ගැටලු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් හා ස්වභාවික පිළියම පරීක්ෂා කිරීමෙන් උපකාර විය හැක
ඖෂධ නොමැතිව ගර්භාෂය වැළැක්වීම කෙසේ දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය ද? ඔබ අවම වශයෙන් එක් රූපවාහිනී දැන්වීමක් දැක ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. ඇය විසින් ගනු ලබන බෙහෙත් පිළිබඳ මැජික් කථාව සනාථ කරන මිතුරෙකු ඔබට සිටිය හැකිය. නමුත් ආසාත්මිකතා, H2 අක්රමිකතා හෝ ප්රෝටෝනික පොම්ප ආම්ලිකකාරීන්, හෘද වස්තුවෙන් සහන සොයා ගැනීමට ඇති එකම ක්රමය වන්නේද?
සමහර අයගේ තත්වය මෙය වන අතර අනෙක් අයගේ අරමුදල් පටිපාටි සැත්කම් වැනි වෛද්ය ක්රමවේදයන් මගින් අන් අයගේ සිත් වේදනාවලට සහනයක් ලබා ගනී. ඒ නිසා බොහෝ දෙනෙක් තම ජීවිතයේ වෙනස්කම් සිදු කර ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් සිදු කරමින් ඔවුන්ගේ ආහාරය වෙනස් කර ගැනීමෙන් බොහෝදෙනෙකුට තම හෘද ස්පන්දනය පාලනය කරති.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න
පළමු හා වඩාත් වැදගත්ම පියවර වන්නේ ඔබේ හෘද ස්පන්දනයට සැලකිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමයි. ඔහු ඔබට උවමනා කරවන ආඝාත පාලනයක් පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.
හෘද ස්පන්දනය වැලැක්වීම සඳහා ක්ෂණික ඉඟි
ගර්භාෂය රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ජීවන රටාව වෙනස්කම් ඇතුළුව යහපත් හෘද ස්පන්දනය ප්රතිකාර මගින් ලිහිල් කළ හැකිය. මෙම යෝජනා අනුගමනය කිරීමෙන් ආම්ලික පතිවිරුද්ධ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
ගර්භාෂය වෙත සම්බන්ධ කරන ආහාර වලක්වා ගැනීම
හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- පහළ එච්එස්ඒජීවි ගැබ්ගෙල (LES) - ඔබේ මාංශ පේශි සිට ඔබේ උදරයේ සිට ගමන් කිරීම - නුසුදුසු අන්දමයි. ආහාරය ඉහළට
- ආමාශය සෑහෙන අම්ලයක් නිපදවන විට එය esophagus තුලට පතිත වේ
අපි කන සමහර ආහාර ශරීරයෙන් මෙම ප්රතිචාරයන් අවුලුවා ගත හැකිය , එවිට ආමාශය සිදු වේ. සමහර ආහාර එල්එස්එස් ලිහිල් කිරීමට නැඹුරු වන අතර අනෙක් අයට ආමාශ අම්ල නිෂ්පාදනය දිරි ගැන්විය හැකිය. මේ දේවල් කළ හැකි ආහාර ගැන දැනගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැමෝම එකිනෙකට වෙනස් වේ. එමනිසා සමහර ටැබූ ආහාර සඳහා ඔබට කිසිදු කරදරයක් නොලැබේ. සතියක් හෝ දෙකක ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීමට ඔබට හොඳ ආහාරයක් තබා ගත යුත්තේ කුමක් ද?
සමහරවිට වළක්වා ගත හැකි ආහාර ඇතුළත් වේ:
- අධික මේද ආහාර
- චොකලට්
- කැෆේන් සහ කාබනික පාන වර්ග
- මද්යසාර
- පලතුරුවල පලතුරු සහ යුෂ
- තක්කාලි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
කුමන ආහාර සුරක්ෂිතදැයි දැන ගැනීම
මෙය හෘද ස්පන්දනයට හේතු විය හැකි අවම ආහාර ලැයිස්තුවකි. ඉහතින් සඳහන් කළ පරිදි, එක් එක් පුද්ගලයා වෙනස් ය. මෙම ලැයිස්තුවේ අඩංගු ආහාර තිබිය හැකිය. ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීමෙන් ඔබට ආහාර සුරක්ෂිත වන බව සොයා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.
සමහරු භුක්ති විඳිය හැකි ආහාර ද තිබේ. ආමාශයේ අවදානමකින් තොරව එවැනි ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට හැක.
සාමාන්යයෙන් හෘද රෝගවලට ගොදුරු වූවන් සඳහා ආරක්ෂිත ආහාර ඇතුළත් වේ:
- අඩු මේද සහිත කිරි, චීස් සහ කීම්
- කෑම බීම
- චර්මරෝගී චිකන් පියයුරු
- බේක් කළ ආහාර
- නැවුම් පළතුරු (දෙහි ගෙඩි)
- ජල
රාත්රී ග්රන්ථිය
හෘද වද හිංසාවලින් පෙළෙන මිනිසුන්ගෙන් සියයට 80 ක් පමණ රාත්රියේදී පීඩා විඳිති. සෑම රාත්රියකදීම ආඝාතය සිදු නොවේ නම්, එය සමඟ එක් සන්ධ්යාවක්ම වියදම් කිරීමද එක් පුද්ගලයෙකුට දැනෙනු ඇත. හොඳ රාත්රියක් නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා එම පිළිස්සීම සන්සුන් කිරීමට ක්රම තිබේ. මෙම ක්රම කීපයක් පහත දැක්වේ:
- ඇඳට පෙර ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකක් හෝ තුනක් සිටීම
- රාත්රි භෝජනය කෑමේ දී ඔබේ ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න
- ප්රමාණවත් රාත්රී ආහාරය ගැනීමෙන් වළකින්න
- ඔබගේ හිස සහ උරහිස් සමඟ නිදාගන්න
- ඔබේ වම් පැත්තට වැටෙන්න
- නිදහසේ ගැලපෙන පිජාමා ඇඳීම
ගර්භනී අවධියේදී
බොහෝ කාන්තාවන්ට ගර්භණී සමයේදී ගර්භනී අවධිය අත්විඳිනු ඇත. සමහරුන්ට, ඔවුන්ගේ පළමු අත්දැකීම් ආමාශයික ආතතිය සලකුනු කළ හැකිය. ගැබිනි කාන්තාවන්ට හේතු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- ගර්භනී සමයේ හෝමෝනයක් වැඩිවීම ලිෂ් වසා දැමීමට උදව් වන ලිංගේන්ද්රයන් ලිහිල් කළ හැක.
- දරුවා වර්ධනය වන විට මෙය බඩට වැඩි බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, බඩවැල් අන්තර්ගතය ශ්වසන මාර්ගය තුලට බලපානු ඇත.
ගර්භණී සමයේදී ගර්භනී කාලය පාලනය කිරීම සඳහා ක්රම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හා ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳම දේ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ මුලින්ම සාකච්ඡා කළ යුතුය.
හෘද ස්පන්දනයට ස්වභාවික පිළියම්
ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම හා ආහාරමය වෙනස්කම් මගින් හෘද ස්පන්දනය පාලනය නොකරයි නම්, බොහෝ දෙනෙක් ඖෂධ වෙනුවට ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වභාවික නිවසේ පිළියමක් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී එවැනි පිළිකා ආතතියට බලපෑම් කිරීම සඳහා කිසිදු සායනික පරීක්ෂණයක් සිදු නොවූ බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ගැඹුරින් සාකච්ඡා කරන්න.
ගර්භාෂ නිවාස පිළියම් අතරට:
නිදන්ගත හෘද ස්පන්දනය පිළිබඳ සාර්ථක අත්දැකීම් කියවන්න
හෘද ස්පන්දනය පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධීය ඖෂධීය ක්රම බොහොමයක් සොයාගෙන ඇත. පහත සඳහන් කතන්දර උපුටා ගැනීමෙන් ඔවුන් කළ දේ කියවන්න.