වයසට යෑමේ ජානමය සිද්ධාන්තය කුමක්ද?

ජානවලට වයසට යෑමට බලපෑම් කරන ආකාරය හා ඔබේ ජාන වෙනස් කළ හැකි ආකාරය

ඔබ ඔබේ පෙනුම දෙස වඩා ඔබේ DNA ගැන ඔබට වඩා වැඩි යමක් කිව හැකිය. වයසට යෑමේ ජානමය සිද්ධාන්තයට අනුව, ඔබගේ ජාන (එම ජාන තුළ විකෘති) මෙන්ම කොපමණ කාලයක් ජීවත් වනු ඇත්ද යන්නයි. ජාන හා දිගුකාලීනව දැන ගත යුතු දේ හා වයසට යෑමේ විවිධ න්යායන් අතර ජාන විද්යාව එයට ගැලපේ.

වයස්ගත ජානමය සිද්ධාන්තය - අර්ථ දැක්වීම

වයස්ගත වන ජාන විද්යාවේ පරිනාමය අපගේ උරුමය වන ජාන මගින් වැඩි වශයෙන් තීරණය කරනු ලැබේ.

මෙම න්යායට අනුව, අපේ ආයුකාලය ආරම්භයේ මොහොතේ මූලික වශයෙන් තීරණය වන්නේ අපගේ දෙමව්පියන් සහ ඔවුන්ගේ ජාන මත බොහෝ සෙයින් රඳා පවතී.

මෙම සිද්ධාන්තය පිටුපස ඇති පදනම වන්නේ ටෙලෝමර් ලෙස හඳුන්වන වර්ණදේහවල අවසානයේ ඇති DNA කොටස්, සෛලයක උපරිම ආයු කාලය තීරණය කිරීමයි. ටෙලෝමර්ස් යනු සෛල බෙදීමේ සෑම අවස්ථාවකදීම කෙටි වන වර්ණදේහ අවසානයේදී "පරණ" DNA වලින් කෑලි වේ. මෙම ටෙලමෝමරයන් කෙටි හා කෙටි වන අතර අවසානයේ දී, සෛල DNA වැදගත් කොටස් අහිමි නොවී බෙදී යා හැකි ය.

ජාන විද්යාව වයසට යෑමට බලපෑම් කරන ආකාරය සහ මෙම න්යාය සඳහා සහ ඊට විරුද්ධව ඇති තර්ක බිඳ දැමීමට පෙර, වයස්ගත වූ න්යායාවන් සහ විශේෂිත සිද්ධාන්තවල සමහර ප්රවර්ගයන් කෙටියෙන් සාකච්ඡා කිරීමට උපකාරී වේ. වත්මන් කාලය තුළ වයස්ගත ක්රියාවලිය තුළ අප නිරීක්ෂණය කරන සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි කළ හැකි එක් න්යායක් හෝ න්යාය වර්ගයක් නැත.

වයස්ගත වීමේ න්යායන්

වයස්ගත වීමේ "පරමාර්ථය" ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ කුමක් ද යන්න මූලික වශයෙන් වෙනස් ලෙස වයස්ගත න්යායන් පිළිබඳ ප්රධාන කාණ්ඩ දෙකක් පවතී. පළමු වර්ගීකරණය තුළ වයස්ගත වීම අනතුරුදායක සිදුවීමකි; අවසානයේදී ශරීරයට හානි සිදු වන හා ශරීරයට හානි වීමෙන් අවසානයේදී මරණයට මඟ පෑදෙයි. පරස්පර විරෝධී ලෙස වයස්ගත වූ න්යායන් සිතන්නේ වයෝවෘද්ධව වැඩිවිය යුතු ක්රියාවලියක් ලෙසයි. එනම්, වැඩිවිය පැමිණෙන අවධියේදී වෙනත් අවධීන් වලට සමානයි.

දෝෂ සහිත න්යායන් ද ඇතුලුව වෙනම න්යායන් කිහිපයක් ඇතුලත් වේ:

• වයෝවෘද්ධ වීම පිළිබඳ කැනීම් හා කඳන් පිළිබඳ න්යාය
• වයසට යාමේ න්යාය අනුපාතය
• ප්රෝටීන් නැවතත් එකිනෙකට සම්බන්ධ වීමේ සිද්ධාන්තය
• වයසට යෑම පිළිබඳ නිදහස් රැඩිකල් න්යාය
• වයෝවෘද්ධ සෛල විකෘතතා න්යාය

වයස්ගත වීමේ ක්රමලේඛන පිළිබඳ න්යායන් විවිධාකාර වර්ගවලට බෙදනු ලැබේ. අපගේ ශරීරයේ වයසට සහ මියයෑමට සැලසුම් කර ඇති ක්රමවේදය මත පදනම් වේ.

• දිගුකාලීන වැඩසටහන - දිගුකාලීනව දිගුකාලීනව ප්රකාශ කරන පරිදි ජීවය තීරණය වන්නේ ජාන වල අනුක්රමමය ලෙස හැරවීම සහ අක්රිය වීමෙනි.
• වයෝවෘද්ධ සිද්ධාන්තය
• වයෝනය පිළිබඳ ප්රතිශක්ති විද්යාව

මෙම න්යායන් සහ වයස්ගත වූ න්යායන් අතර සැලකිය යුතු ලෙස වැටීමකි.

ජාන හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

වයසට හා ජාන විද්යාව සම්බන්ධ ප්රධාන සංකල්ප ගැන සාකච්ඡා කිරීමට පෙර, අපගේ DNA අණුව සමාලෝචනය කරමු. අපගේ ජාන ජීවිතයට බලපාන ප්රධාන ක්රම කිහිපයක්.

අපේ ජාන වල එක් එක් සෛලය තුළ න්යෂ්ටියෙහි (අභ්යන්තර ප්රදේශය) තුළ ඇති අපගේ DNA වල අඩංගු වී ඇත. (සෛලවල සෛලවල සෛලවල අඩංගු මයිටොකොන්ඩ්රියා ලෙස හඳුන්වන මයිටකොන්ඩ්රියල් ඩීඑන්ඒ වල අඩංගු වේ.) අපි සෑම DNA එකක්ම සෑදීමේ අපගේ වර්ණදේහ 46 ක් ඇති අතර ඉන් 23 ක් අපේ මව්වරුන්ගෙන් හා 23 අපේ පියවරුන්ගෙන් පැමිණේ. මෙයින් 44 දෙනෙක් autosomes වේ, සහ අප දෙදෙනා පිරිමි හෝ ගැහැණු කෙනෙකු නම්, තීරණය කරන ලිංගික වර්ණදේහ දෙකකි.

(මයිටකොන්ඩ්රියල් ඩීඑන්ඒ, ඊට වඩා අඩු ජානමය තොරතුරු රැගෙන ගොස් අපගේ මව්වරුන්ගෙන් ලැබෙනු ඇත).

මෙම වර්ණදේහවල අපගේ ජාන තුළ අපගේ සෛල තුළ සිදු වන සෑම ක්රියාවලියකටම තොරතුරු රැගෙන යාමේ අපේ ජානමය බ්ලෙන්ඩිනම් වගකිව යුතුය. අපගේ ජානවල උපදෙස් හා වාක්ය ඛණ්ඩයන් වන අක්ෂර පෙළක් ලෙසින් දැක්විය හැකිය. සෑම සෛලීය ක්රියාවලියක්ම පාලනය කරන ප්රෝටීන නිෂ්පාදනය සඳහා මෙම වචන සහ වාක්ය කේතය.

උදාහරණයක් වශයෙන්, මෙම ජානවලට හානි සිදුවුවහොත්, උපදෙස් අනුව, "අක්ෂර සහ වචන" මාලාව වෙනස් කරන විකෘතියක් මගින් නම්, අසාමාන්ය ප්රෝටීන් නිපදවිය හැකි අතර, එමගින්, දෝෂ සහිත කාර්යය ඉටු කරයි.

සෛලවල වර්ධනය පාලනය කරන ප්රෝටීන වල විකෘති වන්නේ නම්, පිළිකා ඇති විය හැක. මෙම ජාන උපත සිට විකෘති නම්, විවිධ ආබාධිත සංසිද්ධිය සිදුවිය හැක. නිදසුනක් ලෙස ගුප්ත ෆයිබ්රොසිස් යනු දරුවාට දහඩිය ග්රන්ථි, ජීර්ණජනන ග්රන්ථි වල සහ තවත් බොහෝ විට ක්ලෝරයිඩ් චලිතය සඳහා වගකිව යුතු නාලිකා පාලනය කරන ප්රෝටීන් පාලනය කරන විකෘති ජාන දෙකක් පාලනය කරයි. මෙම තනි විකෘතියේ ප්රතිඵලය මෙම ග්රන්ථි මගින් නිපදවන මෙම සංකෝචනය ඝණ වීම සහ මෙම තත්වය සමඟ සම්බන්ධ වන ප්රතිඵලයන් වේ.

ජාන ජීවිතයට බලපාන ආකාරය

අපගේ ජානවල දීර්ඝ කාලීනව අවම වශයෙන් කිසියම් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව නිශ්චය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ අධ්යයනයක් සිදු නොවේ. දෙමව්පියන් හා මුතුන්මිත්තන් තව දුරටත් ජීවත් වූ අය වැඩි කාලයක් ජීවත් වී ඇත. ඒ සමගම, ජාන විද්යාව පමණක් වයසට යෑමේ එකම හේතුව නොවේ. නිවුන් නිවුන් දරුවන් දෙස බැලීමේ අධ්යයනවලින් හෙළි වන්නේ වෙනත් දෙයක් සිදු වන බවයි. අනන්ය ජානවලට සමාන අනන්ය නිවුන් යුවල සෑම විටම සමාන ගණනක් ජීවත් නොවේ.

සමහර ජාන ප්රයෝජනවත් වන අතර දිගුකාලීන පැවැත්ම උග්ර කරයි. නිදසුනකට, පුද්ගලයෙකුට උදව් වන ජාන කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය වීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ හෘද රෝගය අවදානම අඩු කරයි.

සමහර ජාන විකෘති උරුම වී ඇති අතර ජීවිත කාලය කෙටි කල හැක. කෙසේ වෙතත්, විකෘති, උපන් පසු පසු සිදු විය හැක, විෂ ද්රව්ය, නිදහස් විකිරණ හා විකිරණය නිරාවරණය නිසා ජාන වෙනස්කම් ඇති විය හැක. (උපතෙන් පසු අත්පත් කරගත් ජාන විකෘති අත්කර ගත් හෝ සෛලීය ජාන විකෘති ලෙස හැඳින්වේ.) බොහෝ විකෘතතා ඔබ සඳහා නරක නැත, සමහරුන් ප්රයෝජනවත් විය හැක. ජානමය විකෘති ජානමය විවිධත්වය බිහිවීම නිසා ජනගහනය නිරෝගීව පවත්වාගෙන යයි. වෙනත් විකෘති, නිහඬ විකෘති නම්, ශරීරයට කිසිදු බලපෑමක් නැත.

සමහර ජාන විකෘති වූ විට, පිළිකා අවදානම වැඩි කරන අය වැනි හානිකර වේ. බොහෝ පුද්ගලයන්ට BRCA1 සහ BRCA2 විකෘති පිළිබඳව හුරු පුරුදු වී සිටිති. මෙම ජාන මගින් හානිවූ DNA ආසාදනය පාලනය කරන ප්රෝටීන සඳහා සංග්රහ කරන tumor suppressor genes ලෙස හැඳින්වේ (නැතහොත් අලුත්වැඩියා කළ නොහැකි නම්, හානි වූ DNA සමග කොටුව ඉවත් කිරීම).

ආසාත්මික ජාන විකෘති වලට සම්බන්ධ විවිධ රෝග හා කොන්දේසි ජීවිතයට ඍජු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒවා කිහිපයක්ම නම් කිරීමට පෙලඹීමක් ඇති විය හැකි ෆයිබ්රොසිස් , මැක්කන් සෛල රක්තහීනතාවය , ටේ-සැච්ස් රෝගය හා හන්ටින්ටන් රෝගය යන ඒවාය .

වයස්ගත ජානමය සිද්ධාන්තයේ ප්රධාන සංකල්ප

ජාන විද්යාව හා වයස්ගත වීමේ ප්රධාන සංකල්ප අතර වයස්ගත වූ සෛල සෛලවල කාර්යභාරය පිළිබඳ න්යායරි වලට ටෙලමරේ සිට වැදගත් වැදගත් සංකල්ප සහ අදහස් ඇතුළත් වේ.

ටොමෝරෝස් - අපගේ එක් එක් වර්ණදේහයේ අවසානයෙහි ටෙලෝමර් ලෙස හැඳින්වෙන "පරණ" DNA කෑල්ලක් පිහිටා තිබේ. ටෙලමරයක් කිසිදු ප්රෝටීන සඳහා කේතයක් නොතිබුණද DNA අණුවක DNA කොටස් හෝ රාමුවක් සාදමින් DNA ආවරණ තබා ගැනීමේ ආරක්ෂිත ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති බව පෙනේ. සෑම සෛලයකම ටෙලමරයක ස්වල්පයක් බෙදනු ලැබේ. අවසානයේදී. මෙම පරණ ජාන DNA කිසිවක් ඉතිරි වී නැත. තව දුර අතකින් චර්මෝසෝම හා ජාන වලට හානි සිදුවිය හැක.

සාමාන්යයෙන්, සාමාන්ය සෛලය ටෙලෝමියර් භාවිතයට පෙර 50 වරකට භාජනය කිරීමට හැකි වේ (හේෆ්ලික් සීමාව). පිළිකා සෛල ඉවත් කර නැති අතර, සමහර විට ටෙලමරේකයේ කොටසක් එකතු කිරීමටද හැකි විය. මීට අමතරව, සුදු රුධිරාණුවල ඇති සෛල මෙම ටෙලිමීර් ආකෘතිය කෙටි කිරීම සිදු නොවේ . පෙනෙන විදිහට, අපේ සියලුම සෛල තුළ ජාන තුළ ටෙලෝමීර ස්කෑනර් ආක්රමණ ආලේපනය කරන එන්සයිම ටෙලමිරේසාව සඳහා කෝඩ් යතුරක් ඇති අතර ඇතැම් විට දිගු වීමේ ප්රතිඵලයක් පවා ඇති බව ජාන විද්යාඥයින් පවසන අතර ජාන විද්යාඥයින් පවසන පරිදි සුදු රුධිර සෛල හා පිළිකා සෛල. විද්යාඥයන් විසින් මෙම ටෙලමිරේස් වෙනත් සෛල තුලට හැරිය හැකි වුවද, පිළිකා සෛලවල මෙන් ඒවායේ වර්ධනයට සමාන නොවිය හැකි බව අපගේ න්යායඥයින්ගේ අදහසයි. අපේ වයසේ සීමාව පුළුල් කළ හැකිය.

අධි රුධිර පීඩනය වැනි සමහර නිදන්ගත තත්වයන් අඩු ටෙලමිරේස් ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව අධ්යයනවලින් සොයාගෙන ඇතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර හා ව්යායාම දිගු ටෙලමෝමර සමග සම්බන්ධ වේ. වඩා වැඩි බරක් ඇතිවීම කෙටි කාලීන ටෙලමෝමයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

දිගුකාලීන ජාන - දිගුකාලීන ජාන විශේෂයෙන් දිගුකල් ජීවින් සමග සම්බන්ධිත විශේෂිත ජාන වේ. දිගුකාලීනව සෘජුවම සම්බන්ධ ජාන දෙකක් SIRT1 (sirtruin 1) සහ SIRT2 වේ. වයස අවුරුදු 100 හෝ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් 800 කට වැඩි පිරිසකගේ අවධානයට ලක්වූ විද්යාඥයින්, වයසට යෑමේ ජාන සම්බන්ධ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් තුනක් සොයාගෙන ඇත.

සෛල සංවේදීතාව - සෛල ස්වල්පයක් යනු කාලයත් සමග සෛල ක්ෂය වන ක්රියාවලියයි. මෙය ටෙලමෝමර වල කෙටි කිරීම හෝ ආසාදිත සෛල ඉවත් කරන ලද ආමොප්ටෝස් (හෝ සෛල සියදිවි නසාගැනීමේ) ක්රියාවලිය සම්බන්ධ කිරීම විය හැකිය.

ප්රාථමික සෛල - Pluipotent ප්රාථමික සෛල ශරීරයේ ඕනෑම සෛල බවට පත්වීමේ හැකියාව ඇති නොමේරූ සෛල වේ. පැරණි සෛල හෝ ක්ෂීරපායී හෝ සෛල සෛල විවිධාකාර හෝ පරිණත ලෙස වෙනස් කිරීම සඳහා උපත් ස්තර සෛල විනාශ කිරීම සම්බන්ධව වයසට යෑමට සම්බන්ධ විය හැකිය. මෙම න්යාය වැඩිහිටි ප්රාථමික සෛල, කලලයෙන් සිදු වන ප්රාථමික සෛල නොවේ යයි සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. කලලරූපී ප්රාථමික සෛල මෙන් නොව, වැඩිහිටි ප්රාථමික සෛල කිසිදු ආකාරයක සෛලයකට සම්රූරණය කළ නොහැකි නමුත් සෛල වර්ග කිහිපයක් පමණි. අපේ ශරීරයේ ඇති බොහෝ සෛල විවිධයි. නැතහොත් පූර්ණ ලෙස පරිණත වන අතර ප්රාථමික සෛල ශරීරයේ සෛල තුළ සෛල සුලු සංඛ්යාවක් පමණි.

මෙම ක්රමය මගින් පුනර්ජනනීය කර ගත හැකි පටක වර්ගයේ උදාහරණයක් වන්නේ අක්මාවයි. මෙය බොහෝ විට මෙම පුනර්ජනනීය විභවය අඩු වන මොළයේ පටක වලට වඩා වෙනස් නොවේ. පැරණි සෛල වලට වයසට යෑමේ ක්රියාවලියට බලපෑ හැකි බව දැන් සාක්ෂි ඇතත්, මෙම න්යායන් කුකුල් මස් හා බිත්තර ප්රශ්නයකට සමානයි. ප්රාථමික සෛල වෙනස්වීම් නිසා ඇති වන වයසට යාමේ යම් නිශ්චිතයක් නොතිබීම හෝ, ඒ වෙනුවට, ප්රාථමික සෛලවල වෙනස්කම් වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය නිසා වේ.

Epigenetics - එපගිනේටීස් යනු ජාන ප්රකාශනයයි. වෙනත් වචනවලින් කියතොත්, ජානයක් පැවතිය හැකි නමුත් එය සක්රිය හෝ අක්රිය කළ හැකිය. යම්කිසි කාලපරිච්ඡේදයක් තුළ පමණක් ශරීරයේ ඇති ජාන සමහරක් පවතින බව අපි දනිමු. වසංගත රෝග විද්යා ක්ෂේත්රයේ ජාන විද්යාවෙහි ඇති බාධාවන් තුළ, පාරිසරික සාධක මගින් රෝගය ආරක්ෂා කිරීම හෝ පූර්ව නිශ්පාදනය කිරීම සඳහා විද්යාඥයින්ට උපකාර කරනු ලබයි.

වයස්ගත වීම පිළිබඳ ප්රාථමික ජානමය සිද්ධාන්ත තුනක්

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අපේක්ෂිත පැවැත්මේ ජාන වල වැදගත්කම දෙස බලනු ලබන සාක්ෂි සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් පවතී. ජානමය සිද්ධාන්තයන් දෙස බලද්දී, ඒවා ප්රාථමික පාසල් තුනකට බෙදී යයි.

• පැරණි සිද්ධාන්තය පවසනුයේ වයෝවෘද්ධ වීම දිගුකාලීන පැවැත්මට සම්බන්ධ වන විකෘති වලට සම්බන්ධ වන අතර වයසට යාම අලුත්වැඩියා නොකළ ජාන විකෘති වලට සම්බන්ධ කිරීමයි.
• තවත් මතයක් වන්නේ වයස්ගතවීම ඇතැම් ජානවල ප්රමාදයන් වලට සම්බන්ධ වන අතර, එය ප්ලයිටොටොපික ප්රතිඝතිතාවයක් ලෙස හැඳින්වේ.
• තවත් බලාපොරොත්තුවක් වන්නේ ඔසොස්ම්ස්හි පැවැත්ම මත පදනම් වූ යෝජනා ඉදිරිපත් කිරීමයි. ජීවිත අවකාශයට මැදිහත් වීමට සුළු අවධානමක් ඇති පරිසරයක් නම්, වයිරම් ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන විකෘතතා ඇති සාමාජිකයින්ගේ වැඩි වීමක් වනු ඇත.

න්යාය පිටුපස සාක්ෂි

වයස්ගත වූ ජාන පිළිබඳ න්යාය සඳහා අවම වශයෙන් යම් ආකාරයකින් සාක්ෂි සපයන සාක්ෂි කිහිපයක් තිබේ.

ජානමය සිද්ධාන්තයට අනුබල දෙන ප්රබලතම සාධක වන්නේ, ඉතා කෙටි කාලපරිච්ඡේදයකදී සමහර විශේෂයන් (සමනලුන් වැනි) සහිත ඉතා කෙටි ජීවී පැවැත්මක් සහිත විශේෂිත විශේෂිත වෙනස්කම් වන අතර අලි ඇතුන් වැනි තල්මසුන් වැනි අප වැනි සමාන වේ. එක් විශේෂයක් තුළදී, පැවැත්ම සමාන වේ. එහෙත් සත්ව විශේෂ දෙකකට වඩා වෙනස් විය හැකිය.

නිවුන් දරුවන්ට ජානමය සංරචකයකට සහය දක්වන අතර, නිශ්චිත නිහාරිකයන් (monozygotic twins) බොහෝ දුරට සමානයි නැතහොත් ඒකාකාරී හෝ දිලිසෙන නිවුන් දරුවන්ට වඩා ජීවිත අපේක්ෂාව අනුව ය. දිගුකාලීනව පවුල් පවුල් ප්රවණතාවයක් ලෙස ආහාර හා ජීවන රටා වැනි හැසිරීම් සාධක වෙන් කිරීම සඳහා වෙන් කර ඇති අනන්ය නිවුන් දරුවන් සමඟ එකිනෙකට සමානයි.

වෙනත් සතුන්ගේ ජාන විකෘති පිළිබඳ සොයා බැලීමෙන් පුළුල් පරාසයක වැඩිදුර සාක්ෂි සොයාගෙන ඇත. සමහර පණුවන් සහ සමහර මීයන් වලදී, එක් ජාන විකෘතියක් මගින් සියයට 50 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් දිගු කල හැක.

මීට අමතරව, ජානමය සිද්ධාන්තයට සම්බන්ධ විශේෂිත යාන්ත්රණ සඳහා සාක්ෂි සොයාගත හැකිය. ටෙලිමීර් දිගේ සෘජු මිනුම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ටෙලිමෝර වල වයසට යෑමේ වේගය වේගවත් කළ හැකි ජානමය සාධකවලට නිරාවරණය වන බවයි.

වයස්ගත වූ ජානමය සිද්ධාන්ත පිළිබඳ සාක්ෂි

වයසට යෑමේ ජානමය න්යායට හෝ "වැඩසටහන්ගත වූ ආයු කාලය" මත පදනම් වූ වඩාත් ප්රබල තර්කයක් වන්නේ පරිණාමීය ඉදිරිදර්ශනයකි. නිශ්චිත ආයු කාලපරාවකට පිටපත් කිරීමකින් තොරව ඇත්තේ මන්ද? වෙනත් වචනවලින් කියනවා නම්, මිනිසෙකු තම පරම්පරාව වැඩිහිටි ලෙස වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා දිගු කාලයකදී නැවතත් ජීවත්වූවෙකු ජීවත්වීමෙන් පසු ජීවිතය සඳහා "අරමුණ" තිබේද?

වයසට යෑමේ දී වෙනත් සාධක රැසක් පවතින බව අප දන්නා ජීවන රටාව හා රෝග පිළිබඳව අප දන්නා කරුණකි. අනන්ය නිවුන් දරුවන් ඔවුන්ගේ නිරාවරණය මත, ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව (දුම් පානය වැනි) හා ශාරීරික ක්රියාකාරීත්ව රටාවන් මත බොහෝ වෙනස් ජීවිත ගත හැකිය.

Bottom Line

ජාන වල ජීව කාලය තුල උපරිම වශයෙන් 35% ක් විස්තර කළ හැකි බව ඇස්තමේන්තු කර ඇත. එහෙත් අපට තේරුම් ගත නොහැකි වඩා වයස්ගත වීම පිළිබඳ අප අවබෝධ කර ගෙන නැත. සමස්තයක් වශයෙන්, වයසට යෑම යනු බහු කාර්ය සාධක ක්රියාවලියකි, එය බොහෝ විට මෙම න්යායන් කිහිපයක එකතුවකි. මෙහි සාකච්ඡා කර ඇති න්යායන් අන්යොන්ය වශයෙන් බැහැර නොකරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. චිකිත්සාව පිළිබඳ සංකල්පය හෝ ඉදිරිපත් වී ඇති ජානය "ප්රකාශිත" හෝ නොලැබේ නම් අපගේ අවබෝධය තවදුරටත් මඩ ගැන්විය හැකිය.

ජාන විද්යාව හැරුණු විට, අපගේ හැසිරීම්, හෙලිදරව් කිරීම් සහ සරල වාසනාව වැනි වයිරස වල වෙනත් සාධක තිබේ. ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින් තරුණ වියේදී මිය යාමට පෙලෙති නම්, ඔබ ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයින් දිගු කලක් ජීවත් වීමට උත්සාහ කළත් ඔබේ සෞඛ්යය නොසලකා හැරිය නොහැකි ය.

ඔබේ සෛලවල "ජානමය" වීම අඩු කිරීමට ඔබ කුමක් කළ හැකිද?

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කිරීම හා ක්රියාකාරී වීමට අපට උගන්වනු ලැබේ. මෙම ජිවිතයේ සාධක බොහෝ විට අපගේ ජාන විද්යාව වයසට යාමේ යෙදී සිටියත් වැදගත්ය. අපේ ශරීරයේ නිරෝගී ශරීරයේ හා අවයව වල රඳවා තබා ගන්නා ආකාරයටම අපේ ජාන හා වර්ණදේහවල නිරෝගී සෞඛ්යයක් පවත්වා ගත හැකිය.

වයසට යෑමේ ඇති විශේෂත්වය කුමක් වුවද:

• ව්යායාම - අධ්යයනය මගින් ඔබට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෘද සහ පෙනහලු ක්රියාකාරිත්වයට පමණක් නොව, ව්යායාම මගින් ශරීර කොටස් දිගු කරයි.
• සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කිරීම - පලතුරු සහ එළවළු වල ඉහළ ආහාර වේලක් වැඩි ටෙලමිරේස් ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත (ඔබගේ සෛල තුල ටෙලමෝමර වල අඩු කෙටීම). ඔමෙගා-3-අම්ල අම්ලවල ඉහළ ආහාරයක් දිගු ටෙලමෝමර සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර් නමුත් ඔමෙගා-6-අම්ල අම්ලවල ඇති ඉහළ ආහාරයක් වන අතර ඊට වඩා ෙහොඳ ටෙලෝමරයක් සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. මීට අමතරව, සෝඩා පොප් පරිභෝජනය කෙටි ටෙලෝමර් සමඟ සම්බන්ධ වේ. රෙස්ටිරේටල්, රතු වයින් පානය කිරීම පිළිබඳ උද්යෝගය සඳහා වගකියනු ලබන උත්තරය (නමුත් මධ්යසාර නොවන රතු මිදි යුෂවලද සොයාගෙන ඇත) දිගුකාලීන ප්රෝටීන SIRT සක්රිය කරයි
• මානසික ආතතිය අඩු
• පිළිකා කාරක වලින් වළකින්න
• සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම - තරබාරු බව ඉහත සඳහන් කරන ලද වයසට යෑමේ ඇති ජානමය යාන්ත්රණ සමඟ සම්බන්ධ වනවා පමණක් නොව, තෙලෝමෝටස් වැඩි කිරීම වැනි වැඩිහිටි අධ්යයනයන් මගින් කැලරි සීමා කිරීම් සමඟ බැඳී ඇති දිගුකාලීන ප්රතිලාභ සොයාගෙන ඇත. පිලිකා වැළැක්වීමේ ජීවන රටාව පිළිකා වැළැක්වීමේ ජීවන රටාව පිළිකා වැළැක්වීමේ ජීවන රටාව මුල් බැසගත් මූලධර්මයක් විය හැක. එය පිළිකාවක් වැලැක්වීම සහ පිළිකා පුනරුත්ථාපන වැළැක්වීම සඳහා දිගුකාලීනව කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{ජින්, කේ. නවීන වයිරස් ජෛව න්යායන්. වයෝවෘද්ධ වීම හා රෝගය . 2010 1 (2): 72-74.}

_{කැස්පර්, ඩෙනිස්, ඇන්තනි ෆවුසි, ස්ටීවන් හවුසර්, ඩැන් ලූන් සහ ජේ. ජේම්සන්. හැරිසන්ගේ අභ්යන්තර ප්රතිපත්ති පිළිබඳ මූලධර්ම. නිව්යෝර්ක්: මැක්ග්රෝ-හිල් අධ්යාපන, 2015. මුද්රණය.}

_{කුමාර්, විනය, අබුල් කේ අබ්බාස්, ජොන් සී ඒස්ටර් සහ ජේම්ස් ඒ. පර්කින්ස්. රොබින්ස් සහ කොට්ටන් රෝග පර්යේෂණාගාරයේ පදනම. ෆිලඩෙල්ෆියා, පීඑස්: එල්සෙවියර් / සොන්ඩර්ස්, 2015. මුද්රණය.}

_{Leung, C., Laraia, B., Needham, B. et al. සෝඩා සහ සෛල උෂ්ණත්වය: සීනි - රස කළ බීම පරිභෝජනය හා ලයිකොසෝයිට් ටෙලිමර් අතර සංගම් ජාතික සෞඛ්ය හා පෝෂණ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණවලින් නිරෝගී වැඩිහිටියන් තුළ දිග. ඇමරිකානු ජනලේඛන පිළිබඳ සෞඛ්යය . 2014 104 (12): 2425-31.}

_{ස්මිත්, ජේ සහ ආර්. ඩැනියෙල්. ප්රාථමික සෛල හා වයස්ගත වීම: කුකුල් මස් හෝ ඊයම් ගැටළුව? වයෝවෘද්ධ වීම හා රෝගය . 2012 3 (3): 260-267.}