පෙනහළු පිළිකා සහ වැඩ කිරීම-සේවකයකු ලෙස ඔබගේ අයිතිවාසිකම් මොනවාද?

පෙනහළු පිළිකා හා ඔබේ වෘත්තිය සමබර කිරීම: වැඩ කිරීමට හෝ නොකිරීමට

පෙනහළු පිළිකාවක් ගැන සහ ඔබගේ සේවකයා වශයෙන් ඔබගේ අයිතිවාසිකම් ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කුමන නීති සහ කුමන සාධාරණ වාසස්ථානයක් අපේක්ෂා කළ හැකිද? පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාරය තුළ වැඩ කිරීමේදී ඇතිවන වාසි මොනවාද?

පෙනහළු පිළිකා සහ වැඩ ආරම්භ කිරීමට කොහෙද?

පිළිකා හඳුනා ගැනීමෙන් ඇතිවන බිය සහ කරදර බොහෝය. ඔබ හදිසියේම මිය යනවාට වඩා ඔබේ මරණ සිදුවීමට ඉඩ දෙනවා පමණක් නොව, ඔබේ පිළිකාව ප්රතිකාර කිරීම ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කොටසට බලපාන ආකාරය ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වේ.

ඔබට වැඩ කිරීමට හැකිද? ඔබ වැඩ කළ නොහැකි නම් ඔබේ සෞඛ්ය රක්ෂණයට සිදු වන්නේ කුමක්ද?

පැහැදිලිවම පැහැදිලි කිරීමට අවශ්ය පළමු කාරණය නම්, සෑම කෙනෙකුගේම වෙනසක් ඇති වන අතර ඔබ සඳහා සුදුසු දේ පමණක් තීරණය කළ හැකිය. සමහර අයට පිළිකා ප්රතිකාරයේ දී වැඩ කිරීමට නොහැකි වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්රතිකාරයට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා වැඩ බිමෙන් පිටවීමට තීරණය කර ඇත. අනෙක් අතට, වැඩකටයුතු පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාරයෙන් ප්රසන්න ලෙස ඈඳිය හැකි බව පෙනේ. තවත් සමහර අය තමන් නිවාඩු ගත යුතු හෝ අත්හැර දැමිය යුතු නම් මූල්යමය ප්රතිවිපාක ගැන බිය වීම අතිශය දුෂ්කර වුව හොත්, ඔවුන් වැඩ කිරීමට බල කරති.

වැඩ කිරීම පිළිබඳ ඔබේ තීරණය බොහෝ විට විශාල විය හැකිය, නමුත් ඔබේ සියලු විකල්ප සලකා බැලීමෙන් හා අසීරු ප්රශ්න ඇසීමට ඔබ ටිකක් පහසු කළ හැකිය. ප්රතිකාරය තුළ ඔබේ රැකියාව පිළිබඳව දැනටමත් තීරණයක් ගෙන තිබේ නම් මෙය වැදගත් වේ. පිළිකා ඇති වන විට ඔබට බොහෝ විට වෙනස්කම් කළ හැකිය. වැඩ කිරීමට අවශ්ය යැයි තීරණය කරන සමහර අය එය දුෂ්කර වනු ඇත.

තවත් අය වැඩ කිරීමට නො හැකි නමුත්, පසුව ඔවුන්ගේ සිත් වෙනස් කර ආපසු වැඩට යති.

ඔබ දිගටම වැඩ කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් ඔබට අවශ්ය ඕනෑම විශේෂ වාසස්ථානයක් සලකා බැලීමට කාලය ගන්න. එසේම, ඔබගේ ලෙඩ නිවාඩු ප්රතිපත්තිය සමාලෝචනය කරන්න, ඔබ යම් කාලයක් සඳහා වැඩ නතර කිරීමට තීරණය කළහොත් ඔබ කළ යුතු දේ. පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා තෝරා ගන්නා අය අතරින් පිළිකා විඩාව යනු විශාලතම ආතතියෙන් එකකි.

ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයන් සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා අදහස් කලින් කලට සිතන්න. එතරම් ශක්තියක් නොමැති අතර, ඔබ විඩාවට පත්වීමට පෙර පිළිකා විඩාව සමඟ පොරබදමින් මෙම උපදෙස් ලබා ගන්න .

පෙනහළු පිළිකා සමඟ කටයුතු කිරීම හා අනෙකුත් පිළිකා සමඟ වැඩ කිරීම

පියයුරු පිළිකා වැනි තවත් වර්ගයේ පිළිකාවක් ඇති පුද්ගලයකුගෙන් රැකියාවක් වෙනස් වන හෙයින් ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන්නේ කුමක් ද යන්න අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිළිකා සමඟ වැඩ කිරීම පිළිබඳ "පිටත" තොරතුරු බොහොමයක් මුල් අවධියෙහි පියයුරු පිළිකා ඇති අය සඳහා ලියා ඇත.

පියයුරු පිළිකා ඇති වීමෙන් බහුතරයක් රෝගය මුල් අවධියේදී හඳුනාගෙන තිබේ. පෙනහළු පිළිකා ඇති අය සඳහා ප්රතිවිරුද්ධයයි. මෙහි අර්ථය වන්නේ පෙනහළු පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් පියයුරු පිළිකා ඇති අයට වඩා සැහැල්ලු ය. මැමෝග්රැම් පරීක්ෂණයකින් තොරව හෝ වේදනාවකින් තොර පියයුරු පටලයක් සොයා ගැනීම වෙනුවට පෙනහළු පිළිකා ඇති පුද්ගලයන් බොහෝදෙනෙකු දිගුකාලීන කැස්ස, හුස්ම හිරවීම හා නිරන්තරයෙන් නැවත නැවත පෙනහළු ආසාදන ඇති වී තිබේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දුෂ්කර කාර්යයක් බවට පත් කළ හැකි අතර එම සංඛ්යාවන්ට සහාය දක්වන බව පෙනී යයි. පියයුරු පිළිකා ඇති අයට වඩා නිවාඩු ගත කිරීමෙන් පසු නැවත වැඩට යෑමට පටන් ගත හැකි ය.

ඔබ වැඩ කිරීමට අකමැති වුවහොත් හෝ ඔබ කොතරම් උනන්දුවක් දක්වනවාදැයි සිතුවහොත්, ඔබට හුස්ම ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයක් ඇත්නම්, වැඩ කිරීම අපහසු හෝ අපහසු විය හැකිය.

පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාර වලදී මිනිසුන් බොහෝ විට වැඩ කළ හැක්කේ කෙසේද?

වැඩ කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබ සිතනවා නම්, පෙනහළු පිළිකා සහ රැකියා නියුක්තිය පිළිබඳ සංඛ්යාලේඛන පිළිබඳ ඉගෙනීම ඔබට අඩු පාඩුවක් විය හැක.

දියවැඩියාවෙන් පෙණහලු පෙනහළු පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් ගැන අපට නොකියා ඇති නමුත් මුල් අවධියේ පෙනහළු පිළිකා ඇති අය සඳහා අප කටයුතු කරනවා. 2014 දී සිදු කරන ලද අධ්යයනයකින් පෙනහළු පිළිකා සැත්කම් (800 ක් පමණ) පෙනහළු පිළිකා සැත්කමකට ලක් වූ අතර, සැත්කමෙන් මාස 12 කට පසුව, පෙනහළු පිළිකා නොමැතිව සමාන පුද්ගලයින් සමඟ සැසඳුණි.

ප්රතිකාරයේ ආරම්භයේ දී, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 68.6 ක් රැකියාවල නියුක්ත වූ අතර ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව එය සියයට 38.8 දක්වා පහත වැටී ඇත.

පුරුෂයින්ට වඩා කාන්තාවන්ට පසු ප්රතිකාර ක්රමයේ විරැකියාව වැඩි විය. වැඩිහිටියන්ට වැඩ කිරීමට නොහැකිවීම, අනෙකුත් රෝගී තත්වයන් තිබීම, අඩු ගෘහ ඒකක ආදායම හෝ දුර්වල සමාජ ක්රියාකාරීත්වයක් තිබුණි.

ආපසු වැඩට පැමිණි අයගෙන් බහුතරයක් (සියයට 78.6 ක්) සොයා ගත්තා, තෙහෙට්ටුව ඔවුන්ගේ ලොකුම කාර්යයට සම්බන්ධ ගැටළුවක් බවය. පිළිකා ප්රතිකාර ක්රමයෙන් පෙළෙන සෑම දෙනාටම යම් පිළිකා තත්වයක් ඇති වන අතර, දිගුකාලීනව දිවි ගලවාගත් පුද්ගලයන් සඳහා මෙය වසර ගණනාවක් දිගටම පවතිනු ඇත.

කාමරය තුළ ඇති අලි යනු වැඩ කිරීම නතර කිරීම තෝරා ගැනීම ඉතා අසීරු විය හැකිය, නැතහොත් මුල්යමය වශයෙන් හැඟී යා නොහැකි ය. පිළිකා රාශියක් පිළිබඳ අධ්යයනයකින් හෙළි වූ කරුණු අනුව, සියයට 15 ක් ඔවුන්ගේ පිළිකාව සම්බන්ධයෙන් මූල්යමය දුෂ්කරතා අත්විඳිනු ඇත (සහ අනුමාන වන්නේ මෙම සංඛ්යාව ඇත්තටම බෙහෙවින් වැඩි බව) සහ වෛද්ය රක්ෂණ අහිමිවීම පිලිබඳ සැලකිලිමත් වීම නිසා 25% ක් කියා සිටියේ ය. පිළිකා නිසා සියයට 63 ක්ම ඔවුන්ගේ රැකියාවට හෝ රැකියාවලට මාරු කළහ. (සියයට විස්සක් නිවාඩු) පිළිකා නිසා සහ සියයට 42 ක් ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතුවලට මැදිහත් වූ බව සොයා ගත්හ. මෙම පිළිකාවලින් පෙනහළු පිළිකාවලින් පෙළෙන අය රැකියාවක් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ගැටළු ඇති අතර මුදල් සම්බන්ධයෙන් වැඩි සැලකිලිමත් විය.

පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාරයේදී වැඩ කරන අයගේ ක්රියාකලාපයන්

ප්රතිකාර කිරීමේදී තීරණයක් ගැනීමට නම්, එම තීන්දුව ප්රකාශ කිරීමේදී අනෙක් අය විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද වාක්යයන් සහ ඇතැම් කරුණු සාකච්ඡා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම වාසි සහ අවාසි ගැන සාකච්ඡා කරන තොරතුරු දෙස බලමින් මතක තබා ගන්න. පෙනහළු පිළිකාවට වඩා පියයුරු පිළිකා ඇති පුද්ගලයන් සඳහා ලියා ඇති තොරතුරු බොහෝ ලියා ඇත.

පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාර වලදී වැඩ හැරීමේ වාසි

පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාරයේදී වැඩ කිරීම අපහසු විය හැකිය. රැකියාවෙන් ඈත් වීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන සමහරක් ඇතුළත් වේ:

• වැඩ කිරීමකින් තොරව ඔබ රැකබලා ගැනීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගත වනු ඇත.
• නිවාඩු ගැනීමෙන් හෝ රැකියාවෙන් ඉවත්ව යාමෙන් පෙනහළු පිළිකා නිර්ණය කිරීම සඳහා ඇති පත්වීම් රැසක් සැලසුම් කිරීම පහසු කරනු ඇත. බොහෝ චාරිකා අවශ්ය වන විකිරණ ප්රතිකාර වැනි ප්රතිකාර ක්රම වැඩ කිරීමෙන් සමබර වීමට අපහසු විය හැකිය.
• ඔබ වෙනත් රටක රැකවරණ ලබා ගැනීමට තීරණය කර ඇත්නම් හෝ රාජ්යයෙන් සායනික පරීක්ෂණයකට සම්බන්ධ වී සිටියහොත්, ඔබේ රැකියාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම් සැලසුම් කිරීම පහසු වනු ඇත.
• සමහර අය පිරිසිදු ආහාර අනුභව කිරීම සහ ප්රතිකාර අතරතුර වැඩ කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් නොවී සිටිය හැකිය.
• ඔබ වැඩ නොකරන්නේ නම්, ඔබට නව ලක්ෂණයක් හෝ අතුරු ආබාධයක් අත්විඳින සෑම මොහොතකම ඔබට කණගාටු විය යුතුය.
• ඔබ රසායනික චිකිත්සාව සහ අඩු සුදු රුධිරාණ සෛල සංඛ්යාවක් ( ඖෂධීය චිකිත්සාව- නියුෙටිපේරියා ) ඇති නම්, ඔබ අසල සිට කහ ෙහෝ කිවිඳියක් ඇති පුද්ගලයන්ෙගන් ඔබ නිවසේදී සහ ඉන් ඈත්වන විට ආසාදනය වැළැක්වීම පහසු වනු ඇත.

පෙනහළු පිළිකා ප්රතිකාරයේදී වැඩ කිරීමේ වාසි

වැඩ පිළිවෙළවල් පිළිකුලට ගත හැකි ක්රම කීපයක් ඇතුළත් වේ:

• වැඩ පිළිවෙලක් ලෙස ඔබේ සිත පිළිකාමය හා එහි අර්ථය ගැන කල්පනා කිරීමෙන් වළකින්න.
• ඔබ ඔබේ සම-සේවකයින්ගෙන් බොහෝ සහයෝගයක් ලබා ගන්නේ නම්, වැඩ කිරීමට ඔබට සහාය විය හැකි ආධාරක පරිසරයක් විය හැකිය.
• එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ " පිළිකා ආශ්රිත පශ්චාත් කම්පන වර්ධනය " පිළිකා යහපත් මිනිසුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කරන බවය. ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි අයට වඩා විශාල විය.

සේවකයකු වශයෙන් ඔබගේ අයිතිවාසිකම්

සේවකයෙකු වශයෙන් ඔබ පිළිකාවට අයිති අයිතිවාසිකමක් තිබේ. නමුත් එම අයිතිවාසිකම්වලට ඔබ වැඩ කරන සමාගම සහ ඔබ ජීවත් වන ස්ථානයේ ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ. (ඔබගේ රාජ්ය සේවා ව්යවස්ථාව අනුව වෙනස් වේ.) ඔබේ සේවායෝජකයා හෝ අධීක්ෂකයා සමඟ කතා කිරීමට පෙර ඔබේ සමාගමේ ලෙඩ නිවාඩු සහ පිලිවෙත් ගැන සඳහන් කර ඇති ප්රතිපත්ති.

සේවකයකු වශයෙන් ඔබගේ අයිතිවාසිකම්: ADA (ආබාධ සහිත ඇමරිකානුවන් පනත)

ආබාධ සහිත ඇමරිකානුවන් පනත යනු පිළිකා වැනි ආබාධිත තත්ත්වයන් මත පදනම්ව සේවකයින්ගේ වෙනස්කම් වලට එරෙහිව කම්කරුවන් ආරක්ෂා කරන නීතියකි. අවම වශයෙන් සේවකයින් 15 ක් සමඟ සේවය කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ රැකියා රාජකාරි ඉටුකිරීමට ඉඩ සලසන "සාධාරණ නවාතැන්" ලබා ගත යුතුය. මෙම පනත යටතේ ආවරණය කිරීම පිණිස ඔබේ සේවාදායකයාට ඔබේ නිර්වින්දනය අනාවරණය කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

සාධාරණ නවාතැන් ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

සාධාරණ ස්ථානගත කිරීම යනු ඔබේ වැඩ පිළිවෙළේ පරිසරය තුළ ඔබේ පිළිකා ශාරීරික හෝ චිත්තවේගාත්මක සීමාවන් නොතකා ඔබේ රැකියා රාජකාරි ඉටු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ය. පිළිකා සහිත පුද්ගලයෙකුට යම් සාධාරණ ඉඩකඩක් තිබිය හැක:

• Flex time, හෝ වැඩ පැය ගණන සකස් කිරීම.
• ශාරීරික සීමාවන් හේතුවෙන් ඔබේ රැකියා රාජකාරිවල වෙනස්කම් - නිදසුනක් ලෙස, පෙනහළු පිළිකා සැත්කම් නම්, රාත්තල් කිහිපයකට ඔසවා තැබීම සීමා කිරීම සීමා කිරීම.
• බෝනොවන රෝගවලට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ රැකියාව සමඟ දුරස්ථව සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව.
• පුද්ගලික ඇමතුම් හෝ ඊමේල් වෙනත් ආකාරයකින් වැඩ කිරීමේදී තහනම් කර ඇති නම්, ඔබේ දුරකථනයෙන් කතා කිරීමට හෝ ඔබේ පිළිකා රෝගියාට විද්යුත් තැපෑල යැවීමට අවසර දීම.
• ඖෂධ ලබා ගැනීම හෝ විවේක ගැනීම සඳහා කාලාන්තර විවේකය.
• නවීකරණය කරන ලද කාර්යාලයීය උෂ්ණත්වය (ශීත ඍතුවේ දී ශීතල වන අය සඳහා).
• ඇවිදීම දුර ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා නැවැත්වීමේ නැවැත්වීමේ ප්රවේශය.

FMLA: පවුල් වෛද්ය නිවාඩු පනත

FMLA සේවකයින් 50 ක් හෝ ඊට වැඩි සේවකයින් සඳහා සේවය කරන සේවකයින් සඳහා රැකවරණ සපයයි. FMLA ඔබට මාස 12 ක කාලයක් තුළ නොගෙවන ලද නිවාඩු නොලැබෙන සති 12 දක්වා ගත හැකි අතර ඔබට සෞඛ්ය රක්ෂණය වැනි ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට සහතික වනු ඇත. මෙම ප්රතිලාභය ලබා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් වසරක්වත් සමාගමක් සමඟ සේවයේ යෙදී සිටිය යුතු අතර අවම වශයෙන් පැය 1250 ක් සේවය කර තිබේ. පිළිකා සහිත කෙනෙකුගේ සැලකිල්ලට භාජනය විය හැකිය. මෙම අවශ්යතා සපුරාලන්නේ නම්, FMLA සඳහා සුදුසුකම් ලබනු ඇත. නිවාඩු ලබා ගන්නා විට වැඩ කරන ස්ථානයට නැවත පැමිණීමට සැලසුම් කර ඇත.

FMLA සඳහා අයදුම්පත් ඔබගේ සේවායෝජකයා හරහා, බොහෝ විට මානව සම්පත් හරහා සිදු කරනු ලැබේ. පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා ඔබේ රෝග නිර්ණය හා වෛද්ය සහතිකය සහතික කරන ඔබේ පිළිකා රෝගියාගෙන් ලිපියක් රැගෙන එන්න. ඔබේ සේවායෝජකයාට ඔත්තු උපදේශකයෙකු ඔබේ ඉල්ලීම ඇගයීමට අයිතියක් ඇත.

ඔබේ නිවාඩු අනුමත කිරීමෙන් නැවත වැඩට යාමට පෙර රැකියා රාජකාරි සඳහා යෝග්යතා සහතිකයක් තිබිය යුතුය. ඔබගේ FMLA තොරතුරු ප්රවේශමෙන් සමාලෝචනය කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ ලෙඩේ කාලය බලපාන්නේ කෙසේද සහ ඔබ විසින් එය අවශ්ය විට ආරක්ෂිත නමුත් ප්රවේශය සහිත ස්ථානයක ඔබ සම්පූර්ණ කරන කඩදාසි වැඩ තබා ගන්න.

ආබාධිත බව ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුද?

පිළිකා ප්රතිකාරය තුළ ඔවුන්ගේ පූර්ව මට්ටමේ ක්රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත. නමුත් සත්යය නම් පෙනහළු පිළිකා සහිත බොහෝ දෙනෙකුට ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු නැවත වැඩට යාමට නොහැකි වීමයි.

පළමුව, ඕනෑම ආබාධිත රක්ෂණ හෝ සේවා යෝජකයාගේ ආබාධිත ප්රතිලාභ ඔබට පරීක්ෂා කර ගත හැකිය.

ආබාධිතභාවය සඳහා ලිපිගොනු ගොනු කිරීමට තරම් වේලාසනක් ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට හැකිය. නමුත් ඔබට එය අවශ්ය වනු ඇතැයි සිතිය හැකි නම්, අයදුම් කිරීමේ ක්රියාවලිය මාස කීපයක් ගත හැකි බැවින් මෙය කලින් සලකා බැලිය යුතුය. ෆෙඩරල් ප්රතිලාභවල අතිරේක ආරක්ෂක ආදායම් (SSI) සහ සමාජ ආරක්ෂණ ආබාධිත රක්ෂණ (SSDI) ඇතුළත් වේ. SSI සහ SSDI අතර වෙනස ඉගෙන ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාර කළ හැකිය. සමාජ ආරක්ෂණ ආබාධිතභාවය සඳහා අයැදුම් කරන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

පිළිකා සඳහා මුදල්

පිළිකා මිල අධික බව දැන ගැනීම සඳහා විද්යාලයේ ගණිතයේ ප්රධානියාට අවශ්ය නොවේ. සමානුපාතිකව පිරිවැය වැඩිවීම හා අඩුකිරීම් නිසා වියදම් ඉහල යන අතරම (ප්රවාහන වියදම්, ගමන් වියදම්, ආදිය ගැන කතා නොකෙරේ) පෙනහළු පිළිකා සහිත බොහෝ පුද්ගලයින් වැඩ කිරීමට නොහැකි තත්ත්වයට පත්ව ඇති අතර, අවම වශයෙන් ඔවුන් පිළිකා රෝගයට පෙරාතුව සිටිති.

ප්රවේශම් වාර්තා සහ පිළිකා රෝගීන් සඳහා බදු අඩු කිරීම් ලබා ගැනීමට වගබලා ගන්න . පිළිකා රෝගීන් සඳහා මූල්යමය ආධාර සොයා ගත හැකි ස්ථාන පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. සමහර විට ඔබේ අයවැය සමතුලනය කිරීමට යම් නිර්මාණශීලීත්වයක් ගත හැකිය. ඔබගේ පිළිකා සමාජ සේවකයාට යෝජනා කිහිපයක් ඇත, පෙනහළු පිළිකා සංවිධාන බොහොමයකට දිශාව සැපයිය හැකිය. ඔබ අදහස් අඩු නම්, මිතුරෙක් සත්කාරක සමාගමක් සමග පිළිකා අරමුදල් රැස් කිරීම ඔබේ මුදල් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එක් මාර්ගයක් පමණක් නොව, ඔබේ මිතුරිය ප්රතිකාර සඳහා ඔබට උදව් කළ හැකිය.

රැකියා තීරණ හෝ වෙනස්කම් කිරීම සමඟ උදව් කිරීම සඳහා සම්පත්

ස්තුතියි, පිළිකා ප්රතිකාරය තුළ වැඩ කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ජනතාවගේ දුෂ්කර තීරණයන්ට උපකාර කළ හැකි බොහෝ සම්පත් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලාභ නොලබන ආයතනයක් වන පිළිකා සහ වෘත්තීන් මෙම තීරණ සමග මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ අයිතීන් දැන ගැනීමට උදව් වේ.

ඔබේ පිළිකා ගැන ඔබේ සේවා යෝජකයා සමඟ කතා කිරීම

ඔබගේ සේවායෝජකයාට යමක් පැවසීමට පෙර, ලෙඩ නිවාඩු සඳහා ඔබේ සමාගමේ ප්රතිපත්තිය හුරු කර, සේවකයෙකු ලෙස ඔබගේ අයිතිවාසිකම් සමාලෝචනය කරන්න. බොහෝ අය තම සේවා යෝජකයාට භයංකාර ලෙස කතා කරයි. බොහෝ සේවා යෝජකයන් විවිධ පිළිකා රෝගීන් සමග ඔවුන්ගේ සේවකයින්ට ඉතාම සහයෝගයෙන් කටයුතු කළත්, ඒවා වෙනස් වේ.

කලින් කලට පැවසීමට අදහස් කරන දේ සූදානම් කරන්න. ඔබට අවශ්ය වනුයේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලිවම සඳහන් කිරීමට හැකි වීම සහ වීරයකු වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාටත් වඩා ඔබ බලාපොරොත්තු වනවාට වඩා වැඩ කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබේ අධීක්ෂකයකු සමඟ කතා කරන විට, එය වෙනස් විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගන්න. ඔබේ ප්රතිකාරය තුළ ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබට අත්විඳිය හැකි අතුරු ආබාධ මොනවාද යන්න නිශ්චය කිරීම අසීරු ය.

ඔබගෙන්ම ප්රශ්න ඇසීමට

ඔබේ අයිතීන් සමාලෝචනය කිරීමෙන් සහ පිළිකා ප්රතිකාරය තුළ වැඩ කිරීමේ වාසි සහ සැලකිල්ල සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ අවංකව සලකා බැලිය යුතු ප්රශ්න ගණනාවක් ඇත.

• ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්යද?
• ඔබ වීරයකු වීමට උත්සාහ කරනවාද? (ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ප්රතිකාරයේ දැඩි වෙහෙස දරාගැනීම ඔබගේ ශක්තියට ප්රධාන සාධකයකි.)
• ඔබේ පිළිකා රෝගියා ඔබට වැඩ කිරීමට හැකි බව විශ්වාස කරනවාද?
• ඔබගේ හමුවීම් ඔබගේ වැඩ දිනය තුළට ගැලපෙන්නේ කෙසේද? සතියේ අවසානය සඳහා ඔබේ සෛල ප්රතිකාරය සතිපතා සති කීපයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකිද?
• ඔබගේ රැකියාවෙන් ඔබේ මානසික පීඩනය වැඩිවනවාද?
• ඔබ රැකියාවෙන් කල් ඉකුත්වන විට ඔබේ ආදායම වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

වැඩපොළේ වෙනස්කම් කිරීම

ඉදිරිය සැලසුම් කිරීම සහ ඔබේ සේවායෝජකයාට විවෘතව කතා කිරීම හේතුවෙන් ඔබට වෙනස්කම් ඇති විය හැකි අවස්ථාවක් අඩු වනු ඇත. ඔබ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගතහොත්, මෙම ගැටළු බොහොමයක් හොඳ සංවාදයකින් විසඳාගත හැකිය. ඔබේ පිළිකා රෝගියා හෝ පිළිකා රෝගී සමාජ සේවකයාට මෙම ක්රියාවලිය සඳහා සහාය විය හැක. දේවල් තවමත් වෙනස් නොවන්නේ නම්, පිළිකා සහ වෘත්තීයවේදීන් මඟින් ලබා ගත හැකි සම්පත් පරීක්ෂා කර බැලීමට ඔබ කැමති විය හැකිය. අනෙක් සියල්ල අසමත් වුවහොත්, සමහර අය පැමිණිලි කිරීමට අවශ්ය වේ.

පිළිකා සහ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය පිළිබඳ පහළ ලයින්

පිළිකා ප්රතිකාරයේ දී වැඩ කිරීම ගැන බොහෝ දෙනෙකුට ප්රශ්නයක් නැත. රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර අතර සමබරව කටයුතු කිරීම අසීරු විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, වෙනත් අය ඔවුන්ගේ රැකියාව දිගටම කරගෙන යෑමට හැකි වන අතර වැඩ සොයාගැනීම ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරදි හෝ වැරදි පිළිතුරක් නොමැති අතර තීන්දුව ඉතා පෞද්ගලික වේ. වැදගත්ම දෙය වන්නේ ඔබට පමණක් තනියම තෝරා ගැනීමයි.

අවසාන වශයෙන්, ඔබේ අයිතිවාසිකම් ගැන දැනගන්න. එම අයිතිවාසිකම් නොසලකා හරින්නේ නම් කතා කරන්න. අනාගතයේදී ඔබ පිළිකාවක් ඇති බව අන් අයට ආදර්ශයක් ලෙස සැලකිය හැකි බව සිතන්න (හෝ වැරදිසහගත හැඟීමක්) ඔබට තිබේ නම්, සලකා බලන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ක්රිමියෝ, සී., මුස්තාටි, බී, රොමිටෝ, එෆ්., මැතිව්ලි, V., එන්. ඇනියුසියාටා. Posttraumatic වර්ධනය හා පිළිකා. වසර 5 කට පසු අධ්යයනය කිරීම පාඩමක්. පිළිකා සඳහා ආධාරක රැකවරණයක් 2016 දෙසැම්බර් 24 (මුද්රිත පිටපතට පෙර).}

_{කිම්, යූ, යුන්, වයි, චෑන්, යේ සහ අල්. සාමාන්ය ජනගහනය සමඟ සසඳන විට පෙනහළු පිළිකා රෝගීන්ගේ සේවා නියුක්තිය හා වැඩ සම්බන්ධ ගැටළු. ශල්ය කථිකාචාර්යවරු. 2014 259 (3): 569-75.}

_{නෙකිල්ව්ව්ව්, එල්, වෝකර්, ආර්., සීබෙල්, ආර්., රබින්, බී., නට්, එස්, සහ ජේ. චුබාක්. රක්ෂණ, මූල්ය හා රැකීරක්ෂා කිරීමේදී පිළිකා බේරාගැනීමේ අත්දැකීම්: බහුජාතික අධ්යයනයකින් ප්රතිඵල. පිළිකා ජිවිතයේ ජර්නලය. 2016. 10 (6): 1104-1111.}

_{ස්ට්රිජියු-ෙකෝටා, එම්, ගිරෝරොවිච්, ඒ, ෙසුන්ග්, වී., මිලොසෙවික්, ඊ., හර්බට්, ඩී, ෆාන්, එස්, සහ ජේ. ජෝන්ස්. නැවත පදිංචිකරුවන්ගේ වැඩ අත්දැකීම් හා රැකියා සඳහා පහසුකම් සැලසීම සඳහා ක්රමෝපායන් සංවර්ධනය කිරීම. පිළිකා ජිවිතයේ ජර්නලය. 2014 8 (4): 657-70.}

_{Tevaarwerk, A., Lee, J., Terhaar, A., Sesto, M., Smoth, M., Cleeland, C., සහ M. Fisch. Metastatic Cancer Diagnosis පසු වැඩ කිරීම: ECOG-ACRIN හි රෝග ලක්ෂණ නිරුපණය සහ ප්රායෝගික රටා අධ්යයනය මගින් Metastatic තුළ රැකියා වලට බලපාන සාධක. පිළිකාව. 2016. 122 (3): 438-46.}