කුණාටුව සඳහා කාලගුණය සඳහා උපදෙස්
ඔබ බොහෝ විට පිළිකාවක් "පිළිකාවක්" ලෙස හැඳින්වේ. එහෙත් "සටන" කිසි විටෙකත් සාධාරණ නැත, පුද්ගලයෙකු පිළිකා හට ගන්නේ කෙසේ ද?
අවාසනාවකට, පිළිකාවක් ඇති වන විට හා එහි පැවැත්ම සඳහා කිසිදු සැලැස්මක් නොමැති විට යම් නිශ්චිතත්වයක් නැත. සමහර අය ජීවත් වීමට හැකි සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කළත්, එසේ නොකරයි. එහෙත් ඔබේ පියවරේ වැඩිදියුණු කළ හැකි සහ ඔබේ "විරුද්ධවාදියා" පෙරට වඩා එක් පියවරක් තැබිය හැකිය. පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අයගේ බලාපොරොත්තුවලින් ඔබට ආපසු හැරවිය හැකි ක්රම 10 ක් පහත දැක්වේ.
දැනටමත් පිළිකා රෝග විනිශ්චය කර ඇති අය සඳහා මෙම උපදෙස් අටක් ඇත. අවසාන කරුණු දෙක වන්නේ පිළිකා රෝගීන් නොමැතිව හෝ පිළිකා ඇති අය සඳහා වන නමුත් දෙවන පිළිකා වළක්වා ගැනීමට හෝ සොයා ගැනීමට කළ හැකි දේ දැන ගැනීමට කැමැති ය.
පිළිකා ඇති නම්, විශේෂඥයෙක් බලන්න
මෙම කාරණය බොහෝ දෙනෙකුට පැහැදිලිව පෙනේ, නමුත් එය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ. ශල්ය වෛද්යවරුන්, ඉන්ටර්නෙස්ට්, පවුලේ වෛද්යවරුන් සහ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් ප්රතිකාර ලබන පිළිකා සහිත මිලියන ගණනක් ජනයා වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, පිළිකා රෝග විශේෂඥයකු විසින් දැකිය හැකිය. සායනික ඔන්කොලොජි ඇමරිකන් සංගමය, පිළිකා රෝග විශේෂඥයෙකු හෝ විශේෂඥයෙකු සොයා ගැනීමට උපකාරි වේ. ඔබට රුධිරයේ පිළිකා ඇති නම් වෛද්යවරයෙකුගේ සුවසේ වෛද්යවරයෙකු ඔබට වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත. වත්මන් ප්රතිකාර ක්රම සහ සායනික පරීක්ෂණ සඳහා ඔබ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
විවිධ වර්ගයේ පිළිකා රෝගීන් ද තිබේ.
බොහෝ විට ඔබ ඔබේ රැකවරණය කළමනාකරණය හා සම්බන්ධීකරණය කරනු ලබන වෛද්ය පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු ඇත. ඔබ විකිරණ චිකිත්සාව නම්, ඔබ විකිරණ පිළිකා රෝගියෙකු දැකිය හැක. ඔබ නාරටත්මක පිළිකාවක් ඇති නම්, නාරිවේද පිළිකා රෝග විශේෂඥයකු දකින්නට වටිනවා. ඩිම්බකෝෂ පිළිකා ඇති අයට සාමාන්ය ශාරීරික පිළිකා රෝගියෙකුගේ ශල්යකර්ම සිදු කරන විට ශල්යකර්මයක් සහිත ශල්යකර්මයක් සිදු වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සාමාන්ය ප්රකාශයක් වන අතර සමහර අවස්ථාවන්හි ව්යතිරේකයන් ඇත.
ඔබේ වර්ගයේ පිළිකා විශේෂඥ වෛද්ය කණ්ඩායමක් සොයාගන්න
දැන් ඔබ පිළිකා රෝගියෙකු දැකීම සඳහා සැලසුම් කරන විට, ඔබ ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්ද? බොහෝ විට, ඔබේ පළමු පියවර පිළිකා ප්රතිකාර මධ්යස්ථානය තෝරා ගැනීමේ හැකියාව ඇත . පිළිකා රෝගියා තෝරා ගැනීම වෙනුවට. පිළිකා ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් බහුශ්රැත ප්රවේශයක් ඇතුළත් වේ, හොඳ පිළිකා ප්රතිකාර මධ්යස්ථානයක් ඔබට හොඳ පිළිකා ප්රතිකාර කණ්ඩායමක් එකතු කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
ඉතින් පිළිකා ප්රතිකාර මධ්යස්ථානය ඔබේ පිළිකා වර්ගය සඳහා හොඳම වන්නේ කෙසේද? හොඳ පළමුවැනි පියවර වන්නේ, ඔබ සමාන පිළිකාවක් හඳුනාගෙන ඇත්නම් ඇය දකින වෛද්යවරයගෙන් විමසන්න. මිතුරන් හා ඔබේ පවුල සමඟ කතා කරන්න. සබැඳි පිළිකා ප්රජාව සමඟ සම්බන්ධ වීමට කාලය ගත කිරීම ඔබේ විශේෂ වර්ගයේ පිළිකා ප්රතිකාර කිරීම හා පර්යේෂණය සඳහා වඩාත්ම ක්රියා කරන මධ්යස්ථාන මොනවාදැයි ඉගෙන ගැනීමේ විශිෂ්ට ක්රමයකි.
පිළිකා රෝගීන් විසින් සායනික පරීක්ෂණයක නිරත වන බව ජාතික පිළිකා ආයතනය නිර්දේශ කරයි. සමහර අවස්ථාවලදී මෙම සායනික පරීක්ෂාවන් සිදු වන්නේ විශාල පිළිකා මධ්යස්ථානවල පමණි. සායනික පරීක්ෂණ ගැන බොහෝ මිථ්යා මත තිබේ . නමුත් සත්යය නම්, සමහර අවස්ථාවලදී සාම්ප්රදායික පරීක්ෂණයකින් ලබා ගත නොහැකි ප්රතිකාර ක්රමයක් ඔබට ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ විකල්පයන් දෙස බලන විට සායනික පරීක්ෂාවල අරමුණ තේරුම් ගැනීමට කාලය ගන්න.
ඔබට ලබාගත හැකි දෑ දෙස බැලීමෙන් අනතුරුව, ඔබට මෙම මධ්යස්ථානයන්හි පිහිටීම් ඔබට ඔබගේ රැකවරණය ලැබිය හැකි වඩාත්ම සුවපහසු ප්රදේශවලට (ඔබගේ නිවෙස් අසල හෝ වෙනත් ප්රේක්ෂක සමීපව ජීවත් වන සමීපව සිටින) අසල්වැසි ප්රදේශවලට සංසන්දනය කළ හැකිය. ඔබ වෛද්ය වෛද්ය පිළිකා රෝගී වෛද්යවරයකු හමුවන්නේ නම්, ඔබට එහි ඔබේ සියලු ප්රතිකාර ලබා ගත යුතු බව අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් නොවේ. විශාල පිළිකා මධ්යස්ථාන වල සිටින සමහර පිළිකා රෝගීන්ට නිර්දේශ කරනුයේ රසායනික චිකිත්සාවන් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වන අතර, එය ඔබේ නිවසේ සමීප මධ්යස්ථානයක් වෙත ගෙන යා හැකිය.
දෙවන මතයක් (සහ සමහරවිට තුන්වන හෝ හතරවන)
සමහර මිනිසුන් පිළිකාවක් ලෙස බරපතල ලෙස රෝගාබාධ සහිත තත්වයක සිටින නමුත්, තවත් බොහෝ වෛද්යවරුන් අපේක්ෂා කරන්නේ දෙවැනි මතයක් අවශ්ය බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ වෛද්යවරුන් පිළිකා වලට මුහුණ දෙන විට, දෙවන මතයක් ලබා ගනී.
බොහෝ පිළිකා මධ්යස්ථානවලදී ඔබ දෙවන මතයක් සොයා ගැනීම බොහෝ විට නිර්දේශ කෙරේ. ජාතික පිළිකා ආයතනය විසින් හඳුනාගත් පිළිකා මධ්යස්ථාන ලැයිස්තුවක් පරීක්ෂා කර බැලීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම මධ්යස්ථානයන් පිළිකා සඳහා නව සහ වඩා ඵලදායී ප්රතිකාර සොයා ගැනීම සඳහා මෙම මධ්යස්ථාන තෝරාගෙන ඇත. මෙම පිළිකා සෛල වැඩි වශයෙන් පිළිකාවක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර, පිළිකාවන්හි අණුක පැතිකඩක් වැනි පිළිකා ඇති අනෙකුත් අද්විතීය පැතිකඩයන් ද විශේෂඥ වීමට ඉඩ ඇත.
දෙවන මතයක් (හෝ ඊට වැඩි) එසේ වැදගත් වන්නේ මන්ද යන්න බොහෝ හේතු ඇත. එක් හේතුවක් නම්, ඔබේ වර්ගයේ පිළිකා පිළිබඳ වඩා හොඳ දැනුමක් හෝ උනන්දුවක් දක්වන විශේෂඥයෙකුගේ මතයක් ලබා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එකඟ වූ දෙය හෝ සියලු දෙනාම එකඟ වුවද, මෙය රේඛාව පහළ විය හැකිය. ඔබේ ප්රතිකාරය ඵලදායී වීමට අසමත් වුවහොත් ඔබට දෙවන වරට උපකල්පනය කළ හැකි අතර පළමුවරට ඔබ දෙවැනි මතයක් ලබා ඇත.
පිළිකාවක් ඇති විට දෙවන මතයක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම වැදගත් කරුණු පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේ පිළිකා පිළිබඳව ඔබට හැකි සියල්ල ඉගෙන ගන්න
ඔබේ පිළිකාව පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා කාලය ගත කිරීම අධ්යයනවලින් තහවුරු වී ඇත්තේ ඔබට වඩාත් සුවිසල් බලය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ප්රතිකාරය පාලනය කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ ප්රතිපලය වෙනුවෙනුයි. ඔබට වෛද්ය උපාධියක් නොතිබුණත්, එය පිළිකා රෝගීන් ගණනාවකින් සොයා ගත හැකිය. ගොඩක් ප්රශ්න අහන්න. හොඳ පිළිකා තොරතුරු සොයාගත හැකි ආකාරය දැන ගන්න. සබැඳි පිළිකා ප්රජාවන් බොහෝ විට තොරතුරු තොරතුරු රැස්කර ගැනීම සඳහාද විශිෂ්ට ක්රමයකි.
පිළිකා රෝගීන්ගේ තොරතුරු හා ආධාර ප්රමාණය විශ්මයජනකයි. නොමිලේ අධ්යාපනික ද්රව්ය, චිත්තවේගීය ආධාර, මූල්යමය ආධාර, රක්ෂණ ගැටළු සඳහා සහාය, ඔබේ ශරීරයේ පෙනුම, ආහාර නිර්දේශය සඳහා උපකාර කිරීම, ඔබ එය නම් කරන්න. වඩාත් පුළුල් සක්රීය මාර්ගගත සම්පත් එකක් වන්නේ ජාතික පිළිකා ආයතනයයි. CancerCare ලාභ නොලබන සංවිධානයක් පිළිකා සමඟ පොරබදමින් පුළුල් තොරතුරු ඇත. පිළිකා පිළිබඳ සෑම උත්සුකතාවකටම පාහේ අවධානය යොමු කරන බොහෝ පොඩ්කාස්ට් වලට ක්ෂණික ප්රවේශයක් ලබා දීම සඳහා පිළිකා කාර්රේ කථන වැඩමුළු පරීක්ෂා කරන්න.
ඇමරිකන් පිළිකා සමාජය විසින් පිරිනමනු ලබන නොමිලේ, විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම වලින් ප්රයෝජන ගන්න. මෙම තීරණ ගැනීමේ මෙවලම් ඔබට ඔබට සුදුසු ප්රතිකාර ක්රම මොනවාදැයි දැන ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි. එකිනෙකාගේ වාසි සහ අවාසි මොනවාද? ඔබගේ අද්විතීය සායනික තත්වයට පුද්ගලාරෝපණය වන තොරතුරු ඔබට ලැබෙනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ අඩු වැදගත්කමකින් තොරව ලිපි ගතකරනු ඇත.
මිතුරන්, පවුල සහ පිළිකා සහායකයින්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න
පවුලේ අය, මිතුරන් සහ පිළිකා ප්රජාවගේ සහය නිසා ඔබගේ ප්රතිශතය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
රෝගාබාධ හා මරණ අනුපාතිකයන් මත ඇතිවන සමාජ සම්බන්ධතාවන්ගේ බලපෑම් පිළිබඳ අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ ප්රබල සමාජ බැඳීම් විවිධාකාර තත්වයන් සඳහා දිවි ගලවා ගැනීම බවය. පිළිකා පමණක් බැලීම, විශාල අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ, සමාජීය වශයෙන් ඉහළ මට්ටමේ සමාජ සහයක් අනුමත වීම, මරණයට වඩා සියයට 25 ක අඩු අවදානමක් සහිත බවය.
ඔබේ මිතුරන් සහ පවුල ඔබට උපකාර කිරීමට ඉඩ දීම වැදගත් පියවරක් වන නමුත්, එවැනි රෝග විනිශ්චයකට මුහුණ දෙන අන් අය සමඟ කටයුතු කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. සමාන අභියෝගවලට මුහුණ දෙන කෙනෙකුට කතා කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබීමේ විශේෂ දෙයක් තිබේ. චිත්තවේගීය සහයෝගයට අමතරව, පිළිකා සහාය ප්රජාවන් ඔබේ රෝගය සඳහා නවතම ප්රතිකාර පිළිබඳව ඉගෙන ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. පිළිකා පර්යේෂණ දිගුකාලීනව ඉදිරියට යන විට, නව ප්රතිකාර හා සායනික පරීක්ෂණ ගැන ඉගෙනගෙන ඇති අය පවා, ඔවුන්ගේ ප්රජා ප්රජනක ආයතනවලට වඩා සෙසු දිවි ගලවාගත් පුද්ගලයන් සමග අන්තර් සබඳතා හරහා ජීවත්වීම සහ මියයෑම අතර වෙනස අදහස් වේ.
සබැඳි ආධාරක කණ්ඩායම් සහ ප්රජාවන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් පිළිකා සමඟ සමාජ මාධ්ය සමඟ ආරක්ෂාව ගැන ඉගෙන ගැනීමට මොහොතක් ගත යුතු අතර, ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කළ යුතු ආකාරය.
හොඳින් පුහුණු වන්න, හොඳින් ආහාරයට ගන්න, සහ වෙනත් වෛද්ය තත්වයන් කළමනාකරණය කරන්න
අප බොහෝ දෙනා හොඳ ආහාර වේලක් ගැන හා ව්යායාම පිළිබඳව මනා ලෙස ව්යායාම් කර ඇති අතර, ඒවායේ බලපෑම ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අපහසු වී ඇති නමුත්, හොඳ ආහාර වේලක් සහ ව්යායාම පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගැනීම පමණක් නොව, . පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් හෝ වෙනත් පිළිකා රෝගීන් වැනි වෙනත් රෝග තත්වයන්ද සැලකිය යුතු කරුණකි. මේ හේතුවෙන් මරණයට හේතුවක් වේ. මෙම තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම සමහර විට ගිනි උදුන රැගෙන යයි. නමුත් ඔබ ඔබේ විරාමය වැඩි කිරීමට උත්සහ කරන්නේ නම් නොවේ.
ව්යායාම වලින් ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා මැරතන් තරඟය පුහුණු කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. සතියකට දෙවරක් ගෙවතු වගා කිරීම වැනි විනෝදජනක මෘදු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවා අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇති අතර වඩාත් මාරාන්තික පිළිකාවන් කීපදෙනකුගේ පැවැත්ම සඳහා වැඩි ප්රතිලාභයක් ලබා දෙයි.
හොඳ ආහාර වේලක් මුල් තැනට පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු බව ඉතා පැහැදිලිය. එහෙත් ව්යායාම කළ පරිදි, පිළිකාව වැනි අය සඳහා වෙනසක් සිදු කළ හැකිය. පිළිකා සෛල වලට හානි කිරීමට උදව් වන මෙම ආහාර සොයා බලන්න.
ඇදුම සිට හෘද රෝගය දක්වා පැතිර ඇති වෙනත් රෝග තත්වයන් ගැන අවධානය යොමු කරන්න. පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අය තවමත් මෙම කනස්සල්ලට මුහුන දෙති. පිළිකා රෝග ලක්ෂණ මධ්යයේ වුවද සැලකිලිමත් විය හැකිය. පිළිකා රෝගීන්ගේ රුධිර කැටියල් බහුලව දක්නට ඇති අතර, ඒවා කපා ඉවත් කර ඔබගේ කකුල් (ව්යාධික එම්බොස්වාදයට) ගමන් කළහොත් ඒවා මාරාන්තික විය හැක. අන්තිමේදී, අවපීඩනය හා සියදිවි නසාගැනීම පිළිකා ඇති අයට වැඩි වේ. ඔබට යම් ගැටළුවක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
ඔබේ සැලකිල්ලට සැබවින්ම කැපවී සිටින්න
සායනික පරීක්ෂණ හෝ ප්රතිකාර ක්රම කුමක් වුවත් ඔබ සහ ඔබගේ වෛද්යවරයා එකඟ වනු ඇත, ඒ සඳහා කැප වී එය ඔබේ සියල්ල ලබා දෙන්න. එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා ඔවුන්ගේ පිරිසට ප්රතිකාර ලබා දෙන අය ගණනාවක්ම පිටත් කර යති. සමහර අය දිනපතා ඖෂධ ලබා ගැනීමට අමතක වී හෝ රසායනික චිකිත්සාව ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාව නොකළ යුතුය. ඔබම, ඔබේ වෛද්යවරයා හා ඔබේ ප්රතිකාර ගැන විශ්වාස කරන්න. මේ කිසිවක් නොකළේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ හෝ ඔබේ හැඟීම් පිළිබඳව පිළිකා උපදේශකයෙකු සමඟ කතා කරන්න. බොහෝ අතුරු ආබාධ පාලනය කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. නමුත් මෙම රෝග ලක්ෂණ විසඳීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට දැනේවි.
ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, ඉවත් වන්න. සමහර අය පිළිකාවක් ඇති වූ පසු, එය ඇත්තක් නොවේ. නමුත් එය එසේ නොවේ. පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසුව දුම්පානය නතර කිරීමට මෙම හේතු පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබේම නීතිවේදී වන්න
පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අයගේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වනුයේ ඔබේ පිළිකා රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔබේම අනුගාමිකයකු වීමයි. ඔබේ රෝගය ප්රතිකාර කිරීම සහ අතුරු ආබාධ පාලනය කිරීම සඳහා හැකි විසඳුම් සොයා ගැනීමට තරම් කිසිවෙකු උනන්දු වන්නේ නැත. පිළිකා රෝගියෙකු ලෙස ඔබේම අනුගාමිකයෙකු වීමට ඔබ මෙම පියවරයන් අනුගමනය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.
පිළිකා නොමැති පුද්ගලයින් (ඔවුන් එය සංවර්ධනය කරන්නේ නම්)
අන්තිම කරුණු දෙකක් වන්නේ පිළිකා හඳුනා ගෙන නැති රෝගීන් සඳහා හෝ දෙවන පිළිකාවක් ඇති වීමේ ප්රවණතාව අඩු කිරීමට කැමති අය සඳහාය. දෙදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු සහ කාන්තාවන් තිදෙනෙකුගේ ජීවිත කාලය තුළ පිළිකා වර්ධනය වේ. පිළිකා සඳහා භාවිතා කරන ප්රතිකාර සමහරක් පිළිකා ප්රතිකාරය සහ විකිරණ චිකිත්සාව, තවත් පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
පූර්ව අනාවරණය වැදගත් වේ
පිළිකාවලට කලින් හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. පොදුවේ, රෝගයට කලින් රෝගය හඳුනාගත හැකි වේ, ඔබේ විභූතිය දුර්වල වීමට හෝ දිගුකාලීන පැවැත්ම සඳහා විය හැකිය.
පූර්ව අනාවරණයක් නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. නමුත් ඔබේ ශරීරය ඔබට ලබා දිය හැකි අනතුරු ඇඟවීම් නොසලකා හැරීම වැදගත්ය. පිළිකා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් සලකන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ, යම් දෙයක් වැරදි බව අපට පවසන අපගේ ශරීරයයි. ඔබට නොපෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, දෙවන මතයක් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
පුරස්ථි පිළිකා හා පියයුරු පිළිකා සඳහා වන ප්රචණ්ඩත්වය ගැන යම් මතභේදයක් ඇති වී තිබේ. කලින් හා වර්තමාන දුම් බොකුනුවන්ගේ පෙනහළු පිළිකා පිරික්සීම, පිළිකා පරීක්ෂාව සහ පෙනහළු පිළිකා පරීක්ෂා කිරීම , මෙම රෝග වලින් මරණ අනුපාතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.
ඔබේ පිළිකා අවදානම් හඳුනාගන්න සහ ක්රියාමාර්ග ගන්න
පිළිකා සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. නමුත් සමස්තයක් ලෙස ගත් කළ පිළිකා බොහෝ විට "බහුෆැක්ටරි" යනුවෙන් අදහස් කෙරෙයි. එනම් රෝගයට ඇති අවදානම වැඩිවීම හෝ අඩුවීම සඳහා බොහෝ සාධකයන් එක්ව ක්රියා කරයි.
ජාන විකෘති, වෛරස් හෝ පාරිසරික පිළිකා කාරකවල ප්රතිඵලයක් ලෙස පිළිකා විය හැක. පිළිකා වළක්වාගැනීමේ මධ්යස්ථානය හාවර්ඩ් මධ්යස්ථානයෙන් පිළිකා වර්ග 12 ක් සඳහා අවදානම් මට්ටම තීරණය කිරීමට ඔබට අන්තර්ක්රියාකාරී මෙවලමක් සපයයි.
ඔබේ ඥාතීන්ට ඇති පිළිකාවන් පිළිබඳව ප්රශ්න අසන්න. පියයුරු පිළිකා වැනි පිළිකා පමණක් නොව. සමහර විට පිළිකා පවුල්වල සැරිසරනවා. නමුත් විවිධාකාරයේ පිළිකා විවිධ පිළිකා ඇති වේ. ඔබේ ජාන සැලැස්ම සහ පිළිකාව ගැන ඉගෙන ගන්න.
ඔබේ පිළිකා අවදානම වැඩි වන තත්වයන් ඇති විය හැකි තත්ත්වයන් ද දැන ගැනීම වැදගත්ය. නිදසුනක් වශයෙන්, දියවැඩියාව ඇති වීම, අග්න්යාශයේ පිළිකා අවදානම සහ පිළිකා ඇතිවීමේ රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.
ඔබට පිළිකාවක් ඇතිවීමට හේතු වන පාරිසරික උද්ඝෝෂණ තිබේද කියා බලන්න. ඔබ දුම් පානය කරන විට දුම්පානය නතර කරන්න. ඔබේ ආහාරය පිරිසිදු කරන්න. ව්යායාම. ඔබේ සෞඛ්යය ඔබේ අංක එකේ ප්රමුඛතාව සහතික කිරීමට අවශ්ය (හේතුවක් මත) කරන්න.
මූලාශ්ර:
හොල්ට්-ලුන්ස්ටැඩ්, ජේ, ස්මිත්, ටී සහ ජේ ලෙටන්. සමාජ සබඳතා හා මරණ අනුපාතිකය: මෙටා-විශ්ලේෂි සමාලෝචන. PLoS වෛද්ය විද්යාව . 2010 7 (7): e1000316.
ජාතික පිළිකා ආයතනය. පිළිකා සංඛ්යා ලේඛන. 03/14/16 යාවත්කාලීන කිරීම.