දන හා රුධිර පීඩනය පරීක්ෂා කරනු ඇත. බොහෝවිට මම දින ගණනාවක් පුරා කියවීම සඳහා ලබා දෙන කෝටිසෝලය සඳහා සවල පරීක්ෂාව ඇණවුම් කරන්නෙමි. DHEA-S මෙම පරීක්ෂණයට ඇතුළත් වේ. පරිපූර්ණ රසායනික පැතිකඩ ඇතුළුව සම්මත රුධිරය සිදු කරනු ලැබේ. විටමින් ඩී හා ඛනිජ වර්ග වැනි මැග්නීසියම් වැනි ප්රධාන පෝෂ්ය පදාර්ථ දෙස බලමු. රෝගියාට අනුව, ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා වෙනත් හේතූන් සොයා ගත හැකිය. අනතුරුව හැකි ඉක්මණින් රෝග ලක්ෂණ පහළ බැසීමට සැලැස්මක් සකසන්නෙමු. මෙම ගැටළුවලට විසඳුම් සපයා ගැනීමේ මෘදු මෙවලම් වැනි මනස ශරීර තාක්ෂණ සහ අෆ්ගනන්දා වැනි ඇඩෝෙටොජනික් ඖෂධ භාවිතා කිරීම වැනි ඇත.

බර අඩුවීම

මේරි ෂොමොන්: මධ්යම ප්රමාණයේ ස්ත්රීන් සහ මාරාන්තික හා මහෝපකාරී යුගයෙහි බර වැඩි වීම හෝ බර අඩු කර ගැනීම අපහසු වේ. හොඳට කමින් හා ව්යායාම් කරන කාන්තාවන්ට ඔබ ලබා දෙන උපදෙස් මොනවාද?

ආචාර්ය ලලි: පළමුව, මම ඔබට කියන්න කැමතියි, ඔබට හොඳයි. ව්යායාම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඔබගේ සෞඛ්යය ගැන දැනෙන අතර සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමට වඩා හොඳ සෞඛ්යසම්පන්නව තබා ගැනීම සහ එළවළු සහ පළතුරු නොකන්න. ඊළඟට, ඇය පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් ආහාර ගැනීමට වග බලා ගන්න. ප්රෝටීන් හා කැලරි ප්රමාණවත් නොවන නිසා හෝ ප්රමාණවත් විවේකයක් නොලැබීම හේතුවෙන් බර අඩු වීමෙන් වෙළඳාම් වේ. ඔබ තවමත් සිටින ස්ථානය හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ සමඟ හවුල් විය හැකි කෙනෙකු දැකීමට පවා අපහසු නම්, ඔබ යන්නට කැමති ස්ථානයට ඔබට සහාය වීමට සැලසුමක් සකසන්න. ඇතැම් කාන්තාවන්ට ව්යායාම් කිරීමෙන් අධික ලෙස කෝටිසෝල් උදුරා ගනියි. ඔබගේ වැඩසටහන ඔබට ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ යුතුය.

මනෝ-ශරීරය වෛද්ය

මේරි ෂොමොන්: මානසික පීඩනය අඩු කිරීම, ලිහිල් කිරීම, මනස හා ශරීරයේ සම්බන්ධතාවයේ නිපුණතාවේ කොටසක් ලෙස සේවය කිරීම සඳහා අපි ඇත්ත වශයෙන්ම හඳුනා ගන්නෙමු. අපගේ කාර්යබහුල ජීවිතයට ලබා දී ඇති කාන්තාවන්ට මෙය කළ හැකි හොඳම ක්රමයන් කිහිපයක් පිළිබඳව ඔබ සිතනවාද?

ආචාර්ය ලලි: මගේ ප්රියතම ක්රමවේදය වන්නේ දිනපතා මතකයේ රැඳී සිටීමයි. ඔබ පිටතට යන විට, ඔබේ පාදය බිමට දැනෙන්න, හුස්ම ගන්න. අහස දෙස බලා ඔබ ඔබේ මුහුණට හිරු දැනෙනවාද? වලාකුළු තිබේ ද? කුරුල්ලන් හෝ වෙනත් සතුන්ද තිබේද? ඔබ නිවසට පැමිණෙන විට හුස්ම ගන්න, එම මොහොතේ ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න. ඔබ අනුභව කරන විට, ඔබ ස්තුතිවන්ත වන යමක් ස්තුති කිරීමට හා ස්තුති කිරීමට සිතන්න. එවිට ආහාරයේ පෙනුම, එහි වර්ණය, එහි සුවඳ එහි රසය හා රසය. ගැහැණුන් වශයෙන් අපි බොහෝ විට අපගේ පවුලෙහි කේන්ද්රස්ථානය වන අතර මේ ආකාරයෙන් අපට පෝෂණය කළ හැකි අතර අපේ දරුවන්ට මොහොත දක්වාම උගන්වන්නෙමු. මගේ දරුවෝ මට මතක් කර දුන්නේ, අපගේ කරුණාව අමතක වී ඇත්නම්, මේ ආකාරයේ බොහෝ විට බොහෝ විට: මේසය වටා ගමන් කරන විට එක් පුද්ගලයෙකු කෘතඥ වන්නේ එක දෙයක් ය. නැවත්වීමට හා ස්තුති කිරීමට මොහොතක්ම ගත හැකිය අපගේ මානසිකත්වය වෙනස් කර ගැනීමට සහ ලැබීමට සූදානමින් සිටීමට උපකාරී වේ.

තවත් පහසු මෙවලමක් වන්නේ ඔබ දිනපතාම අගය කරන කරුණු තුනක් ලැයිස්තුගත කිරීමයි. සමහරවිට ඔබේ ඇඳ අසල ඇති කුඩා ඇඳ මත තබා ගත හැකිය. දවස ආරම්භ කිරීම හෝ අවසන් කිරීම විශිෂ්ට ක්රමයකි.

ඔබ කැමති ප්රායෝගික පුහුණුවක්, ඔබට ස්වාභාවික හැඟීමක් ඇති කර ගන්න. යෝග, පයිලට්ස්, තාලි යන චිගෝ, චි ගං, සම්බාහනය, එළිමහනේ ඇවිදීමෙන්, මනසින් භාවනා කිරීම සහ මනඃකල්පිත සිතුවිලි සියල්ලම අපට මනස ශරීරය සම්බන්ධ කිරීම ශක්තිමත් කළ හැකිය.

ඔබ කැමති දෙයක් සොයා එය නිතරම උත්සාහ කරන්න. ඔබට විනාඩි 10 ක් ඇතුලත කළ හැකි කෙටි, නමුත් ඵලදායී භාවනාවන් අඩංගු වන හොඳ යෙදුම් කිහිපයක් තිබේ.

ඔබ ඔබගේ යෝග පන්තියට කැමති නම්, විශිෂ්ටයි! ඔබගේ නිවසේදී ඔබේ නිවසේ ස්ථානයක් තෝරන්න. දින 5-10 ක් දිනපතා ගත කරන්න. ඔබට එය විනාඩි 20 දක්වා දිගු කළ හැකි නම්, වඩා හොඳයි!

සෑම රෝගියෙකුටම එක් කළ යුතුය

මේරි ෂොමොන්: ඔබේ එක් රෝගියෙකුට සෑම ළමයෙකුගේම සුවතාව වැඩි කිරීම සඳහා එක් දෙයක් තිබුනේ නම්, එය කුමක් විය හැකිද?

ආචාර්ය ලිලී: ස්වයං රැකවරණය සඳහා කාලය ගත කරන්න, ඔබේ මිත්රශීලී මිතුරෙකු මෙන් ඔබත් සැලකිලිමත් වන්න!

1991 වසරේදී කොලම්බියා විශ්ව විද්යාලයේ වෛද්යවරුන්ගේ හා ශල්ය වෛද්ය විද්යාලයෙන් උපාධි ලැබූ එලිසබෙත් (ලිලී) කොන්රඩ්, පේරාදෙණිය නෝරිස්ටවුන් හි නේවාසික නේවාසික නේවාසික ප්රතිකාර වැඩසටහනෙහි ඇයගේ පදිංචිය අවසන් කළාය. වෛද්යවරිය වන ලිලී සිය රෝගීන් හඳුනාගෙන ඇති බැවින් 1994 සිට පවුලේ වෛද්ය විද්යාවේදී සහතික කර ඇත. ඇයගේ වෘත්තීය ජීවිතය සෞඛ්ය හා යහපැවැත්ම සඳහා සහය වන කැපවූ, ක්රියාකාරී හවුල්කාරිත්වයක් තුළ සමස්ත රෝගියා සුව කිරීම සඳහා කැප කර ඇත. සිය සාම්ප්රදායික පවුල් පසුබිමට අමතරව ආචාර්ය ලිලී, 1985 දී සටන් පුහුණු කලාව භාවනානුයෝගීව අධ්යයනය කරමින් සිටියි. ඇය සියුම් සාම්ප්රදායික මනස / ශරීර ප්රවේශයන් සුව කිරීම සඳහා ජෝන් කාබට්-සින් හා සකි මැසචුසෙට්ස් විශ්වවිද්යාලයේ සැන්ටෝරලි. ඇයගේ අධ්යයන ද යෝග, ආයුර්වේද බෙහෙත් සහ හෝමියෝපති ඇතුලත්ව ඇත. ආචාර්ය ලලි වෛද්ය විද්යාලය සඳහා වූ ඖෂධීය ප්රතිකාරය ලෙස පිළිගැනීමක් ලෙස UCLA හි ඖෂධීය ප්රතිකාරය අධ්යයනය කළාය. ඇය 2004 වසරේදී වෛද්ය කුසලතාවන්ගෙන් පිදුම් ලැබීය. ඇය ඖෂධීය ප්රතිකාර හා චීන ඖෂධීය වෛද්ය විද්යාව මෙන්ම බටහිර ශාකසාර වෛද්ය විද්යාව හා පෝෂණය පිළිබඳවද අධ්යයනය කර ඇත. ඇය වර්ජිනියා හි මැක්ලීන්හි ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාවෙහි යෙදී සිටින අතර, සාම්ප්රදායික හා ස්වාභාවික ප්රතිකාර ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, හෝමෝන සමබරතාවට අනුකූලව සැලසුම් කර ඇති සැලසුම් සහ සෞඛ්යය සමබර, වඩාත් සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා රෝගීන් සවිබල ගැන්වීම සහ උපායශීලීත්වය ලබා දීම.

එඩිසෙබට් කොන්රඩ්, MD
හොඳයි, හොඳයි, 6862 එල්මට් වීදිය # 720, මැක්ලියන්, වර්ජිනියා 22101, පී: 703-635-2158