සමහර අය අඩු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ප්රතික්රියා වගු භාවිතා කරයි. නමුත් ප්රතික්රියා ප්රතිකාර සඳහා යම් අවදානමක් තිබිය හැක. පිටුපස වේදනාව සඳහා භෞත චිකිත්සාව වඩාත් හොඳයි.
ඔබට අඩු පසු වේදනාව හෝ සයියථිකා නම්, ඔබට ඔබේ ගැටලුව විසඳීමට බොහෝ ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා ශාරීරික යෝග්යතා ප්රතිකාර නිර්දේශ කළ හැකිය, නැතහොත් ශල්ය වෛද්යවරයකු ඔබගේ රෝගී තත්වයට ප්රතිකාර කිරීමට ශල්යකර්ම නිර්දේශ කළ හැකිය. තවත් අය ඔබේ චිත්තවේගීය සත්කාරය හෝ වෙනත් පරිපූර්ණ ප්රතිකාර ක්රම නිර්දේශ කරනු ඇත.
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඔබේ පිටුපසට වේදනාව සඳහා නිසි ප්රායෝගික ප්රගතිය ඔබට උගන්වන අතර, ඔබගේ පසුබිම දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම නතර කිරීමට කුමක් හෝ ඔහු ඔබට ඉගැන්විය හැකිය. ස්නායු ස්නායුවල පීඩනය ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන බවට සාධක ඇති බව ඔප්පු වී ඇති අතර, එය ඔබගේ පසුබටතා කළමනාකරණය කිරීමේදී සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යෑමට උදව් වන අංගයකි.
ද්විතියික චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
බොහෝ අය තමන්ගේ ප්රතික්රියාකාරි වේදනා කළමනාකරණයට උදව් කිරීම සඳහා ආක්රමණික ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කරයි. ප්රතිවිරෝධක වගු ඔබේ කබරා නාභිගත සහ ස්නායු පීඩනය ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ඉවතට ගෙන යයි. මෙම ඇදීමේ බලවේගය ඔබගේ වේදනාව අඩු කිරීමට අදහස් කරන අතර ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යා හැකිය.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ප්රතික්රියා ප්රතිකාරය ඔබේ ආබාධය සඳහා හොඳම විකල්පය නොවන බරපතල උපකල්පනයන් සමඟ පැමිණිය හැකි බවයි. ප්රතිවර්තනය ඔබේ රුධිර පීඩනය වැඩි වීමට හේතු විය හැකි අතර, ග්ලුකෝමා සමඟ එන අයගේ ප්රතික්රියා භාවිතා කරන අතරතුර අභ්යන්තර අවහිරතා පීඩනය අත්විඳිය හැකිය.
2012 දී එක් කුඩා අධ්යයනයක් සොයා ගත් බව පෙනෙන්නට තිබුනේ සැත්කමට මුහුන දෙන සැත්කම්වලට මුහුණ දෙන සමහර අයට උපකාර කරන බවය. නමුත් අධ්යයනය විශේෂයෙන් හොඳින් සැලසුම් කරන ලද අතර, ප්රතිශක්තිකරණ වගු භාවිතා කිරීම හෝ භෞත චිකිත්සාව භාවිතයෙන් තොරව අධ්යයනය කළ සියලු රෝගීන් වැඩි දියුණු විය.
මෙන්න මේ පිටුපස ඇති වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිස්ථාපන වගු වලට වඩා භෞතික චිකිත්සාව විශිෂ්ටයි. ඔබට අඩු වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂාවට ගොස්, ඔබේ තත්වය පාලනය කිරීමට නිවැරදි දේ ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ භෞත චිකිත්සකයා වෙත පැමිණෙන්න.
1 -
ඔබගේ PT අභ්යාස ඕනෑම තැනකදී ඔබට කළ හැකියඔබ ඔබේ ප්රතිරෝධය පාලනය කිරීමට ප්රතිලෝම වගුව භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ඔබගේ නිවසේදී "ප්රතිකාර" කළ හැකිය. නමුත් රැකියාවක නිරත වන විට හෝ ඔබ නිවාඩුව ගත කරන විට කුමක් වේද?
අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාව, ඔබේ තත්වයට ප්රතිකාර කිරීමට පුරුදු පුහුණු කිරීමේ ක්රම සහ ව්යායාම පුහුණු කිරීමයි. ඔබට ඕනෑම තැනක අභ්යාසය යෙදිය හැකිය. එබැවින් පසු වේදනාව හදිසියේම පහර දෙන විට , ප්රතිලෝම වගුවක එල්ලෙන උඩින් එල්ලෙන ලෙස නිවෙස් බලා යාමට බලා සිටීමට සිදු වේ.
2 -
PT අභ්යාස සඳහා අනතුරුදායක නොවන අතුරු ආබාධ නොමැතප්රතිවිරෝධතා වගු අඩු ආබාධවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කිරීම වළක්වා ගත හැකි වන භයානක අතුරු ආබාධ තිබිය හැකිය. මෙම අතුරු ආබාධවලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- රුධිර පීඩනය වැඩිවීම
- ඇස්වල පීඩනය වැඩි වීම
- හෘද ස්පන්දන වෙනස්කම්
ප්රතිවර්තනය කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධක, ටෙට්රර් සමාගම විසින් ප්රකාශිත පරිදි, ඇතුළත් කර ඇති නමුත් ඒවාට පමණක් සීමා නොවේ:
- ගැබ් ගැනීම
- මැද කණ ආසාදන
- ක්රමානුකූලව ඉදිමුණු සන්ධි
- තරබාරුකම
- වර්ටිගෝ සහ විස්කෝතු
- මෑත කම්පනය
- ස්ට්රෝක්
- දුර්වලතා හෝ දුර්වලතා
ශාරීරික චිකිත්සක අභ්යාස සහ තනතුරු නිවැරදි කිරීම මෙම තත්වයන් බොහොමයකට ඉතා ආරක්ෂිත හා ඵලදායී විය හැක. ඔබ ගර්භණී වීම සහ වේදනාව වර්ධනය වේ නම් , PT උදව් කළ හැකිය . තරබාරු අයට ඔවුන්ගේ පහත් පසු වේදනාව පතිකාර කිරීමට (හා විය හැකි) ව්යායාම කළ හැකිය. BPPV වලින් ඔබ මෝහය ඇති නම් , ඔබට තවමත් ඔබගේ පසුබිම් අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. ( ශාරීරික චිකිත්සාවද චිත්ත රූපගත කිරීම සඳහාද ඵලදායී විය හැක. )
3 -
ඔබ ඔබේ හිස පිටුපස පාලනය කර ගැනීමයිපසුපස වේදනාව හෝ සැෂාතික් සමග කටයුතු කරන විට, ඔබේ රැකවරණය සඳහා ක්රියාකාරී කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීම වැදගත් වේ. ශාරීරික චිකිත්සක අභ්යාස සහ ස්ථානීය නිවැරදි කිරීමේ ශිල්ප ක්රම ඔබේ තත්වය පාලනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. වේදනාව ඇති වන විට, ඔබේ වේදනාව අඩු කිරීමට හෝ තුරන් කිරීමට උපකාර කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
ප්රතිවිරෝධී චිකිත්සාව ප්රතිකාර ක්රමයකි. ඔබ මේසයක් තුලට ඉරාගෙන, උඩට නඟින්න, එහි සැතපී සිටින්න. PT මෙවලම් සමඟ ඔබේ රැකවරණය සඳහා ක්රියාකාරී භූමිකාවක් ලබා ගැනීම ඔබේ තත්වය පාලනය කිරීමයි.
4 -
ව්යායාම සහ තනිවීම නිවැරදි කිරීම මගින් හිරි හැරීම සඳහා සාර්ථක වේවේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපක්රම සොයමින් සිටින විට අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ව්යායාම සහ පෝස්ටර් නිවැරදි කිරීම ඔබේ වේදනාව නැති කිරීමට උපකාර වන ක්රමයකි.
ඉන්වර්ටින්ග් චිකිත්සාව සමහර අයට වඩා හොඳින් දැනිය හැකිය, නමුත් අධ්යනය මගින් දුර්වල පසුපස ඇති වේදනාව ඵලදායී දීර්ඝ කාලීනව කළමනාකරණය කිරීමේ දී ලිම්බර් ට්රැක්ටර් උපකරණය භාවිතා කිරීමට සහාය නොදක්වයි.
ඔබේ ශාරීරික ව්යායාම හෝ ශල්ය කර්මයක් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා සනාථ කර ඇති ක්රම සොයා බැලුවහොත්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව සමඟ වැඩ කිරීම අඩු පිරිවැයක් සහිත, අඩු පිරිවැයක් සහිත, වටිනාකම් ඇසුරුම් කළ හැකි විකල්පයකි.
5 -
වෙනත් ශල්ය කර්මවලදී හා ගැටලු වළක්වා ගත හැකියපිටුපස වේදනාව සඳහා ව්යායාම සාමාන්යයෙන් ඔබේ නිශ්චල ආබාධ (ROM) සහ ඔබේ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත ව්යාපාර ක්රියාත්මක කිරීමයි. මෙම ව්යායාම ඔබගේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලටද ප්රයෝජනවත් වේ.
කෙළින් කකුලේ මූලික ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ කකුල් ශක්තිමත් වන අතර, ඔබේ ආපසු උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සඳහා පෙරදැරි කර ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.
ඇවිදීම බොහෝ විට වේදනා සහිත පුද්ගලයන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ; එය ඔබේ කබරුන් තැටියේ සහ සන්ධිවලට රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ඇවිදීමෙන් ඔබේ සමස්ත හෘද සැත්කම් සහ ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඔබට වේදනාව හෝ සයියථිකා වේ නම්, ඔබට උදව් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට යම් ආකාරයක උපදෙස් ලබා දීමට කැමැත්තෙන් සිටින බව පෙනේ. ඔබේ හොඳම ප්රතිකාරය වන්නේ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ක්රියාශීලී සැළසුම් සැලැස්මකි.
ශාරීරික චිකිත්සාව, වේදනාව සහ සයියිකාකාව පාලනය කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී ලෙස සනාථ කර ඇති අතර, ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතික්රියා වගුවක් වැනි අන්තරාල උපාංගයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ආරක්ෂාව සඳහා ක්රියාකාරී භූමිකාවක් ගැනීම වඩාත් උසස් විය හැකිය.
මූලාශ්ර:
ඔල්බයිට්, ජේ. සහ අල්. ෆිලඩෙල්ෆියා කමිටුව සායනික උපදෙස් මත තෝරාගත් පුනරුත්ථාපන මැදිහත්වීම් පිළිබඳ අඩුපාඩු වේ. භෞතික චිකිත්සාව. 2001 ඔක්තෝබර්; 81 (10): 1641-1674.
ප්රසාද්, KS, etal. පිරිසිදු තනි මට්ටම් ලුම්බිණි නොසැලකීමේ රෝගය සහිත රෝගීන්ගේ ප්රතිවර්තනය කිරීමේ ප්රතිකාරය: නියමු පරීක්ෂිත සසම්භාවී පරීක්ෂණය. ආබාධිත පුනරුත්ථාපන. 2012 (34).
ටෙක්ෙඔග්ලු, අයි සහ අල්. ගුරුත්වාකර්ෂණයෙන් දුර්වල කශේරුකණය ඉවතලීම. කොඳු ඇට පෙළ. මැයි 1998; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. පසුබිම් සහ ගෙල සඳහා වේදනාකාරී වීමේ වාච්යතාව: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණ අත්හදා බැලීම් ක්රමවත්, අන්ධ ලෙස සමාලෝචනය කිරීම. භෞතික චිකිත්සාව. 1995 පෙබරවාරි; 75 (2): 93-104.