හිසරදයට සමාන හැඟීමක් යනු කුමක්ද?
ඔබ කිසිවිටෙකත් නොදන්නා නම්, ඔබ දැනටමත් හැගෙන්නේ කුමක් දැ යි දැන නොසිටින්න. ඔබට මෙහි පිළිතුරු සොයාගත හැකිය.
රාත්රියේදී උණ ගතිය ඇති වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ ආතතියකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබට දැනෙන්නේ එම හෘද ස්පන්දනය ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද යන්නයි. රාත්රියේ ඔබට වඩාත් නරක අතට හැරුනු හැකිය. එය ආරම්භ වීමට පෙර ගර්භාෂය වැළැක්වීම සඳහා නොකළ යුතු දේ ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය, ඔබට නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
ගර්භාෂය පිළිබඳ නිතර අසන ප්රශ්න
නම ඇති වුවද, හදිසියේ ආතතියට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. ආමාශ ආඝාතය ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන ආහාර ජීර්ණ ආබාධයකි. උදරයේ අම්ලය ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන ගැටිති සමග සම්බන්ධ වීමක් ඇතිවේ. හෘද ස්පන්දනය පිළිබඳව වඩාත් පොදු ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සොයා ගන්න.
ගර්භාෂය සඳහා අවදානම් සාධක
අවදානම් සාධකයක් වන්නේ රෝගයක් හෝ රෝගයක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමයි. ඒ හා සමානයි. ආමාශයේ ඇතිවන අවධානම් සාධක සමහරක් වෙනත් රෝග තත්වයක් වැනි අපගේ පාලනයෙන් තොරය. ඇතැම් ජීවන රටාවන් වැනි වෙනත් සාධක, හෘද ස්වසන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා වෙනස් කළ හැකිය.
මම තවමත් ලෙඩ වී සිටින්නේ ඇයි?
ඔබ ඔබේ පරමාදර්ශී බරින් පෙළෙන අතර, අඩු ඇසිඩ් ආහාරයක් අනුගමනය කර ඇති අතර, ගර්භාෂ ඝණත්වය ඇතිවන ආහාර වලක්වා ගැනීමෙන්, සහ ඇටැක්සිඩ් ගැනීමක් සිදු කර ඇත. නමුත් ඔබට තවමත් හෘද ස්පන්දනය ඇත. මන්ද?
කාන්තාවන් සහ ගර්භාෂය
කාන්තාවන්ට වඩා නිතර නිතර මිනිසුන් ආඝාතය නොමැති අතර, එක් අවස්ථාවක් හැරෙන්නට: ගර්භණීභාවය.
ආඝාතය වැලැක්වීම සඳහා කාන්තාවන්ට ගත හැකිය.
කලාතුරකින් ඇති වන හෘද ස්පන්දනය වැලැක්වීම සඳහා ක්ෂණික ඉඟි
පහත සඳහන් ඉඟි ඔබට හිරිහැරයක් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත් මෙම ක්රියාමාර්ග නොලැබුනේ නම්, හෝ ඔබේ හදිසි ගර්භාෂය නැවත සතියකට වරක් දෙකක් හෝ කිහිප වතාවක් සිදු වන විට, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. හෘද ස්පන්දනයට වඩා බරපතල තත්වයක් තිබිය හැකිය.
ශරීරයේ බර වැඩිවීම වැඩි කර ගත හැකිද?
ගර්භාෂය ඇතිවීමේ ප්රවණතාව ඔබේ බරට බලපායිද?
ගර්භාෂය විය හැකි බෙහෙත්
අප බොහෝ විට හෘද වස්තුවේ ඇතිවන සමහර ආහාර ගැන සිතන නමුත් ඇතැම් ඖෂධ ආමාශයික ගර්භාෂයක්ද ඇති විය හැක.
ගර්භාෂ සඳහා සුවයක් තිබේද?
ගර්භාෂය සුව කළ හැකිද?
ඔබේ ගර්භාෂය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම
ගර්භනී අවස්ථාවේදී ඔබ වඩාත් බරපතල දෙයක් සංඥාවකින් පෙළෙන අතර, ඒ ගැන වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුත්තේ කවදාද?
හෘද ස්පන්දන සටහන් තබා ගැනීම
ඔබේ ආමාශයේ ඇති වන හදිසි අවපාතය කුමක්දැයි සොයා බැලීම වැදගත් වේ. මෙය හදිසියේ ගර්භාෂයේ සටහන් තබා ගත හැකිය.
රාත්රී ආබාධ වැළැක්වීම ආහාර වේලෙහි වෙනස් විය හැකිද?
ආමාශ ආබාධයන්ගෙන් 80% ක් පමණ වන විට, වරින් වර හෝ සතියකට කිහිප වරක් වේවා, රාත්රී ආමාශ ආන්ත්රයාවකි. මුළු රාත්රිය පුරාම කම්පනයට ලක් වීමෙන් වැලකී සිටීම ප්රායෝගික නැත. බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, ඔවුන්ගේ රාත්රී ආමාශයේ ඇති හේතුව, ඔවුන් ආහාරයට ගන්නා දේට හා ඒවා දිනෙන් දින ආහාරයට ගන්නා ආකාරය සොයා ගත හැකිය.
මත්පැන් මා හට හදිසියේම කරදර කරයි. මන්ද?
ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන විට ගෙදර පැමිණෙන විට ඔබට වයින් වීදුරුවක් විවේක ගන්න. අවාසනාවට මිනිත්තු කිහිපයකට පසුව ඔබ ආතතියකින් පෙළෙනවා.
මන්ද?
ආබාධයකින් තොරව ව්යායාම කළ හැක්කේ කෙසේද?
සමහර ව්යායාම මගින් හෘද වක්රාකාර සිදුවීම් ඇති විය හැකි අතර, ව්යායාම කිරීමට ක්රමයක් තිබේ. එමගින් කැලරි ගිනි තැබීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
කනගාටුදායක හා ඔබ අනුභව කරන දේ
සමහර ආහාර ඔබේ හෘද වක්රාකාර රෝග ලක්ෂණ උග්ර කරයි. එමගින් අම්ල ප්රතිප්රවාහනය ඇතිවන ආහාර හා බීම සම්පූර්ණයෙන්ම සීමා කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම වගුව ඔබේ තෝරාගැනීම් කිරීමට ඔබට උදව් විය හැක.
Top 10 හෘද සැත්කම් වළක්වාගැනීමේ ඉඟි
ඔබට සරල ජීවන රටාව වෙනස් කර ගත හැකි අතර, ඔබට හදිසි ආබාධ වැලැක්වීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි උපදෙස්.
හෘද ස්පන්ධනය / අම්ල ප්රතික්රියාව වළක්වා ගත හැකි ජීවන රටාව
ලෙඩරෝග රෝගීන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කර ගත හැකි නම් ගර්භාෂය රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ලිහිල් වේ.
ආම්ලික පතිවිරුද්ධ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම සඳහා මෙම යෝජනා දහය අනුගමනය කරන්න.
10 ලයිෆ්ස්ටයිල් ගැස්ට්රි රීෆ්ලයිසස් / නිදන්ගත හිනාවීම වැළැක්වීම සඳහා ජීවන රටාව වෙනස් වේ
බොහෝ දරුවන්ට ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ. "සන්තෘප්ත ස්පයිටර්ස්" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් මාස හය අටකට පසුව අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර ළදරුවන් සඳහා ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් බරපතල දෙයක් බවට ලකුණක් වන අතර ඔවුන් වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
රාත්රී ග්රහණය අඩු කිරීම
හෘද ස්පන්දන රෝගීන් අටක් තිස්සේ රෝග ලක්ෂණ අද්දකිනවා. රාත්රී හදිසි ආමාශයේ ලිංගික සංසර්ගය අඩු කිරීම සඳහා අනුගමනය කිරීම සඳහා උපදෙස්.
හෘද ස්පන්දන වැලඳීම වැළැක්වීම සඳහා පියවර 6
දිගුකාලීන හෘද ස්පන්දන / අම්ල ප්රතිප්රදානයෙහි ඇති වූ සංකූලතා කිහිපයක් තිබේ. බෙරෙට්ගේ ශ්වසන මාර්ගය සහ එච්එස්ජීගේ පිළිකා ඇතුලුව. කෙසේවෙතත්, ඔබට සිදු කළ හැකි පියවර හයක් ඇත. මෙම සංකූලතාවයන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ඇති ඉඩ ප්රස්ථා අවම කර ගත හැකිය.
නිවාඩුවක් ගත කිරීම - මෙම අසමසම තත්වය පාලනය කිරීම සඳහා ඉඟි
ඔබ නිතරම ආතතියකින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබේ හදිසි ජනාදරයට අමුත්තක් නැරඹීමට ඇති වන හදිසි ආතතිය බොහෝ විට ඔබ දන්නවා. මෙම හෘද සැත්කම් මේ වසරේදී නොපැමිණෙන බව තහවුරු කර ගැනීමට පහත සඳහන් ඉඟි උත්සාහ කරන්න.
නිවාඩුවක් ගත කිරීම පාලනය කිරීම සඳහා ඉඟි
ඔබ නිතරම ආතතියකින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබේ හදිසි ජනාදරයට අමුත්තක් නැරඹීමට ඇති වන හදිසි ආතතිය බොහෝ විට ඔබ දන්නවා. මෙම හෘද සැත්කම් මේ වසරේදී නොපැමිණෙන බව තහවුරු කර ගැනීමට පහත සඳහන් ඉඟි උත්සාහ කරන්න.
නිවාඩු ගිහින වැළැක්වීම
ඔබ නිතරම ආතතියකින් පෙළෙනවා නම්, ඔබ ඔබගේ නිවාඩු මංගල්යයට සාදරයෙන් පිලි නොගන්නේ නම්, එය බොහෝ විට ඔබට ඇති බව ඔබ දන්නවා. හෘද සැත්කම් ඔබේ සැමරුම් නරක් නොවීමට උපකාර කිරීම සඳහා, මෙම උපදෙස් උත්සාහ කරන්න.
GERD සමඟ ළමුන් සඳහා නිවාඩු ඉඟි
ප්රීතිමත් නිවාඩු මංගල්ය උත්සවයක් තිබිය හැකි වුවද, බොහෝ දරුවන්ට ගර්සෝසෙස්ෆෝගල් (Reflux) ගර්භාෂය රෝගය (GERD) ඇති විට, මෙය ඔවුන්ට ප්රීතිමත් භෝජන අත්දැකීමක් නොවනු ඇත. දෙමව්පියන්ට පහත සඳහන් ඉඟි සමඟ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට විනෝදවිය හැකි නිවාඩු භෝජන සංග්රහයක් විය හැකිය.
සැපපහම රාත්රී ගර්භාෂය සඳහා ඉඟි
හෘද වද හිංසාවලට ලක් වූවන් අටදෙනෙකුට ආසන්න දිනක රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති. නමුත් මුළු රාත්රිය පුරාම හදිසියේම රැඳී සිටීම හරිම ප්රායෝගික නැහැ. ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් සහ හොඳ රාත්රියක් විවේකයක් ලබා ගැනීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
ග්රීෂ්ම ඍතුමය ආමාශ වැලැක්වීම
ගිම්හානය යනු විනෝද චාරිකා සහ ක්ෂණික හා පහසු ආහාර වේ. එය ද වැඩි වන ආතතියකින් යුක්ත විය හැකිය. ඔබේ ආහාර ජීර්ණයට හේතු විය හැකි ආහාර මොනවාදැයි දැන ගැනීම, ඔබට කන්න හැකි දේ, සහ ඔබට ගර්භාෂය වළක්වා ගත හැකි අන්දම ඔබට එම හෘද ස්පන්දනය අඩු කර ගත හැකි වනු ඇත.