තයිරොයිඩ් සහ ඔයිල්අම්මූන් රෝග සඳහා සමෝධානික පෝෂණය

ඔබට සමෝධානික පෝෂණවේදියෙක් ඔබට උපකාර කළ හැකිද?

"ඔබ කන්නේ කුමක් ද" යනුවෙන් පැරණි කියමනක් ය. පෙර කවරදාකටත් වඩා, විද්යාඥයන්, වෛද්යවරුන් හා සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයන් පැරණි උපහාරය ප්රතිරාවය කරමින්, ආහාර හා පෝෂණය සෞඛ්ය සම්පන්නව සිදු කරන කාර්යභාරය හඳුනාගනී.

තයිරොයිඩ් රෝගය හෝ වෙනත් දිගුකාලීන රෝග ඇති බොහෝ අය සෞඛ්ය ගැටලු හා රෝග ලක්ෂණ මතු කිරීම හෝ නැවත ඇතිවීම පෝෂණය කිරීමේ භූමිකාව ගැන වඩාත් ප්රවේශමෙන් සොයා බලයි.

ආහාර හා සෞඛ්ය අතර ඇති සම්බන්ධය වඩාත් ප්රායෝගික ක්රමයන්ගෙන් එකකි.

සමබර පෝෂණය යනු කුමක්ද?

සංයුක්ත පෝෂණය - සමහර අවස්ථාවලදී පරිපූර්ණ පෝෂණයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. මෙය තනි තනිව හා සම්පූර්ණ පෝෂණ සත්කාරය සපයන අතර බොහෝ විට නොසලකා හැරෙන පෝෂණ ගුණය සැලකිල්ලට ගනී. සාම්ප්රදායික චරිත පෝෂණවේදීන් මෙන් නොව, ඒකාබද්ධ ආහාර පෝෂණවේදියෙක් සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්නේ ආහාර, ආහාර හා ව්යායාම සඳහා නොවේ . සංයුක්ත පෝෂණය ඔබේ ශාරීරික, චිත්තවේගාත්මක, ආත්මික, මානසික සහ සමාජ සෞඛ්ය ඇතුළත් වේ. ඒකාබද්ධතා පෝෂණවේදිනියක සමඟ කටයුතු කරන විට, ඔබ මේ සියලු අංශවල සමතුලිතතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා එකට වැඩ කරයි.

පෝෂණය පිළිබඳ ඒකාබද්ධ ප්රවේශය ආහාර ප්රෝඩාව එක් කෑල්ලක් පමණක් බව පිළිගනී අතර, එහි සෞඛ්යය හා යහපැවැත්මට බලපාන පොදු ගැටලු බොහෝ විට ඇත. වැඩි වැඩියෙන් මැදිහත් වීමක් සහ සහාය අවශ්ය වන අය සඳහා සම්පූර්ණ සැපයුම්කරුවන්ගේ කණ්ඩායමක් ඒකාබද්ධ පූර්ණ වෛද්ය ඒකාබද්ධ සැලැස්මක් මත කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ.

කිසිවෙකු අනෙකකට සමාන නොවේ. ඒ හා සමානව කිසිවෙකුගේ ආහාර වේලක් හෝ ජීවන රටාවක් වෙනස් නොවේ. ජීව විද්යාත්මක බව පිළිබඳ මෙම සංකල්පය ඒකාබද්ධ පෝෂණයට වැදගත් වේ.

ඒකාබද්ධතා පෝෂණය, හයිපෝරියාසියාව සහ සිරුරේ බර අඩු කිරීම

හයිපෝරයිඩ්රයිස් සමඟ බොහෝ අය අතිරික්ත බර සමඟ සටන් කරන අතර, අඩු බර කැලරි සහිත ආහාර පවා එම බර අහිමි වීම අපහසුය.

සමෝධානික පෝෂණවේදීන්ගේ ප්රවේශය සඳහා යතුර වන්නේ හයිපෝතිරොයි වැනි එකම රෝග නිර්ණයට අයත් වන අතර, එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා ක්රියා කරන ආකාරය පරීක්ෂා කිරීම සහ වැරදිසහගත කිරීමයි. එක කෑමක් සැමට ගැලපේ. ආහාරය සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, පුද්ගලයාගේ ශරීර රසායනය සමඟ වැඩ නොකරන ආහාර හෝ විශේෂ එකක් හෝ දෙකක් විය හැකිය.

ෙපෝෂණය තනි තනිව කළමණාකරණය කළ යුතු අතර, හයිපෝතිරොයිඩ් සමඟ පුද්ගලයන් අතර පොදු අත්දැකීම් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් ගැටළු ඇති මගේ ගනුදෙනුකරුවන් බොහෝ දෙනා නොදැනුවත්ව කැන්ඩීසා වැඩිවී ඇති බවක් නොතිබුණි. එය එසේ වූ විට, කැන්ඩිඩා මර්දනයට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන ආහාර වෙනස්කම් මත වැඩ කිරීම වැදගත් වේ.

තයිරොයිඩ් රෝගීන්ට විශේෂයෙන්ම සත්ය වන තවත් පරස්පරයක් වන්නේ අඩු කැලරි බොහෝ විට ප්රධාන නොවේ! බර අඩු වීම සීමා කරන ආහාර වේලෙහි සෞඛ්ය සම්පන්න මේද නැති බව මම නිතරම සොයාගනු ඇත.

තයිරොයිඩ් සෞඛ්ය, ග්ලූටන් සහ සෝයි

බොහෝ දෙනෙකුට පවසා ඇත්තේ "ග්ලූටන් රහිත" යන්න ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට උපකාර කළ හැකි බවයි. මගේ මතය අනුව, "ග්ලූටන්-නිදහස්" යන්න, නැතහොත් අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් ආහාරයට ගන්නා ග්ලූටන් ආහාරයට ගැනීමෙන් සියල්ලන්ටම ප්රයෝජන ගත හැකිය. ග්ලූටන් වැඩි දියුණු කරන ලද බහාලුම් ප්රවේගයක් ලෙසද හැඳින්වෙයි. එය ද්රාව්ය පටකයක් ලෙසද හැඳින්වේ. වකුගඩු බඩවැල් හෝ බඩවැල්මේ ඇතිවන බහාලුම්, රුධිර ප්රවාහනයට නොපෙනෙන ප්රෝටීන තුලට ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසන තත්වයකි.

අස්ථි කෝෂය ස්වයංක්රිය අබාධ සඳහාද අවධානම් සාධකයක්ද, පෝෂ්ය පදාර්ථයේ අක්රමිකතාවද, පොදුවේ නොසැලකිලිමත් ගුදමක් ලෙසද, විවිධ රෝග සහ රෝග ලක්ෂණ වලට පුද්ගලයෙකු පූර්ව නිගමනය කරයි.

මම විශ්වාස කරනවා ස්වයංක්රිය අබාධ සහිත සෑම දෙනෙක්ම ග්ලූටන් නොමිලේ ආහාර තෝරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම සහල් වැනි, ග්ලූටන් වැනි දේ පවා බොහෝ ධාන්ය අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම මගින් තවදුරටත් පියවරක් ගත යුතුයැයි මම නිර්දේශ කරමි. සාමාන්යයෙන් ධාන්ය, ශරීරයේ සීනි බවට පරිවර්තනය කිරීම. ඇතැම් සේවාදායකයින් සඳහා, මාළු සාම්පල කිහිපයක්ම නිර්දේශ කර ඇති අතර ඒවා සීනි බවට හැරවීම මන්දගාමී වේ.

යීස්ට් වැඩිදියුණු කිරීම සහ ස්වයංක්රිය අස්ථි රෝග අතර සම්බන්ධයක් පවතී. ග්ලූටන් වැනි කැන්ඩීඩා බොහෝ විට කාන්දු වන ගුඩ් වලට දායක වේ. ශරීරයේ කැන්ඩීසා වැඩිවීම ඉවත්වීම සඳහා ග්ලූටන් නිදහස් කර ගැනීම වැදගත් වේ.

තයිරොයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙන අය සාමාන්යයෙන් සෝයා හා ගොරන්ගෝනික් (goiter-promoting) ආහාර ගැන අනතුරු අඟවයි. සංයුක්ත පෝෂණවේදියෙකු ලෙස, සාමාන්යයෙන් සෝයා පරිභෝජනය සඳහා මම විරුද්ධයි. එය ප්රධානතම අසාත්මිකතාවන්ගෙන් එකක් වන අතර, පළමු ආහාර අතරම, ඩොක්ටෝසීනයක් ආරම්භ වන විට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීමට ගනුදෙනුකරුවන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිමි. සෝඩ්රීඩය මගින් තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය අවහිර කළ හැකි අතර පිරිමි හා කාන්තා යන දෙඅංශයේම ෆයිටෙස්ටෙනොජන් ක්රියා කරයි. එමගින් හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන්, ඔක්සිකුත්ලන රෝග වලට දායක වන අතර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වී ඇත. සෝයා ආහාර වර්ග බොහොමයක් ජානමය වශයෙන් වෙනස් කර ඇත.

ගොයිට්ටේජීය ආහාර බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඇල්කයිනමය ගුණ සහ ෆයිබර් ඇතුළු පෝෂණීය ප්රතිලාභ ඇත. සමහර එළවළු බොහෝ එළවළු පරිභෝජනය කරන විට සමහර ආහාර වල හොඳ ග්ලූකෝස්වර්ගයක් ආහාරයට ගත හැකිය. නමුත් තයිරොයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙන අය වැඩිහිටි ආහාර වේලට ඉවසා සිටින ආකාරය වෙනස් වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පොදු ආහාර ගැනීමේ ක්රමයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ගයිට්ට්රොගීන් ඉවත් කිරීම සහ තයිරොයිඩ් පාලනය කළ පසුව, පිසින ලද ස්වරූපයෙන් නැවත සාදා ගැනීම හෝ සමකාලීනකරණයට භාජනය කිරීම සහ ප්රතිචාරය මැන බැලීමට උත්සාහ කරයි. නැවතත්, ජීව-පෞද්ගලිකත්වය පිළිබඳ ප්රවේශය ඉටු වේ.

වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ඒකාබද්ධතාවයෙන් යුත් පෝෂණය යොදා ගැනීම

පෝෂණවේදී පෝෂ්ය පදාර්ථ (PCOS) සහ අපේක්ෂාභරණය / යීස්ට් වැඩිදියුණු කිරීම වැනි වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් ද විය හැකිය.

ෙපොලිසයිස්ටික් ඕවල් නිපදවන්නන් (PCOS)

PCOS යනු බොහෝ සාම්ප්රදායික වෛද්යවරුන් වර්තමානයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් හා ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වැනි ගැටළු ඇති කිරීම සඳහා කුඩයක් ලෙස ලේබලයක් ලෙස භාවිතා කරන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. PCOS සමඟ හඳුනාගත් කාන්තාවන් බොහෝ විට ඩිම්බ කෝෂ වල ප්රධාන සෛල PCOS නිර්ණායක සපුරා නොමැත.

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් හමුවේ වෛද්යවරුන් PCOS හඳුනා ගැනීමට ඉක්මන් වන අතර ඉක්මනින් උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් (කෘතිම හෝර්මෝන) නිර්දේශ කිරීමට ඉක්මන් වේ. මගේ අත්දැකීම් වලදී කෘතිම හෝමෝන ගැටළු මකා දමයි. යීස්ට් අතිරේකව දායක වීමෙන් හා දිගුකාලීන හෝර්මෝන අසමතුලිතතා උග්රවීමෙන් ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි.

සමෝධානික පෝෂණ ප්රවේශය ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය හඳුනා ගැනීම සහ ආහාර පාලනය කිරීම මගින් හෝර්මෝන අසමතුලිතතා ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. සැකසූ ආහාර, සීනි සහ සෝයා ඉවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මෙම ප්රවේශය විය හැකිය. හරිත හා එළවළු එන්නත් වැඩි කිරීම සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට සහ බොහෝ ධාන්ය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ ආහාර සඳහා තෝරා ගැනේ. සැබෑ ඒකාබදායී ආකාරයෙන්, ඔබ ද ආහාරයට වඩා ඔබ දෙස බැලිය යුතුය. PCOS සමඟ ඇති කාන්තාවන්ට තවත් වැදගත් අංගයක් වන්නේ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වැඩිදියුණු කිරීම නිසා ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය විය හැකිය.

අපේක්ෂිකයෙකි

යීස්ට් වැඩිවීම සඳහා ප්රධාන අවදානම් සාධක වන්නේ ප්රතිජීවක ඖෂධ, උපත් පාලන ප්ලාස්ටික් සහ ස්ටෙරොයිඩ භාවිතා කිරීමයි. කැන්ඩීඩා ගැටලු සෑම පුද්ගලයෙකුටම විවිධ ආකාරවලින් ඉදිරිපත් විය හැකිය. කැන්ඩීඩා වැඩිහිටි හෝ සංවේදීතාව සහිත පුද්ගලයන් බොහෝවිට අඩු ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරීත්වයක් සහ පොදු ව්යසනයක ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. වඩාත් ප්රචලිත රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ශ්වසනය, සීනි කැක්කුම්, සයිනස් තදබදය, මානසික අවපීඩනය, ආසාත්මිකතා , රසායනික සංවේදීතාව, ඉස්මමා, ප්ලාසියාසිස්, නොසෑහෙන බඩවැල් සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණික ගැටළු, බර අඩු වීම, ඔක්කාරය හා සැහැල්ලු බව. කාන්තාවන් උච්චාවචනය වන හෝමෝන වල ස්වභාවය නිසා කැන්ඩීසා වැඩිවීම කෙරෙහි වැඩි වශයෙන් පූර්ව නිගමනයකට පැමිණ ඇත.

රෝගියාගේ ඉතිහාසය හා පරිණත ආහාර ජීර්ණ කුඩු විශ්ලේෂණය පිළිබඳ සම්පූර්ණ විශ්ලේෂණයක් සමඟ අපේක්ෂා භංගත්වයේ රෝග නිර්ණය කරනු ලැබේ. කැන්ඩීඩා සඳහා ප්රතිදේහ ප්රමාණය ද රුධිර පරීක්ෂණයකින් මැනිය හැක.

මෙම සෞඛ්ය අභියෝගය සමඟ පොරබදන්නා කෙනෙකු සඳහා මා සාමාන්යයෙන් ආහාරවල වෙනස්කම්, ස්වභාවික හා ඖෂධීය විරෝධී යීස්ට් නියෝජිතයින් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජෝගුවක් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා අතිරේක ක්රමයක් නිර්දේශ කරමි .

ඒකාබද්ධතා පෝෂණවේදියෙකු සමඟ ආරම්භ කිරීම

අනාගත ගනුදෙනුකරුවෙකු සමඟ ඒකාබද්ධව පෝෂණවේදීන් විසින් කළ යුතු පළමු දෙය නම් පුද්ගලයෙකුට හෝ ආකෘති පත්රයෙහි සවිස්තරාත්මක සෞඛ්ය ඉතිහාසයක් ඇති කිරීමයි. ඔබේ ප්රතිචාර සහ තොරතුරු ඔබ පෝෂණවේදීන්ගේ අතීත සහ වර්තමාන සෞඛ්ය පිළිබඳ ඔබගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම හා ඉලක්ක පිළිබඳ පැහැදිලි චිත්රයක් ලබා දෙයි. ඔබේ අවශ්යතාවයන් සවිස්තරාත්මකව විස්තර කිරීම හා පෝෂණවේදීන්ගේ ප්රවිෂ්ටය ගැන දැන ගැනීමට ඉයන් මුලින්ම උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔබ ගැන හෝ ඔබ ගැන හෝ ඇය ගැන ඉගෙන ගැනීමට පෝෂණවේදීන්ගේ අවස්ථාව මෙයයි. ඔබ සුදුසු කෙනෙකුට හැඟෙන විට ඔබ සමඟ යමෙකු සමඟ කටයුතු කළ යුතුය.

මගේ ප්රායෝගිකව, මා සාමාන්යයෙන් මාස හයක වැඩසටහනක සේවාදායකයින් සමඟ කටයුතු කරති. මා හට මාස තුනක් පමණ නිසි පරිදි ඩොක්ටෝස් කිරීමට හා වෙනස්කම්වලට හුරු කර ගැනීමට හැකි වන අතර, පසුව වැඩසටහන හොඳින් සකස් කරන්න. මට සහය ලබා දීම සහ වගකීම පැවරීම සඳහා, ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණ ක්රියාවලියේ වැදගත් කොටසකි.

ජීවිත වෙනස්කම් සහ තත්වයන් වෙනස් වේ. එහෙත් මගේ ගනුදෙනුකරුවන් වැඩ සටහනක් අවසන් කිරීමෙන් පසුව, අභියෝගවලට මුහුණ දීමේ හා පසු විපරමකට මුහුණ දීමේ දැනුම හා විශ්වාසය ඇතිව සිටීමට මට හැකියාව තිබේ.

ලෝරි බෝරන්ස්ටයින් නිව් යෝර්ක් නගරයේ ඒකාබද්ධතා පෝෂණය පිළිබඳ ආයතනයෙන් සහතික කර ඇති සහතික ලත් සෞඛ්ය හා පෝෂණ පුහුණුකරු වේ. ඇය ජීවිත උචිත ඉන්ෂුවරන්ස් හි නිර්මාතෘවරයෙකි. ප්රශස්ත සෞඛ්යය සඳහා සමෝධානික පෝෂණ සැලසුම නිර්මාණය කිරීම හා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඇය දුරකථන සේවාදායකයින් සමඟ කටයුතු කරන අතරම එහි සම්බන්ධතා පෝෂණ පුහුණුවකි. ඇය විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු හා ආබාධ සඳහා ඒකාබද්ධතා පෝෂණ ප්රතිකාර සඳහා විෙශේෂෙයන් විෙශේෂෙයන් විෙශේෂිත තයිරොයිඩ් කාරණා, කැන්ඩීඩා, අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්, අධිචාරාත්මක පේශි සින්ඩ්රෝම් ඇතුළු ෙවනත් සාධක ඇතුළත් ෙව්. ලෝරි විසින් පුද්ගල සහ කණ්ඩායම් සැකසීම් මෙන්ම බර කළමනාකරණය උපදේශනය සහ ශාරීරික පුහුණු කිරීම් ද සපයයි.