Hip FAI සඳහා Rehab
Femroacetabular impingement (FAI) සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාව ඇතුළත් වන්නේ චලන චලිතය (ROM) සහ ශක්තිය, අඩු වේදනාව සහ සමස්ත ක්රියාකාරී චලනය වැඩි දියුණු කිරීමයි . ඔබ FAI නම්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබට ඔබගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාමට උදව් කිරීමට නිවැරදි පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනෙහි ඔබට මඟ පෙන්විය හැක.
උගේ වේදනාවලට බොහෝ හේතු තිබේ . ඔබේ උකුල හෝ වේදනාව රිදෙනවා නම්, ඔබේ වේදනාව තීරණය කිරීම සඳහා නිවැරදි ශල්යකර්මයක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය.
ඔබේ උණ වේදනාව ඇතිවිය හැකි දේ තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සංචාරය ඔබට උපකාර විය හැක. ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් FAI රෝග නිර්ණයකින් අවසන් කළ හැකි නිශ්චිත විනිශ්චය පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය. එසේ නම්, භෞතික චිකිත්සාව සඳහා යොමු කිරීමක් අවශ්ය විය හැකිය.
FAI යනු කුමක්ද?
ඇතැම් දිශාවන් ඔස්සේ ගමන් කරන විට ඔබේ උකුල් වල සන්ධි ඇතිවේ. ඔබේ උකුලේ බෝල සහ සොකට් හස්තයක් වන අතර, සමහර විට ඔබේ උකුලේ කොටස (ප්ලාස්ටික් කොටස) (පොටෑසියම්) කොටසෙහි (පතුළේ ඇති කොටස) (ඔබේ මැලේරමේ ඉහළ කෙළවර) ලබා ගත හැකිය. මෙම ස්පර්ශය මගින් වේදනාව සහ සීමිත චලනය හේතු විය හැකි අතර ඔබේ සාමාන්ය වැඩ සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් සිදුකිරීමේ හැකියාව සීමා විය හැක.
FAI හි ලක්ෂණ පහත සඳහන් දෑ අඩංගු විය හැක:
- ඔබේ පපුවේ වේදනාව
- ඔබේ උකුලේ ඉදිරිපස වේදනාව
- වේදනාව සහ වේදනාව අඩු වේ
- විශේෂයෙන් භ්රමණය සහ දිගුවෙහි ඔබේ උකුලේ අඩු වී ඇති චලනය
- ඔබේ උකුලේ දුර්වල හැඟීම්
- ධාවනය කිරීම, පැනීම සහ කපා හැරීමේ අපහසුතාව
ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් FAI මගින් රෝග ලක්ෂණ මතු කරන බවට සැක කරන විට ඔහු හෝ ඇය x-ray හෝ MRI සිදු කළ හැකිය. මෙම අධ්යයනයන් ඔබේ කොන් හිරුගේ හැඩයේ හැඩය සහ FAI ඔබේ ඉදිමුම වේදනාව ඇතිදැයි තීරණය කිරීමට උදව් වන්න. මෙහිදී සැලකිලිමත් විය යුතුය. සමහර රෝගීන් කිසිදු වේදනාවක් හෝ රෝග ලක්ෂණ සහිත රෝගීන්හට රූපවාහිණි අධ්යයනයන්හි FAI සලකුණු දක්නට ලැබේ.
ඔබේ නිර්වින්දනය ඔබේ සායනය ඉදිරිපත් කිරීම සහ රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ අධ්යයනය පිළිබඳ පරිපූර්ණ ඇගයීමක් ඇතුළත් කළ යුතුය.
එම්.අයි.අ.
එච්.අයි.අයි.අයි.අයි.ඉ.ආ.අ.ඉ.ආ.අ.අයි.ඩී.ආර්. ඔබට දෙවර්ගයේම සංයෝජනයකි.
කම්බි ගර්භනී වීම ඔබේ හිස් අස්ථිගේ අසාමාන්ය හැඩය නිසා ඇතිවේ. මෙම චලනය නිශ්චිත චලනයන් සහිත අස්ථිය මත තබා ඇති තත්වයක් නිර්මාණය කරයි. ඇක්ටාබුලියම් නමින් හැඳින්වෙන ඔබේ සොකට්ටුවේ අසාමාන්ය හැඩයක් නිසා පිංකර් අක්රමිකතා හට ගනී. දෙවර්ගයේම සංයෝජනයකි. ඔබේ වෛද්යවරයාට කුමන ආකාරයේ FAI වර්ගයක්ද, ඔබේ උකුලේ වේදනාව සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට පුළුවන.
මෙම hip hip FAI වර්ග දෙකම ඔබේ hip hip labrum හානි, ඔබේ උගේ සොළිය වටා පාඨමාලා පාඨමාලා කෑල්ලක් කෑල්ලක් විය හැක. මෙය වේදනාව හා සීමිත උඩු චලිතය ඇතිවීම, සුනුවිසුනු වීම සහ උඩු රැවුල කඩා හැලීමට හේතු විය හැක. Hip FAI සමහර විට ඉක්මනින් උදරයේ ඔටියෝ ආතරයිටිස් ඇති විය හැක.
FAI සඳහා PT ඇගයීම
FAI සඳහා ගැඹුරට භෞත චිකිත්සක ඇගයුම්වල අන්තර්ගතයන් ඇතුළත් විය හැකිය:
- පැල්පටනය
- ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ, උකුල්, දණහිස සහ වළලුකර වල චලනයන්
- උකුළේ හා පහළ කෙළවරෙහි ශක්තිය
- Hip විශේෂ පරීක්ෂණ
- ක්රියාකාරී ඇගයීම
- ශේෂය හා වානිජමය ඇගයීම
ඔබ පළමු වරට ඔබේ පීටර් හමුවූ විට, ඔහු හෝ ඇය ඔබේ උකුලේ වේදනාව ගැන සහ එය හැසිරෙන ආකාරය ගැන ප්රශ්න අසනු ඇත. එය වඩා හොඳ හෝ නරක වන්නේ කුමක් ද? ඔබේ එම්.පී.අයි හි ඉදිමීම ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරී චලනය හෝ වැඩ සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් සීමා කරන්නේ කෙසේද? රෝග නිර්ණය හා ප්රතිකාර සම්බන්ධයෙන් ඔබ මෙතෙක් කර ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ ඔබ සංවාදය ලිහිල් කළ යුතුය. ඔබ දෙදෙනාම FAI සමඟ ඔබේ සමස්ත තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහාය වන ලෙස therapeutic සන්ධානයක් තුළ එක්ව වැඩ කරයි.
ඇගයීමකින් පසු, ඔබේ පී.ටි.අයි.වි. ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිකාර සැලැස්මක් ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ඔබේ PT ඔබ සමඟ වැඩ කරනු ලබන අතර ප්රතිකාර ආරම්භ කළ හැකිය.
FAI සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර
FAI සඳහා වන අරමුණු වනුයේ සමස්ත හිප, කොඳු ඇට පෙළ සහ පහළ අන්තයේ ROM සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ප්රශස්ත චලනය කරා ආපසු යා හැකි වන පරිදි වේදනාව අඩු කිරීමටයි. එම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පීටීඅයි හි විවිධ ප්රතිකාර ලබා දෙනු ඇත.
Hip FAI සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර විවිධ සංරචක වලට ඇතුළත් කළ හැකිය:
FAI සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී ඔබේ ප්රධාන මෙවලම විය යුතුය. ඔබේ පීටර් හට ඔබගේ විශේෂ කොන්දේසිය සඳහා යෝග්ය හා විශේෂිත ව්යායාම වැඩසටහන් සකස් කළ හැකිය. FAI සඳහා අභ්යාස විය හැකිය:
- හිස් දිගු කිරීම
- Hamstring දිගු හා quadriceps දිගු වේ
- හිප් ශක්තිමත් කිරීම
- සමතුලිතතාවය හා ව්යාකූලතා අභ්යාස
- බඩවැල් ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම
ඔබ PT ශික්ෂණ රෝහලට යන විට ඔබ ව්යායාම කළ හැකිය. තවද නිවසේ ව්යායාම කිරීමේ වැඩසටහනක් ලෙස ඔබේ නිවසේදී ඔබ විසින් ස්වාධීන ව්යායාම නිර්දේශ කරනු ඇත.
භෞතික ක්රමවේදයන්: ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ වේදනාව හැසිරවීමට හෝ ඔබේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට විවිධ ශාරීරික ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
මතක තබාගන්න, මෙම ප්රතිකාරවලින් බොහොමයක් ශක්තිමත් විද්යාත්මක අධ්යයනයක් මගින් සහාය නොදක්වයි. ඔබේ සමස්ත චලනය සහ කාර්යය ප්රතිස්ථාපනය සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් නොලැබෙනු ඇත. ප්ලාස්ටික්, මෙම ප්රතිකාරවලින් බොහොමයක් නිෂ්ක්රීය වේ; ඔබේ පීටර් ඔබේ ප්රතිකාරයට අදාළව ඔබ කිසිවක් නොකරයි. ව්යායාම සහ ව්යායාම මගින් සක්රිය මැදිහත් වීමක් ඔබගේ උකුල FAI සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය වේ.
නායොමිස්කුලර් පුහුණුව: Hip FAI සඳහා තවත් ඵලදායී ප්රතිකාර උපායමාර්ගයක් වන්නේ ස්නායු පද්ධතියයි. නිශ්චිතව පෙනෙන නමුත්, නර්ලුස් මාස්කුලේ පුහුණුව හුදෙක් චලන සහ අභ්යාස නිවැරදිව ක්රියා කරයි . එබැවින්, ඔබගේ පිටුපසට, පැතලි සහ දණහිස් ධාවනය කිරීම, පැනීම හෝ රැකබලා ගැනීම වැනි ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී නිවැරදි සන්ධිස්ථානයක යෙදී ඇත.
ඔබගේ පීටිකේ විවිධ වේගවල විවිධ චලිතයන් සිදුකිරීමට ඔබට හැකිය, ඔබගේ චලනය වන විට ඔබේ ශරීරය ස්ථානගත කිරීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ඇත. ඔහු හෝ ඇය නිසි ලෙස පැනීමට හා නිසි ලෙස ගොඩ නැගීමට ඔබට උගන්වන අතර නිශ්චිත සමබර හා ප්රොපොසින්ශේෂ අභ්යාස මත වැඩ කිරීමට හැකිය. ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ ආතතිය සහ යටි ඉරි තැලීමයි. අධික පීඩනය හා වික්රියාව අවම කරන අතරම උපරිම උපරිම මට්ටමේ පවත්වා ගැනීම සඳහා හොඳම ස්ථානයේ තබා ගැනීමයි.
ආයුබෝවන් කොපමණ කාලයක් ගත වේද?
සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වන අතර, සෑම කෙනෙකුම FAI එච්.අයි.ඩී. පොදුවේ ගත් කල, ඔබේ උකුලේ වේදනාව, ROM සහ ශක්තිය සති 2 හෝ 3 පමණ පසු ධනාත්මක වෙනස්කම් දැකිය යුතුය. ඔබේ සම්පූර්ණ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන සති 6 දක්වා ගත හැකිය, ඔබගේ PT රෝගී තත්වය අවසන් වීමෙන් පසු ස්වාධීන ව්යායාම වැඩසටහනක් පවත්වා ගැනීමට සූදානම් විය යුතුය.
ප්රායෝගික ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කිරීමෙන් පසු උදර වේදනාව සහ සීමිත චලනය දිගටම කරගෙන යනවා නම්, වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම ගැන සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට අවශ්ය විය හැකිය. FAI සමග ඇතැම් රෝගීන්ට ගැටළුව නිවැරදි කිරීමට හා මෝහනයට අළුත්වැඩියා කිරීම සඳහා මෝචනය කළ හැකිය. ඔබේ අයිපී ඒඑච්අයි ආක්රමණික විකල්පයන් සලකා බැලීමේ දී ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට හොඳම තීරණය ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ ශල්යකර්ම අවශ්ය නම්, ශල්යකර්මයෙන් පසු ශාරීරික ප්රතිකාර ක්රමයෙන් ඔබට සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගත හැකිය.
වචනයක්
සාමාන්යයෙන් වැඩ සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමේ හැකියාව ඔබේ FAI හි හිප් වේදනාව සීමා කළ හැකිය. ඒත් මොකක්ද? ඔබේ මාර්ගයේ ඔබව නවත්වන්න අවශ්ය නැහැ. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂණයකින් සහ මෝචන චිකිත්සාව සහ ශක්තිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කළ හැකි භෞතික චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීමෙන්, ඔබගේ චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඔබගේ සාමාන්ය හා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවට ආපසු යා හැකි වනු ඇත.
> මූලාශ්ර:
> ෆ්රෑන්ක්, ජේ. සහ අල්. ධ්වනි ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වල ව්යාප්තිය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය. ආත්රෝස්කොපි: ආතොරෝපික හා සම්බන්ධ ශල්යකර්මයේ ජේ. 2015 ජූනි; 31 (6): 1199-1204.
> කන්, එම් සහ අල්. ෆෝමෝරොඇටියුලර් දූෂණය: රෝග විනිශ්චය හා ප්රතිකාර කිරීමේ දී ගෝලීය කම්පන දෝලනයකට ලක්ව තිබේද? අන්තර්ජාතික ෆෝමරොසෙසටිකල්කාරි අක්රමිකතාවයෙන් ලැබෙන ප්රතිඵල සමීක්ෂණය (FOCUS IN). ආත්රෝස්කොපි: ආතොරෝපික හා සම්බන්ධ ශල්යකර්මයේ ජේ. 2016 මැයි 31 (5): 779-87.