ACL ප්රතිසංස්කරණය හා පුනරුත්ථාපනය
ACL කඳුලැටි පාලනය සඳහා ශල්යකර්මයෙන් පසුව පුනරුත්ථාපනය දිගු ක්රියාවලියකි. ක්රීඩා හා ක්රියාකාරකම් වලට නැවත පැමිණීමට මාස ගනන්. ACL පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ බොහෝ වෙනස්කම් තිබේ. මෙහිදී සපයන ලද තොරතුරු හුදෙක් සමාලෝචනයකි. විශේෂිත පුනරුත්ථාපන සෑම පුද්ගලයෙකුටම එක් එක් ක්රීඩකයා අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ඔබ ඔබේම ප්රොටෝකෝලයට අනුකූල විය යුතුය.
කාලෝචිතයින් මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස සැලකිය යුතු කරුණකි. ප්රගමනය කිරීම ඊළඟ පියවර ඉදිරියට යාමට පෙර එක් පියවරක් සම්පූර්ණ වීම මත රඳා පවතී.
පළමු දින
ACL ප්රතිනිර්මාණයෙන් පසුව පළමු දිනවල ඇති වූ අරමුණු ඉදිමීම අවම කිරීම හා අසහනය වැලැක්වීමයි. මෙය කළ හැක්කේ:
- නිතරම ලෙඩේ
- පීඩාවට ලක්වූ දණහිස වැඩි කිරීම
- අත්වාරු භාවිතා කිරීම
සමහර ශල්ය වෛද්යවරුන් ACL ශල්යකර්මයෙන් පසුව බ්රෙසියරයක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. මෙම මතභේදයට තුඩු දී ඇති අතර බොහෝ ශල්ය වෛද්යවරුන් මෙම කාල වකවානුව භාවිතා නොකිරීමට තීරණය කරයි .
වෙනත් මතභේදාත්මක විෂයයක් සැත්කමකින් පසු සීපීඑම් හෝ චලන යන්ත්රය භාවිතා කිරීමයි. නැවතත්, සමහර ශල්ය වෛද්යවරු සීපීඑම් භාවිතා කරනු ඇත. එය ඔබේ සුවවීමට උපකාර වන බවට සාක්ෂි නොමැති වීමයි .
සති 1-2
ශල්ය කර්මයෙන් පසු වහාම ආරම්භ කළ හැකිය. මුලින්ම අවධානය යොමු කරන්නේ දණහිසේ සම්පූර්ණ දිගුව නැවත ලබා ගැනීමයි. සාමාන්යයෙන් දීප්තිමත් වීම (දිගු කිරීමට නැඹුරුවීම) දීර්ඝ කිරීම වඩා නැවත ලබාගැනීම පහසුය.
ශාරීරික චිකිත්සකයින් සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා පයින්ට් පුහුණු කිරීම (ඇවිදීම), මෘදු ශක්තිය සහ වායු සමීකරණ කටයුතු වල නිරත වනු ඇත. මෙම ශල්යකර්මයෙන් පසු ශල්යකර්මයකින් පසු ධාවනය කල හැකි බයිසිකලයක් ලබා ගැනීමට මා කැමතිය.
සති 3-6
ශාරීරික චිකිත්සාව දිගටම කරගෙන යනවා.
චලනය වැඩි වීම, අවධාරණය කිරීම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාරු කරනු ලැබේ. නිශ්චිතව සමබර හා ප්රායෝගිකත්ව අභ්යාස.
සාමාන්ය චලිතයක් ලබා ගෙන ඇති විට, සමහර ක්රීඩා විශේෂිත ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කළ හැකිය. මෙම ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර චලනය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්විය.
සති 7-12
පූර්ව ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කළ හැකි අතර රෝගීන්ට නිතරම සැහැල්ලු ජෝගු කිරීම, එළිමහනේ එළිමහනේ, සහ කිමිදුම් පුහුණු කිරීමේ කටයුතු ආරම්භ කර ඇත. පැසිපන්දු ක්රීඩා, පාපන්දු, පාපන්දු සහ පාපන්දු වැනි ක්රීඩා - මග හැරිය යුතුය.
මෙම අදියර අවසානයේ දී, සමහර ක්රීඩකයන්ට ෂටල් ධාවන තරගය, පාර්ශ්වික වෙඩිතැබීම සහ පැනීම
මාස 4-7
ක්රීඩා විශේෂිත ක්රියාකාරකම් සමඟ ප්රගතිය ඉදිරියට ගෙන යාම. රෝගීන් සාමාන්යයෙන් "සාමාන්ය" හැඟීම් ඇති කරවන දණහිස් ඇති අතර, සමහර ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්වල මානසික පීඩනය සඳහා සූදානම් නැත.
පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ අවධාරණය ක්රීඩාව අනුකරණය කරන ක්රියාකාරකම් මත විය යුතුය. මේවාට අටක් අභ්යාසය සහ ප්ලේමීට්රික්ස් ඇතුළත් වන අතර, කාලයත් සමග ක්රීඩා අභ්යාස ඇතුළත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ටෙනිස් ක්රීඩකයෙකුට සැහැල්ලු පහරක් ආරම්භ කළ හැකිය, පාපන්දු ක්රීඩකයෙකු යම් පාලනයක් සහිත ඩ්රෝබ්ලැන් ආදියයි.
ක්රීඩා වෙත ආපසු පැමිණීම
නොනවතින ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා ආපසු පැමිණීමේදී තීරණය කිරීම සඳහා සාධක කිහිපයක් මත තීරණය වේ.
- කාර්ය ප්රගමනය
ක්රීඩා කිරීමට නැවත පැමිණීම තීරණය කළ යුත්තේ එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්රගමනය මගින් ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරය මත පදනම් විය යුතුය. - Graft වර්ගය
සමහර ශල්ය වෛද්යවරුන් ACL ප්රතිනිර්මාණය කිරීම සඳහා යොදාගත් බද්ධය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ආධාරකරුවෙකුගෙන් ලැබුණොත් නැවත ක්රීඩා කිරීම ප්රමාද විය හැකිය. මෙම බද්ධයන් රෝගී හා ශීත කළ හැකි බැවින්, රෝගියා තුළ හොඳින් සුව කිරීමට ගතවන කාලයක් ගත වන බවට විශ්වාසයක් පවතී. - ශල්ය වෛද්යවරයාගේ මනාපය
ඔබගේ ශල්ය වෛද්යවරයා පුනරුත්ථාපනය කිරීම හා ක්රීඩා වෙත ආපසු යාමේ අවසාන තීරණය වනු ඇත.
ACL සැත්කම් පසුපස
ACL ප්රතිනිර්මාණයෙන් පසු ක්රීඩා වලදී ධාවන පුවරු භාවිතා කිරීම පිළිබඳ මතභේද පවතී. ACL වෙත නැවත වරක් තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා අධ්යයනයන් කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබිණි.
කෙසේවෙතත්, සමහර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට වඩාත් පහසු අයුරින් හැඩගස්වා ඇති අතර, ක්රීඩා ඉස්කුරුප්පු ඇඳීමට කිසිදු හානියක් නැත.
මූලාශ්ර:
Beynnon BD, et al. "අත්යාවශ්ය, අහඹු සිදුවීම්, ද්වි-අන්ධ අස්ථි සංයෝජන ප්රතිසංස්කරණය කිරීමෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම. ජේ ස්පෝර්ට්ස් මැඩ්., මාර්තු 2005; 33: 347 - 359.